09/04/09 08:51:17 e2mNya7w
理論や格好から入る人って
結局駄目だよね
38:無記無記名
09/04/09 11:43:56 ofiHc5oo
【社会】 "３５歳超のフリーター" 就職氷河期の年長フリーター、高齢化が社会問題に…派遣会社が「仕事学校」★５
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
・バブル崩壊後の就職氷河期に正社員として就職できなかった「年長フリーター」の高齢化が
社会問題化している。政府が１０月末に発表した追加経済対策は、年長フリーターを正社員として
雇用した企業への助成金支給を打ち出した。民間でも今月、丸３年を迎えたフリーターの就職を
支援する「学校」が年長フリーターの支援に力を入れている。
人材派遣大手「パソナ」は平成１７年１１月、東京都内でフリーター向け教育・研修事業「仕事大学校」を
開校した。研修生は２カ月の基礎研修後、同社が紹介する派遣先企業で原則１年の実務研修を受ける。
実務研修中は給与が支給され、授業料９万４５００円はその期間中に分割払いできる仕組みだ。
１０月２８日に１１期生１０人が入校した。２４～３２歳の男性８人、女性２人。うち８人が大卒だが、
正社員の経験があるのは２人。残りはアルバイトなど非正規雇用で働いてきた。
３０代は３人おり、埼玉県川越市の男性（３１）は氷河期まっただ中の１３年に都内の私大外国語学部を
卒業した。コンビニエンスストアでアルバイトしながら公務員を目指したが、挫折。「最近、ワーキングプア
とか言われて焦りというか、今の状況を変えたいと思った」。研修では「アルバイト生活では身につけられ
なかった礼儀などを基礎から学びたい」という。
開校当初は２０～２９歳までのフリーターらが対象だったが、現在は「３０代前半程度」に拡大した。
パソナの山本絹子専務（５３）は「フリーターは年々、高齢化している。就職氷河期世代が就職できず、
基礎的な技能を積めなかったためで、特に３５歳を過ぎた人が深刻だ」と話す。
◇
厚生労働省の政策で埼玉県が設置した「ヤングキャリアセンター埼玉」では、４月からの半年間の新規
利用者３０５４人のうち４分の１が３０代。（抜粋）
URLﾘﾝｸ(news.goo.ne.jp)
仕事大学校 （パソナ）
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年長ニートのヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI氏の驚異的な肉体
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アノミーの未来無職、ハゲ、デブ、ニート
18歳 20歳 25歳 30歳 31歳 33歳 35歳
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アノミー ◆oqnPLS3ufk～うｐ逃げ 司法を蹴った男
【ﾒﾝﾂｧｰ】ヘビーデューティーを窮める【ﾄﾞﾘｱﾝ】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
アンティノミー ◆MiDylqCWJg板
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39:無記無記名
09/04/09 22:47:28 i2O9gyqo
>>37
そんじゃまるで>>1はダメ人間って言ってるようなもんじゃん。
でも俺はそうは思わない。むしろ>>1は立派。
自分でいろいろ勉強し工夫したりしてたいしたもんだ。
最初のうちから理論と実務を同時進行で身につけたほうが進歩早いのは、大工の世界がすでに過去に立証して成果あげてる。
見習いという名の単なる手伝い役として大工になり、親方や先輩の仕事を見て学ばせる時代遅れの古いシステムだと、一人前になれるまで最低10年はかかる。
しかし新人のころの一番最初から、理論や技術を学校並みに教育しながら、並行してOJTで仕事に取り組み実務にたずさわれば、わずか2、3年で旧来の一人前レベルに到達するとのこと。
早く乳離れさせられるから、会社としても以降は育てたり面倒みたりする手間と人件費が節約でき、早く利益が出せるようになるそう。
40:無記無記名
09/04/09 23:18:25 UcLd8oKd
かれこれ一年、ニートであると自白したヘビー童貞など
ダメ人間以外何でもない。
大工？ あほか。
知らんがな。
41:無記無記名
09/04/10 02:03:22 flAFKdeG
おまえら
どうせ腰や肩や首あっちこち痛めてるだろ
ウエイトは体にわるいんじゃよ
適度に運動
これが健康のコツ
42:無記無記名
09/04/10 08:51:49 Bi5CWeAS
結局は自分を正当化するため体を鍛えているだけだな
社会にとっては不要以外の何物でもない
体を鍛えて居ても偉くないからな
知識が有っても偉くないからな
あくまでも趣味、興味の無い人にとっては
今日出た糞の大きさを競ってるのとなんら変わりないたわごと
もっと力を抜いて語り合え
ＨＤ愛好家は社会に対応出来るか出来ないか
それを話し合った方が楽しいし為になるんじゃないか？
43:無記無記名
09/04/10 11:25:22 oymYqLhj
>>37
石井直方、谷本道哉、山本義徳たち理論派実力者に
たった一人で面と向かってそれ言いに行けよｗ
小心者で勇気もないネット番長だから言えもしないくせにｗ
負け惜しみの捨てゼリフほざいてないで、そろそろ>>1のDOTYに、負け認めたら？
44:無記無記名
09/04/10 11:32:01 SiRbtNff
【無職童貞】DOTYの驚異的な肉体～※画像あり
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
1 名前：無記無記名[] 投稿日：2009/03/31(火) 22:24:19 ID:2IsTuQXo
ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XIことDOTY ◆LKutbA.2XI氏の貧乳画像集
URLﾘﾝｸ(img512.imageshack.us)
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アンティノミー ◆MiDylqCWJg板
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アノミーの未来無職、ハゲ、デブ、ニート
18歳 20歳 25歳 30歳 31歳 33歳 35歳
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アノミー ◆oqnPLS3ufk～うｐ逃げ 司法を蹴った男
【ﾒﾝﾂｧｰ】ヘビーデューティーを窮める【ﾄﾞﾘｱﾝ】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
年齢３３？歳、自称身長１７０体重９５キロ
趣味：ウェイトトレーニング
スポーツ経験：フルコン一年未満で挫折（練習は合計２０回行ってるかどうからしい）
自称「顔は国分太一似と思っている」
女性経験：一応あり。出会い系で引っかかった最初からやる気満々でやって来たヤリマン女を「彼女が居た事がある」と呼ぶ
実際会ったら「熊かと思った」と言われたりヤッたらヤッたで「重い」「下手」と言われトラウマに
今夏約３３？年間の人生初のナンパ予定（肌は白い：自己申告）
曰く「やれりゃいい。海にいる女なんてみんなヤリ目だろ？なんならアオカンでもいい」
大卒後２年司法浪人後挫折、公務員試験に趣旨替え
その間アルバイトを幾つかするが挫折（書店でのバイトでは本の重さに失望）
ボンボンであるらしく、現在は親のスネをかじりつつウェイトに精を出しつつ週２回（！）のコンビニバイト
「おはよう諸君、今日こそはおもいきって家を出て職安いけよｗ
そろそろ就職しないとやばいぞｗクソガリニートども。」
押さえきれない食欲で、廃棄肉まんや廃棄弁当をほおばる「勝ち組」
その他にもｗｗｗｗｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(www.google.com)
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45:無記無記名
09/04/10 15:30:16 DnKguzIp
>>37>>40-42>>44
お前ら評判悪い、創価ホモ信者とレズ信者じゃないかよｗ
毎度おなじみ意図的な足引っ張りレス、ご苦労なこったなｗ
46:無記無記名
09/04/10 15:40:06 sKaLc3x4
童貞涙目必死。
よっぽど悔しかったんだろうなぁｗｗｗ
47:釈迦に説法ですが
09/04/10 16:27:48 bJFiO6jT
童貞さん、
ここは勉強になるよ。
是非みてみて。
URLﾘﾝｸ(club.pep.ne.jp)
48:無記無記名
09/04/10 18:01:06 Bi5CWeAS
>>43
メンツァも含め
名前の通った理論派は理論から入ってないだろ
実戦からその理論が生まれた訳だ
君の頭の悪さには失笑だよ
49:無記無記名
09/04/10 18:06:50 AMi4PFZj
メンツァー＞＞＞＞石○・松○＞＞たけぽん＞＞＞＞＞＞超えられない壁＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞アノミー氏ｗ
50:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/04/10 18:43:27 50T9aC+4
>>43
>>1はおれじゃないんだが…w
>>47
ｻﾝｸｽ。
51:無記無記名
09/04/10 18:44:09 AMi4PFZj
ヒキやニートをどう処分すべきか
①社会から排除する
醜く性格が歪んだゴミクズを集団で虐めてヒキらせる。
または会社に応募してきても門前払いする。
こうやって危険で気持ち悪いクズを社会から排除する
②ヒキやニートに追い込んで年を取らせる
低能、低学歴のままでなんの経験も積ませず年を取らせる
そうするとなんの能力もないままのゴミクズジジイが出来上がる
そうしてますます人間のクズにさせる
③親や兄弟にヒキやニートを捨てさせる
ヒキやニートがいるためにどんどん金を吸取られ、
人間のクズをこれ以上養えなくなって捨てさせる
④ノラクズとなったヒキやニートを強制収容する
ムリヤリ強制収容して強制労働させる。
52:無記無記名
09/04/10 19:37:14 2FaBM6l3
>>51
まさに創価学会員のことを言い表すためにあるお言葉ｗ
創価学会研究家の>>51様、お見事ｗ
創価学会員をどう処分すべきか
①社会から排除する
醜く性格が歪んだゴミクズを集団で虐めて創価らせる。
または会社に応募してきても門前払いする。
こうやって危険で気持ち悪いクズを社会から排除する
②創価学会員の身分に追い込んで年を取らせる
低能、低学歴のままでなんの経験も積ませず年を取らせる
そうするとなんの能力もないままのゴミクズジジイが出来上がる
そうしてますます人間のクズにさせる
③親や兄弟に創価学会員の身分を捨てさせる
創価学会員がいるためにどんどん金を吸取られ、
人間のクズをこれ以上養えなくなって捨てさせる
④ノラクズとなった創価学会員を強制収容する
ムリヤリ強制収容して強制労働させる。
53:↑
09/04/10 19:43:36 6aO6G7Dk
アノミー本人乙ｗ
アノミーの未来無職、ハゲ、デブ、ニート
18歳 20歳 25歳 30歳 31歳 33歳 35歳
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
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アンティノミー ◆MiDylqCWJg板ができますた
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54:無記無記名
09/04/10 19:49:31 Ph1Sl59p
>>48
それまで前例がなく周囲で誰もやってない
テクニックを開発するために何かを新たに試すときは
科学でもスポーツでも医療でも農業でも牧畜でも
まず最初は理論と推測と仮説に基づく実験から
ということになるのは常識中の常識。
だって前例つまり実例が、それまで一例も存在してないんだから。
予想される経過や結果も、失敗した場合の善後策も
事前に何一つ持たないまま
危険きわまりない臓器移植をいきなり実行するの？
思考回路のずさんさが無免許無資格の
やぶ医者（≠ブラックジャック）にさえ劣るんだねえ、君は。
55:無記無記名
09/04/10 20:08:33 6aO6G7Dk
【社会】 ３６歳無職男、電車内で２２歳女性に「魚の腐ったような臭いの不思議な液体」をかける…福岡
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
★電車内で女性に悪臭がする液体かける
・福岡県警宗像署は１０日、電車内で女性に悪臭がする液体をかけたとして、暴行の疑いで
福岡県古賀市花見東、無職高木教孝容疑者（３６）を現行犯逮捕した。
逮捕容疑は１０日午前５時２０分ごろ、福岡県福津市を走行中のＪＲ鹿児島線の普通電車内で、
座っていた女性（２２）に、持っていたアルミ缶の液体をかけた疑い。液体は魚の腐ったような
においがしたといい、同署が成分などを調べている。
同様の被害届が今年に入って数件あり、警察官が張り込んでいた。
URLﾘﾝｸ(www.nikkansports.com)
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56:無記無記名
09/04/10 21:19:24 oymYqLhj
>>55
創価が都合悪くなると、その都合悪いレス流し去り用に貼られる
創価による荒らしレス乙ｗｗｗ
57:無記無記名
09/04/10 21:22:45 sKaLc3x4
ヘビー童貞＝>>1
>>14
58:無記無記名
09/04/10 21:26:10 f0MdkLnD
【社会】 ３６歳無職男、電車内で２２歳女性に「魚の腐ったような臭いの不思議な液体」をかける…福岡
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
★電車内で女性に悪臭がする液体かける
・福岡県警宗像署は１０日、電車内で女性に悪臭がする液体をかけたとして、暴行の疑いで
福岡県古賀市花見東、無職高木教孝容疑者（３６）を現行犯逮捕した。
逮捕容疑は１０日午前５時２０分ごろ、福岡県福津市を走行中のＪＲ鹿児島線の普通電車内で、
座っていた女性（２２）に、持っていたアルミ缶の液体をかけた疑い。液体は魚の腐ったような
においがしたといい、同署が成分などを調べている。
同様の被害届が今年に入って数件あり、警察官が張り込んでいた。
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59:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/04/10 21:35:39 50T9aC+4
>>57
マジでおれじゃないんだけどなw
まぁ、>>1の文章は前スレでおれが作った文のほぼコピペなんだが。
60:無記無記名
09/04/10 21:39:19 f0MdkLnD
明らかに童貞がスレ立てしてるだろｗ
童貞の書き込みが途絶えて何ヶ月もレスが1つもなかっただろｗここｗ
基本全部自演＋童貞の体と自演を馬鹿にする煽り
61:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/04/10 21:51:20 50T9aC+4
「明らかに」の意味が分からないんだがw
おれはまじでスレ立てする気なかったしw
前スレでもおれは立てないってレスしてただろ？
62:無記無記名
09/04/10 21:55:25 f0MdkLnD
貧乳ニート画像集
URLﾘﾝｸ(img512.imageshack.us)
URLﾘﾝｸ(aycu18.webshots.com)
URLﾘﾝｸ(aycu10.webshots.com)
63:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/04/10 22:00:39 50T9aC+4
( ´,_ゝ｀) 反論できないのか…
64:無記無記名
09/04/10 22:05:25 f0MdkLnD
明らかにアノミーだなｗｗｗはっきりと分かったｗ
2005年のうｐ逃げから見ているからねｗｗ
65:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/04/10 22:07:33 50T9aC+4
まだアノミーとか疑う人いるのか…
おれは170cmもない（笑）
66:無記無記名
09/04/10 22:11:11 f0MdkLnD
【ゲンダイ】引きこもりが犯罪予備軍になる恐れ 解決法は早期に病院へ出向くしかないと日刊ゲンダイ
引きこもりの高年齢化が顕著だ。02年から調査を続ける「全国引きこもりKHJ親の会」
（会員1万4330家族）によると、平均年齢が初めて30歳を突破。30．12歳になった
（07年、回答者331人）。平均年齢は5年間で3．52歳も高くなっていて、引きこもり問
題が深刻化している。人口も年々増加し、推定160万人。そのうち成人が129万人を占め
ているという。親の会代表の奥山雅久氏はこう言う。
「全体の9割が家族と同居する依存生活なので、回答者全員が自分たちが死んだ後の子
どもの生活に不安を感じている。引きこもりのきっかけは、イジメや先生の小言などさ
さいなことが多い。優しい子、いい子ほどなりやすい。“不登校は悪くない”という風
潮もある。親も強く言えず、ダラダラと時間が過ぎてドツボにはまってしまうのです。
8割が男性で、40歳を過ぎたオッサンが近所の人と挨拶もできず、回覧板すら回せない
ほど幼児化するケースもある。気に食わないと暴れ狂う。親の心配は深刻です」
親の高齢化も進み、平均年齢は父親が63．23歳、母親が58．28歳。暴れるわが子を押
さえるのは難しい。しかも、引きこもりは5年ほどで慢性化し、いったん学校や会社な
どの社会に復帰しても、元の引きこもり生活に戻るケースが7～8割に上るという。
「本人から“親が死んだらホームレスになる”という手紙が寄せられますが、なれれば
まだマシ。コミュニケーションを取れない彼らは餓死の恐れすらある。このところ暴発
した引きこもりによる殺人事件が相次いでいますが、その裏には刑務所暮らしなら衣食
住が確保できるという発想があるのです」（前出の奥山氏）
解決法は早期に病院へ出向くしかないという。
67:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/04/10 22:15:32 50T9aC+4
一緒に病院行きますか？w
68:無記無記名
09/04/10 22:20:19 WmFsX7lq
童貞も相手にせずあぼんしろって
69:無記無記名
09/04/10 22:22:58 QTeiuKue
18歳 20歳 25歳 30歳 31歳 33歳 35歳
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
∧∧ ∧∧ ∧∧ .┃:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ∧||∧
(・∀・) ∩・∀・) (・∀・)∩...┃:: ∧∧::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::（ ⌒ヽ
/ ⊃⊃ ヽ ⊃ノ /⊃ / ... ┃:::('д` ）:::::::::::::∧ ∧::::::::::::::::::::::::::::::::::: ∪ ﾉ
（ ( ヽ ）つ～（ ヽノ .....┃:::と ヽ::::::::: ('д` )::::::( )⌒ヽ;:::::::::: ∪∪
（/（/' (／ し^ Ｊ ...┃:::⊂,,_UＯ～:::(∩∩ ):::::|/.|/uと )～:::::::::::::::
70:無記無記名
09/04/10 22:24:24 PlLIZxyl
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:336-番)
こっちで童貞さんの話題が出てるよ
71:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/04/10 22:26:16 50T9aC+4
>>68
熱くなりすぎた…ｽﾏｿ
72:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/04/10 22:31:32 50T9aC+4
>>70
(´・ω・`) 知らんがな…
73:無記無記名
09/04/10 22:44:07 QTeiuKue
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
こっちで童貞さんの話題が出てるよ
74:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/04/10 22:47:37 50T9aC+4
>>73
(´・ω・`) 開いちまったがな…
75:無記無記名
09/04/10 23:22:02 sKaLc3x4
>>1がスレ立てしてから童貞がわざとらしく現れるまでの時間が全てを物語っている。
俺はアノミーとかいうニートとは別人だと思う。
アノミーはまだトレしてる身体だが、童貞はやってないも同然だからなぁｗｗｗ
76:無記無記名
09/04/11 00:43:20 EzT2TPeq
アノミー氏の年収は57万円だった！【三十路ニート】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
77:無記無記名
09/04/11 09:20:33 cS5gswlF
>>75 に黙り込むヘビー童貞。
78:無記無記名
09/04/11 10:24:03 32ElSMCr
>>54
馬鹿だなお前、もうしゃべんな 気持悪い
79:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/04/11 15:52:50 86Q/mE8n
>>75
>>7（＝>>1）の投稿からわずか7秒の間におれは>>8を投稿したのか。
おれって天才だな。
80:無記無記名
09/04/11 15:56:06 cS5gswlF
>>79
同時送信でも可。
すっとぼけてもムダ～。
81:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/04/11 16:02:35 86Q/mE8n
前スレの最後の書き込みした後に
他のサイト見てて夕方2ちゃんに戻ってきたら
新スレが立ってたんでせっかくだから
基本的なHDの知識として>>3-6、>>8の書き込みをしただけなんだがな。
つーかおれに質問したり擁護したりする人は全部おれの自演確定なんだなw
自己中心的な考えﾜﾛｽwww
82:無記無記名
09/04/11 16:06:26 cS5gswlF
なるほど、そうなのか。
俺は自演とか言ってないはずだがｗｗｗ
ﾜﾛｽ、だってよｗ
だんだん用語使うようになっていっぱしになったなニートくんｗｗｗｗｗｗ
83:無記無記名
09/04/11 16:10:10 7t/g2Lw+
>>81
童貞さん、へんなのはほっといて語ってください。
土曜だしたまにはトレの話題は離れて哲学はどうでしょう。
ニーチェを教えてください。
84:無記無記名
09/04/11 16:10:15 cS5gswlF
専門学校しか出てなくて現在ニート… ﾆﾔﾆﾔ(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ
終わってるな。
…やってる場合か？
85:無記無記名
09/04/11 16:11:17 cS5gswlF
>>83
すっげーグッドタイミング、ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!!
86:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/04/11 16:12:00 86Q/mE8n
>>82
>>75
＞>>1がスレ立てしてから童貞がわざとらしく現れるまでの時間が全てを物語っている。
これをおれは「DOTYは自演している」という意味でとらえた。
違ってたらｽﾏｿ。
87:無記無記名
09/04/11 16:13:27 7t/g2Lw+
バークリの物質否定論？ っていうんですか？ それも聴きたいです。
僕らでも分かる言葉で優しく御願いします！
88:無記無記名
09/04/11 16:14:24 cS5gswlF
フリはニーチェであってニートではないからな。
頑張れよ無職童貞ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
無職童貞…ウーン、あのキモチ悪い身体と散らかった部屋 ﾆﾔﾆﾔ(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ
終わってるな。
89:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/04/11 16:15:31 86Q/mE8n
>>83、>>87
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
90:無記無記名
09/04/11 16:17:33 7t/g2Lw+
>>89
２ちゃんで黙秘かよ！ｗ
91:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/04/11 16:19:13 86Q/mE8n
>>88
あんた、量トレスレでも暴れてるなw
どっち派の人間なんだ？
92:無記無記名
09/04/11 16:23:44 cS5gswlF
>>91
ここは【ヘビー童貞トレーニング】スレだと聞いたが？
どっちでもねぇよ無職童貞くんｗｗｗ
（´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ
どっち派？だってよｗｗｗｗｗｗ
何コイツ。【ヘビー童貞トレーニング】とやらが双璧の一つだとでも思ってるのか。
93:無記無記名
09/04/11 16:25:49 7t/g2Lw+
>>91
俺は童貞とアノミーと肉とチンと筋骨マンとレイプマンと、
要は突出者の支持者です。
近頃アノミーがいないんでカマかけて探してますが、もしご存知ならよろしくお伝えください。
94:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/04/11 16:26:41 86Q/mE8n
>>92
スレタイよく読めよ…な？
95:無記無記名
09/04/11 16:28:47 7t/g2Lw+
>>91
間違った！
俺のことと勘違いしました。
ID:cS5gswlFか！ｗ
96:無記無記名
09/04/11 16:35:25 cS5gswlF
↑アホ丸出しｗｗｗ
数字も読めねぇのか。
さぁさ、無職童貞くんもせいぜい悔しがりながら待機しとけ。じゃあな ﾆﾔﾆﾔ(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ
97:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/04/11 16:39:03 86Q/mE8n
>>96
またな ﾆﾔﾆﾔ(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ
98:無記無記名
09/04/11 17:33:26 puFOgfP9
童貞の最近のトレーニング内容教えて
99:無記無記名
09/04/11 23:48:17 cS5gswlF
>>98
答えない(られない)理由は簡単。 ﾆﾔﾆﾔ(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ
100:無記無記名
09/04/11 23:50:59 x5wQbPSk
18歳 20歳 25歳 30歳 31歳 33歳 35歳
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
∧∧ ∧∧ ∧∧ .┃:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ∧||∧
(・∀・) ∩・∀・) (・∀・)∩...┃:: ∧∧::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::（ ⌒ヽ
/ ⊃⊃ ヽ ⊃ノ /⊃ / ... ┃:::('д` ）:::::::::::::∧ ∧::::::::::::::::::::::::::::::::::: ∪ ﾉ
（ ( ヽ ）つ～（ ヽノ .....┃:::と ヽ::::::::: ('д` )::::::( )⌒ヽ;:::::::::: ∪∪
（/（/' (／ し^ Ｊ ...┃:::⊂,,_UＯ～:::(∩∩ ):::::|/.|/uと )～:::::::::::::::
101:無記無記名
09/04/12 08:49:14 NEIqifiH
┏━━━━━┓
┃「現実」があらわれた ┃
┗━━━━━┛
┏━━━┓
┃ ニート . ┃ ┏━━━┓
┠───┨ ┃ |>普通に働く..┃
┃HP.... １┃ ┃ 底辺で働く ┃
┃MP. １┃ ┃ 自殺する ┃
┗━━━┛ ┃ ホームレス ┃
┃ なにもしない.┃
┗━━━┛
┏━━━━┓
┃.それは選べない！┃
┗━━━━┛
102:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/04/12 11:27:24 Bp3dArdl
>>99
荒れるからなw
103:無記無記名
09/04/12 11:36:44 jZhMRfJy
>>102
仕事もしてなければ、勉強もしてない社会のゴミにＨＤを語る資格など最初からない。
そんな意志薄弱で人生をいい加減に考えてるようなクズには、
極限の高強度トレーニングや厳しい自己管理など不可能。
いい大人がタダ飯食う、そのたびに自分がいかに恥ずかしい人間かを思い出せ。
104:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/04/12 11:38:34 Bp3dArdl
>>103
待っていたかのような即レス乙w
105:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/04/12 11:40:41 Bp3dArdl
まぁあんたの言うことももっともだけどな。
でも無職でもHDを語るくらいは許されるだろ？
106:無記無記名
09/04/12 12:06:01 lT7+e8/+
童貞は毎日何も用事が無いの？
107:無記無記名
09/04/12 12:11:26 jZhMRfJy
>>104
偶然はあるもの。
だが、この即レスで今後君は食事の度に俺の言葉を思い出すだろう。
>>105
トレーニングを頑張るのは老若男女、職業学歴問わず権利があるし、良いと思う。
だが焦りもせず、のうのうとまた新年度を迎えながら、
身内とはいえ、大人の男に無償で食事を与えてくださる家の人に、
自分の都合でカロリーや栄養素の割合についてワガママを言ってるニートなど俺は認めない。
そんなクズには人にタメ口をきく資格すらない。
たとえ自分で調理していたとしても、働かざる者食うべからずだ。
108:無記無記名
09/04/12 12:32:33 VHoTdo4/
>>107
随分とニート臭い奴がいるな・・・・・・・
109:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/04/12 13:06:27 Bp3dArdl
>>107
あんたの言う通りだ。
でもな、おれは自分が社会不適応者だと悟ってしまったんだよ。
周囲の評価、自己の評価を総合して判断してな。
ナチスドイツやソ連下なら粛清されていただろうな。
いやおれはそっちの方が良かった気がする。
生産能力のない奴なんて、社会から見ればいない方がいいに決まってる。
これまでの人生何ひとついいことなんてありゃしなかった。
だからこれからもいいことなんてないんだろうな…と考えてしまう。
そう考えると働こうという意欲もなかなか沸いてこない。
このクソ醜い顔とひねくれた性格…
あぁ頭が痛い、早く市にたい。
生まれ変わったらあんたみたいな強い人になりたいよ。
110:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/04/12 13:25:30 Bp3dArdl
明日はトレーニングの日だ。
このやり場のない怒りをバーベルにぶつける。
絶対に記録更新してやる。
おれはやる！絶対やれる！絶対やれる！
111:無記無記名
09/04/12 13:27:54 +hWQMo0d
>>109
そう思うなら素直に働けよｗ
高望みしなければ不況でも仕事はいくらでもある（例・介護職等）
仕事しながらでも普通にトレしてる人もいっぱいいるし、何より親のため、自分自身のために働くんだ！
112:一生素人童貞 ◆oqnPLS3ufk
09/04/12 13:31:59 KEnwRRt+
就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ
就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ
就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ
就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ
就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ
就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ
就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ
就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ
就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ
就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ
就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ
就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ
就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ
就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ
就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ
就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ 就職するぞ
113:無記無記名
09/04/12 14:59:39 8UgH3Qs0
>>110
俺は親や家族の為に働くなんて考える必要はないと思うけど。
ただ自分の為にどう生きていくべきかをもっと考えたほうがいいな。
まだ若いんだからいくらでも失敗はできるからな。
マイクを崇拝するならトレーナーを目指すのもアリだと思うけど。
114:無記無記名
09/04/12 15:38:26 IIUmThWC
まだ若い？バカか
毎年何人の新卒者が出るか知ってるか？
若い奴等は安く使える。
ニートなんて、経験はないし、無断に年取ってるし、屁理屈ばかりコイて
気に入らなきゃ会社に来ない。使えないな
一度つまずいたらおしまいなんだよ
115:無記無記名
09/04/12 15:44:14 jpD87T5v
↑トレに関係ないこと書き込むな知恵遅れ。
116:無記無記名
09/04/12 15:47:57 IIUmThWC
現実逃避したいんですね。分かります。人生もトレーニングも一緒ですよ
逃げてはだめです
と言いたいだけですよ。
117:無記無記名
09/04/12 17:22:45 IIUmThWC
俺が以前勤めてた会社は、キツくてすぐに人が辞めちまうんで、三年居たら主任になれたな
お前ら何年ニートだ？
ニート主任か？ニート課長か？
死ぬまでニートだから
ニート会長だな(笑)
118:無記無記名
09/04/12 18:39:16 jZhMRfJy
どっちにしても、卑屈になることで周りが優しくなってくれるのは子供時代だけだ。
何を言われても卑屈になって同情を買おうとする人間は大人になりきれてない。
世間も働く気にならないと言う人間の尻を叩いて励ますほどお人よしではないだろう。
こういった人間は同情され、優しくされると逆に後ろ向きになる。卑屈になって悲劇のﾅﾝﾄｶになろうとする。
かといって、キツく言われてもやはり同じこと。
励ます側には損な気分しか残らない。
世界の中心は自分じゃないのだから自分から動かなきゃ何も起きない。
その負のエネルギーを全て傾けた１セットは…さてどれほどヘビーデューティなのだろうか？
生活環境や精神面まで健全で納得してなければ１セットで本当にオールアウトするなんて、無理だろう。
119:無記無記名
09/04/12 20:40:45 mVEwcjkf
親の脛かじってるニートなんて、ウエイトトレーニングやるには結構いい環境だとおもうけど、
ヘビー童貞の体はなんでしょぼいの？
あの体なら自重トレーニングでもなれるな。
120:無記無記名
09/04/12 22:36:41 3bU+Qw9B
>>39
お前は今までのヘビーデューティースレを全部読め
読んでから同じこと言ってみろ
121:無記無記名
09/04/13 06:08:21 l9WtRvyl
>>119
【１セットで】ヘビー童貞トレーニング【しんどくなるまで】
122:無記無記名
09/04/13 10:16:46 q4Bdb7zt
ハードゲイナーに社会不適合者
しかし、全て自己判断
トレーニングもそう 自己解釈
そこに創意工夫は何も無い
なるべくしてニートであり、なるべくしてショボイ体
全て諦めて自己弁護を繰り返す・・・・
小学生かよ
123:無記無記名
09/04/13 11:28:10 l/wuz18i
>>109
そんな気にすることないって
前にもこのスレ見たことあるけど
よくも叩かれ荒らされ続けてもこうやってスレ立てて
コテ名乗ってやってるもんだと少し感心したぞ。
何言われても堂々と我が道池
トレも人生も失敗しても繰り返してやり続けてけばいい
124:無記無記名
09/04/13 11:58:17 x5s2Ic0B
いやもっと気にせなあかんやろーｗｗｗ
>>118に同意だな。
自分で社会不適合者だと悟ったから働かない、ってただの甘えだろマザコン無職童貞ｗｗｗｗｗｗ
はやく市にたいとかベソかいて慰められてぇか？？
知るかよ！気持ち悪い！！
マジ終わってるな。
ずっとそのままでいろよ。
125:無記無記名
09/04/13 12:01:57 JT2bgKmv
ゴールドのイントラって、ＨＤを補助してくれるかな？
やってくれるなら入会してもいいんだが。
126:無記無記名
09/04/13 13:12:10 Q4vV+udj
>>124
ここにもいたのね、ブルックさん(笑)
俺と愛の交換日記しようよw
127:ブルック ◆aSEB/ajSYY
09/04/13 14:00:06 ZPJk8Tah
俺は書き込みしてないから
童貞さんは俺を信用してくれた。
あれから書き込みはしていない。迷惑だからブルックの名を出さないでくれ。
他人なんてどうでも良いんだよ。俺は俺のトレーニングにしか興味が無い
128:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/04/13 18:21:57 NellFxDK
>>123
ｻﾝｸｽ。でもやっぱ仕事はやらないとダメだな。
必死こいて探すわ。
>>127
乙です。
129:無記無記名
09/04/13 18:42:01 x5s2Ic0B
＞必死こいて探すわ。
言うのはタダ。
一年後も今と同じ。
10万賭けてもいいｗｗｗｗｗｗ
130:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/04/13 18:51:28 NellFxDK
>>129
10ﾏｿ（0゜・∀・）ﾜｸﾜｸﾃｶﾃｶ
131:無記無記名
09/04/13 18:57:43 Q4vV+udj
10万ペソ
132:桜木萌 ◆oqnPLS3ufk
09/04/13 21:19:55 KE4bZ6uJ
正直私はニートさんやフリーターさん、少々怖いかな。
「無所属な人」は何をするかわからないという点で、そのように感じます。
失うものが無いからでしょうか。 人に迷惑をかけたり、人を裏切ったり、
という行為は どこかに所属している人であれば 所属組織へ迷惑をかけたくない、
とか、 守るべき家族を守らなくてはいけない、と 守るべきものがあるからこそ、
踏みとどまるもの。
その意味で、教育を受けて卒業するのにニートになるのは、
自分が所属する一番小さな組織である「家族」を既に裏切る行為ではないかと。
お子様何をされているのですか？と聞かれて、 「ニートです」「フリーターです」
なんて答えなくてはならないなんて。
133:無記無記名
09/04/14 00:40:03 zJhVofkP
【ネット】 某ネット掲示板でケンカ、「猟銃で殺す」と書き込みした３１歳無職男逮捕…岡山
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
【神奈川】下校中の女子小中生２人が殴られ重軽傷 無職男を逮捕「アパートで音楽を聴いていたら邪魔された」南足柄市
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
【長野】「相撲を取らないか」と７８歳男性を押し倒し、財布から現金抜き取る ４２歳無職男を逮捕
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
【神奈川】スカート窃盗容疑で４４歳男逮捕 はいて歩いていたところを通行人の女性が通報 三浦市
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
【社会】「ひきこもり支援相談士」 資格認定制度スタート
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
【ゲンダイ】引きこもりが犯罪予備軍になる恐れ 解決法は早期に病院へ出向くしかないと日刊ゲンダイ★３
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
【社会】 「中年ニート」急増…「おじさんの外見をした赤ちゃん」、定職なくパチンコ屋往復の日々送るなど★３
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
【調査】 引きこもり、平均年齢３０歳越す…本人の希望は「経済的支援」がトップ、「安心して死ねる体制を」なども★６
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
＿＿＿＿_
／::::::::::::::::::::::::::＼
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ 俺様はニート ネットじゃ強気な ウンコ製造機さ
::::::::::::::::|＿|奇|生|虫|
;;;;;;;;;;ノ□,, ＼,, ,,／ ヽ 今日も２ちゃんで 工作員と激闘中！
::（ 6 ー─◎─◎ ）
ノ （∵∴ （ o o）∴） ニートのオアシスは 年中無休で俺が守る！
,, < ∵ ＿＿_∵>
＼ ヽ /＿＿/ ノ ,.∩_
:: ＼⊂□⊃ ,, ノ ￣￣￣￣￣￣l E）
:::: ＼＿＿_＿／::::::. ＿＿_l__ノ ｸﾞｯ
134:無記無記名
09/04/14 07:10:11 fe/o2nig
>>37
わざわざ理論や格好から入って面倒な努力などすることなしに
現実に体でかくした実績が豊富な有能な実践者に囲まれて日々4年間生活し
ただひたすら周りの有能者たちの真似して頑張るだけ、という新手の画期的な手段。
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:6-番)
135:無記無記名
09/04/14 20:05:41 emo0aetk
ヘビー童貞が社会不適合者って自己判断したのは当たってると思う。
彼の書き込みはＨＤについてのことも、そうでないことも読む人間をイラッとさせるものがある。
２ちゃんでコレだから実際に接する人間にはよほど嫌われたことだろう。
自分一人で出来る仕事をするしかないだろうな。
136:無記無記名
09/04/14 22:32:20 fe/o2nig
ヘビー童貞さんは、ジムのトレーナーか
パーソナルトレーナーに向いてるんじゃないの？
知識量が豊富なうえにものすごい理論派だから、的確なアドバイスできそう。
137:無記無記名
09/04/14 22:52:43 zJhVofkP
URLﾘﾝｸ(www.khj-hsc.org)
138:無記無記名
09/04/15 06:46:42 fn7gp5KZ
【ヘビー童貞ジム愛知】
・壁にマイク・メンツァーの写真が多数貼ってある
・ヘビー童貞トレーニング専門、メニューはオーナーが決める
・ウエイトがジム全体で500kgくらいしかない、20kgプレートは無い
・マシンは全て通販の家庭用、マジックで脳散らすと書いてある
・前腕、腹筋のトレーニングをしたらオーナーに怒られる
・補助を頼んでも時々しか付いてくれない
・スミスマシン、レッグカールマシン、シーテッドカーフマシンは無い
・２セット目を行った時点で退会処分
・月８回以上来てはならないが会費は相場通り
139:無記無記名
09/04/15 07:00:50 2nYRm2Pm
阿修羅展
URLﾘﾝｸ(www.tnm.jp)
阿修羅に負けたアノミー氏は貧乳ニートｗ
URLﾘﾝｸ(bbs.2ch2.net)
URLﾘﾝｸ(img512.imageshack.us)
URLﾘﾝｸ(aycu18.webshots.com)
URLﾘﾝｸ(aycu10.webshots.com)
140:無記無記名
09/04/15 08:17:39 D3O0d2vf
トレ歴1年で各種目10回×3セットのメニューでやってます。
もっと高強度低レップで1セットとかにしても筋肥大しますかね？
試しに3ヶ月ほどやってみようかと思うんですが。
141:無記無記名
09/04/15 21:05:48 kHaSpOk4
ウエイト板で本当にＨＤやってる奴居るの？
居たらうｐして欲しい 本当にＨＤって効果あるん？
142:無記無記名
09/04/17 03:50:46 1UWthj0v
ヘビーデューティーってよくわからんな たとえばベンチプレス85kg×10が俺は限界だが、これを1sやって終わりってこと？
それともこのあとパーシャルで2、3発やって、最後はネガティブでゆっくりおろして潰れるって感じ？
143:無記無記名
09/04/17 08:27:29 3pboF/XP
>>142
1セットで気合い入れてやるんだよ。
次があると思うと本当の限界まで出来ないからね。
で、目標回数超えて出来たら次回から重量上げる。
144:無記無記名
09/04/17 09:18:01 /xHysx4o
>>142
それじゃ量トレの１セットだと思う。
85kgの10回目で強烈な１レップが来るんじゃなくて、もっと重量上げて１セットの１レップ目から強烈さが降り懸かってくるような感じじゃないかな。
２レップ目も２度とない２レップ目、３レップ目も同じく…同じく…
死に物狂いで６レップくらいやってほんの僅かな力で補助してもらって７レップ目、さらに８レップ目、
もうダメというところで二人がかりで上げてもらってネガティブレップ…
最後はラックに戻すことも自分で出来ない、ってのがＨＤじゃないかな。
これくらいでないと１セットで止める気にならないもんね。
俺は会社の先輩と二人でトレーニングするし、ここまで追い込めないから２セットやります。
でも１セットで止めれる、満足出来るトレーニングをやってみたい気はあるかな。
一人じゃ無理だと思う…甘えが出るから。
プレイクゾーストにストレートアームプルダウンだとか、シシースクワットだとかワンレッグカーフだとかで代用して身体のバランス取りながらやってちゃ本当の全力は入らないからダメだろうね。
全力を込めないで効いてるつもりになって１セットでやめなきゃ、と止めてしまうのはﾍﾋﾞｰ(?) DOTY ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞっていうやつらしいです。
145:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/04/17 09:47:35 H2gUHIqq
メンツァーが提唱している
「限界まで追い込む」の基本的な定義としては
>>142の言っていることが正解。
146:無記無記名
09/04/17 10:29:21 BcuxYrcp
毎日彼女に限界まで追い込まれてるんだけど・・
147:無記無記名
09/04/17 11:51:55 /xHysx4o
>>145
んで、その限界が君の場合「限界のつもり」になるからトレーニング歴約８年で上腕囲が32.5cmなわけでしょ。
148:無記無記名
09/04/17 12:17:24 FGoPqcJ1
自称鬱病の主張
うつ病は誰でもかかる可能性がある。かかりやすい人とそうでない人がいる。
かかりやすいのは、とにかく真面目な人。そして、ちょっと不器用な人。
人の話を鵜呑みにするような、素直過ぎるところがある人。わかる？
普通の人には何でもないことがとても大きく響く、感受性豊かな人もそう。
これらを満たしている人がかかりやすい病気なの。私はうつ病。
真面目でちょっと不器用で、素直過ぎて、感受性が豊かな人間てことね。
「頑張れ」禁止。「早く治るといいね」禁止。「困ったもんだね」厳禁。
ただただ、私の話に耳を傾けて。肯定的な相槌のみ許可。説教厳禁。
あなたの考えなど興味ないし聞きたくない。余計な入れ知恵しようとしないで。
腹にイチモツとか持たれても、すぐ気付くんで。そういうトコ敏感なんで。
私がブルーな時は、じっと黙って私からの指示を待って。何も働きかけないで。
良かれと思ってやることの全てが迷惑な時もある。それぐらい分かって。
言うまでもなく、その場を黙って離れるのは「死ね」と同じ意味だから厳禁。
ひたすらそこにいて。必要になったら話しかけるんでヨロ。
でも、こちらがそういうことを口に出したら、ちょっと傲慢に見えてイヤ。
だから言う前に察して。そしてベストな動き方を瞬時に判断し、手際よく実行して。
気を遣っている素振りは決して見せず、飽くまで自然に。こっちが負担に感じたら、
それは失敗だから。心して取りかかって。１回の失敗が命取りだから
149:無記無記名
09/04/17 14:05:31 8CLBjWcD
HD信仰・・・
150:無記無記名
09/04/17 15:45:14 n2XGuI0t
HDを勘違いしているパターン。
①高強度テクニックを使いすぎる。
②頻度を減らせないでいる。
③アレンジしすぎて種目が多くなりすぎている。
④高強度を高重量だと思っている。
151:無記無記名
09/04/17 17:29:26 fTyHIFvI
このスレでハイボリュームトレ以上にヘビーデューティーで効果を上げてる人はいるの？
152:馬岱
09/04/17 17:38:41 3pboF/XP
ここにいるぞ！
153:無記無記名
09/04/17 17:44:32 lPBSKcev
>>146
ビルダーの「彼女」とは
坊主頭のヒゲはやしたマッチョ兄貴のこと。
154:無記無記名
09/04/17 17:56:27 /oIgmVek
>>153
えっー、ハゲはイヤァッッ!!
155:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/04/17 17:59:26 H2gUHIqq
>>152
乙ですヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ
156:無記無記名
09/04/17 18:23:22 3pboF/XP
>>155
コテってあんただったのか。
今日から参戦します。
よろしくね。
157:無記無記名
09/04/18 23:54:07 kiKgU2Gi
残念なことに、調子に乗ってメニュー改編したはいいが
結果的にどうやら１セット法とは逆の展開に進んでしまってるようです。
肩・腕の日
今まで： ２時間半
今回： ４時間
背中・胸・僧帽の日
今まで： ３時間半
今回： ５時間
脚の日
今まで： ３時間半
次回： まだ所要時間未計測
これじゃあオーバーワーク的に、ちょっとやばそうですよね(^_^;)
158:無記無記名
09/04/19 00:21:22 BxIkKPbw
こうなったら打開策として分割数を
３分割 → ５、６分割
に一気に変更すべきかもしれませんね。
159:無記無記名
09/04/19 00:30:31 A0LdVPn4
【千葉】客から盗んだパチンコ玉で遊ぶ 床に置いてあった玉箱を置引した無職の男（５６）逮捕 東金市
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
160:無記無記名
09/04/19 12:47:44 mPnrnMe2
これ疲れるな
フルスクワット90kg×12やったあと、2分休憩して、レッグエクステンション12発やり、すぐにレッグプレス15発やり、すぐにカーフレイズ15発やったが、この時点でヘロヘロで若干吐きそう 15分休憩してデッドを130kg6発やり、3分後に115kgで6発
その後懸垂8発×2やり、5分後(待ち時間)ストレートアームプルダウン12発やりアンダーグリッププルダウンを10発やりワンハンドローを16発ずつやり、5分後クランチを30回やり終了 時間はおよそ65分ほど
本当に疲れた はじめの4種目でヘロヘロなったからな
161:無記無記名
09/04/19 13:33:52 in3wLHDl
ＤＯＴＹさんはいまでも１rep「4秒2秒4秒」でやってますか？
テンプレから消えてるみたいですが
162:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/04/19 22:23:41 Q0WvHIno
>>161
種目によってまちまちだな～
シュラッグやカーフレイズみたいな
可動域の短い種目は2・2・2だし。
ディップスは3・1・3とか。
163:無記無記名
09/04/20 01:43:37 w/S8DGtD
>>162
ディップス313はけっこう凄いね
スローレップは続けてるんだ
ここがなかったらヘビーデューティーはただのさぼりトレだもんな
164:無記無記名
09/04/20 10:18:00 cew4P6e/
スクワットもそんな感じでやるべき？
165:無記無記名
09/04/20 11:01:46 Z7fNtGIC
俺の場合、スローテンポが馴染まないから、レップ数を15～20に設定してる。
大体、1セットを90秒で終了させる。
高重量を扱わないから、関節に負担が少なくていい感じ。
166:無記無記名
09/04/20 15:26:17 +la0Azck
>>164
HDでは逆にストロークの長い種目は秒数を長くする場合もある。
あくまでも一定のテンションを筋肉にかけることが重要だ。
167:無記無記名
09/04/20 15:32:09 +la0Azck
>>165
同じ１セット90秒でも動作中にテンションが抜けてしまう早い動作では、強度が
落ちてしまうから注意が必要だよ。
高強度の動作とは筋肉に一定のテンションをかけ続けるセットのことだから。
168:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/04/20 21:48:44 o1w8qSdF
>>164
HITDVDではデッドリフトやスクワットは4秒もかけていなかったな。
反動を使わない丁寧なレップスではあったけど。
169:無記無記名
09/04/20 21:50:46 O7XKoHYI
阿修羅展
URLﾘﾝｸ(www.tnm.jp)
阿修羅に負けたアノミー氏は貧乳ニートｗ
URLﾘﾝｸ(bbs.2ch2.net)
URLﾘﾝｸ(img512.imageshack.us)
URLﾘﾝｸ(aycu18.webshots.com)
URLﾘﾝｸ(aycu10.webshots.com)
170:無記無記名
09/04/20 21:56:33 O7XKoHYI
資格もない！！体力もない！！職歴もない！！でも清掃があるじゃないか！！
・面接はすぐ終了、翌日から勤務してあんまりにも楽なんでビックリした
・長すぎる休憩時間、仮眠といいつつ３０分以上の睡眠
・勤務中に車券、船券などなど…購入するような連中も・・・
・基本が５０代のオッサンなので、それらを基準としてるのできつくないよ！
・ぼけーっとした人でも大丈夫！
・時間つぶすのが大変だけど、それに耐えられるなら大丈夫！
・気性の荒いヤツが清掃に就職してから、妙に優しくなった
171:無記無記名
09/04/21 00:23:42 CF9yP4dH
なるほど スクワットやデッドはまあ普通にやり、レップ数を限界までやるって感じでいいか
マシンは1rep1rep極めて丁寧にやるって感じか
172:無記無記名
09/04/21 14:52:24 CF9yP4dH
今日は二頭やった
バーベルカール35×10発2分かけて丁寧に
その5秒後にダンベルカール12.5kg左右交互に10発ずつ
そして5秒後に35kgバーベルで壁にもたれてインクラインカール3発やり
30秒後に12.5kgでハンマーカール左右6発ずつ
所要時間10分程度
パンパンになった
明日は肩をやる
173:無記無記名
09/04/21 22:52:09 OY+6Gz5z
>>157つづき
脚の日
今まで： ３時間半
今回： ４時間
腹筋ができなかったけど30分増しで済んだとは
なかなかいい調子です。
全身合計： ４＋５＋４＝13時間
∴５分割： ２時間36分／日
∴６分割： ２時間10分／日
まだほかにも復活させたい種目がいくつかあるけど
１日あたり３時間以内で終われれば〇かもしれません。
174:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/04/22 05:52:37 rWBxk0PX
>>173
そこまでハイボリュームなら
量トレスレに参加した方がいいのでは！？
175:無記無記名
09/04/22 10:40:24 QdBTYqhO
>>174
セット数は少ないし、重量も極端に軽くしてるんだよね。
時間かかってても決して量トレじゃないと思ってる。
脚以外は１～２セット、脚だけは４セット。
異様に時間かかる元凶は高レップ低重量に変えたことかも。
176:無記無記名
09/04/22 11:01:41 lpnVloDO
ＨＤトレでもないと思うが
177:無記無記名
09/04/22 11:53:55 +vq+49tc
【社会】女児(9)にわいせつ行為をした東京の無職男(28)逮捕…付着した遺留物のDNAが一致 - 埼玉
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
埼玉県警朝霞署は２１日、小学３年の女児（９）にわいせつな行為をしたとして、
強制わいせつの疑いで東京都板橋区の無職男（２８）を逮捕した。
逮捕容疑は、昨年７月２３日午後零時半ごろ、埼玉県朝霞市の公園近くを１人で歩いていた
女児に「トイレットペーパーを持ってきて」と声をかけ、公園のトイレに連れ込み
体を触るなどのわいせつな行為をした疑い。
同署によると、女児の衣服に付着していた遺留物が、男のＤＮＡの型と一致した。
*+*+ ZAKZAK 2009/04/21[17:14] +*+*
URLﾘﾝｸ(www.zakzak.co.jp)
178:無記無記名
09/04/22 14:17:04 83a4DdAQ
ゴールドジム・ノース東京に通じる専用エレベーター内で
人気のない時間帯ねらって男どうしの性交か射精し
エレベーター内に精液ベットリ付着させてたというホモ達の
DNA鑑定はしなかったのか？
179:無記無記名
09/04/22 14:58:05 nJ0jlWjI
90秒かけてサイドレイズ12.5kg×15発
すぐに7.5kgでリアレイズ20発
すぐに30kgバーベルでアップライトロー15発
すぐに12.5kgダンベルでショルダープレス10発
40秒くらい休憩し30kgバーベルでフロントプレス10発
所要時間10分程度 肩パンパンなった
180:無記無記名
09/04/22 15:30:15 aXzDBkly
パンプさせれば良いってわけじゃない。低重量の高レップでもパンプはするが筋肥大には良いとは言えない。自分なりの高重量を用いたトレをしないと減量した時に根こそぎ消えてしまう筋肉しかつかない。
181:無記無記名
09/04/22 15:55:37 nJ0jlWjI
なかなかヘビーデューティは難しいですね
6～8狙いの重量で丁寧にこころがけてみます
182:無記無記名
09/04/22 16:16:19 QZCGokqk
>>174
なるほど。“ヘビー童貞トレーニング”じゃない人は追い出したいのか、ニート２年生君。
はよ死ね。
183:無記無記名
09/04/22 16:54:45 YiPOvCq4
DOTYさんには早くHDをまとめてもらいたいと期待しているよ。
レスが断片的なやりやり取りと荒らしの繰り返しでHD初心者が理解しにくい。
HPが無理ならブログなんかでまとめて、このスレッドは質問や議論の場所と
してあった方が良いと思うんだけど。
184:無記無記名
09/04/22 17:28:16 QZCGokqk
童貞自身はヘビー童貞トレーニングを実践しているわけだが、とっくに書き込みではメンツァーのＨＤについてまとめてくれてる。
分からないとは、どれだけ頭が悪いんだか。
185:無記無記名
09/04/22 21:25:28 QdBTYqhO
３セットスレに書いたから、意見よろしくm(_ _)m
186:無記無記名
09/04/22 21:26:34 QdBTYqhO
URL入れ忘れ(^_^;)
３セットスレに書いたから、意見よろしくm(_ _)m
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:523番)
187:無記無記名
09/04/23 01:24:32 EBHP4Bjg
【岩手】「言い争いをして殴った」 母親を数十回殴り殺害 無職長男（70）を逮捕
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
188:無記無記名
09/04/23 23:21:57 tcLyO97t
今日のトレ
ベンチ95kg×7発
すぐにフライ15kg×10
そのままダンベルベンチ5発をチーティングを使い終了
昨日肩やったからかあまり良くなかった
189:無記無記名
09/04/24 12:36:54 KtfHX5qr
>>184
DOTYのレスだけでHDを理解したつもりになっていると、誤ってHDを理解して
しまう可能性が高い。
HDを使いこなせていないDOTYが、マイクの著書の解説と、自分の主観が自分でも
分からないぐらいゴチャゴチャになっているんだから。
解説している内容なんて、HD原理のほんの僅かな知識の繰り返しだよ。
ニートで暇ならもっとHDを徹底的に理解しろと言うこと。
190:無記無記名
09/04/24 12:36:57 FsJ6pWPa
ﾈｯﾄばっかやってないで
仕事しな！！！！！
＼＼
＼＼＼ ＠＠＠
(⌒＼＠# _､_＠
＼ヽ ( ﾉ`)
(mJ ^ ⌒＼
ﾉ ∩ / ／
( ||∧＿∧
`／＼丿 |( ；)
(__へ_ノゝ＿＿ノ 〃
おかんにマウント
されるニート
191:無記無記名
09/04/24 13:47:46 KtfHX5qr
何をやっても中途半端なDOTYはこのままじゃ自殺しか待っていないぞ。
今のお前にはHDしかないんだから死ぬ気でHDを極めてみろ。
192:無記無記名
09/04/24 13:55:27 1VIviU2d
皆、DOTYさん叩きはやめろよ！
つかDOTYさん、ヘビーデューティはほぼ言い尽くしたでしょ？
つぎに「減量法」の啓蒙を御願いできませんか。
アトキンス法に関心がありますが、難しくて理解できないのですが。
193:無記無記名
09/04/24 13:59:06 KtfHX5qr
>>192
そんなこと分かるわけないだろ。
194:無記無記名
09/04/24 14:35:30 FQYyzZ1N
>>192
俺は逆にヘビー童貞さんには、『増量法』『食事・栄養摂取法』の体系的な伝授をお願いします。
たぶん、タンパク質なんかよりも（たいていの人がプロテインで十分に摂取してるから）、不足しがちな、グリセミック指数のできるだけ低い炭水化物の摂取が一番重要なんじゃないかと予想してますが。
195:無記無記名
09/04/25 01:51:28 C9JU2IXX
ｽﾚﾘﾝｸ(student板:612番)
612 名前：天才 ◆T/CIoxZr4c [sage] 投稿日：2008/10/18(土) 00:36:11 ID:???
ニートはホント日本の恥だよな
中国でインターンしてる時もその話題になったが。。。
宮崎さんや橋下さんもまあまあいい意見持ってるけど、甘いね
橋下さんの案は違憲になりそうだけどなー
俺の案は、親告罪として刑法に職務放棄罪を規定を作るというもの
家族の財産を侵害してるのは間違いないんだしいいんじゃないかな？
それに、母親が告訴するぞ！とか言ってニートを脅せば、ニートでは無いって証拠がなければ捕まるわけだし
親の言うことも聞かざるを得ないだろ
少なくとも、人生終わってるウンチノミーみたいな奴に圧力をかけることはできるはず！
国会議員もそろそろニートに厳しい態度をとってくんないかなー
196:無記無記名
09/04/25 22:00:54 0iIalLt3
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197:無記無記名
09/04/26 07:02:41 ShV4jH/u
20年間引きこもり 息子におびえる父母
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
198:無記無記名
09/04/28 08:42:25 yuGLnkje
【宮城】「こけし工人」募集 週5日勤務で日額8000円 緊急雇用対策の一環で 蔵王町
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
199:無記無記名
09/04/29 14:01:43 zu+z3GZi
DOTYはすぐに不利になると逃げ出すからな。
人生は逃げ切れないぞ。
200:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/05/02 16:51:07 TB0UXgIV
オレはこのスレにいない方がいい。
いたら荒らしやコピペ厨がわいて無駄なレスを消費するだけだ。
誰か他にヘビーデューティーの知識・経験ともに豊富な（結果も伴った）
ﾔｼが出てくることを望むよ。
201:無記無記名
09/05/02 17:05:17 u5Bh0U9D
いや、童貞いくとこ全て荒れると思う。
そのうち。
202:ブルック ◆aSEB/ajSYY
09/05/02 17:21:32 k3uTTihM
童貞さんちわ
弱気ですね
ＨＤスレはこの過疎具合からしてニーズは無いんですよ
皆童貞さんと絡みたいだけなんで、童貞の上から目線で物申すスレに変更して下さい
そしたら遊びに来ますよ！
203:無記無記名
09/05/02 22:07:28 zpk/qK8L
ブルック◆aSEB/ajSYY
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
／": : : : : : : : ＼
/-─-,,,_: : : : : : : : :＼
/ '''-,,,: : : : : : : :i
/、 /: : : : : : : : i ＿＿＿＿＿＿＿＿
r-、 ,,,,,,,,,,、 /: : : : : : : : : :i ／童貞、上から目線で
L_, , 、 ＼: : : : : : : : :i ／ 来いよ。またブッ叩いてやるぜ。お前には
/●) (●> |: :__,=-、: / ＜アメとムチ使い分けながら楽しませて
l イ '- |:/ tbノノ ＼貰ったぜ。矢印でも引っ提げて量トレスレ来いよ。
l ,`-=-'＼ `l ι';/ ＼ (ニート男性・25歳)
ヽトェ-ェェ-:） -r' ￣￣￣￣￣￣￣￣
ヾ＝-' ／ /
＿＿＿_ヽ::::... ／ ::::|
／￣ ::::::::::::::l `─'''' :::|
204:無記無記名
09/05/05 04:32:34 n+Hrb1dv
【石川】無職の男性(45)「毎日が連休のようなもの」…最も忙しいGW、ハローワーク金沢
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
205:無記無記名
09/05/05 10:23:51 Z67Q1IXp
ニートに「発達障害」の疑い、支援に心理専門職も
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
仕事も通学もせず、職業訓練も受けていない１５～３４歳の若者を指す「ニート」について、
厚生労働省は就労支援の内容を見直す方針を決めた。
ニートの一部に、「発達障害」の疑いのある人が含まれていることが、同省の調査で判明したため。
実態をさらに把握したうえで、支援機関に心理などの専門職を配置するなど、きめ細かい支援のあり方を検討する。
調査は今年６月、首都圏などにあるニートの就職・自立支援施設４か所を選び、
施設を利用したことのあるニートの若者１５５人について、行動の特徴や成育歴、指導記録などを心理の専門職らが調べた。
この結果、医師から発達障害との診断を受けている２人を含む計３６人、２３・２％に、
発達障害またはその疑いがあることがわかった。
発達障害は、生まれつきの脳の機能障害で、自閉症や注意欠陥多動性障害などが知られている。
コミュニケーションが苦手なことが多く、就職の面接試験で失敗を重ねたりするが、就職して存分に能力を発揮することも少なくない。
調査では、「人との距離感が分からず、顔を必要以上に近づける」（２６歳男性）、
「その場の空気が読めず、じっとしている」（２０歳女性）などのコミュニケーション問題や、
「口頭の作業指示では理解できず、実演が必要」（１６歳男性）など、発達障害特有の行動が確認された。
厚労省によると、発達障害のある人は、集団で行動するニート支援施設を利用しない傾向がある。
このため、「支援施設に来ない人を含めると、割合がさらに高くなる可能性もある」（障害者雇用対策課）という。
ニートの就労支援では、一般的に、規則正しい生活を送る訓練や、企業での就労体験、資格取得の勉強などが行われている。
（2006年8月24日3時14分 読売新聞）
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
206:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/05/08 21:22:03 oSB0R3yp
>>202
ブルックさん、茶化さないでくれｗ
今後のスレのテンプレに役立ちそうな
知識レスくらいはたまに投下していこうかなと思うね。
食事法なんかはまだあまり詳しく解説していないしね。
>>156さん、>>157さん、>>160さんもレスして盛り上げでくれ～！
207:無記無記名
09/05/08 23:26:32 9GadvrBx
身内にニートがいて困ってる人いますか？その8
ｽﾚﾘﾝｸ(soc板)
208:ブルック ◆aSEB/ajSYY
09/05/11 14:02:03 zZ3DNrC5
童貞さん
俺は常に本気だ
茶化してなんかない
童貞さんはそう言うキャラなんだから、上から目線でビシビシ意見してくれよ
絶対盛り上がるからさ
信念を持ってるから上から目線になるもんさ
ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ書き込みして欲しいよ
209:孤独のホームトレーニー
09/05/11 16:02:01 vLYE6oex
童貞さん、ひさしぶりです！
私は以前プレ１００とか名乗ってた者です。
ベンチ１００キロを近頃ようやく達成しました。
当時１００挙がったら写真アップすると宣言してたのですが、憶えてますか？
それではこれです。
URLﾘﾝｸ(i-bbs.sijex.net)
URLﾘﾝｸ(i-bbs.sijex.net)
胸囲１０４．５、 上腕３６
先に「ベンチ１００キロ」スレで発表したのですが、「デブ！」とか散々でしたｗ
今は減量を始めてます。
210:無記無記名
09/05/11 16:22:24 bLpy3Tfb
ニートの２３・２％が発達障害、就労支援策見直しへ。厚労省、心理専門職を配置。
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
仕事も通学もせず、職業訓練も受けていない１５～３４歳の若者を指す「ニート」について、
厚生労働省は就労支援の内容を見直す方針を決めた。
ニートの一部に、「発達障害」の疑いのある人が含まれていることが、同省の調査で判明
したため。実態をさらに把握したうえで、支援機関に心理などの専門職を配置するなど、
きめ細かい支援のあり方を検討する。
調査は今年６月、首都圏などにあるニートの就職・自立支援施設４か所を選び、施設を利
用したことのあるニートの若者１５５人について、行動の特徴や成育歴、指導記録などを心
理の専門職らが調べた。この結果、医師から発達障害との診断を受けている２人を含む
計３６人、２３・２％に、発達障害またはその疑いがあることがわかった。
（2006年8月24日 読売新聞）
211:ブルック ◆aSEB/ajSYY
09/05/11 17:22:10 zZ3DNrC5
孤独氏
その体で100キロ挙がって嬉しいかい？
100挙がらなくてもピンバケ氏みたいな体目指そうよ
俺が言う美しさの意味分かるだろ？
重量だけに拘っちゃ駄目さ
絞って挙上重量落ちたらまた体重増やすのか？
行き着く先はお世辞にもマッチョと言えない豚な体だぜ？
増量しても純粋に増える筋量はしれてる。
醜い体になるだけさ
夏に絞れる範囲で少しずつ前進した方が良くない？
212:孤独のホームトレーニー
09/05/11 18:12:30 vLYE6oex
>>211
ブルックさん、ご忠告ありがとうございます。
しかし私は２０年くらい貴方と同じ考えでいました。
しかし結果がでませんでした。
それで最後の手段としてデブることをやってみたのです。
今は念願叶い減量中です。
聞くところボディビルダーもオンオフの繰り返しとのこと。
痩せても以前より筋肉が付いてると思います。
213:ブルック ◆aSEB/ajSYY
09/05/11 18:41:32 zZ3DNrC5
孤独さん
20年もトレーニングしてるのか？
じゃあ脂肪燃えない歳でしょ？
絞った事あります？
まあ、念願かなったなら
とりあえず おめでとうございます
と言っときますね
214:もふもふ～童貞の弟子希望～
09/05/12 00:51:10 ajwi/mt/
こんにちは
童貞さんに色々教わりにきますた
メンツァーや食事について色々しりたいです
因みに今日は脚で
レッグエクステンション80KG×11
ナロースクワット(ストップ)135×9
でした
215:無記無記名
09/05/12 08:49:16 IAITKzcQ
阿修羅展
URLﾘﾝｸ(www.tnm.jp)
阿修羅に負けたアノミー氏は貧乳ニートｗ
URLﾘﾝｸ(bbs.2ch2.net)
URLﾘﾝｸ(img512.imageshack.us)
URLﾘﾝｸ(aycu18.webshots.com)
URLﾘﾝｸ(aycu10.webshots.com)
216:無記無記名
09/05/12 14:54:00 alLQCK96
>>213
>じゃあ脂肪燃えない歳でしょ？ 絞った事あります？
ときどき絞りますが、食欲も大してない年なせいか、すんなり減ります。
絞るといっても今まで一度も腹筋が割れたことはありませんが。
一度割ってみたいです。
217:孤独のホームトレーニー
09/05/12 14:54:42 alLQCK96
２１６は 孤独のホームトレーニー です。
218:無記無記名
09/05/12 15:04:20 zzPCSCgn
>>217はただのデブです
219:ブルック ◆aSEB/ajSYY
09/05/12 16:02:04 OVop0tgJ
ただのデブではないだろ
ベンチ100挙げる訳だし、増量したと本人も言ってる訳だしな
絞ればイカすおじさんにはなるだろ
220:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/05/12 20:44:21 gcI+crXD
>>208
そうですな…もう少しこのスレに居座って
様子を見ることにします(￣ω￣;)
>>209
おひさしぶりです。もちろん覚えてますよ。
ベンチ100達成おめでとうございますヾ(＠⌒▽⌒＠)
トレ暦20年のベテランだったんですな…
>>214
よろしく！ヽ(‘ ∇‘ )ノ
レッグエクステンションとスクワットはスーパーセットで？
221:もふもふ
09/05/12 21:47:39 ajwi/mt/
いや～普通にインターバルを挟んでます
最低2セットはアップしないとベストパフォーマンスを発揮するのは難しいです
童貞さんは最近調子どうです？
222:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/05/12 21:51:52 gcI+crXD
■メンツァー流の減量＆増量法■
減量にしろ増量にしろ、それらを行う前に
まずはその人が体重を維持するために
どれくらいのカロリーが必要なのかを知る必要がある。
これを知るためには、
まず5日間普段通りの食事をする。
この期間前と期間後で体重が変化していなければ成功。
5日間の食事のカロリーの合計を計算し、それを5で割る。
ここで算出された数字が体重維持に必要なカロリー/dayになる。
（例えば月曜に2800kcal、火曜に2200kcal、水曜に2700kcal、
木曜に2300kcal、金曜に2500kcal摂取した場合、
その人の体重維持に必要なカロリーは2500kcal/dayになる。）
223:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/05/12 21:53:32 gcI+crXD
減量（体脂肪を燃焼させる）の場合、
維持カロリー/dayより500kcal少ない食事を続ける。
数週間後体重が変化しなくなってきたら、さらに200kcal少ない食事を続けていく。
（「HIT the MIKE MENTZER Way」より）
増量（筋量を増やす）の場合、
維持カロリー/dayより300kcal多い食事を続ける。
10-14日経っても体重が増えない場合、さらに200kcal多い食事に切り替える。
（「MUSCLES IN MINUTES」より）
なお、どのようなカロリー量を摂取する場合も、
炭水化物60％、たんぱく質25％、脂質15％のカロリーバランスをキープすること。
（2000kcal/dayの場合、炭水化物60％＝1200kcal＝300g、
たんぱく質25％＝500kcal＝125g、脂質15％＝300kcal＝約33g、となる）
食物は4つの食群＝
1.穀類 2.果物・野菜類
3.高たんぱく質類（肉、魚、卵、豆類など） 4.乳製品
の中から必要なカロリー、ビタミン、ミネラル群を満たせるように
バランスよく摂取すること。
224:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/05/12 22:08:55 gcI+crXD
>>221
それにしても筋力つぉいですね。
オレは最近実験的にスクワットを中止して
脚の日はレッグプレスと
レッグプレスマシン・カーフレイズのみにしてます。
これがけっこう調子がいいです。
225:もふもふ
09/05/12 22:31:56 ajwi/mt/
投稿乙ですω
メンツァー先生流はかなり計算が好きでマメじゃないと厳しそうですね
童貞さんが良く食べるものはなんですか？
トレ報告もバンバンしてくれると励みになります
共に我らがメンツァー先生に近付きましょうぜ！
226:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/05/12 23:16:17 gcI+crXD
>>225
がんばりましょう(@^∇^@)
最近は朝メシにツナパスタをよく食べまつ。
そばも腹持ちがよくていいですね。
トレ報告は…自慢できる重量が使えるようになったらしますorz
227:無記無記名
09/05/12 23:26:40 GQlJOcpn
nn ぼくたちの vn
（7ﾇ)春はこれからだ! fｱﾂ
./ / ∧_∧ ｜|
f∧_∧ ∧_∧´∀`∧_∧ |
(´∀`X´∀`) (´∀`)ﾉ
| /^ ﾍ 童 ､ /
｜厨 f､ Ｎ ﾍ| 貞 ｜匕f
.|卒 || Ｔ K^ﾐ ﾐ^)キ|
ｉ ﾍ｜ ﾚ′∧ ﾍ (
/ ﾊ V / / ,ﾍ V､ ﾍ
/｜/ ヽﾍ＿／)(＼ )> )
､ ヽﾚ /| /レ /L)ｰｲ ／
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228:もふもふω
09/05/12 23:28:26 ajwi/mt/
あの須藤孝三さんはベンチ100挙げるのに六年もかかって
自分には才能がない
と悩んだそうです
しかし情熱と信念で自らのボディ理論を極めついには頂点に立ちました
童貞さんもいつの日かメンツァードリアンの後継者になるかもしれません
229:無記無記名
09/05/13 14:52:43 Rv7p+0gX
>>219
>絞ればイカすおじさんにはなるだろ
ブルックさん、ご加勢を有難う御座いました。
>>220
童貞さん、憶えててくれましたか！
「ベテラン」というか・・・振り返れば失敗の積み重ねです。
とにかく ベンチプレスの肩甲骨寄せ すら知らなかったですから。
今後も勉強させてください。
今は減量中でふらふらです。
>>222-223を参考にさせていただきますが、
今、私のやってるのはワトキンス法といって、炭水化物の摂取を極限までカットする方法です。
４、５日前にスタートですが、以来、ライス・パン類ゼロです。
一日の摂取を５０ｇ以内を狙ってます。
今のところ、おそらくケトン体への移行期のせいか、
トレをすると息があがるし、気持ちパンプ感がなく、トレにならない状況です。
230:孤独のホームトレーニー
09/05/13 14:53:35 Rv7p+0gX
２２９は 孤独のホームトレーニー です。
231:無記無記名
09/05/13 17:23:18 B/rh3NnX
アノミー、公務員ネタはもうやめたの?
232:無記無記名
09/05/13 18:02:56 oPXZizU0
童貞の意志の弱さが如実に表れているなぁ
この意志の弱さが、貧相なバディとニートである原因なんだなぁ
200 ：DOTY ◆LKutbA.2XI ：2009/05/02(土) 16:51:07 ID:TB0UXgIV
オレはこのスレにいない方がいい。
いたら荒らしやコピペ厨がわいて無駄なレスを消費するだけだ。
誰か他にヘビーデューティーの知識・経験ともに豊富な（結果も伴った）
ﾔｼが出てくることを望むよ。
233:無記無記名
09/05/13 21:11:18 VJYdv8gV
nn ぼくたちの vn
（7ﾇ)春はこれからだ! fｱﾂ
./ / ∧_∧ ｜|
f∧_∧ ∧_∧´∀`∧_∧ |
(´∀`X´∀`) (´∀`)ﾉ
| /^ ﾍ 童 ､ /
｜厨 f､ Ｎ ﾍ| 貞 ｜匕f
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ｉ ﾍ｜ ﾚ′∧ ﾍ (
/ ﾊ V / / ,ﾍ V､ ﾍ
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234:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/05/15 03:40:39 MORzmNyc
>>228
これは見事な釣（ｒｙ
須藤氏はオレも好きです(´∀｀)
>>229
また一緒にスレ盛り上げていきましょうL(＠＾▽＾＠)」
アトキンス法もうまく使わないと
糖新生で筋量犠牲にしますから気をつけてください。
またよかったら>>222-223のメンツァー流の食事法も試してみてください。
オレはこの方法で2ヶ月で5kg落とせました（V＾－°）
235:孤独のホームトレーニー
09/05/15 14:14:53 eUMKImUp
>糖新生で筋量犠牲にしますから気をつけてください
有難う御座います。
まだ１週間なので確実ではないですが、
なんだか一回り小さくなった気がします。
体重が３キロ減ったのでこんなものかな、とも思いますが。
現在炭水化物を一日３、４０ｇ以下ですが、
（米も芋も、牛乳すら摂取してません）
ビルダーとかはこういうアトキンスはしないものですか。
>オレはこの方法で2ヶ月で5kg落とせました
立派です。
236:孤独のホームトレーニー
09/05/15 14:17:11 eUMKImUp
そうそう、
腹が減ると糖新生しそうなのでオリーブ油を飲んでます。
酢や醤油を混ぜると結構イケますｗ
237:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/05/15 19:40:00 MORzmNyc
>>235
ボディビルダーがカーボローディングを行う前に
一定期間超ローカーボの食事で筋肉、肝臓のグリコーゲンを
いったん空っぽにする方法はあるみたいだけど、
減量期間中ずっと超ローカーボにしてる人はほとんどいないんじゃないかな？
人間は特に運動しなくても脳だけで1日120～150gの糖を消費しますし、
さらにボディビルダーは減量中も筋量を維持するために
糖を大量に消費するトレーニングを毎日のように行わねばならないわけですから。
238:もふもふ
09/05/15 20:16:27 P7vcsFnf
報告 肩
フロントバーベルプレス73KG×6
アップライトロー73KG×10
フリーのプレスってどうやっても少し背中に効いてしまいますね
童貞さんはどうですか？
フロントショルダー90×10できたらサイドチェスと晒そうと思います
HDでも十分デカくなれると証明しますよ！
239:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/05/15 20:31:49 MORzmNyc
>>238
オレもフロントプレスは背中にも効いてしまいます。
それにしてもつぉいですなぁ。
記録達成したらぜひうｐきぼんぬ。
そしてこれからもスレを引っ張っていってくださいm(._.*)m
トレ歴、HD歴は何年なんですか？
240:もふもふ
09/05/15 20:54:01 P7vcsFnf
約３か月ですね
最初は50KGのバーベルでも重く感じました
童貞さんの過去レスのおかげでレジスタンストレーニングを理解できましたね
それまではマッチョの人は毎日3～4時間は鍛えなきゃなれないと思ってたので
私のトレは20分で終わりますょ(笑
241:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/05/15 21:10:54 MORzmNyc
>>240
オレのレスを参考にしていただけるなんてうれしいですヽ(‘ ∇‘ )ノ
3ヶ月でその重量はすごいですね(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
モチベ上がりますわ。
オレは日曜日に胸と背中にネガティブ・オンリーのディップスと
アンダーグリップチンニング、デッドリフトやる予定ですヽ( ´ ∇ ｀ )ノ
242:無記無記名
09/05/15 21:12:48 zpgybqmc
阿修羅展
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阿修羅に負けたアノミー氏は貧乳ニートｗ
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243:もふもふ
09/05/18 19:36:55 qOIwiUUO
報告
ハックスクワット(フリーウエイト)130×14
レッグエクステンション80×2
スーパーセット失敗
244:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/05/19 21:23:37 dGUg6VfV
>>243
フリーウェイトのハックスクワットって
バーベルを使ったハックスクワットってことですか？
オレは上半身の日に連続して3回マックス・コントラクション法の
チンニングを挟んで日曜日にノーマルチンニングが前回と比べて
どれくらい伸びているか試してみたんだけど1レップしか伸びてなかったorz
マックス・コントラクションの保持記録は期間中順調に伸びてたんだけど…
トップポジションでの静的筋力と
可動域全体の動的筋力には相関性がないのかな？と思た。
ディップスのノーマルとネガティブ・オンリーを交互にやる方法は
割と調子がいいのでチンニングにもそれを採用してみようと思います。
245:もふもふ
09/05/20 10:18:40 tToSZxE+
ハックリフトですよ
私の場合、可動域を増やすために台を使っています
BIG3やローイングと比べてチンは追い込むのが難しいですね
しっくりこないのでこの種目だけは3～4SETやっています
個人的に効かせやすさはラットの方が上です
246:無記無記名
09/05/20 11:10:10 nTyAJ0Hz
,,{｛彡ﾆ三ﾆ三ﾆミヽ
／￣￣＼ }仆ｿ'`´''ｰｰ'''""`ヾﾐi
／ U ＼ lﾐ{ ﾆ == 二 lﾐ|
|:::::: U | {ﾐ| , =､、 ,.=-､ ljﾊ 今まで何してたんだ？
|::::::::::: U ｜ {t! ｨ･= r･=, !3l
.|:::::::::::::: U | `!､ , ｲ_ _ﾍ l‐'
|:::::::::::::: } Y {.┬=､__` j ﾊ￣"''─-、
ヽ:::::::::::::: U } ,. -‐ へ、｀ニ´ .ｲ / / ,, -‐‐ヽ
ヽ:::::::::: ノ /、 ｜l｀ー‐´ ／ ／ -‐ {
/:::::::::: く ／ l l |/__|／／ / ￣ /
＿＿＿＿＿ |:::::::::::::::: ＼ ／ l l l/ |／ / /
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247:孤独のホームトレーニー
09/05/20 15:24:29 Zc+XMZZH
童貞さん、しばらくです。
アク禁でした。
>減量期間中ずっと超ローカーボにしてる人はほとんどいないんじゃないかな？
ちょっと気持ちがグラつきますｗ
実は先日はチートデイということで炭水化物を摂ったんですよ。
摂ったといっても日常の半分程度にしましたが、
それでも気分がへんでした。
脳が、何というかパンチでダウンした後の気分、そんな感じでした。
記憶が途切れたり、単純なことで矛盾した認識をしたり、デジャビュを感じたり。
統合失調症では、とビビリましたｗ
今は戻りました。
>糖を大量に消費するトレーニングを毎日のように行わねばならないわけですから
ところが糖を摂れないと脂肪がエネルギー源に換わるらしいんですよ。
ケトーシスというそうで。
そしてこのとき脳もその燃えカスのケトン体によって動くらしいんです。
248:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/05/20 19:08:49 ILmhNKBO
>>245
ハックリフト130kgはすごいですね(ΦдΦﾒ)
前やってみたことあるけど30kgでしたわorz
オレは最近やっとチンニングやデッドリフトで
背中にしっかり筋肉痛が来るようになったところです(*´ω｀)
>>247
見た目や体重の変化はどうなってますか？
頭がボーッとするのは、低炭水化物食の典型的な症状かと（´・ω・｀）
やっぱり定期的なチートデイは必須みたいですね。
絞れたらまたうｐきぼんです(・∀・｡)
249:もふもふ
09/05/20 20:37:33 tToSZxE+
童貞さん
僕の場合は
スロウレップは完全に捨て
強度に拘ったら良い結果がでましたよ
筋力=筋量ですからね
そういやドリアンも常に超高強度でしたね
メンツァーが現役の時はどうだったんでしょうか？
250:無記無記名
09/05/20 20:45:23 nTyAJ0Hz
,,{｛彡ﾆ三ﾆ三ﾆミヽ
／￣￣＼ }仆ｿ'`´''ｰｰ'''""`ヾﾐi
／ U ＼ lﾐ{ ﾆ == 二 lﾐ|
|:::::: U | {ﾐ| , =､、 ,.=-､ ljﾊ 今まで何してたんだ？
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251:無記無記名
09/05/20 20:47:16 7wvbXNIf
スローテンポを廃すと、はじめは重量が上がって楽しいけど
強度が一気に上がるから、やりすぎると体痛めるよ。
252:もふもふ
09/05/20 22:41:35 tToSZxE+
頻度とSET数が低いおかげで異常なしです
とりあえず
ハックリフト190KG×8
ベントロー190KG×8
ナローベンチ130KG×6
フロント100KG×6
このくらいの重量まではガンガン増やしちゃお
と思ってます
到達したら事前疲労を取りいれる予定
253:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/05/21 00:37:52 ZtnGGtt3
>>249
メンツァーも、ドリアンと同じくハンパなく筋力強かったみたいです。
公開されている彼のトレーニング日誌には、
レッグエクステンション＋レッグプレスのスーパーセットの後に
180～220kgのフルスクワットをこなしていたり、
ノーチラスのペックデックマシンのフルスタック113kgに
35kgのプレートを追加してレスト・ポーズ法を行ったなどの記録が残っています。
フォーストレップス、ネガティブなどの高強度テクの使用頻度は
現在のHDで推奨されている頻度よりも幾分高かったようです。
レップススピードは、メンツァーのトレーニングビデオを観る限りは、
スローレップスではありません。
反動を使わない、非常に丁寧なレップスではありますが。
254:無記無記名
09/05/21 00:38:35 vGZQtNzx
,,{｛彡ﾆ三ﾆ三ﾆミヽ
／￣￣＼ }仆ｿ'`´''ｰｰ'''""`ヾﾐi
／ U ＼ lﾐ{ ﾆ == 二 lﾐ|
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255:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/05/21 00:47:04 ZtnGGtt3
過去スレより、メンツァーの現役時代のルーティンを貼っておきます。
「WISDOM OF MIKE MENTZER」より
ワークアウト1 脚・胸・三頭
●脚
①レッグエクステンション 6-8レップス
＋（休憩なしで）②レッグプレス 6-8レップス×1サイクル
③スクワット 6-8レップス×1セット
④レッグカール 6-8レップス×2セット
⑤カーフレイズ 6-8レップス×2セット
⑥トゥープレス 6-8レップス×1セット
●胸
①ダンベルフライ or ペックデック 6-8レップス
＋②インクラインプレス 6-8レップス×1-2サイクル
③ディップス 6-8レップス×2セット
●三頭
①プレスダウン 6-8レップス
＋②ディップス 6-8レップス×1サイクル
③ライイングエクステンション 6-8レップス×2セット
1日オフ
256:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/05/21 00:47:55 ZtnGGtt3
ワークアウト2 背中・肩・二頭
●背中
①ノーチラス・プルオーバー 6-8レップス
＋②クロースグリップ・プルダウン 6-8レップス×2サイクル
③バーベルローイング 6-8レップス×2セット
④ユニバーサルマシンシュラッグ 6-8レップス
＋⑤アップライトローイング 6-8レップス×2サイクル
●肩
①ノーチラス・サイドレイズ 6-8レップス
＋②ノーチラス・ショルダープレス 6-8レップス×2サイクル
③リアデルトローイング 6-8レップス×2セット
●二頭
①バーベルカール 6-8レップス×1セット
②コンセントレーションカール 6-8レップス×2セット
1日オフ
※ワークアウト1に戻る
257:無記無記名
09/05/21 01:02:45 V6sIOa2Y
★ 無 職 童 貞 ひ き こ も り ★
ｽﾚﾘﾝｸ(cherryboy板)
258:もふもふ
09/05/21 02:21:29 TM5K2GVr
頻度が高いでつね
これらはいっぺんに行うのでしょうか
ダブルスプリット？
いずれにせよナチュラルじゃ無理でつね
重量とかも知りたいす
259:無記無記名
09/05/21 12:59:17 D6zwJR7y
中年で無職か。キツいな。
徐々に熱くなってきた鉄板の上に乗ってるようなものだ。
鉄板が焼けてくると、ダンスショーの始まりだw
260:孤独のホームトレーニー
09/05/21 14:02:27 5RZdkZlw
今日のランチはやむを得ずライス付き。
２／３残しましたが、（偶の煙草のように）クラクラ感がしました。
>絞れたらまたうｐきぼんです(・∀・｡)
頑張ります！
２週間で３．５キロ減してます。
腹が少し引っ込んでます。
体脂肪２１→２０
体重７６→７２．５
１５％切りたいと思ったけど、そこまで追い込むと、きっと６０キロくらいまで落すことになるでしょう。
それじゃ幾らなんでも萎みますから、せいぜい１８％が限度かな？（増量開始時の体脂肪率）
261:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/05/21 21:50:34 ZtnGGtt3
>>258
1日目：脚・胸・三頭
2日目：オフ
3日目：背中・肩・二頭
4日目：オフ
5日目：1日目に戻る
といった感じです。ダブルスプリットは採用していませんでした。
メンツァーは1976年ごろまではアーサー・ジョーンズ博士が推奨していた
1日で全身を鍛え、それを週に3回行うというルーティンを実践していました。
ところがこのルーティンでは1回のトレーニングで身体にかかる負担が
あまりに大きく疲労が抜けにくいため、
（おまけに彼は当時仕事と学業の両立で多忙だった）
彼はスプリットルーティンを採用するようになりました。
当初は2オン1オフ、または1オン1オフでしたが、
晩年はトレーニングの強度が上がっていたせいもあり
1オン2オフでサイクルさせていたらしいです。
使用重量についてはこのルーティンの記載されていた本には
詳しくは書いてありませんでした。
262:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/05/21 21:54:52 ZtnGGtt3
>>260
計算してみたところ
純粋に体脂肪だけを落とした体脂肪率15％の孤独さんは
体重約68kgでしたので筋量の犠牲を加味しても
65kgくらいは残せると思いますよL(＠＾▽＾＠)」
263:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/05/21 21:59:32 ZtnGGtt3
あと余談ですけど今日やっと仕事決まりました。
また飲食店ですが(･Θ･;)月曜日から仕事です。
コピペ厨さんももうニートネタ貼るのやめてね(^▽^;)
264:無記無記名
09/05/22 04:41:53 ZNEvCnzy
,,{｛彡ﾆ三ﾆ三ﾆミヽ
／￣￣＼ }仆ｿ'`´''ｰｰ'''""`ヾﾐi
／ U ＼ lﾐ{ ﾆ == 二 lﾐ|
|:::::: U | {ﾐ| , =､、 ,.=-､ ljﾊ 今まで何してたんだ？
|::::::::::: U ｜ {t! ｨ･= r･=, !3l
.|:::::::::::::: U | `!､ , ｲ_ _ﾍ l‐'
|:::::::::::::: } Y {.┬=､__` j ﾊ￣"''─-、
ヽ:::::::::::::: U } ,. -‐ へ、｀ニ´ .ｲ / / ,, -‐‐ヽ
ヽ:::::::::: ノ /、 ｜l｀ー‐´ ／ ／ -‐ {
/:::::::::: く ／ l l |/__|／／ / ￣ /
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265:無記無記名
09/05/22 10:44:49 GK+JIC4s
>>262
>65kgくらいは残せると思いますよL(＠＾▽＾＠)」
そうなんですか！
楽しみです！
１５％を目標に頑張ってみます。
ケトン体ダイエットは腎臓によくないとかで心配なので、
ちょっとは炭水化物を摂る方針にかえました。
就職おめでとうございます！！
仕事はたいへんでしょうが、トレの方も忘れないでくださいね ＼(^o^)
266:孤独のホームトレーニー
09/05/22 10:45:41 GK+JIC4s
>>265は 孤独のホームトレーニー でした。
267:ブルック閣下 ◆aSEB/ajSYY
09/05/22 10:47:15 dTxf3JIZ
童貞さん
就職オメ
直ぐに辞めないでくれよ
268:もふもふ
09/05/22 12:09:41 R/KAH7zR
就職おめです
私は忙しくて夜トレできないため
早起きしてやってますよ！
短時間で終わるHDメリットその1ですね
269:無記無記名
09/05/22 18:21:05 FxFK3KI9
“量トレを救うため”泣きじゃくる童貞を叩いた
ブルック◆aSEB/ajSYY
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
／": : : : : : : : ＼
/-─-,,,_: : : : : : : : :＼
/ '''-,,,: : : : : : : :i
/、 /: : : : : : : : i ＿＿＿＿＿＿＿＿
r-、 ,,,,,,,,,,、 /: : : : : : : : : :i ／似たような腕の童貞は嫌いだった
L_, , 、 ＼: : : : : : : : :i ／奴は否定したが一時はなすりつけてやった
/●) (●> |: :__,=-、: / ＜ あれだけしつこかった↓野郎が俺の登場で
l イ '- |:/ tbノノ ＼ ぱったり消えたその理由は俺だけが知っている
l ,`-=-'＼ `l ι';/ ＼ (ニート男性・25歳)
ヽトェ-ェェ-:） -r' ￣￣￣￣￣￣￣￣
ヾ＝-' ／ /
＿＿＿_ヽ::::... ／ ::::|
／￣ ::::::::::::::l `─'''' :::|
270:ブルック閣下 ◆aSEB/ajSYY
09/05/22 19:01:53 dTxf3JIZ
誰が泣きじゃくるって？
口だけの雑魚が何調子こいてんの？
バカか？
子供かおまえ？
271:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/05/22 20:12:32 n7/UPC5X
>>265 >>267 >>268
みんなどうもありがとうございます(。TωT)ﾉ☆･ﾟ:*:
まかないでバルクアップしてきますヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
272:もふもふ
09/05/22 20:21:08 R/KAH7zR
つか童貞さんは食事とサプリを意識して多めにとるだけでかなり成長すると思います
経済的に余裕も生まれますし増量してみては？
273:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/05/22 20:48:25 n7/UPC5X
>>272
そうですね、久しぶりにプロテインやクレアチンでも買おうと思います。
あとたまには少し遠出をしてゴールドジムや
ノーチラス・マシンのあるジムでトレーニングしたいと思っています。
もふ氏は食事面で気をつけていることは何かありますか？
274:もふもふ
09/05/22 21:10:06 R/KAH7zR
前に述べた納得できる筋力を獲得するまでは増量しますよ！
増量しないと筋力はなかなか伸びてくれません(∋_∈)
食事四回サプリ三回くらいです
今日は
朝 ライス200G ビーフ200G野菜
昼 ライス200G ﾊﾞﾅﾅ鮭150G ホエイ20G
夕方 鳥照り焼き250G ライス200G 野菜
間食 ホエイ20G
夜 ビーフ200G ライス200G 豆腐一丁 サラダ
寝る前 ホエイ20G
こんな感じです
童貞さんはどんな感じですか？
275:無記無記名
09/05/22 21:24:32 dkQUAe+D
,,{｛彡ﾆ三ﾆ三ﾆミヽ
／￣￣＼ }仆ｿ'`´''ｰｰ'''""`ヾﾐi
／ U ＼ lﾐ{ ﾆ == 二 lﾐ|
|:::::: U | {ﾐ| , =､、 ,.=-､ ljﾊ 今まで何してたんだ？
|::::::::::: U ｜ {t! ｨ･= r･=, !3l
.|:::::::::::::: U | `!､ , ｲ_ _ﾍ l‐'
|:::::::::::::: } Y {.┬=､__` j ﾊ￣"''─-、
ヽ:::::::::::::: U } ,. -‐ へ、｀ニ´ .ｲ / / ,, -‐‐ヽ
ヽ:::::::::: ノ /、 ｜l｀ー‐´ ／ ／ -‐ {
/:::::::::: く ／ l l |/__|／／ / ￣ /
＿＿＿＿＿ |:::::::::::::::: ＼ ／ l l l/ |／ / /
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276:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/05/22 22:06:21 n7/UPC5X
>>274
すげぇ…(ﾟдﾟ;)
オレは恥ずかしながら親に食べさせてもらってるので
基本的には家族と同じものを食べています。
今日はこんな感じでした。
朝：ツナパスタ、ゆで卵2個、コーヒー
昼：ゆで卵入りチキンカレー、ほうれん草のおひたし、牛乳200ml
夜：じゃじゃ麺、イカ野菜炒め、バナナ1本、牛乳200ml
1食あたりパスタは乾麺100g、ごはんは茶碗1杯強です。
1日の活動量が低いのでこれでも十分体重維持できてしまいます(･Θ･;)
増量する時も脂質をやみくもに摂取するのはナンセンスであると思うので、
プロテインやマルチビタミンをうまく組み合わせてバランスをとろうと思います。