★★筋トレなんでも質問スレッド204reps【本家】

★★筋トレなんでも質問スレッド204reps【本家】at MUSCLE

★★筋トレなんでも質問スレッド204reps【本家】 - 暇つぶし2ch911:無記無記名
09/04/08 21:32:33 vEAeRPSE
水曜　軽め低reps　体全体
土曜　背中+二頭+足
日曜　大胸+三頭+肩

でやってるんですが効率的にはどうでしょうか？