【筋肥大は】ヘビーデューティー 【計画的に】at MUSCLE
【筋肥大は】ヘビーデューティー 【計画的に】 - 暇つぶし2ch274:もふもふ
09/05/22 21:10:06 R/KAH7zR
前に述べた納得できる筋力を獲得するまでは増量しますよ!
増量しないと筋力はなかなか伸びてくれません(∋_∈)
食事四回サプリ三回くらいです
今日は
朝 ライス200G ビーフ200G野菜
昼 ライス200G バナナ鮭150G ホエイ20G
夕方 鳥照り焼き250G ライス200G 野菜
間食 ホエイ20G
夜 ビーフ200G ライス200G 豆腐一丁 サラダ
寝る前 ホエイ20G
こんな感じです
童貞さんはどんな感じですか?


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