09/04/05 00:29:49 0FGdAAbO
>>477
ジムに置いてあるような体脂肪計やら筋量測定なんて目安ぐらいにしかならん。
時間帯や水飲んだだけで体脂肪率変化するんだから細かい数値の変動を気にするのは無意味。
ラットマシンとチンニングでは基本あまり変わらないが、チンニングの方が広背筋上部により強く作用する気がする。
まあグリップの位置や順手逆手でも効果の出る部分は変わってくるのはラットもチンも一緒。
ていうかラットも満足に出来ないのにチンニングって大丈夫なんか？
どっちかっていうとラットマシンの方が重量調節できる分難易度低いぞ？
まずはラットマシンできちんとフォームと背中に効かせる感覚掴む方が先なんじゃあない？