09/09/14 21:23:35 AV3k5j28
>>516
脚と肩なら、どっちが先だろうが本人の好きにしてかまわないが、
胸、肩を同日に行なう場合は、あらゆる意味で胸→肩の順番を守った
ほうがいいと思うよ。
最初の胸を適当に流す程度で終わらせたとしても、肩→胸よりかは
いくらかマシ。
バタフライ(全稼動域を通して均等に負荷がかかる)や、ケーブルクロス
(負荷の強さが僅かながら後半＞前半)などの種目であれば、肩の後に
まわしてもそれほど問題はないが、胸全体のバランスを考えると、
そればかりを続けていく訳にもいかないからね。