09/12/27 03:34:51 46b2gDDZ
>>371理想的だと思う。ただスクワットとデッドはハイレップスのセットを２セット最後に加えてもよいかな。
週一なら量多めのほうがいい。ちなみに自分はヘビーデューティーはクソ理論だと思ってます。
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>>371理想的だと思う。ただスクワットとデッドはハイレップスのセットを２セット最後に加えてもよいかな。
週一なら量多めのほうがいい。ちなみに自分はヘビーデューティーはクソ理論だと思ってます。
09/12/27 03:34:51 46b2gDDZ
>>371理想的だと思う。ただスクワットとデッドはハイレップスのセットを２セット最後に加えてもよいかな。
週一なら量多めのほうがいい。ちなみに自分はヘビーデューティーはクソ理論だと思ってます。