09/03/31 00:25:28 OHGhZWrg
>>544
俺の友達も重量は拘ってないと言っていた。
そいつのスペックは176cm85kgで体脂肪率13%くらいで上腕46cm 前腕36cm 胸囲103cmくらいのアームレスラーだ。
知り合いに筋トレに詳しい奴が居て良かったよ。
成果が体に表れてる奴の言うこと聞いていれば間違いないしね。
がーチャンもしっかり効かせられてるから大きい体なんだろうね。
それと何気に沢山食べるのってキツいよな。
食べることもトレーニングだと思って頑張ってるけどツラい。