09/05/13 14:52:43 Rv7p+0gX
>>219
>絞ればイカすおじさんにはなるだろ
ブルックさん、ご加勢を有難う御座いました。
>>220
童貞さん、憶えててくれましたか！
「ベテラン」というか・・・振り返れば失敗の積み重ねです。
とにかく ベンチプレスの肩甲骨寄せ すら知らなかったですから。
今後も勉強させてください。
今は減量中でふらふらです。
>>222-223を参考にさせていただきますが、
今、私のやってるのはワトキンス法といって、炭水化物の摂取を極限までカットする方法です。
４、５日前にスタートですが、以来、ライス・パン類ゼロです。
一日の摂取を５０ｇ以内を狙ってます。
今のところ、おそらくケトン体への移行期のせいか、
トレをすると息があがるし、気持ちパンプ感がなく、トレにならない状況です。