09/05/19 21:23:37 dGUg6VfV
>>243
フリーウェイトのハックスクワットって
バーベルを使ったハックスクワットってことですか？
オレは上半身の日に連続して3回マックス・コントラクション法の
チンニングを挟んで日曜日にノーマルチンニングが前回と比べて
どれくらい伸びているか試してみたんだけど1レップしか伸びてなかったorz
マックス・コントラクションの保持記録は期間中順調に伸びてたんだけど…
トップポジションでの静的筋力と
可動域全体の動的筋力には相関性がないのかな？と思た。
ディップスのノーマルとネガティブ・オンリーを交互にやる方法は
割と調子がいいのでチンニングにもそれを採用してみようと思います。