09/04/20 11:01:46 Z7fNtGIC
俺の場合、スローテンポが馴染まないから、レップ数を15～20に設定してる。
大体、1セットを90秒で終了させる。
高重量を扱わないから、関節に負担が少なくていい感じ。
09/04/20 11:01:46 Z7fNtGIC
俺の場合、スローテンポが馴染まないから、レップ数を15～20に設定してる。
大体、1セットを90秒で終了させる。
高重量を扱わないから、関節に負担が少なくていい感じ。
09/04/20 11:01:46 Z7fNtGIC
俺の場合、スローテンポが馴染まないから、レップ数を15～20に設定してる。
大体、1セットを90秒で終了させる。
高重量を扱わないから、関節に負担が少なくていい感じ。