09/04/01 07:06:28 e2EMyjdN
>>663
トレした部位がパンプしてないとその部位が極限まで追い込まれてない事になる
つまり筋肥大はしないと言う事 だから筋肉が皮膚を突き破って出るぐらいのパンプが得れるトレしかしてないよ
セット数は種目により違いますがだいたい3～5セットです インターバルは種目間がだいたい3分～5分で
セット間はトレしてる部位の筋肉のパンプ具合できめてるので一概には言えないよ
要するに対象筋のパンプが収まりかけで次のセットでは遅いのでパンプしてる状態で次のセットに入る
種目にもよるがそれがおれの場合一分～二分の間だよ追い込んだ筋肉と相談しながら次のセットに入るのがベスト