09/04/03 15:21:21 6luVrIS7
>>334
ありがとう。
ちなみに身長160体重55年齢30基礎代謝1250
トレは懸垂、腕立て、腹筋、背筋、スクワットを負荷かけて10×3
頻度は筋トレ→ジョグ→筋トレ→ジョグ→休みのローテ。
なんか書いててもうちょっと頑張ろうと思った。
09/04/03 15:21:21 6luVrIS7
>>334
ありがとう。
ちなみに身長160体重55年齢30基礎代謝1250
トレは懸垂、腕立て、腹筋、背筋、スクワットを負荷かけて10×3
頻度は筋トレ→ジョグ→筋トレ→ジョグ→休みのローテ。
なんか書いててもうちょっと頑張ろうと思った。