09/06/07 12:18:46 UUVHXpG8
>>290
どうもです( ＾Θ＾)ﾉﾉ
ところで孤独氏はベンチ100kgを達成するために増量をされたそうですが
トレーニング面で何か心がけたことはありますか？
（強度・頻度・セット数など）
>>291
メンツァーがよく言っているのは
『筋発達は運動のストレスに対する適応反応』という説ですね。
>>292
もふ氏はもう強コテの仲間入りですな。
スクワットは最後のレップスまで
しっかり深くしゃがむのはとても大切なことだと思います。
そのために万が一最後のレップスを失敗した時のために
パワーラック or スミスマシンは必須ですね。
誰かにしゃがみの深さを見ててもらったりレップ数を数えてもらうのは
トレーニーは力を出すことに完全に集中できるのでいいですね（＾人＾）
>>293 オレも食欲のない時はアイスクリームやアイスキャンディーなどをよく食べます。