09/05/13 02:56:39 JPCYKQPn
ちなみに、今まではグルタミンをトレ時間帯前後には
トレ前3g、トレ中3g、トレ後15g
飲んでます。
少量だからか、アンモニアによる障害とか体調不良というのは実感できてません。
糖質はポカリスエット500mlですが、トレ中の疲労が激しくなかなか回復しないので
糖質が足りてないと考えて
水分量は増やさず500mlのまま、ポカリスエット粉末を2倍濃度にしてみる予定です。
09/05/13 02:56:39 JPCYKQPn
ちなみに、今まではグルタミンをトレ時間帯前後には
トレ前3g、トレ中3g、トレ後15g
飲んでます。
少量だからか、アンモニアによる障害とか体調不良というのは実感できてません。
糖質はポカリスエット500mlですが、トレ中の疲労が激しくなかなか回復しないので
糖質が足りてないと考えて
水分量は増やさず500mlのまま、ポカリスエット粉末を2倍濃度にしてみる予定です。