09/04/17 09:18:01 /xHysx4o
>>142
それじゃ量トレの１セットだと思う。
85kgの10回目で強烈な１レップが来るんじゃなくて、もっと重量上げて１セットの１レップ目から強烈さが降り懸かってくるような感じじゃないかな。
２レップ目も２度とない２レップ目、３レップ目も同じく…同じく…
死に物狂いで６レップくらいやってほんの僅かな力で補助してもらって７レップ目、さらに８レップ目、
もうダメというところで二人がかりで上げてもらってネガティブレップ…
最後はラックに戻すことも自分で出来ない、ってのがＨＤじゃないかな。
これくらいでないと１セットで止める気にならないもんね。
俺は会社の先輩と二人でトレーニングするし、ここまで追い込めないから２セットやります。
でも１セットで止めれる、満足出来るトレーニングをやってみたい気はあるかな。
一人じゃ無理だと思う…甘えが出るから。
プレイクゾーストにストレートアームプルダウンだとか、シシースクワットだとかワンレッグカーフだとかで代用して身体のバランス取りながらやってちゃ本当の全力は入らないからダメだろうね。
全力を込めないで効いてるつもりになって１セットでやめなきゃ、と止めてしまうのはﾍﾋﾞｰ(?) DOTY ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞっていうやつらしいです。