09/03/30 23:58:27 2t8RVnDs
>>531
わざわざ有難う。
俺はハンマーカール20kg コンセントレーションカール(チーティング)27.5kgダンベルショルダープレス15kg サイドレイズ 7.5kg ダンベルベンチ片手20kg フライ片手15kg リストカール片手22.5kg
デッドリフト未経験
スクワット未経験
ベンチプレス 始めての時に体重と同じ重量(当時65kg)あげれた。それ以来やってないけど。
筋肉痛は何日くらい？
俺は3日くらい。
09/03/30 23:58:27 2t8RVnDs
>>531
わざわざ有難う。
俺はハンマーカール20kg コンセントレーションカール(チーティング)27.5kgダンベルショルダープレス15kg サイドレイズ 7.5kg ダンベルベンチ片手20kg フライ片手15kg リストカール片手22.5kg
デッドリフト未経験
スクワット未経験
ベンチプレス 始めての時に体重と同じ重量(当時65kg)あげれた。それ以来やってないけど。
筋肉痛は何日くらい？
俺は3日くらい。