09/08/29 22:46:41 FfkCwLkB
マシーンでレイズをやればええやないか！
起動が固定されとるからそれなりに高重量扱えるねん！
それか今の状態の手首と肘でいけそうなら軽めのダンベルでショルダーブラストやるとか
バルクアップはあんまり望めなさそうやけどカットとバランスの良い肩ができそうやで！
まあ無理ならおとなしくしとくべきや！功を急いてもいい結果は得られんで！
09/08/29 22:46:41 FfkCwLkB
マシーンでレイズをやればええやないか！
起動が固定されとるからそれなりに高重量扱えるねん！
それか今の状態の手首と肘でいけそうなら軽めのダンベルでショルダーブラストやるとか
バルクアップはあんまり望めなさそうやけどカットとバランスの良い肩ができそうやで！
まあ無理ならおとなしくしとくべきや！功を急いてもいい結果は得られんで！