09/12/30 23:34:26 HGPa7NV8
挑戦してみたんですが肩のプレスは敷居が高そうですね。
レイズしかやってこなかったので慣れてないのもありますが
少しでも無理すると肩壊しそうでした。控え目にやっていこうと思います。
自分はダンベルロウは肘をを９０度に開いて肩甲骨を動かさないよう肩を入れる感じで
やっていますが脇は閉めた方がいいのでしょうか？
今はグリップの向きを変えたりしています。
やっぱり軽い負荷でしっかりリアレイズした方がいいのかな・・
09/12/30 23:34:26 HGPa7NV8
挑戦してみたんですが肩のプレスは敷居が高そうですね。
レイズしかやってこなかったので慣れてないのもありますが
少しでも無理すると肩壊しそうでした。控え目にやっていこうと思います。
自分はダンベルロウは肘をを９０度に開いて肩甲骨を動かさないよう肩を入れる感じで
やっていますが脇は閉めた方がいいのでしょうか？
今はグリップの向きを変えたりしています。
やっぱり軽い負荷でしっかりリアレイズした方がいいのかな・・