【前中後】三角筋を鍛えるスレ6

【前中後】三角筋を鍛えるスレ6at MUSCLE

【前中後】三角筋を鍛えるスレ6 - 暇つぶし2ch629:無記無記名
09/10/25 18:32:23 cT+j0gos
>>628
今バックプレス６０kgで

１セット目　１０回
２セット目　８回
３セット目　７回
４セット目　６回
５セット目　６回

てな感じで５セットを週３しています。
フロントプレスも同じ日に５セットしています。
追い込まないやり方で伸びますか？

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