10/03/06 13:47:42 xqPsYtxG
マジで言ってるなら恥ずかしいかも
ま、高く引き上げるのは見たことないけどな
ミディアムグリップで胸や肩まで引き上げれば良い
951:無記無記名
10/03/06 14:02:54 nZ7C7GW3
自分はダンベルなので手首は楽なのかな
鏡を見ながら意識しても肩、肘と痛む箇所が左右で違います・・ベンチの影響もあるとは思いますが
確かに疲れてくるとニ頭に頼ったり肩を外旋させてしまいがちかも
重量もなかなか伸びないし伸ばせないし勢いで追い込めないしあｐ
ケーブルでガツガツ中部鍛えてる方いませんか？
952:無記無記名
10/03/06 21:17:19 onQs/NXx
>>949
いやあ、ここまでの素人には
なかなかお目にかかれませんね
953:無記無記名
10/03/07 07:26:56 PApH8pit
>>952
これはこれはプロの方ですね？ｗｗｗ
954:無記無記名
10/03/07 08:09:02 ue27K7uo
プロの私から言わせていただければ、
アップライトロウは三角筋に非常に有効です。
トップで肩甲骨を寄せないように。
955:無記無記名
10/03/07 18:50:30 UsxgsM47
アップライトローの肩への刺激はトップクラス
956:無記無記名
10/03/07 19:01:17 K9kKKh9z
と、素人が申しておりますｗ
957:無記無記名
10/03/07 19:47:44 +uFf6uJr
このスレがある限り・・・
トレの最初はアップライトロウ！続いてバックプレス！
958:無記無記名
10/03/07 20:18:51 FamFv2O8
バックプレスは稼働域にこだわると大けがするので
あまり大きくとりすぎないように気をつけてくださいまし。
959:無記無記名
10/03/07 20:46:33 +uFf6uJr
>>958
了解です！
続いてベントオーバーリアレイズをしながらＫ点越えを狙います。
960:無記無記名
10/03/08 12:35:02 E3/nhLgE
前からサイドレイズが自分には合わないと思っていて
バックプレス10セット
アップライトロウ3セット
でセット組むようになったら重量も肩も良い感じに向上してる。
961:無記無記名
10/03/08 12:44:31 fSK0/EdJ
バックプレスにこだわるのは初心者
962:無記無記名
10/03/08 12:52:58 VaDFkL7Q
アーノルドプレス
サイドレイズ
リアレイズ
がメニューです。
調子が良い日はダンベルショルダー追加してます。
アップライトロー僧帽のトレにいれていたんだが、肩のトレに入れようと思う
963:無記無記名
10/03/08 13:19:55 E3/nhLgE
>>961
胸を使いたくないからバックプレス
それと単純に好きだから
964:無記無記名
10/03/08 13:22:00 XjCzksbd
胸を使いたくないからバックプレス・・・・・・えっｗ
965:無記無記名
10/03/08 13:37:46 xoc7jWNo
>>961
いや、お前が初心者ｗ
966:無記無記名
10/03/08 14:00:37 E3/nhLgE
>>964
90度背もたれで座バックプレスしてるんだけど、フロンとプレスだと
辛くなった時に無意識に斜めになったり反ったりして胸が関与するから。
バックプレスを好む人は純粋に三角だけを使いたい人が多いと思うが
967:無記無記名
10/03/08 14:05:45 xoc7jWNo
>>966
バックプレスで背もたれ使うなよｗ
使った時点で他が関与している
968:無記無記名
10/03/08 14:22:33 XjCzksbd
ふぅ・・・レベル低すなあ～
969:無記無記名
10/03/08 14:25:02 E3/nhLgE
俺の場合、後ろに引っくり返るの防止で立ててるから、あまり関係ない
970:無記無記名
10/03/08 15:09:32 xoc7jWNo
まぁ、10ｋや20ｋでレイズ・アップライトローをヘコヘコやってる雑魚には
100ｋのバックプレスの効果は分からんのは仕方ないｗ
971:無記無記名
10/03/08 15:11:14 xoc7jWNo
>>969
ひっくり返んなよｗ 死ぬぞｗ
972:無記無記名
10/03/08 15:20:58 E3/nhLgE
>>971
一度引っ繰り返ったが、バーを握ったまま偶然逆上がりみたいになって
大惨事にはならなかった。
運が良かった。
973:無記無記名
10/03/08 15:49:09 kENwaAHT
スミスでやればいいんじゃね？
974:無記無記名
10/03/08 16:19:39 /fDvU5+R
反ると腰にも悪いしインクラインベンチみたいになるしね
重量を追い求める事ができるプレスだが
正しいフォームの中で追い込む難しさは素人のわたくしにも分ります！
975:無記無記名
10/03/09 07:35:40 愛 LTRgRW7G
また規制祭りがきたね･･･(´･ω･`)
976:無記無記名
10/03/09 08:41:54 B4op4hvQ
それにしても>>604さんみたいな名無しが普通に沢山いるのが凄いと思う。
また>>604さんの画像見たいなあ
977:無記無記名
10/03/09 09:14:30 8Dg2JmlK
>>976
悪意の匂いがプンプンする
978:無記無記名
10/03/09 18:05:18 B4op4hvQ
>>977
ちょっｗ
煽りとか無しで書いたんんだが
>>604さんは当時マジで凄いと思ったんだけど
つまらない煽りで消えちゃったか残念だったんだ
他にもあんな名無しの強者がゴロゴロいるんじゃないかな？
979:無記無記名
10/03/09 18:51:31 8Dg2JmlK
>>978
そかスマン
コテで残るのって馬鹿かキチガイばかりだよな・・・
まともなのが煽られて消えていく
980:無記無記名
10/03/09 18:56:50 x65Mo0cR
バックプレス100ｋの方の肩を片方だけでもいいので良かったら見せて下さい
サイドレイズやフロントレイズは何ｋで出来るのですか？
981:無記無記名
10/03/09 20:07:40 HFFyAjnq
>>980
人に頼らず、お前が100ｋgのバックプレスを出来るようレベルアップすればどうよ？と、思うがｗｗｗ
982:無記無記名
10/03/09 20:30:17 8Dg2JmlK
>>981
どれだけ読解力に乏しい
可哀想なくらいだ
983:無記無記名
10/03/09 20:57:49 HFFyAjnq
>>982
人に頼るクセなくせよ！ゆとりの雑魚ちゅうことだ。読解できたか？バカｗｗ
984:無記無記名
10/03/09 21:24:40 x65Mo0cR
見栄を張らずに謙虚になれば？と思うがｗｗｗ
読解力のある方がいて良肩った。
985:無記無記名
10/03/09 21:35:31 8Dg2JmlK
>>983
その頼るっていう思考になるのがどこから出てくるのか
小説スレや映画スレなんかで、ずれた見解レスをして皆から「え～・・？」って呆れ目で見られるのが
こういう奴なのかと、なるほど納得。
986:無記無記名
10/03/09 21:39:08 OxrQOVhg
本人だろうな
987:無記無記名
10/03/09 22:14:37 HFFyAjnq
>>984
俺が100ｋでやってる訳じゃないから見栄を張るが当てはまらんば＝＝かｗｗ お前は読解力以前の問題ｗ
>>985
頼るも読解不能な馬鹿かｗ 雑魚が100ｋ挙がる肩を見てどーなるんだよアホ。
自分が挙げれるように努力すれば何れは挙がるようになれば分かるちゅうことマヌケｗ
単に肩だけみたいならビルダーの画像及び動画をみればすむこと。
わかりまちたか？ていのうなボクちゃんたちｗｗ
988:無記無記名
10/03/09 22:18:20 OxrQOVhg
なぜそこまで必死になる必要があるのか
ウ板で上級者に画像うｐを頼むのなんてごく普通
989:無記無記名
10/03/09 22:26:41 HFFyAjnq
>>988
だから 単に肩だけみたいならビルダーの画像及び動画をみればすむことと言ってるだろアホ
990:無記無記名
10/03/09 22:31:38 x65Mo0cR
>>987さんが>>970の方かと早とちりしまちた・・ちゅみまちぇん
991:無記無記名
10/03/09 22:59:35 jacowSpV
>>989
こいつほんまもんのバカ？
この板の流れの中で出た「バックプレス100K」
その肩を見たいっつってんだよ。
適当にググったビルダーの肩が、何Kあげる肩なんかわからんだろうが。
って俺、釣られてる？
992:無記無記名
10/03/09 23:15:29 8Dg2JmlK
>>987
>雑魚が100ｋ挙がる肩を見てどーなるんだよアホ
そんなの個人の自由だろ
何故に他人の欲求まで、自分の主観を押しつける必要があるのか
真性には何言っても無駄か
993:無記無記名
10/03/09 23:35:44 /IpyYBma
30分のランニングが長距離かよｗｗｗ
とか言っちゃう人だからな
すべて自分尺度なんでしょう
994:無記無記名
10/03/10 00:18:14 N7kIbHlL
>>980
カタカタ言い過ぎｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>987
何キロでやってるの？100キロでやってないのになんで偉そうなの？
大人を馬鹿にするのはよくないよ！語尾にバカとかアホつけるクセやめようね！
995:無記無記名
10/03/10 07:20:38 An2spf+a
>>990と低脳>>991-992の読解力の差が明らかに違う件
996:無記無記名
10/03/10 07:51:14 0mDCqw+E
つまり・・・どういうことだってばよ？
997:無記無記名
10/03/10 09:22:44 sAViXGhk
>>996
つまり、醤油ことｗ
998:無記無記名
10/03/10 09:23:49 rxzaqcO1
>>996
荒らしだから説明は出来ないと思うよ
皆に論破されて、ただ悔しくて>>995みたいに書いてるだけと思う
999:無記無記名
10/03/10 09:34:47 gBy2ZxVl
>>998
どこが論破されたのか?
最近、思い込みで書き込むお前のような馬鹿の多さに日本の将来が不安だ。
って、貴様は在日だよな？きっとそーに違いない！ｗｗ
1000:無記無記名
10/03/10 09:35:11 sAViXGhk
1000
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。