09/10/25 18:41:24 POv8tT/d
まさか追い込むセットを週3回でずっとオフなし？
その場合はだいたい4週～8週間したら7～10日オフ取った方がいい
昔ながらのやり方だけど、的確にセットをこなして重量に慣らしていく
伸びてないならやってもやらなくても同じなわけだし、一度試してみて
09/10/25 18:41:24 POv8tT/d
まさか追い込むセットを週3回でずっとオフなし？
その場合はだいたい4週～8週間したら7～10日オフ取った方がいい
昔ながらのやり方だけど、的確にセットをこなして重量に慣らしていく
伸びてないならやってもやらなくても同じなわけだし、一度試してみて