09/05/22 22:06:21 n7/UPC5X
>>274
すげぇ…(ﾟдﾟ;)
オレは恥ずかしながら親に食べさせてもらってるので
基本的には家族と同じものを食べています。
今日はこんな感じでした。
朝：ツナパスタ、ゆで卵2個、コーヒー
昼：ゆで卵入りチキンカレー、ほうれん草のおひたし、牛乳200ml
夜：じゃじゃ麺、イカ野菜炒め、バナナ1本、牛乳200ml
1食あたりパスタは乾麺100g、ごはんは茶碗1杯強です。
1日の活動量が低いのでこれでも十分体重維持できてしまいます(･Θ･;)
増量する時も脂質をやみくもに摂取するのはナンセンスであると思うので、
プロテインやマルチビタミンをうまく組み合わせてバランスをとろうと思います。