09/04/02 02:48:19 5kxZ2aKR
チンさん遅くなってごめんねー
俺は上半身を二日に分けてトレしてるんだけど、順番に言うと1日目 加重ワイド懸垂20キロ10回を3セット
加重ナロー懸垂30キロ10回を3セットベンチプレス140キロ10回を5セットダンベルフライ20キロ10回を3セット
加重足上げディップス20キロ10回を5セット、ライイング50キロ10回を3セット クランチ上がらなくなるまでを3セット
二日目
ダンベルショルダープレス20キロ10回を3セット、サイドレイズ12.5キロ10回を3セット、オリジナルカール20キロ10回を5セット
ダンベルリストカール20キロ20回を3セット、ダンベルリバースカール7.5キロ 20回を3セット
3日目
クランチ上がらなくなるまでを3セット
4日目オフ
5日目
また1日目のトレ内容でこのサイクルを基本にしてるんだけど、クランチだけやオフの日の各筋肉を緊張さしてみて
疲労があるかないかで次はいつトレするか決めてるよただ、1日目の種目内容順番は常に同じ
2日目の内容順番も同じだよ クランチ以外は基本的にオフ2日で回してる
重量は俺に最適な重量だから、もしチンさんがやるならば目的の回数が限界になる重さでやって
回数が増えたら重量増やしての繰り返し
各種目の内容とかは何から言っていいかわからないから チンさんが気になる事がもしあったら言ってくれたら答えますよ
どの種目も共通して言えるのはトレしてる筋肉の緊張がぬけず常に緊張がある可動域でする事かな
わかりにくくてごめん
780:ガーちゃん
09/04/02 02:53:53 5kxZ2aKR
>>778
貼るの忘れてたわ
太いのか細いのかいまいちよくわからないわ
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
781:無記無記名
09/04/02 02:58:20 FFyz20uO
ガーちゃんの肉体も見たい
782:無記無記名
09/04/02 03:03:40 RqA5qWop
>>780
20cmって太いと思うよ。
金〇さんで21cmだからね。
783:無記無記名
09/04/02 03:05:39 PRxyHrIG
これってペニスの太さじゃないよね?
20って太すぎ
784:ガーちゃん
09/04/02 04:13:49 zxqjzFnM
>>780
やっぱガーちゃんはんぱないな
785:ガーちゃん
09/04/02 08:41:46 5kxZ2aKR
そう言えば ステだからすぐ縮んだだのナチュラルでトレした筋肉はトレやめても1ヶ月や2ヶ月程度では縮まないだと？
栄養さえとってれば維持できるとか ガーからミジンコまでは縮まないとか縮みすぎと言ってるヤツは基礎筋肉から劇的な筋肥大をした事ないから
トレを完全にやめたらトレで劇的に筋肥大させた筋肉どれぐらいのスピードで落ちるかまるでわかっちゃいねー
基礎筋肉のままかプラスαぐらいの体ならトレやめても縮みしろないから縮まなくて当たり前だアホが
自分のものさしの範囲だけで計ったり
憶測や読んだり聞いたりした知識で物言うな
ステでバルクつけたりナチュラルでバルクつけてトレを完全にやめて筋肉の衰えを体験した事ないのに笑わすな
理論や知識だけでピーピー吠えるな 経験した事のない事を妄想で語るな 知識や理論だけを知ってて結果出るなら
知識や理論だけで普通の人間が飛行機飛ばせれるんだよ コツコツトレして肥大させた筋肉は
トレやめたら1ヶ月もあれば確実に縮む2ヶ月もあれば見た目で歴然と落ちるんだよ現実は
それすら知らないでごちゃごちゃ言ってんじゃねーよ
何も経験ないくせによく言えたもんだぜ
786:チン ◆x1uHIv./m6
09/04/02 08:48:31 CWAuQcLi
ガーちゃんさんありがとうございますm(_ _)m
ベンチ140kg10回キッチリ効かせてやるの半端ないですねｗ
トレーニングメニュー、回し方についても非常に参考になりました
ありがとうございますm(_ _)m
少し真似てやってみます
787:チン ◆x1uHIv./m6
09/04/02 08:51:50 CWAuQcLi
トレの量も凄いですね
788:無記無記名
09/04/02 08:53:45 /vkm6W2p
自演大将が偉そうな事言ってる
夏しか鍛えられない季節労働者みたいなトレのくせに・・・
気持悪い
散々人を叩いて来たのに 大物ぶってて最高にピエロｗｗｗ
でも、そんなお茶目なガーちゃんは嫌いではない
789:無記無記名
09/04/02 08:55:33 5kxZ2aKR
クソガリと言えどもう少し知識あると思ってたが ここまでの雑魚だとは思わなかったわ
まぁバルクアップさせて作った筋肉がトレやめるとどれぐらい早く縮むか一度体験してみろや
バルクアップさす技術もないヤツがバルクアップさせた筋肉はトレやめても少々じゃ縮まないとか
一生妄想の中で生きてろ
790:ガーちゃん
09/04/02 09:03:01 5kxZ2aKR
>>786
いえいえ 訳にたたないかもしれないけど 各種目筋肥大に対して有効な効かせ方のコツをまた夜にちょこっとカキコしときます。
791:あんぽんたん
09/04/02 09:20:36 RqA5qWop
ガーチャンがアームレスリングやってた時のトレーニング内容教えてもらえる？
792:ガーちゃん
09/04/02 09:34:54 5kxZ2aKR
>>791
アームやってた時は去年までしてたウエイトトレ+ 自転車のチューブ三本をまとめて柱にくくり それを ハンマーカールの角度で
目一杯引っ張った所で固定させて耐える力を鍛えるのと 懸垂用のバーに両手でつかまり目一杯引き付けた所で
片手を離し耐えるようにするのとダンベルリストカールぐらいかな
後は自作で作ったアームの台を使って友人と実戦練習と友人に両手で肘が伸びる方向に引っ張ってもらってそれに耐える練習だよ
793:無記無記名
09/04/02 09:46:57 FRxyUG1o
ミジンコキメェ
794:ガーちゃん
09/04/02 09:49:59 FRxyUG1o
ステ使い過ぎて肝臓ヤバいぜ！みんなも肝臓気をつけろよ！
795:無記無記名
09/04/02 09:50:36 /3+2yare
スレ違いだから他でやれって言われてんだろう雑魚共。
皆さんが迷惑してるじゃねえか。
いい歳してそんな事も分かんねーのか？
脳味噌入ってんのか？
796:無記無記名
09/04/02 09:52:38 FRxyUG1o
誰かうっぷしろよ
797:無記無記名
09/04/02 09:53:43 FRxyUG1o
チンキメェ
798:無記無記名
09/04/02 09:54:45 /3+2yare
ステロイドスレででも講釈垂れてろよカス野郎。
799:ガーちゃん
09/04/02 09:58:35 5kxZ2aKR
名無しのガリどもよもっと吠えろ吠えろー
800:ガーちゃん
09/04/02 09:58:43 FRxyUG1o
ステの威力はすげーな！でも使い過ぎで肝臓ヤバいぜ
801:ガーちゃん
09/04/02 10:00:17 FRxyUG1o
悔しかったらガーちゃんを越えてみろよ
802:無記無記名
09/04/02 10:02:28 /vkm6W2p
ガーちゃんはマッスルメモリーの繰り返しなのかな？
毎年あのバルクになるんだよね？
だとしたら、トレ出来なくなる期間を有酸素だけに徹していたら
バルクとカットの両立は図れないかな？
あるいは、トレ出来ない期間は遅筋メニューで継続するとか・・・
そうなるとマッスルメモリーの効果は薄れるのかな？
試した事ありませんか？
この質問にミジンコで毒付いた返答が来たら
ガーちゃんを一生応援したい気分だ
803:無記無記名
09/04/02 10:02:53 RqA5qWop
>>792
参考にさしてもらいます。
わざわざ有難う。
他の皆さん、すみません。
804:ガーちゃん ◆fu8YB0mFvA
09/04/02 10:52:05 5kxZ2aKR
>>802
毎年去年のバルクって事はないです。 毎年トレ期間は4ヶ月ぐらいだけど、毎年少しずつバルクアップしてるので
去年より一昨年の方が若干筋量が少なかったし、その前の年はもう少し少なかった感じで、毎年マッスルメモリー＋少しのバルクアップはするので
去年より今年の方がバルクアップすると思うよ
トレしない時期に減量してできない事はないんだけど
かなりの食事制限＋有酸素しないといけないから期間的に長くて厳しいかも… バルクアップと減量の同時進行はできない事はないみたい
だけどやった経験がないのでやってみないとどうなるかわからないよ
遅筋トレじゃマッスルメモリーはなくならないよ
マッスルメモリーってのは脳がいったん記憶したら過度の年齢以外では効果は永遠持続しますよ
805:無記無記名
09/04/02 11:05:15 XDi0vIna
せっかく27歳さんが動画をうｐしたのに
またこのキチガイのせいでスレが台無し
806:無記無記名
09/04/02 12:04:08 /vkm6W2p
がーちゃん
丁寧な返答ありがとう
ただ、ガッカリだ
応援は出来ないな
でもそんなアドリブの効かない不器用なガーちゃんも嫌いじゃない
807:無記無記名
09/04/02 12:22:28 rXYl+kZ7
誰かガーチン専用のブタスレ立ててあげれば？
808:無記無記名
09/04/02 12:52:45 zGzwkQu4
www
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
809:無記無記名
09/04/02 12:59:38 9kef199P
おお自演ガーチャンがまた沸いてきたのか！
我慢できなくなったのかな？ｗ
810:ボンちゃん
09/04/02 16:18:31 JaU5+Uua
俺に勝てるやついる？
811:無記無記名
09/04/02 16:40:13 wPeoc685
>>779
そんなに懸垂引けるのか？
10回6セットじゃ途中で腕が疲弊するだろ普通
トレーニングやってる時の体重が90なら、不可能としか思えない
ヘビー級ボクサーだってそんなに引けないよ
あとベンチMAX160なのにその重量で10回5セットってのもおかしい
812:無記無記名
09/04/02 16:52:35 HXGGocQF
>>811
ヒント：ネット
嘘つき放題
813:無記無記名
09/04/02 16:58:26 wPeoc685
だよね
たけぽんだってそんなにベンチできないと思う
814:無記無記名
09/04/02 17:07:12 5kxZ2aKR
バカどかもが 今までカキコしてるの読んでないのか？ どの種目も目標レップで潰れる重さと書いてあるだろが
どの種目も１セット目の重量だよボケ
815:無記無記名
09/04/02 17:08:15 tUPLyNvq
はいはい
816:無記無記名
09/04/02 17:16:25 wPeoc685
言い訳するにももっと言い方ってもんがあるだろうに
ワイド加重20と加重減らして3セットの後にナロー加重30で10回ってのは
どう説明するの？
817:無記無記名
09/04/02 17:20:36 HXGGocQF
そうそう、おかしいと思わないほうがバカダロ。
818:無記無記名
09/04/02 17:28:13 5kxZ2aKR
>>816
お前ワイドとナローでと゛っちがどれだけキツイかもわからんのか？
819:変態
09/04/02 17:28:41 roUxY3Ox
URLﾘﾝｸ(i-bbs.sijex.net)
172センチ、75キロ
ウエイト歴半年の変態です
多少ピザですが…
820:無記無記名
09/04/02 17:33:15 sjqrw/WA
↑グロ画像注意
821:無記無記名
09/04/02 17:34:32 wPeoc685
>>818
知ってるけど腕疲れた状態で加重30はないと思うよ
書き方の問題にしても、10回3セットとか書いてたら普通は3セット全部10回って思うよ
○○kg1セット○○kg2セットとかなら分かるけど
822:チン外出中 ◆x1uHIv./m6
09/04/02 17:36:05 guf0co7Z
例えばベンチなら140kg10目標の後4セットという意味だろボケ
いちいち揚げ足とんなよ
２ちゃんねるで一から十まで説明出来るか
ウエイト板でがーさんほどイカツイ肉体はいないだろ
勝てないからって嫉妬叩きはいい加減やめとけや
クソガリは俺にすら勝てないだろ
ダンベル50kgフルから60kgハーフまでの動画出してからほざけ
自分より強い人間をリスペクトしないから成長しないんだよ
俺やがーさんが一回でもたけさんを叩いた事あるか？一回もねーだろ
823:変態
09/04/02 17:41:01 roUxY3Ox
流れを変えようと無理してうｐしたのにグロ画像扱いっすか…
824:無記無記名
09/04/02 17:45:38 5kxZ2aKR
>>821
だから前のカキコで目標レップで潰れる重さと書いたうえで 次に簡単文章でトレ内容説明してんだろ
ウエイト少しでもやった事ある人間ならセット間インターバル1～2分で同じ重量で同じレップできるわけないのぐらいわかるわ
それを前提に書いてるんだろ それも理解できないお前らはどこまで初心者なんだよ
本当にトレした事あるのか？
825:無記無記名
09/04/02 17:48:59 5kxZ2aKR
>>821
懸垂は腕で引くトレじゃないのもわからんのか
お前に納得してもらいたくもないから黙ってろよ
トレの内容のすべてを文章で説明できたら苦労しないわ そんな事しようとおもったら本が何冊もできるじゃんか
826:無記無記名
09/04/02 17:50:39 wPeoc685
トレしてないなら来るわけないでしょ
書き方が悪いんだから、ちゃんと訂正すればいいじゃない
何でわざわざ喧嘩腰なのか分からない
しかもナロー加重30の説明はどうするつもりなの？
それとチン君、媚びうるために沸かなくていいから
ガーや君と勝負したいわけじゃないし勝てる気もないから
おかしいのを指摘しただけ
827:変態
09/04/02 17:53:25 roUxY3Ox
いや、懸垂は鍛える筋肉は違えど腕からつぶれるんですけど？
828:無記無記名
09/04/02 17:53:26 wPeoc685
>>825
そう？
引き付ける時二頭使うけど
背筋メインでできるなら撮影して教えてほしいね
829:無記無記名
09/04/02 18:00:09 5kxZ2aKR
>>826
お前らが屁理屈こねたりあげあしとるような事しかいわないから怒りたくもなるだろ
自分のものさしではかれるものが正しくて自分のものさしではかれないものはおかしいとわな
自分のものさしの長さが長くなれるように努力頑張れよ
ワイドと言っても普通の人よりさらにワイドグリップだから肩幅のナローとは負荷が全然違うんだよ
自重で幅変えて試してみな
と言っても懸垂を腕で引く人には多分意味不明だと思うがな
830:変態
09/04/02 18:00:26 roUxY3Ox
ハンギングレッグなんて腕に補助つけてやる人多いしね。
懸垂が腕にこないなら補助付ける必要ありません。
831:無記無記名
09/04/02 18:01:12 T+Sgqvv3
あのさー、チンは黙れよ。
ガリだけが嫌ってるんじゃないぞ。
ウエイト板の強コテ達も嫌っている。
その証拠に強コテ達、誰も自分から絡んでこないだろ？
体重100kgオーバーで、ベンチ150kgも満足に扱えない体たらく。
そのくせガリだ雑魚だと罵倒。
全く持って笑止千万。
自分が雑魚という事すら気付いていない。
832:チン ◆x1uHIv./m6
09/04/02 18:03:04 guf0co7Z
俺はがーさんの言ってる意味分かるけどな
スーパーワイド懸垂の後ならナロー逆手もかなり強い力で引けるし
833:無記無記名
09/04/02 18:04:27 wPeoc685
>>829
屁理屈でも揚げ足でもないんだけど
自分の物差しって言っても、自分の経験から疑問に思うのは普通じゃないの？
レベルは違えどメイン1セットの後は当然疲労が溜まるものじゃん
ワイドのさらにワイドってのは知らないけど、
結局1セット目で追い込んでるんだから同じことだと思うよ
834:無記無記名
09/04/02 18:05:47 5kxZ2aKR
>>827
>>828
懸垂で二頭が先に疲れたり二頭に刺激はいりまくりなら背中で引けてないから あまり意味ないよ
懸垂は背中で引くもんだよ
835:変態
09/04/02 18:09:21 roUxY3Ox
いや、懸垂が背中で引く云々じゃなく、腕の動作の無いハンギングレッグでさえ腕にきますよ？
上級者でさえ補助ありだらけですから。
836:無記無記名
09/04/02 18:09:34 j/uJWZBS
この豚、中量級者が画像をうｐするスレで何語ってんだ？
スレ違いもいいとこだろ
837:変態
09/04/02 18:11:29 roUxY3Ox
とは言え、ウエイト歴半年の俺が語っても説得力ないんですけど…
838:無記無記名
09/04/02 18:12:19 FRxyUG1o
ガーちゃんさ、トレ理論を批判するつもりはないけど、まずその前にミジンコ時代に叩いたストイッカー、肉、爺、もちろんチンに対してもまず謝罪するのが筋では？あれだけおイタしてキャラ作りでしただけで済まされんだろ。謝罪をすれば俺はガーを叩かないよ。
839:無記無記名
09/04/02 18:12:39 wPeoc685
まずぶら下がることで前腕が
バーまで引きつけるので肘周りから二頭が疲弊するんだけど
懸垂自体ピンポイントで背筋て種目じゃないと思うんだけど
840:某コテ
09/04/02 18:15:42 T+Sgqvv3
雑魚チンだせぇーwww
841:無記無記名
09/04/02 18:16:58 FRxyUG1o
あとガーちゃんのトレ動画見たいな。強コテで動画あぷしてないのガーちゃんくらいだろ。動画をあげたうえで補足説明した方がわかりやすいのでは？
842:変態
09/04/02 18:18:37 roUxY3Ox
腕力の無い人の為の斜め懸垂は懸垂が腕力を使わないのであれば、
何故に存在してるんでしょうね？
広背筋の他に二頭筋、三角筋、前腕筋群も使われるのは懸垂したことのある人なら
初心者でも知ってると思うのですが…？
843:無記無記名
09/04/02 18:22:36 5kxZ2aKR
だいたいチンさんに俺のトレを教えてあげてるのに 何で関係のないやつらから文句言われなけりゃいけないの？
チンさんに理解してもらえたら別に他はどうでもいいわ
解らない事があれば自分で実際色々に試してみて自分の経験積んで自分の身につけたらどうなの？
トレとは正解が一つじゃない みんな自分に合ったやり方を自分で見つけ出して結果を出している
要するに人から聞いたり 本やネットで得た知識は数あるうちのただのヒント 要は自分に合ったトレをいかに見つけるかがバルクアップの鍵だ
844:変態
09/04/02 18:24:53 roUxY3Ox
終了ですか
845:無記無記名
09/04/02 18:25:10 wPeoc685
だから、文句とかそういうのじゃなくてただの疑問だよ
どうでもいいならスルーしてくれて結構だよ
846:ガーちゃん
09/04/02 18:26:25 zxqjzFnM
>>843
全くだな
847:無記無記名
09/04/02 18:28:27 5kxZ2aKR
>>841
だから俺は今現在トレしてないの 去年の9月から今現在までまったくしてないの
848:無記無記名
09/04/02 18:29:55 YixIVThO
ステロイド使うとスレタイすら理解できなくなる程脳にダメージあたえるのか
怖いからステロイドは使わないでおきまつ
849:無記無記名
09/04/02 18:31:22 5kxZ2aKR
>>845
だから君が文章だけで理解はできないって そんなトレは単純な物じゃないよ
ウエイトを上げ下げするのがトレじゃないんだから
850:無記無記名
09/04/02 18:32:49 FRxyUG1o
>>847
トレ再開してからで良いよ。過去のはないの？理論は納得する部分とできない部分があるから動画見れたら理解しやすいだろ？
あと謝罪はスルーか？
嫌な気分にさせたことは事実。ガーちゃんの実力を認めることとミジンコのキャラを作ることは別問題。
851:無記無記名
09/04/02 18:34:23 5kxZ2aKR
>>838
謝罪はするよ
まずチンさんキャラ作りの為に無茶な事ばかり言ってもすいませんでしたm(__)m
852:無記無記名
09/04/02 18:36:13 wPeoc685
俺が じゃなくてみんな理解できてないよ
ガーの言うことはね
疑問に思うままにしておくよ
853:チン ◆x1uHIv./m6
09/04/02 18:43:25 guf0co7Z
がーさん俺だってキャラ作られているとき失礼な事を言ってしまったので謝らないで下さいm(__)mこちらこそ本当にすみませんでしたm(__)m
つーか媚びじゃねえわクソガリども！
強い人を無条件に尊敬するのは当たり前の事だ
俺も昔さんざん揚げ足取られてきたからな
つーか、がーさんや俺はただトレの話をしたり動画や画像だしてるだけじゃん
何で叩くの？嫉妬だろ
854:無記無記名
09/04/02 18:45:22 5kxZ2aKR
>>852
俺の言う事が理解できた時には 去年の俺のピークよりは上の体に大抵の人はなれてるだろう
俺が去年の体になるには凄く努力して凄く苦しい思いしてきたんだぞ
俺は才能はない
努力でやっと去年の体までたどりついたんだから
855:無記無記名
09/04/02 18:46:48 wPeoc685
へぇ
856:変態
09/04/02 18:47:21 roUxY3Ox
ピザに嫉妬もなにもしません。クソガリでもありません。
スレタイを読めないから叩かれるのでは？
857:無記無記名
09/04/02 18:47:54 5kxZ2aKR
>>850
去年初めて2ちゃんを知ったばかりで動画は撮ってないからトレ初めて ある程度まともにできるようになったら撮ってみるよ
858:無記無記名
09/04/02 18:49:57 0esu1FSj
読んどると
懸垂を六セットごときで腕が疲労とか
初心者が何を言っとるんや
ガーちゃんの言うことがわからんのか
背中の力メインで引くってことだろうが
久々読んでてイライラしたよ
初心者さん方はガーちゃんと同じだけ引けるくらい経験積んだら意味わかると思うよ
859:無記無記名
09/04/02 18:50:20 FRxyUG1o
ガーちゃんとコテつけろよwわかりにくいし。謝罪したから俺はもう叩かない。ところで質問。何故一年で長期の完全オフがあるの？あと何でミジンコみたいなキャラを演じたの？あと脚は全くやらないようだがかなり細いの？
860: ◆m3rRlGdBM6
09/04/02 18:50:51 NDff7qEp
>>857
本物のガーちゃん？
861:無記無記名
09/04/02 18:51:22 T+Sgqvv3
チンよ、お前体重何キロだ？？
何故このスレにいる？？
お前は体重100キロオーバーだ。
それなのにベンチ150キロも扱えない。
雑魚だろ。
雑魚だろ。
雑魚だろ。
雑魚だろ。
雑魚だろ。
観て観ぬふりか？
観て観ぬふりか？
観て観ぬふりか？
862:チン ◆x1uHIv./m6
09/04/02 18:52:29 guf0co7Z
クソガリじゃねえならダンベルベンチ50kgフル～60kgハーフまでの動画だしてみ？
この辺の重量をバーベル換算するなら両手プラス約25kgだ
やって動画だしてみ？
人には動画動画言ってたよなぁクソガリどもはよ
863: ◆1DwMtkIsos
09/04/02 18:55:11 NDff7qEp
864:無記無記名
09/04/02 18:56:59 5kxZ2aKR
チンさん謝らないで下さいミジンコになりすましてかき混ぜたのは俺ですから。
名無しの人達はチンさんやに限らず人を叩く時は画像または動画をうpしてからだ
別に叩きが悪いと言ってるわけじゃない
ただ人を叩くなら画像または動画をうpしてからじゃないと話にならないからな
それを誰1人できてないからチンさんや俺が起こるんだよ
865: ◆lmrD2VTo/A
09/04/02 18:57:28 NDff7qEp
866:無記無記名
09/04/02 18:57:43 j/uJWZBS
>>864
名無しのガー死ね
867: ◆bGTTdKYAss
09/04/02 18:58:49 NDff7qEp
868:無記無記名
09/04/02 18:59:15 iJr+G+vA
>>834
順手と縦グリップと逆手、
それぞれ手幅がワイド、肩幅、ナローについて
腕じゃなく背中で引くコツを教えてください。
どうしても背中じゃなく腕で引いてしまってるようです。
869:チン ◆x1uHIv./m6
09/04/02 19:00:10 guf0co7Z
がーさんは正論をおっしゃってる
俺も画像や動画を出されてそれなりの力があれば叩かれても意見の一つとして受け止められる
俺とがーさんは普通にウエイトの話をしているんだから何も悪くないだろ？
870: ◆LbzUraxIck
09/04/02 19:00:15 NDff7qEp
871:無記無記名
09/04/02 19:00:40 T+Sgqvv3
>>863
だ か ら お 前 体 重 何 キ ロ だ ？
その体重でダンベル50ってwwwww
どんだけ雑魚なんだよwwwww
27歳肉たけ妖精観てみろよwwwww
お前は弱コテだ。ok？
872:無記無記名
09/04/02 19:00:43 tUPLyNvq
チンコちゃんとミジンコちゃんはちゃんと愛の巣があるんだからそっち行けば？
チン☆を愛する者が集うスレ其の六
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
873: ◆rOibb29vBo
09/04/02 19:01:06 NDff7qEp
874:ガーちゃん
09/04/02 19:01:49 5kxZ2aKR
>>859
ちょい急用できたから 用がおわってから答えるよ
875: ◆meTSJqqORU
09/04/02 19:02:07 NDff7qEp
876:無記無記名
09/04/02 19:02:29 T+Sgqvv3
>>869
スレタイの件はスルーか？？？
スレタイの件はスルーか？？？
スレタイの件はスルーか？？？
877: ◆aKY4BDD/3E
09/04/02 19:03:08 NDff7qEp
878: ◆.LMqmG8Hlg
09/04/02 19:03:55 NDff7qEp
879: ◆rOibb29vBo
09/04/02 19:04:54 NDff7qEp
880:無記無記名
09/04/02 19:05:19 j/uJWZBS
こうして2匹のキチガイコテによりスレは食いつぶされていくのであった
もう当分次スレは不要だな
881: ◆EebW3MRjD6
09/04/02 19:05:52 NDff7qEp
882:無記無記名
09/04/02 19:07:40 NDff7qEp
埋め
883:無記無記名
09/04/02 19:08:16 0esu1FSj
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
懸垂に耐えられる腕ができれば
背中で引けるようになるんじゃないですかね
ガーちゃんの言うことの何がおかしいのか 私にはわかりませんね
884:チン ◆x1uHIv./m6
09/04/02 19:15:24 guf0co7Z
分かったよ
重量級スレで勝負してやろーじゃねーか
885:ミジンコ ◆EebW3MRjD6
09/04/02 19:24:29 NDff7qEp
誰かうｐしろよ
886:ミジンコ ◆EebW3MRjD6
09/04/02 19:25:23 NDff7qEp
どうして俺がガーちゃんと同一人物にされてんの？
887:無記無記名
09/04/02 19:31:00 fy0DtIa6
こいつは本物の知的障害者だな
ウ板のコテって知的障害者多すぎじゃね？
たけぽん
チン
ガー
SHO
この少なくともこの4人は知的障害者
888:無記無記名
09/04/02 19:40:25 0esu1FSj
だいぶ前の画像ですが久々貼ったんで
次はアンヨ貼りますね～
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
さっき思わず初心者と言ってしまいましたが
失礼しました
私は初心者どころか ウエイトはほぼナチュラルです
笑
889:無記無記名
09/04/02 19:45:22 iJr+G+vA
>>883
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:868番)
結局はこれと同じ結論ですね
腕・肩が弱すぎると、できるトレ種目数に制約が出て
トレの幅がせまくなってしまう…
解決策は…
腕・肩を他の部位よりも先行して強化していく
890:無記無記名
09/04/02 19:45:41 yn1Z3yGc
いちょういもに見えるけど？
891:無記無記名
09/04/02 19:56:57 Ohv0q50U
>>827
腕から潰れるってのは、腕力の問題もあるけど、フォームが間違ってるんじゃないですか？
ガーちゃんは腕で引くトレじゃないと言ってるだけで、腕の筋肉を全く使わないとは言ってないんじゃ？
腕で引くトレじゃないってのも、フォームを意識しろってことでしょ？
892:無記無記名
09/04/02 19:57:39 NDff7qEp
893:無記無記名
09/04/02 20:15:07 dIOD3M2S
妖精が重量級スレでガーとチンに宣戦布告したぞｗどうすんだガーとチンはｗ
894:無記無記名
09/04/02 20:15:29 UdxDCqCq
がーちゃんもチンもなぜいちいち雑魚を相手にするんだ？鼻で笑ってスルーでいいでしょ
895:チン ◆x1uHIv./m6
09/04/02 20:19:32 CWAuQcLi
なんだ宣戦布告って？
896:無記無記名
09/04/02 20:20:08 eMwhEWwk
チン、悪いんだけど、PCからも見れる画像一つアップしてくれない？
897:無記無記名
09/04/02 20:21:59 T+Sgqvv3
妖精＝リンダマン
がーチンが適う相手じゃない。
898:無記無記名
09/04/02 20:36:44 T+Sgqvv3
がーチンよ、四面楚歌だ。
前には妖精
後ろにたけ
左右に27歳、肉
絶体絶命だなw
899:無記無記名
09/04/02 20:51:13 FfDmr9eq
チンの「もう煽らない宣言」はたけの「新トレーニングルーティン報告」と同じだなｗ
900:ミジンコ ◆EebW3MRjD6
09/04/02 20:52:00 NDff7qEp
後ろと左右は味方じゃないの？
二人の顔に泥塗り続けたのは確かだけど
901:ミジンコ ◆EebW3MRjD6
09/04/02 20:53:48 NDff7qEp
だから俺とガーちゃんは別人なんだって
902:無記無記名
09/04/02 21:00:49 FRxyUG1o
>>901
ID付きでステうぷよろ
903:無記無記名
09/04/02 21:01:22 yn1Z3yGc
しょうがないなー
別人ならもう顔うｐして証明するしかねーな
904:ミジンコ ◆EebW3MRjD6
09/04/02 21:49:24 NDff7qEp
ステ使っても停滞が続いたからもうステ持ってないよ
今ナチュラルでベンチ135kgだよ
905:無記無記名
09/04/02 21:53:35 NDff7qEp
顔出しは無理だよ
906:爺
09/04/02 21:56:02 TmX0fw4i
二人は別人？訳わかめ
907:無記無記名
09/04/02 22:08:09 RqA5qWop
>>823
吹いちゃいました。
絞れてて良いですね。
908:無記無記名
09/04/02 22:26:33 c2S/EeKu
>>904
どうでもいっす、興味ないので消えて下さいよ
909:ガーちゃん ◆fu8YB0mFvA
09/04/02 22:35:34 5kxZ2aKR
>>859
俺が夏場しかトレしないのは 腰を7回手術してその後遺症から痛みが出てて冬場は痛みが激しすぎてトレは絶対にできないんだよ
10月辺りまではトレできるけど どうせ春までに筋肉落ちてしまうから9月でやめてるんだよ
だから下半身に負担かかるトレはできないから下半身はたまに自重でスクワットするぐらいなんで素人に毛を生やした程度
ミジンコを演じたのはガーちゃんと言う名前が忘れられるまでミジンコと言う濃いキャラを印象付けて 忘れられた頃にガーちゃんとは別名で登場しようと思ったからだよ
910:無記無記名
09/04/02 22:43:18 j9URzmqJ
またミジンコ出てきたぞ
もう意味わからん
911:ガーちゃん ◆fu8YB0mFvA
09/04/02 22:45:20 5kxZ2aKR
ミジンコは俺が演じてたから今いるミジンコは偽物
912:無記無記名
09/04/02 22:46:39 UdxDCqCq
下半身全くやらず90越えであのバルクってやばすぎだろ。上半身では２ちゃん最強だろ
913:無記無記名
09/04/02 23:14:19 nJwPqTkF
ガーさん、去年と違って言葉遣いが暴力的でカッコいいですね！
去年は思い出しても恥ずかしいくらいの自演がバレて、涙目逃亡ぶちかましてくれたっすよね？
今年はどんなショーを見せてくれるんすか？
9月までが楽しみでしょうがないっす！！
914:無記無記名
09/04/03 00:58:06 jqkpccCV
ガーもチンもだせーよな
もてないから二人で精一杯なぐさめあってたのは笑った
マッチョはもてるんだってヒッシにならないといけない
ぶっ細工なツラしてるんだろなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
915:無記無記名
09/04/03 03:14:46 gYR/KaN9
URLﾘﾝｸ(thumb.uploda.org)
916:無記無記名
09/04/03 03:18:46 ouRSrKkm
スペックの書かれていない画像は全てグロ扱い
917:無記無記名
09/04/03 03:32:42 cA/XZ1LM
エッチ？
918:ガーちゃん
09/04/03 03:47:39 Y7+cFbgh
クソガリのくせにあれこれのーがきたれてんじゃねーよ
結果出してから偉そうに言えや マジで女かよお前ら
919:ガーちゃん
09/04/03 07:29:46 3l+ydDnW
クソガリどもがあんま調子こくなよ
フォーエバーゲイ
俺は裏切らない
920:ガーちゃん ◆fu8YB0mFvA
09/04/03 11:49:21 x/fyLoF5
？？
921:爺
09/04/03 22:51:22 iXSdHQSe
過疎ってまんな～
175、75
体脂肪当てて(＃^.^＃)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
今年中に上腕囲40欲しい
922:無記無記名
09/04/03 23:01:13 tnhW6vnb
ブタコテ共が荒すくらいなら過疎の方が遥かにマシ
923:爺
09/04/03 23:08:33 iXSdHQSe
ほ～い
豚固定や（笑）
何故にそんなに毛嫌いするんや～
可愛くないで～(^_-)-☆
失礼しますた
924:あんぽんたん
09/04/04 01:42:52 jGVqfHEv
>>921
体脂肪率10パーセントで上腕が37.5くらいですか？
925:無記無記名
09/04/04 07:59:27 ti6BoIO0
>>921
二頭筋が写ってないからなんとも感想しがたいね。
三角筋後部の発達をみる限りワンロー効果が出てきてるんだろうね。
バランス調整してどお？肩の改善に繋がった!?
926:爺 ◆JTDRpAvNfs
09/04/04 09:55:58 G0DONKek
おはよーｻﾝ
あんぽんたんｻﾝ～素晴らしいですわ～
上腕はﾊﾟﾝﾌﾟ時、曲げで39ですｺｰﾙﾄﾞ37、5
しか～し！体脂肪15（泣）
肩は、まあ違和感は残ってますが今のところ良い感じですわ。 胸より背中に集中してます！ それと毎晩、アイシング、インナー、ストレッチしてます
927:無記無記名
09/04/04 10:09:52 adJVx+UI
やっぱり爺さんを見ると175の俺は70～75くらいが
ちょうどいい体に見える
928:無記無記名
09/04/04 10:35:01 kP09NzIs
爺さん良いからだ
ベンチはMAX１２０くらいかな？
929:無記無記名
09/04/04 11:58:29 G0DONKek
暗かったんで明るく加工したよん
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
怪我してなけりゃ～85㌔位まで増量したかったす。女にキモチ悪い～と言われる身体が理想でしたよ。
今じゃ～ベンチ120挙がらんわ
ダンベル37、5×6発でしたから。。。
ダサッ
930:無記無記名
09/04/04 15:52:51 ggx7KJnO
そして誰も反応してくれなくなった
931:無記無記名
09/04/04 17:48:07 fw1Dne/w
誰かホモろうぜ～
932:無記無記名
09/04/04 17:50:18 fw1Dne/w
ちなみに俺は158センチ112キロでちんこのサイズは2センチです。
優しくするからホモろうぜ～
933:無記無記名
09/04/04 17:51:57 fw1Dne/w
ちなみにプリザエース軟膏をローション代わりに使う奴とはホモりません。
それ以外の奴ホモろうぜ～
934:無記無記名
09/04/05 15:07:24 w8HYgcsd
(動)ホモる
ホモネタが好きな腐女子が造りだした造語。
本物のホモは決して使わない。
935:無記無記名
09/04/06 15:59:34 j5Gc7HG6
■ おすすめ２ちゃんねる 開発中。。。 by FOX ★
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
おっぱいうｐして点数付けて貰うスレ３ [ダイエット]
このスレ、どうやらピザ腐女子も棲息してるようだな
936:無記無記名
09/04/06 21:41:20 uSezyYE1
>>37-38
> ホモがきもい??
> ウエイト板の8割がホモだよ
下の定義で厳正公正に選別すれば
8割どこか10割100%、つまりウエイト板の全員が
何らかのゲイっけ隠し持ってるガチのゲイなの
バレバレもいいとこｗ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:252-番)
252 ：無記無記名：2009/04/06(月) 20:55:31 ID:AIEMOlLn
>>251
[24088]初歩的な常識/SEX:秘密/都道府県:秘密04/06 19:06 削除
ゲイの定義
ゲイ＝同性愛者
＝ホモ（男性単性同性愛者）＋レズ（女性単性同性愛者）＋バイ（両性愛者、男女共通）
[24087]ゲイ判定官/SEX:秘密/都道府県:秘密04/06 19:01 削除
言いわけ御無用
女つき合いが派手だろうが
ノンケ向け風俗三昧だろうが
彼女いようが
結婚してようが
子供いようが
同性同士での性的経験or肉体経験or恋人つき合い経験まだなかろうが
男も女も両方ＯＫのバイセクシャルだろうが
・・・ほんの少しでも男というものに興味or関心ある以上、ゲイはゲイ、立派にゲイだ
万が一にもノンケなんかじゃあない
[24086]下の奴/SEX:秘密/都道府県:東京04/06 18:50 削除
別に結婚して探すのも良いんじゃないかぁ？下の奴自分がモテないからってヒロキに文句言うの止せば？幼稚より悪すぎ。
[24085]ばか/SEX:秘密/都道府県:秘密04/06 18:32 削除
何回ものせんじゃねーよ。
↓のヒロキ、お前１日何回のせれば気がすむの？このサイトは真剣に友達や恋人求めている人がたくさんいるんだぞ！お前結婚して、子供もいるんだろ！ゲイじゃないじゃん。
友達募集なら、贅沢言ってんじゃねーよ！
お前載せすぎ。周りの人たちのこと考えろ！
937:無記無記名
09/04/07 00:44:48 7dERTl4H
URLﾘﾝｸ(live22.hp.infoseek.co.jp)
938:無記無記名
09/04/07 01:09:51 mLWkS/uz
↑これ何の番組？
939:無記無記名
09/04/07 01:17:25 apS+pHyY
よろしくお願いします。
URLﾘﾝｸ(bearcong.zansu.com)
940:無記無記名
09/04/07 01:31:48 5fhuZZMj
勃起した
941:無記無記名
09/04/07 13:36:34 EmYXan8U
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
942:無記無記名
09/04/07 14:54:36 OdCn282H
>>941
スペックは？
943:無記無記名
09/04/07 15:35:23 k++3nKpD
この身体は爺だろ
944:無記無記名
09/04/07 15:37:55 2/TmjTNr
違うだろ
945:無記無記名
09/04/07 18:10:56 RD3QE+i/
>>944
いやそうだろ、名無しでスペックも書かないﾄｺなんかキモオーラ全開
946:無記無記名
09/04/07 18:20:29 Ml6CuVBe
残念ながら爺だな…。別スレの爺とIDが同じだ。
947:無記無記名
09/04/07 18:21:04 t4xn0OJK
>>945
んでこの後
やっぱり分かりますかw→爺はすごいですよ→いやいやまだまだですよ(^ω^)
とかキモい流れに必ずなるよな。なんで毎回なるのか
948:無記無記名
09/04/07 18:26:32 5i2Ql8A/
別に名無しでもいいじゃねーかよｗ
なんで爺が叩かれるんだ？
豚チンやガー、SHOが叩かれるならともかく爺は叩かれる要素ないだろ
949:無記無記名
09/04/07 20:20:08 RD3QE+i/
>>948
恋は盲目ですか？
べつに叩いてないだろ
950:無記無記名
09/04/07 20:23:40 hC7vzP4j
>>949
何が楽しくて生きてるの？
951:無記無記名
09/04/07 20:30:49 XcpVLUMg
>>949
普通の人は、↓こういうレスを「叩いてる」と言うのだよ
覚えておこうね池沼さん
945 名前：無記無記名[] 投稿日：2009/04/07(火) 18:10:56 ID:RD3QE+i/
>>944
いやそうだろ、名無しでスペックも書かないﾄｺなんかキモオーラ全開
952:無記無記名
09/04/07 21:06:45 RD3QE+i/
ほら、そんなに興奮するとお前のお目当てさんが
僕の事で争わないでと出てくるぞ
それが目的か（笑）
953:無記無記名
09/04/07 21:17:47 Y9IPAMxQ
爺☆ｷｭﾝの悪口はやめて㊦さぃ！！！(>ω<)
爺☆ｷｭﾝはこの板の平和の為に裸体を晒しているんです！(*^ω^*)
アンチ(←ｳﾝｺ)たちは黙って見てなさいよ！！(｀ω´)
爺☆ｷｭ～ン(*´ω｀*)
954:天使長レスタト
09/04/08 05:56:59 d6Y2WY6d
URLﾘﾝｸ(bbsp.net)
７９．４キロ
955:無記無記名
09/04/08 05:58:03 sMSMnn14
↑病人
956:無記無記名
09/04/08 06:27:13 WlVKhVEU
>>954
コーヒー吹いたｗｗｗ
957:無記無記名
09/04/08 06:35:14 hLeUSO17
たまには他のポーズで撮らないか？
958:無記無記名
09/04/08 06:37:44 8/zypEl3
確かに体は凄い！
でも何故顔出しw
959:爺
09/04/08 08:31:35 Pfi9ErBW
レスタ(；´・`) ｲｹﾅｲメン
960:爺
09/04/08 08:52:17 Pfi9ErBW
昨日は肝ｵｰﾗ全快で申し訳ありませんした
背中は久し振りに晒したんでバレるか試したんょ（笑）少しも変わらん？
胸と背のﾊﾞﾗﾝｽ調整中でして、胸～軽目、背に重点置いてるつもりなんですが、、、肩、腰のケガも改善出来たらと思いまして！
見ての通り～胸はかなり落ちましたが、先ずは背をデカくし、胸を鍛える作戦？
>>942 175、74、12%
ＰＳ、僕のファン倶楽部の皆さんありまと
＼＾o＾／
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
ラビュ～
961:無記無記名
09/04/08 10:59:12 D2BwDw7B
もっと背中鍛えろよ。
962:無記無記名
09/04/08 11:42:35 e+w0OdTk
PC用のアップローダー片方閉鎖したみたい。
次スレはこれで↓
★ 画像アップローダー
(PC用)
URLﾘﾝｸ(i-bbs.sijex.net)
(携帯用)※必ずPC閲覧許可すること！
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(pita.st)
963:無記無記名
09/04/08 12:34:12 HW03MBat
爺はガタイが元に戻るまでうｐ禁止
964:無記無記名
09/04/08 13:51:00 orX4WFbF
>>963
同意
965:無記無記名
09/04/08 19:05:48 tdObMf/U
2年半ほったらかしにして10キロ太ったんで2月半ばからトレ再開したぞ
でも再開した時から2キロ太って75キロんなったんだけどな
URLﾘﾝｸ(i-bbs.sijex.net)
966:無記無記名
09/04/08 19:41:27 Yb2GzMuR
↑グロ画像注意
967:無記無記名
09/04/08 19:50:59 tdObMf/U
なんでやねん（ ´▽｀）σ）´Д｀）
968:無記無記名
09/04/08 21:53:11 u0T3UF06
>>965
いい体になってるじゃないか
969:無記無記名
09/04/09 00:45:39 LCUJPcqd
>>960
なんか細く見える。腕とか胴とか
970:無記無記名
09/04/09 01:07:22 zNYyoeED
この画像を見て女の胸に目が行くのは一般人
カメラマンの腕に目が行くのがトレーニー
URLﾘﾝｸ(tv.dee.cc)
971:金玉見瀬男 ◆4vxm32Dhmk
09/04/09 01:10:16 fisLeXNJ
てめぇらうｐしろや
972:無記無記名
09/04/09 01:15:06 ny8iA6sM
カメラマンってガタイのいい奴多いな
973:無記無記名
09/04/09 02:19:13 ffmZck6M
>>965
これで75Kg！？
チビは可哀相だな
974:無記無記名
09/04/09 02:28:42 RcYKG6KH
>>165
身長160位？
975:天使長レスタト
09/04/09 02:35:02 AZ6z5oHc
URLﾘﾝｸ(t.upup.be)
この体幹の強さと僧坊火山から繰り出されるブローはフェザーウェイトまでのボクサーならばワンパンチでノックアウトさ
どんな態勢からも強烈な打撃を放て組み合いにも強いぞ
976:無記無記名
09/04/09 02:37:43 Zk0PcSe9
>>970
脂肪太りじゃね？
977:無記無記名
09/04/09 03:16:51 k6LVzTb6
>>965
きたない
978:無記無記名
09/04/09 05:09:35 RcYKG6KH
>>965
肩から胸、ウエスト、ヒップ、太腿の幅が一直線だな
まさにドラム缶の様だ
979:無記無記名
09/04/09 05:34:31 RhHRQgK8
羨ましい
980:無記無記名
09/04/09 05:56:30 WDa9pN7K
このカメラマンの腕のどこが凄いのかわからん
981:無記無記名
09/04/09 05:58:07 i2O9gyqo
>>975
そのデッドリフトを背中側でやるやつ、なんていう種目？
デッドリフトより腰痛めやすくない？
>>978
超うらやましい
982:無記無記名
09/04/09 06:11:10 fisLeXNJ
>>965
前かがみの姿勢だし胸の骨格次第で胴のくびれの有無は決まるから
まだ胸と腹のラインが真っ直ぐなのはわかる。でもケツと足までってｗ