09/06/04 23:34:52 3QyP/HQx
>>504
普段よりもトレ前中後のBCAA摂取量を、大幅に増量したら体がどう反応するか
40g（EAA10g＋BCAA30g）にして試してみたけど
家帰ったらまだ何も食ってないうちに思いっきり下痢した。
トレ終了から4時間弱経過した時点。今日のトレ時間は２時間半。
トレ前中後に飲んだEAAもBCAAもプロテインも、その後の下痢で
全部ムダに捨てられてしまった模様・・・
やっぱトレ時に飲むEAA＋BCAAの総量は、15～20g以内にしとかないと
多すぎてダメなのかも。
ちなみに成長ホルモン分泌量の増加を狙って、上記以外に
アルギニンも総量で8ｇ飲んでたが。
でもアルギニンで下痢って聞かないしな・・・
トレ中に飲むドリンクは、純粋なポカリスエットと冷水機の水。