09/03/30 00:24:51 Ln76p7u6
>>400
母親とあんまり仲良くないんだよね
体鍛えてない人から見たら、ビルダー=ｷﾓｲみたいな認識なのがわからないの？
自分の息子が体鍛えてて、
上半身裸の写真をネットor友達に流してるって知ったら変人だと思うだろ
407:無記無記名
09/03/30 00:25:07 9UfVkaLS
>>399
いや、名大以外まともな大学がないって意味！
君が名大に行ってないのはなんとなく分かるし…
408:無記無記名
09/03/30 00:26:02 V/ztHldJ
よく分からんが
別に会ってやりゃいいじゃないの？
最寄の駅でいいって言ってるんだから
すっぽかされても大して実害ないじゃん
409:無記無記名
09/03/30 00:28:04 Dtl8Lj2q
ちゅーぼーが自演始めました
410:無記無記名
09/03/30 00:30:15 ppLPFh8o
社会人なら会わないでしょ
411:無記無記名
09/03/30 00:32:19 Ln76p7u6
>>408
良い事言った
>>407
バカ発見
なんつーか、喋り方で中高生ってわかるね
春休みなんだから、実家に帰省してるかもって考えないのかな？
俺は愛知の大学通ってるけどね
412:無記無記名
09/03/30 00:32:44 3Gl3mHgV
>>406
レス遅いけど大丈夫？
どうせすっぽかして悔しい思いするんだから、ここで退いて悔しい思いした方が大人だよ
413:無記無記名
09/03/30 00:33:01 ppLPFh8o
チン擁護してるわけじゃなくて、生活安定してる社会人ならネットでこんなキチガイガリが騒いでて会おうと思うか？
414:無記無記名
09/03/30 00:34:09 Ln76p7u6
>>412
どこに返信するべきレスがあるんだ？
ほとんど中傷だろ？
415:無記無記名
09/03/30 00:34:25 Dtl8Lj2q
自演すんなよちゅーぼー 日本人じゃないのかきーてんだよ？
416:無記無記名
09/03/30 00:35:17 3Gl3mHgV
スルーすべきでないレスもあるじゃん
チンを騙して労力使わせることに何の意義があるの？
417:無記無記名
09/03/30 00:35:33 Ln76p7u6
>>413
チンがまともな社会人だとでも？
イラついたから後輩殴ったとかってｶｷｺﾐしてたけどね
そんなキチガイならオフ行くぐらい問題ないんじゃねーのか？
418:無記無記名
09/03/30 00:36:14 O5Sv8TL1
チン豚は喧嘩が自慢の阿呆だから社会人ではないよ。
会うのは問題ないよ。
クラブで立ち技格闘家をボコったと自己申告してたくらいだから。
体重は喧嘩のために増やしてると言ってるから、会うのはまったく問題ない。なあ？
419:無記無記名
09/03/30 00:37:21 Ln76p7u6
>>416
どのレスがスルーすべきじゃないんだ？
>チンを騙して労力使わせることに何の意義があるの？
騙すつもりないんだけどね
デッドリフト見せるだけで車貰えるって言ってるのに
行かない方がバカだろ
420:無記無記名
09/03/30 00:39:39 O5Sv8TL1
チン豚は、誰が相手でも引きたくねえ、とも言ってたな。
そのくせ相手が出てきたら逃げ腰か？引けてんぞ、女をヒイヒイいわせる自慢の腰が引けてんぞ。
421:無記無記名
09/03/30 00:39:41 Dtl8Lj2q
ちゅーぼー悔しくて自演はじめますた だからレス遅いっす ｻｰｾﾝ
422:無記無記名
09/03/30 00:39:51 3Gl3mHgV
>>402-403とか
それとも受信ボックスのメールを削除できなかったらって話？
送信できるんだから受信ボックスの操作も可能じゃん
423:無記無記名
09/03/30 00:40:28 UKqL82SH
確かに新スレの八つ当たりスレにもトレでいらついてジムのロッカーで一般人をいきなり蹴ったって書いてたね
424:無記無記名
09/03/30 00:41:00 O5Sv8TL1
チン豚～
出てこいよ～
425:無記無記名
09/03/30 00:42:28 Ln76p7u6
>>422
メール削除するのに、パスワードが必要なんじゃなかったっけ？
前使ってた携帯はパスワード入力して消してた気がするけど
426:無記無記名
09/03/30 00:42:43 70/8DY9w
直接会った方が話し早いやん、うpしても修正とか難癖つけんだろうしwwwwww まあ春休み終わるまで仕事が忙しい、てバックレかますんだろ？豚チン逃げんの得意やん
427:無記無記名
09/03/30 00:43:00 ppLPFh8o
>>417
後輩殴るのと初対面の関係ない人間殴るのとじゃ違うだろ。
428:無記無記名
09/03/30 00:44:51 3Gl3mHgV
>>425
今の携帯と過去3台の携帯、どれもメール削除のパスは必要なかったけど
全件削除でパスワード入力になるだけ（auもdocomoも）
429:無記無記名
09/03/30 00:45:07 Ln76p7u6
>>427
落ち着いて>>418と>>423のレスを見てみよう
チンどうせ逃げるよなー
430:無記無記名
09/03/30 00:45:14 Dtl8Lj2q
ちゅーぼー自演に気合いいれてきた なぜかレス止まるちゅーぼー 豚チンしかボキャブラリーがない
431:無記無記名
09/03/30 00:45:42 aGObi/4u
SHOと会いたいな
偉そうな口聞いてんのもネットだからだろうな
新宿だったらいつでも会うぜ！
夜だったらな！
432:無記無記名
09/03/30 00:46:34 UKqL82SH
>>427
新スレの八つ当たりスレにイラついて関係ない人にいきなり暴力振ったって書いてある
433:無記無記名
09/03/30 00:47:22 Ln76p7u6
>>428
そうなんだ
まぁ、どっちにしろ借りられないと思うんだけど...
携帯とかでネットに動画ってうｐできるんだっけ？
基本料1000円位でできるみたいだし買おうかな
434:無記無記名
09/03/30 00:47:48 3Gl3mHgV
なんかさ
メール消せない心配したと思ったら、写メとることで変に思われないか心配して
そうかと思えば実は母親と不仲でしたってコレ、条件ずらして逃げてるようにしか見えないんだけど
435:無記無記名
09/03/30 00:49:09 Ln76p7u6
>>434
親に携帯貸せなんて言えないだろｗｗ
お前らどんだけマザコンなんだよ
チンが休日に10分時間割いてくれれば解決するんだよね
436:無記無記名
09/03/30 00:50:45 ppLPFh8o
会って何がしたいの？
437:無記無記名
09/03/30 00:51:08 3Gl3mHgV
別に母親限定の話じゃないんだけど
しかも一度借りて写真とってるんだから借りれないこともないじゃん
438:無記無記名
09/03/30 00:52:18 O5Sv8TL1
体重増やしてまで誰が相手でも引かねえ覚悟の喧嘩上等チン豚。
なぜか会うのはダメと言う。何故か？
何故引きまくる？ネット番長だから？
チン豚は脳内世界の産物だから？
439:無記無記名
09/03/30 00:52:36 Ln76p7u6
>>436
はじめはケンカオフするって言ってたけど、チン逃走
今はデッドリフト190kg見せたら愛車くれるらしいから見せにいく
>>437
前スレ読めよ
首つっこみたいなら状況ぐらい把握しような
440:SHO ◆ZD.3mxb69I
09/03/30 00:53:51 nWnEKmny
>>431
偉そうな事は言いましたが私は皆さんの動画や画像を見てモチベーションを上げたいのです。
ここは画像スレ
何か見せて下さい。
441:無記無記名
09/03/30 00:54:50 vMTwyfwr
まともな社会人じゃなさそうなチンに追い込みかけられても勝てるのか？
442:無記無記名
09/03/30 00:55:26 O5Sv8TL1
チン豚～
出てこいよ～
画像をプリントして着てきていいからさ～
443:無記無記名
09/03/30 00:55:45 Dtl8Lj2q
自演を指摘したら同時に書き込むちゅーぼー
444:無記無記名
09/03/30 00:55:54 3Gl3mHgV
前スレ落ちちゃってるね
だから何があったのか説明して
一度画像アップしてるのに、もう一度アップできない理由を
445:無記無記名
09/03/30 00:56:41 Ln76p7u6
>>441
ウエイトだけのデブなら絶対勝てないって事はないだろうけど
元プロボクサーでそれなりにボクシング経験あるならまず勝てないだろうな
446:無記無記名
09/03/30 00:56:46 bA6B9lIK
チンが会うと言えば良いだけじゃん
舎弟はなんでその方向に行かせたくないんだろう？
案外内心ビビリ入ってんのかね
447:無記無記名
09/03/30 00:57:56 Ln76p7u6
>>444
そうなのか。すまん。
何ヶ月か前まで携帯使ってたんだけど、使わないから解約した。
448:無記無記名
09/03/30 01:00:00 3Gl3mHgV
じゃあこの画像は数ヶ月前にアップしたんだ？
URLﾘﾝｸ(k.pic.to)
449:無記無記名
09/03/30 01:00:53 vMTwyfwr
別に舎弟じゃねーし ただ会わないと逃げってフェアじゃないだろ 普通得体の知れない人間と会うか？大多数の人間が会わないだろ
450:無記無記名
09/03/30 01:02:18 Ln76p7u6
>>448
うｐしたのは昨日？二日前？だろ
数ヶ月前に別板でうｐした奴がPCに残ってたから再度うｐしたんだよ
451:無記無記名
09/03/30 01:03:30 Ln76p7u6
>>449
ブタさんは誰からも逃げたくない。みたいな事言ってたんだけどな
引かぬ！媚びぬ！省みぬ！が座右の銘とかｶｯｺｲｲ事言ってたじゃねーかｗｗ
思いっきり、引いてるんだけどなｗｗ
452:無記無記名
09/03/30 01:04:02 i5vxvdgR
チンが会うって言ったんじゃないの
言ってたら逃げ以外の何物でもないだろ
453:無記無記名
09/03/30 01:05:15 3Gl3mHgV
別板ってどこ？
こんなガタイしか分からない画像が需要あんの？
454:無記無記名
09/03/30 01:06:26 Ln76p7u6
>>453
覚えてねーよ
関係ないけど、ネットに顔晒す奴って何考えてるんだろうね
455:無記無記名
09/03/30 01:06:36 bA6B9lIK
まあ普通の喧嘩と違って、初めからそのつもりの奴とやりあうのは怖いわね
そういう意味じゃ、やっぱビビリがあるんだろうね
456:無記無記名
09/03/30 01:06:40 ppLPFh8o
チンは立場もあるから会う事は無いと言ってたよ。普通そうでしょ。
457:無記無記名
09/03/30 01:07:37 Dtl8Lj2q
単発IDで優位にもっていきたいちゅーぼー
458:無記無記名
09/03/30 01:08:41 UKqL82SH
今は喧嘩じゃなくてデッド見せに行くだけってことか
それなら平和的だな
459:無記無記名
09/03/30 01:08:52 3Gl3mHgV
覚えてないのにこの場ですぐ出せるっておかしいと思うんだけど
滅多に使わない携帯でわざわざ撮影したんだから普通の記憶力なら覚えてるよ
460:無記無記名
09/03/30 01:08:53 Ln76p7u6
>>456
なら初めからネットで煽ったり、DQN自慢しなきゃいいんじゃねーのか？
チンがまともな奴ならそのセリフもわかるけどな
そうじゃないだろ？
ムカついたから、同じジムの奴蹴った
ムカついたから、後輩ボコした
ケンカ売られたから、クラブで格闘家ボコした
何で逃げる必要があるのかな？
461:無記無記名
09/03/30 01:10:01 VjcBvuim
つ
462:無記無記名
09/03/30 01:10:33 Dtl8Lj2q
単発IDで優位にもっていきたいちゅーぼー
スルーすんな 日本人じゃないの？
463:無記無記名
09/03/30 01:10:42 Ln76p7u6
>>459
・・・？
画像ファイル探せばすぐ見つかるだろ
写真なんてそんなにPC内に入ってないしな
464:無記無記名
09/03/30 01:13:06 3Gl3mHgV
それなら尚更じゃん
そんな中に用途不明の画像があるって、記憶障害でも患ってるの？
465:無記無記名
09/03/30 01:13:28 UKqL82SH
チン氏じゃなく光氏なら煽られたら殴りに何処でも飛んできそうだなw
466:無記無記名
09/03/30 01:15:05 i5vxvdgR
チンはこんな小物相手にしないとか言って絶対会わないだろ
Ln76p7u6はもう諦めた方が良いぞ
467:無記無記名
09/03/30 01:16:11 Ln76p7u6
>>464
お前は何ヶ月も前の晩飯覚えてるのか？
何で何ヶ月も前の事覚えてるのかこっちが聞きたいんだけど
468:無記無記名
09/03/30 01:16:21 vMTwyfwr
とにかく皆、釣りとしか思えないのはそのガタイだ。母親に携帯借りろ。ID付きで動画撮影するなり身体を撮影しろ。
説得力あれば肩持ってくれるやつも出て来るよ。
469:無記無記名
09/03/30 01:17:53 Ln76p7u6
>>466
そうだね
正直、もう疲れたしやめるよ
お休み
470:無記無記名
09/03/30 01:18:57 Ln76p7u6
>>468
これで最後にするけど、ﾁﾝが会ってくれれば済む話
お前らに認めてもらっても嬉しくないしね
とりあえずチン殴るか、車欲しい
お休み
471:無記無記名
09/03/30 01:19:07 vMTwyfwr
別に俺はどっちの味方でもないからいちいち噛み付いてくるな。だから敵も増えるんだよ。
お前は先ず画像を出すべきだ。
472:無記無記名
09/03/30 01:19:38 3Gl3mHgV
>>467
何で晩飯と写真を比べてるの？
とった写真なら何ヶ月も前でも覚えてるけど
473:無記無記名
09/03/30 01:20:30 UKqL82SH
●●●●●●●●●●●●
終了～
●●●●●●●●●●●●
474:無記無記名
09/03/30 01:20:40 Dtl8Lj2q
自演を指摘したら自演をやめるちゅーぼー
豚チンしかボキャブラリーがない低脳ちゅーぼー
475:無記無記名
09/03/30 01:21:07 3Gl3mHgV
何でデッド見せて車もらう話から、殴る話になってるんだろう
DQN非難してるのに自分がDQNになっちゃってるの？
この大学生は
476:無記無記名
09/03/30 01:25:59 ppLPFh8o
だから喧嘩したら人生棒に振る可能性もあるんだよ？実生活で満足してたら、わざわざ会って喧嘩しないでしょって話。
チンの話はハッタリも多いから、部下の頭を軽くはたいたぐらいを殴ったと誇張してるんだろうから
477:無記無記名
09/03/30 01:29:49 S7DDAsDr
喧嘩腰のやつにわざわざ時間つくって会うやついるか？
478:無記無記名
09/03/30 01:30:20 UKqL82SH
俺が大学生に会ってホントにデッド引けるか確かめてもいいけど
京都住みで月1くらい名古屋行くから
動画も撮ってあげよう
479:無記無記名
09/03/30 01:31:12 V/ztHldJ
しかしよ
チンも案外退屈っていうか夢のない男だよな
すっぽかされて元々だろ
もしほんとに来たら面白いと思わんか？
480:無記無記名
09/03/30 01:34:52 3Gl3mHgV
すっぽかさないための証拠アップもしないのに行くわけないじゃん
すっぽかされて元々じゃなくてすっぽかす気満々なんでしょ、ID:Ln76p7u6は
481:無記無記名
09/03/30 01:58:43 0bg+G53B
むん
482:無記無記名
09/03/30 04:08:16 2t8RVnDs
>>394
元プロボクサーでしたか。
失礼しました。
体力すぐアップしそうですね。ボクサーって良いよね。
比べる事自体ナンセンスですが質問です。
ボクシングのトレーニングと筋肥大トレーニングどっちがキツい？
483:無記無記名
09/03/30 06:06:28 ogjKikl6
e
484:ガーちゃん ◆fu8YB0mFvA
09/03/30 09:07:10 fvCp1q2w
>>482
元ボクサーだけどかなり前にの事だよ
ボクサー時代のトレと筋肥大のトレでどっちがキツイかと言うと 比べ物にならなくボクシングのトレのがキツイ
485:無記無記名
09/03/30 10:15:24 2t8RVnDs
>>484
やっぱりそうなんだ。
俺の友達でプロボクサー目指してる奴が居るんだけど会う度に筋肉痛(特に脚)がヤバいと言ってた。
もう一人何年か前にアマチュアで大会優勝した奴が居るんだけどジムに行く度に3kgくらい体重減ってたと言ってたよ。
プロ時代の階級と体重は？
486:無記無記名
09/03/30 10:20:12 d3FuYI6S
明らかに
デブマッチョよりダイエット期を設けているトレーニーの方が
辛いと言う事ですね ガーチャン 自演乙 ミジンコさん
挙上重量と脂肪だらけで太い腕を自慢するしか逃げ道はありませんよね
487:ガーちゃん
09/03/30 10:23:27 fvCp1q2w
>>485
ボクシングはかなりハードなスポーツだからね
ジムワーク前と後で俺も体重3キロは汗で水分だけで減ってたわ
現役時は体重61キロのライト級だったよ
488:無記無記名
09/03/30 10:29:08 fvCp1q2w
>>486
僻むなよクソガリちゃん うpしてみろよクソガリちゃん
489:無記無記名
09/03/30 10:40:00 d3FuYI6S
只今仕事中につき
うｐは不可能ですね
僻むの意味をご存知かな？
あんな禿げの腰痛持ち自演馬鹿の
脂っこい汚い体を羨む輩は
非常に悲惨な人生を送っている人しか居ませんよ
490:無記無記名
09/03/30 10:40:34 2t8RVnDs
>>487
ライト級って畑山と同じだね。昔は体重軽かったんだね。
何年かけて80kg台になったの？
491:無記無記名
09/03/30 10:46:48 2t8RVnDs
自演て俺とガーチョン氏が同一人物と思ってるって事？
リアルタイムで勘ぐってるの見ると笑える。
492:ガーちゃん
09/03/30 10:47:59 fvCp1q2w
>>489
じゃあ仕事終わって家に帰ったらうpしてくれな 楽しみにしてるぜ
鶏ガラ君
僻み丸出しだぜ君は
493:無記無記名
09/03/30 10:48:57 d3FuYI6S
ガーミジンコは昔から自演を繰り返しているという事だけ
あんた何処の誰か興味も無い
494:無記無記名
09/03/30 10:50:59 d3FuYI6S
付け加えると
ガーにも興味が無い
デブの力自慢がウザイだけ
飯食えばそれなりにデカクなる
でもそんなのは（デブマッチョ）望んでないから皆悩んでいるんだよ
495:無記無記名
09/03/30 10:52:19 fvCp1q2w
>>490
畑山と同じライト級だ ボクサー時代は体脂肪率5％ぐらいだったし筋肥大のウエイトトレじゃなくて パワーアップと筋持久力のウエイトトレだから軽かったよ
80キロを突破したのはウイウト本気で初めて二年目だよ
496:無記無記名
09/03/30 10:52:45 2t8RVnDs
>>493
勘ぐってるのは俺だった。
2ちゃん初心者だから許して。
497:チン ◆x1uHIv./m6
09/03/30 10:53:14 WEdk5HAr
がーちゃんさんおはようございます( ~っ~)/
めっちゃ荒れてましたがプロテイン40gまめに飲むの今日から真似させてもらいますよｗ
オリジナルカール暇な時教えて下さいm(_ _)m
高松サティホールの話とかしちゃったので階級は言えませんががーちゃんさんと階級同じぐらいでしたよ俺も
広島なら坂田選手の 昔の噂はよく聞きましたよ
喧嘩最強だったらしいですね
がーちゃんさんも半端なくヤバそうですがｗ
ありがとうございました
498:無記無記名
09/03/30 10:56:11 2t8RVnDs
>>495
一年で何kg増量したの?
ジャブ フック ストレートを友達に教えてもらってるんだけど難易度高すぎ。
パンチを舐めてたよ。
499:無記無記名
09/03/30 10:57:06 d3FuYI6S
>>492
スレタイと嫁 養豚所
体重の制限内で何処まで筋肥大出来るか
じゃないの？
デブマッチョが格好良いって人も居る
それは否定しない
でも中量級だぜ？
あんたボクシングやってたなら解るだろ？
ヘビー級が軽い階級に出て 俺は最強って言ってたら笑うだろ？
500:無記無記名
09/03/30 11:00:18 d3FuYI6S
ガーのトレや努力を馬鹿にしてるんじゃないぞ
自分の土俵で相撲しろって事
そうしたらチョット尊敬しても良い
501:ガーちゃん
09/03/30 11:03:42 fvCp1q2w
>>479
チンさんおはよー
プロテイン二時間おきは非常に効果的なんでずっとためしてみてね
あっちなみに広島はミジンコになりすました時の架空の地元で実際は岡山なんです。(^_^;)
坂田選手はすごかったみたいですね。岡山だと辰吉選手ぐらいしか有名な人いないかな
ちなみに俺は弱いですよ…
502:無記無記名
09/03/30 11:04:29 fvCp1q2w
オリジナルカールは暇な時に詳しく説明するよ
503:ガーちゃん
09/03/30 11:30:25 fvCp1q2w
>>499
君、根本的な考え方から直さないと何言っても無理そうだな
ボディビル ボクシングの両方よく勉強してね
504:無記無記名
09/03/30 11:33:01 uzMVF2bg
>>502
肘の二頭の腱をケガしててダンベルカールをフル稼動域でできないときに
ガーちゃんのオリジナルカールからは稼動域制限の方法を学び、お世話になりました。
サンクスですm(_ _)m
今はもう肘は治ったんでカールはフル稼動域でできるようになりました。
505:ガーちゃん
09/03/30 11:37:47 fvCp1q2w
>>489
ウエイトトレ本格的に初めて最初の一年で13キロ増えたよ
ボクシングは見てると簡単そうだけど実際はかなり難易度の高い技術のいるスポーツだから
すぐにはまともなパンチ打てなくて当たり前だよ
506:ガーちゃん
09/03/30 11:44:39 fvCp1q2w
>>504
オリジナルカールが役に立ってよかっだです。 怪我するとまともにトレできないようになるからつらいですよね
これからますますバルクアップできるようお互い頑張って行きましょう
507:無記無記名
09/03/30 11:45:19 d3FuYI6S
安価間違ってね？
ガー
俺が言ってる事解らないみたいだな、
お互い様か？
まあそれはどうでも良い
ただ、あんたはウエイト板を代表するコテなんだろ？
だったら少し考えた方が良い
また、下らん奴に粘着されてスレが潰れてしまうぞ
俺の言いたいことはそれだけさ
508:ガーちゃん
09/03/30 12:09:12 fvCp1q2w
>>507
まっ大半の人間が納得できるような体を夏までにつくるから期待していてくれ
確実に言えるのは飯食っただけで筋肉でデカクは絶対になれんよ
デカイ＝小錦
君の考え方の結果
デカイ＝ロニー
ボディビルでデカイとは筋肉の大きさの表現で体全体のサイズではないよ
飯くってたら誰でも筋肉でデカクなれるなら苦労はしない
ちなみに写真の時で体脂肪率16％だったからデブではないよ
俺の写真の体を見てデブと思うヤツは素人の証拠だよ
力士みたいなのをデブと呼ぶんだよ OK?
509:無記無記名
09/03/30 12:14:17 6mr7NpoR
ガーちゃん仕事してないのか？
510:無記無記名
09/03/30 12:17:12 YuvbVyIf
無職な上ニスレ違いレスを連投する
それがガーという知的障害者
511:無記無記名
09/03/30 12:23:07 nE8mm1NF
なんか急につまんなくなったな、このスレ。
512:ガーちゃん
09/03/30 12:26:39 fvCp1q2w
>>509
今日は昼から仕事だよ
513:無記無記名
09/03/30 20:35:41 y3kw8Nz0
自分を‘ちゃん’付け
ガーきめぇぇぇぇぇぇぇ
514:無記無記名
09/03/30 20:43:31 2t8RVnDs
>>505
プロテインと何食べたら13kgも増量出来るの?
515:無記無記名
09/03/30 20:49:48 UKqL82SH
男に決まってるでしょ
516:無記無記名
09/03/30 20:56:05 inx9dEG3
やっぱホモか、基地害はホモなんだよな
だいたい
517:無記無記名
09/03/30 21:36:44 JF/tOA5u
ガーが現れると必ずスレが荒れるな。
そんな事より俺がチンさんと友達になれる方法をお前ら一緒に考えてくれ！
518:無記無記名
09/03/30 21:43:52 PnJAixPX
ガーやブタチンの話題はスレ違い
もちろん本人たちのレスもスレ違い
ここの連中は>>1も読めんのか？
519:無記無記名
09/03/30 21:47:33 2t8RVnDs
>>518
ガーチョンって80kg台じゃないの？
520:無記無記名
09/03/30 21:48:47 PnJAixPX
本当に>>1が読めないんだな
＞コテおよびコテに関連した書き込みの一切を禁止とします。
ここってブタチンやガーと同レベルなオツムした名無しもいるんだな
マジで引くわ
521:無記無記名
09/03/30 22:07:08 4dtt7OI4
>>520 ＞コテおよびコテに関連した書き込みの一切を禁止とします。
意味をおしえてくれ。 2ちゃん及びパソコン初心者なんだ。 教えてください
522:無記無記名
09/03/30 22:15:10 di1VrPLY
簡単に30kg太る方法を教えてください
523:無記無記名
09/03/30 22:31:47 2t8RVnDs
>>520
教えて下さい。
お願いします。
貴方より知識が劣ってる事は認めます。
524:ガーちゃん
09/03/30 23:10:11 fvCp1q2w
>>514
名無しのガリには知識も技術もないから聞いても無駄だよ
体重を増やすには食事だけじゃ脂肪でしか増えないから意味ないよ
一番大事なのはいかに筋肉を100％追い込めるかだ それが出来る上で高タンパクと大量の炭水化物(米)をとれば13キロぐらいは一年もあればすぐ増えるよ
525:無記無記名
09/03/30 23:11:55 hPjvySMU
>>524
>>1読め知的障害者
526:ガーちゃん
09/03/30 23:12:15 fvCp1q2w
>>519
89キロだよ
527:無記無記名
09/03/30 23:12:52 32oUIO3A
>>524
岡山の何処のジムだったの？
528:ガーちゃん
09/03/30 23:18:31 fvCp1q2w
>>527
それ言ったらバレちゃうじゃん
529:無記無記名
09/03/30 23:18:50 2t8RVnDs
>>524
なる程。
俺はハンマーカールやコンセントレーションカールで二頭筋の追い込み方は覚えたんだが肩と三頭筋を追い込むのがまだ難しい。
胸と背中は軽めにして週4日でやってる。
良かったら部位別の挙上重量を教えてくれない？
530:これでは道化だよ ◆6Pn6FtQTuM
09/03/30 23:20:43 IvbTXEl2
がーちゃんさん
おれも質問があります。
1年で＋１３キロできると言うが、年間筋肉３キロ説についてどう思います？
おれ今増量中でしてそこのところかなり気になってるんですよ。
531:ガーちゃん
09/03/30 23:37:41 fvCp1q2w
>>529
重量はトレしてる重量の事？
ダンベルオリジナルカール20キロ ダンベルショルダープレス20キロ フラットベンチ足上げ加重ディップス20キロ
ライイング40キロ サイドレイズ12.5キロ ベンチプレス140キロ ワイド加重懸垂20キロナロー加重懸垂30キロ ダンベルフライ20キロ
532:無記無記名
09/03/30 23:39:34 hPjvySMU
＞コテおよびコテに関連した書き込みの一切を禁止とします。
＞コテおよびコテに関連した書き込みの一切を禁止とします。
＞コテおよびコテに関連した書き込みの一切を禁止とします。
＞コテおよびコテに関連した書き込みの一切を禁止とします。
＞コテおよびコテに関連した書き込みの一切を禁止とします。
＞コテおよびコテに関連した書き込みの一切を禁止とします。
＞コテおよびコテに関連した書き込みの一切を禁止とします。
＞コテおよびコテに関連した書き込みの一切を禁止とします。
＞コテおよびコテに関連した書き込みの一切を禁止とします。
＞コテおよびコテに関連した書き込みの一切を禁止とします。
＞コテおよびコテに関連した書き込みの一切を禁止とします。
＞コテおよびコテに関連した書き込みの一切を禁止とします。
＞コテおよびコテに関連した書き込みの一切を禁止とします。
＞コテおよびコテに関連した書き込みの一切を禁止とします。
533:無記無記名
09/03/30 23:42:39 4w5kbME6
本物のがーちゃん？
なんか重量があべこべに見える
534:ガーちゃん
09/03/30 23:48:50 fvCp1q2w
>>530
トレ始めたばかりならば筋肉だけで年間3キロしか増えないなら トレのやり方に100％問題があると言いきれるよ
トレ3年目ぐらいまではかなりのスピードで筋肉量増えるからね そこからがかなり大変で年間3キロも増えないよ
トレ始めたばかりで各部位全部100％追い込む事ができる技術があるならば最初の一年で5キロ～10キロは間違いなく筋肉だけで増えるよ
だから本気で努力すれば1年でまったくの別人の体型になれますよ
535:無記無記名
09/03/30 23:53:00 ssv1Cn5Q
ステロイド使えば何㌔可能でしょうか？
536:無記無記名
09/03/30 23:54:16 EvM/P8FT
いつからここは
ビルダーにもリフターにも格闘家にもなれない半チクなブタが闊歩するようになったんだ
537:無記無記名
09/03/30 23:56:36 hPjvySMU
知的障害者は自分専用のスレ建ててそっちで馴れ合ってろよ
こっちは中量級連中のガタイをうｐするスレなんだが、この知的障害者はそんなことも分からんらしい
538:無記無記名
09/03/30 23:58:27 2t8RVnDs
>>531
わざわざ有難う。
俺はハンマーカール20kg コンセントレーションカール(チーティング)27.5kgダンベルショルダープレス15kg サイドレイズ 7.5kg ダンベルベンチ片手20kg フライ片手15kg リストカール片手22.5kg
デッドリフト未経験
スクワット未経験
ベンチプレス 始めての時に体重と同じ重量(当時65kg)あげれた。それ以来やってないけど。
筋肉痛は何日くらい？
俺は3日くらい。
539:ガーちゃん ◆fu8YB0mFvA
09/03/30 23:58:56 fvCp1q2w
>>533
本物だよ
俺のトレは重量には一切こだわらず いかに目的筋に効かすかが目的なんだよ 高重量上げても色んな部位の筋肉を導引してあげる事になるから
それではまったく意味ないんだよ
一番大事なのはいかに目的筋に効かすかが俺のやり方
色んな筋肉導引すれば誰でも高重量あがるからね 俺のトレのやり方は誰も知らないと思う
おれが経験から覚えたやり方だから
540:無記無記名
09/03/31 00:01:42 sYSfQDnY
>>539
アーノルドもジムで他人よりも挙上重量が明らかに軽かったけど効かせるのが上手だったらしいね。
541:ガーちゃん
09/03/31 00:05:15 fvCp1q2w
>>538
筋肉痛はトレ再開したばかりの時は一週間ぐらいだけど1ヶ月もすればまったくでなくなるよ
542:無記無記名
09/03/31 00:05:41 D5fz55vE
>>539
ふむ、言いたいことはわかるし、同意する
しかしフライ20ってのに驚いたな
相当スローか高レップなんだろうな
543:あんぽんたん
09/03/31 00:09:44 OHGhZWrg
>>541
そうなんだ。
やっぱり筋肉痛は人によって違うんだろうね。
友達に6年くらい筋トレやってる奴が居るんだけど毎回筋肉痛がくると言ってた。
今日から あんぽんたん だから。
544:ガーちゃん
09/03/31 00:14:14 JBFErhvR
>>540
トレでいかに思い重量あげるかなんて 筋肥大には必要ないからね
そんな事して役に立つのはパワーの選手ぐらいかな？
ボディビルに関して言えばいかに目的の筋肉に効かせるかが凄く重要
利かせ上手な人ほど筋肉の発達がいい
545:ガーちゃん
09/03/31 00:21:10 JBFErhvR
>>542
俺のフライは肘をほとんど曲げない特殊なやり方 だから20キロもあれば十分なんだよ
>>543
筋肉痛もトレのやり方や人によってまちまちだと思うよ 筋肉痛がある時は回復ささないといけないからその部位はトレしたらだめよ
あんぽんたんで覚えとくわ
546:あんぽんたん
09/03/31 00:25:28 OHGhZWrg
>>544
俺の友達も重量は拘ってないと言っていた。
そいつのスペックは176cm85kgで体脂肪率13%くらいで上腕46cm 前腕36cm 胸囲103cmくらいのアームレスラーだ。
知り合いに筋トレに詳しい奴が居て良かったよ。
成果が体に表れてる奴の言うこと聞いていれば間違いないしね。
がーチャンもしっかり効かせられてるから大きい体なんだろうね。
それと何気に沢山食べるのってキツいよな。
食べることもトレーニングだと思って頑張ってるけどツラい。
547:ガーちゃん
09/03/31 00:37:13 JBFErhvR
>>546
身近に詳しい人がいるかいないかでだいぶ違うからね
知識だけ知ってる奴は腐るほどいる でも結果が体に出てない人はどうやったら効かす事ができるかわかってない
そんな人の言う通りにしても絶対に結果はでないから
548:あんぽんたん
09/03/31 00:42:41 OHGhZWrg
>>547
これからは効かせる事をより意識してトレーニングするよ。
前にランニングの話をした時に外国人の名前が出てたけどボディービルダー？
ガーチャンはボディービルダー目指してるの？
549:無記無記名
09/03/31 00:51:34 N7RAYivu
俺はいろんな筋肉に刺激を与えたいから高重量でやる
俺はビルダーじゃねえんだ
俺は、海賊王になるんだ
550:ガーちゃん
09/03/31 01:04:32 JBFErhvR
>>548
効かせるように目的筋をコントロールしながらトレしてみたらいいと思うよ
ロニーコールマンは世界のトップを8連覇した偉大なビルダーだよ
俺は腰が悪いから腰に負担かかるトレができないんだよ
だから下半身のトレろくにできないからビルダーにはなれない
ビルダーにはなれないけどビルダーのような肉体を目標にしてる
551:無記無記名
09/03/31 01:12:04 OHGhZWrg
>>550
意識が重要だね。
腰を痛めたのは辛いね。
ガーチャン アームレスリング覚えたら強そうだね。
腰にくるかな?
552:ガーちゃん
09/03/31 01:25:56 JBFErhvR
>>551
俺アームレスリングの県大会は出た事あるけど3位だった
県で3位なら全国だったらお話にならないから弱いよ
553:無記無記名
09/03/31 01:27:41 wG7Cm1hR
知的障害者ガーはさっさとスレ立てて移住しろ
ここはお前の雑談スレではない
554:無記無記名
09/03/31 01:31:00 OHGhZWrg
>>552
やってたんだ。
俺はまだ大会出たことがないけど友人宅で組みまくってるよ。瞬殺で負けてた奴に何度か勝てたからレベルは上がってきてる。
てかボクシングもだけどアームレスリングは凄い技術がいるね。力だけじゃ勝てない。
555:ガーちゃん
09/03/31 01:33:18 JBFErhvR
>>553
名無しのクソガリうpしてよ
556:無記無記名
09/03/31 01:33:46 wG7Cm1hR
>>555
さっさとスレ立てて移住しろ
ここは雑談スレではない
557:ガーちゃん
09/03/31 01:41:54 JBFErhvR
>>554
アームは力だけじゃ勝てないのは知ってるよ 俺よりはるかに腕細いのに強い奴ゴロゴロいるからなぁ～ アーム本気で強くなろうと思ったら
実践練習プラステクニックの練習しないと絶対勝てないわ
558:無記無記名
09/03/31 01:56:28 OHGhZWrg
>>557
8年前までボクシングやってた奴がいるんだけど殆ど筋トレしてないのに瞬発力がえぐい奴がいるよ。
スタート直後にかまれて終了する。
瞬発力と手首から上の固さが重要だね。(勿論テクニックも)
もうやらないの？
559:ガーちゃん
09/03/31 02:09:14 JBFErhvR
チンさんオリジナルカールのやり方遅くなってごめん
まずフラットベンチに対して片手前に出してつき上半身が地面と平行ぐらいになるように前に倒して ついてない方の手でダンベルを握り肩から拳までを垂直にたらして
カールするんだけど 気をつける事は肩から肘までは垂直にしたまま完全に固定してダンベルを顔に向けてゆっくりカールする
常に肩から肘までは地面に対して垂直で肘がいっぱいに曲がる所まできたらゆっくりおろす
おろすのは完全に肘を伸ばさずに肘の角度が大体120度～130度ぐらいまでにしてまたカールする
大切なのはカールする時に手首を巻き込まず真っ直ぐにして二頭筋に意識を集中して ダンベルの重さを二頭筋だけで負荷を感じ取る事と
おろす時も二頭筋だけコントロールしてダンベルの負荷が軽くなる(肘の角度だいたい130度前後)前に
またカールする
おろす時も手首を返したり巻き込んだりしたらだめだよ このやり方をうまくやれば二頭筋を収縮さす時に
二頭筋に痛みが走りとてつもないパンプが得られる 要するにパーシャルで一番おいしい負荷の所だけで追い込むわけ
そしたら二頭筋から負荷が逃げる時はなく常に負荷がかかってる
形なので非常に効率的だよ説明難しくてごめん
口で説明するの難しくて
560:ガーちゃん
09/03/31 02:15:18 JBFErhvR
>>558
確かにリストの固さと瞬発力は絶対に必要だね
アームは一瞬で勝負がつき勝ち負けはっきりしてるから楽しいわ
趣味としてこれからも大会には出るつもりだよ
561:無記無記名
09/03/31 02:20:50 OHGhZWrg
>>560
楽しいよね。
岡山県だっけ？
562:ガーちゃん
09/03/31 02:28:08 JBFErhvR
>>561
岡山だよ
あんぽんたんは何県？
563:無記無記名
09/03/31 02:30:46 OHGhZWrg
>>562
兵庫県だよ。
まぁまぁ近いかな？
神戸市って場所だよ。
564:ガーちゃん
09/03/31 02:37:43 JBFErhvR
>>563
神戸ならすぐ隣じゃん あんぽんたんはビルダーめざしてるの？
それともアームレスラー？
565:無記無記名
09/03/31 02:39:42 RIwxcMYe
この電波コテは働いてる気配が欠片もないな
たけと同じ無職なんだろうか
566:無記無記名
09/03/31 02:55:07 OHGhZWrg
>>564
俺は昔からガリガリだったけど薬物をやって余計ガリガリになった。
薬物をやめてしばらく経った20歳の頃に今までは何とも思わなかったのに鏡を見て自分のガリガリさに泣きが入ったのと映画に出演している俳優がTシャツ似合いまくっていて 考えてみると筋肉が重要な事に気付いた(勿論顔が良いのは分かってる)。
それからは食生活を改善して、今から1年程前に筋トレを始めた。
上記の理由プラス健康な体になる為に筋トレを始めた。
薬中の時は酷い時179cmで50kgだったからそこら辺の女より細かったよ。
567:無記無記名
09/03/31 02:57:46 OHGhZWrg
>>564
筋トレを始めて8ヶ月目くらいにアームレスラーの友人と組んでみてハマった感じかな。
今まで勝てなかった奴にも勝ててるし今はアームレスリング強くなりたいなぁ。
568:無記無記名
09/03/31 02:59:52 OHGhZWrg
>>565
働いてますよ。
bcaaとか錘など買いたいですからね。
569:無記無記名
09/03/31 03:14:13 omBqEgnO
あんぽんたんは何やってたの？たま？
570:無記無記名
09/03/31 03:21:18 OHGhZWrg
>>569
たまってバツだよね？
何回かあるよ(kkってやつとか)後は、コカイン数回 はっぱ
眠剤と酒で記憶飛ばしたり
シンナーだったりラッシュとかかな。
殆ど自分で買った事はないけど一年半は薬物と付き合った。
571:無記無記名
09/03/31 03:30:46 omBqEgnO
コカインはだめでしょ…
572:無記無記名
09/03/31 03:40:22 OHGhZWrg
>>571
色々混ぜてやったから効果分からなかった。
筋トレしてるの？
573:無記無記名
09/03/31 03:55:27 omBqEgnO
してるよ、まだ一年未満だけど
574:無記無記名
09/03/31 04:03:52 OHGhZWrg
>>573
良かったらアップしてよ。
575:無記無記名
09/03/31 07:27:56 f7GzUIzT
コカインうｐ希望？
ダメゼッタイ
576:無記無記名
09/03/31 08:21:26 lR1KJFUX
またやろうぜ。
次は静脈駐車だ。
577:チン ◆x1uHIv./m6
09/03/31 08:42:32 Gvp2BzN+
がーちゃんさんわざわざ長文ありがとうございますm(_ _)m
オリジナルカールは本当に良いですね
少しやってみましたが腰に負担も無く、本当に二頭だけに集中出来る感じです
分かりやすく説明出来るのもトレーニングを本当に理解されているからでしょうね
扱っている重量やトレーニングやセット数についてまたよろしければ教えて下さい
やる気が落ちていたんですが凄くやる気でました
また一年頑張ってみます
ありがとうございましたm(_ _)m
578:チン ◆x1uHIv./m6
09/03/31 09:03:06 Gvp2BzN+
がーちゃんさん最強の良コテじゃね？
トレが想像出来るわ
俺の先輩でベンチマックス170の人もこんなトレなんだよな
俺が見ても凄まじい肉体してるのにショルダープレスやサイドレイズ、ライイングトライセップスエクステンション、バイセップカールの重量はこれぐらいでトレしてるんだよな
ショルダープレスもマシンで50kg60kg
サイドレイズ7.5kg10kg
ライイングトライセップスエクステンション37.5kg42.5kg
プリーチャーダンベルカール20kg
マジでこの重量でその人はやってるけど 多分効かせる対象にだけ効かせてるんだろうし、すげーネガティブゆっくりでフォームも綺麗で正確で丁寧なんだ 。サイドレイズは一番キツい所で数秒止めたり
稼働域もがーちゃんさんみたいに考えるっぽい
緊張切れなくしてる
でも上腕はがーちゃんさんのほうが1cmは太そうだ
体脂肪は同じぐらいっぽいが
身長167ぐらいの人だけどね
重量にこだわらなくて良いからってフォームとかすげー教えてくれてるんだけど、軽いのを持つのが恥だと考えてどこに効いてるか分からないやり方でやってた
少し目が覚めました
ちょっとがーちゃんさん式でやらせてもらいますよm(_ _)m
579:ガーちゃん ◆fu8YB0mFvA
09/03/31 10:05:36 JBFErhvR
>>577
下手くそな文章だったけどオリジナルカールのやり方わかってもらえてよかったです(^ー^)
トレのセット数や重量や内容はまた時間のある時に説明するね
ただ俺のやり方は今までトレしてきたで中で自分に一番合ったやり方をみつけただけなんで
絶対に正しいとは言えないけど
そこらの叩くだけのクソガリの本やらネットやらで得た知識よりは500％ましなのは確かだよ
580:無記無記名
09/03/31 14:04:45 ZUz9Xfz5
ここ、中量級トレーニーがガタイをうｐするスレだよな？
なんでキチガイコテの雑談場になってるわけ？
581:無記無記名
09/03/31 15:08:14 pbflUOvE
ヒント、キチガイ
582:無記無記名
09/03/31 15:23:12 SGILkyqS
ウエイト板的にも上級者のガーちゃんと中級者のチンのトレーニングに関する話なんだから別に良いんじゃね？参考になるよ。
延々連投してるでもなし。
少しガリを見下し気味な二人だからって拒否反応起こすなよ。偽善者コテよりよっぽど好きだ。
583:無記無記名
09/03/31 15:55:25 1oSnpc3r
トレの話しとかならまだいいけど、世間話がうぜー
584:無記無記名
09/03/31 15:56:12 9dIwYHA8
>>582
スレ違い
いい加減に気づけ低脳
585:無記無記名
09/03/31 16:11:35 GJ5k/48+
つーか珍の妄想話がうぜー
586:無記無記名
09/03/31 17:15:37 OD4v16aR
ＳＳＣも使わず軽い重量で対象筋によりアイソレートして効かす・・・
で、喧嘩がどうこうってどんだけ動けない体作りしてるか丸っきり理解してないのかブタ共はｗ
587:これでは道化だよ ◆6Pn6FtQTuM
09/03/31 17:47:17 nHyoXvb2
がーちゃんさん
遅くなりましたが回答ありがとうございます。
１年で５～１０キロかー。
自分まだ歴７、８ヶ月ってとこなのでこれからどんどん筋肉増えていくってことか。
やる気さらに出てきたわ。
588:無記無記名
09/03/31 18:45:26 omBqEgnO
俺トレ歴10ヶ月だけど20キロ増量した…
589:無記無記名
09/03/31 18:57:09 dhzntbHT
>>588
すごすぎる…
590:無記無記名
09/03/31 22:49:06 MV9VyEN1
ガーよ、今度はしくじるなよ？www
とはいえ、また去年のガーお得意のパターンになってきてるぞwww
気をつけろよ？www
591:無記無記名
09/03/31 22:52:55 ZGHMzhno
178㌢89㌔
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
592:あんぽんたん
09/03/31 23:07:34 OHGhZWrg
>>591
キモい グロい 毛深い
593:無記無記名
09/03/31 23:42:32 HfqxTYAy
オリジナルカールってのがいい
2ちゃん住人が考えた新たな種目っていうスレ立ててみたら面白いかも
効果的なのはアーノルドみたいに広まったりして
オリンピアと違って名も無き男達の考えたトレだけどさ
2ちゃんの影響力は結構凄いからな
540プロテインもかなり広まってるし
ジムであいつ「がーちゃんカール」と「チン・プレス」やってるじゃん
みたいな光景が見られるかも
594:無記無記名
09/04/01 00:48:40 o6ns2Td/
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
２０歳のターミネーター
当時から良い体してる
これって変形のコンセントレーションカール？？
595:無記無記名
09/04/01 01:23:36 DwMbvDxM
通りすがりの亀レスですまん。
数年前、とある島の露天風呂でくつろいでいた時の話だ。
後から入ってきた男のあまりのマッチョさに、我慢できなくなって話し掛けると、彼はアームレスラーだった。
勝負を挑むと受けてくれたが、なにこれ電柱？って感じの強さだった。
一緒にいた幼稚園児に勝負を挑まれたが、
もの凄い速さで一気に持っていかれて負けた。
あの日はアームレスラーの凄さを思い知ったな。
それから数年たったある日、何気なくテレビを見てたらその男がラブちぇんに出ててワロタ。
しかもトレーニングの自慢をしすぎてうざがられていたw
596:無記無記名
09/04/01 01:30:24 VOFSkW9h
>>595
まずスレタイ読め
597:あんぽんたん
09/04/01 01:42:51 ODR7CND+
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
手首17cmしかない。
中量級の皆さん手首アップして下さい。
椿山荘 がーさん も見せて下さい。
598:ガーちゃん ◆fu8YB0mFvA
09/04/01 01:49:46 e2EMyjdN
>>597
手首でいいなら明日うpするよ
599:無記無記名
09/04/01 01:52:15 ODR7CND+
>>598
よろしく。
出来れば cmも教えて。
600:無記無記名
09/04/01 01:58:14 e2EMyjdN
>>599
明日うpする前に計ってみるよ
計る時は手はどうすれの？開くの？ それとも拳を握るの？ それによってサイズ変わってくるから
601:無記無記名
09/04/01 02:16:50 ODR7CND+
>>600
両方いける？
602:あんぽんたん
09/04/01 02:19:12 ODR7CND+
拳握って計ったらプラス0.5cmだった。
603:ガーちゃん
09/04/01 02:21:25 e2EMyjdN
>>601
じゃあグーとパーの両方サイズ計ってみるわ
手首計った事ないから何センチが普通かよくわからんよな
604:無記無記名
09/04/01 02:22:47 LoMZ7so/
この無職コテは、いつ何時もここにいるな
605:無記無記名
09/04/01 02:27:04 ODR7CND+
>>603
アームレスラーの金〇さん知ってる?
606:無記無記名
09/04/01 02:37:01 e2EMyjdN
>>605
知ってるよ アームした事ある人ならわかるわな
607:SHO ◆ZD.3mxb69I
09/04/01 02:37:49 kclGuFaI
>>559
どこがオリジナルなんだ？至って普通じゃねーかこのポンが！
俺のほうがオリジナリティだ
608:無記無記名
09/04/01 02:38:17 LoMZ7so/
>>607
仕事見つかった？
609: 【大吉】
09/04/01 02:38:18 VBFPZB7Y
スレも機能してないし
!omikuji名前に貼付けてみ
610:無記無記名
09/04/01 02:40:05 ODR7CND+
>>606
あの人で21cmくらいみたいだよ。
素人意見だけど手首をみたら骨格が良いか悪いか分かると思うんだ。
あの人って国内に敵いないの？
611:無記無記名
09/04/01 02:51:12 ezFmRGGr
手首18と20は実物見たらかなり違うだろうけど写真で見ても分からないと思うが
612:ガーちゃん
09/04/01 03:02:27 e2EMyjdN
>>610
それが信じられんような話があるんだな
俺の知ってるビルダーの人が金○のセミナーにたまたま行ってて 金○が俺に挑戦したい人って言ったら
そのビルダーの人が手をあげたんだ そしてレフリーつきのエキシビションマッチとなり金○がいつでもいいよと言い その瞬間ビルダーが秒殺勝利
金○が今のは油断してたからレフリーの合図で真剣勝負と言い
日本目 レフリーがゴウと言った瞬間ビルダーがまたしても秒殺で勝利
三本目 またしてもビルダーの秒殺勝利で終わった
この話しは岡山では伝説になってるわ
金○はアームしてる人の中ではトップかもしれないけど 世の中広く 技術なしで力だけでねじ伏せる化け物がいたわけだ
アームをしてる人なら嘘と思うのが普通だが 現実話しだ
613:ガーちゃん
09/04/01 03:06:48 VBFPZB7Y
>>612
全くだな
614:無記無記名
09/04/01 03:13:05 ODR7CND+
>>612
それいつの話ですか？
そのビルダーさん余程凄い筋肉量なんでしょうね。
世の中化け物っているんですね。
金〇さんって去年海外でステロイド有り(金〇さんは使用してない)の大会で4位だったはず。映像見たんだけど腕の太さが大人(外国人)と子供(金〇さん)みたいだった。
615:ガーちゃん
09/04/01 03:15:36 e2EMyjdN
>>607
ポンはお前だよ
お前みたいに結果が出てないのは理解もできず 自分で理解したつもりでいるだけ
それもわからないお前は哀れだぞ(笑)
616:無記無記名
09/04/01 03:17:25 VBFPZB7Y
ここは70kg以上90kg未満の人専用スレです。
それ以外の人は荒しと見なします。
コテおよびコテに関連した書き込みの一切を禁止とします。
守れない人はスレ違い行為と看做します。
617:SHO ◆ZD.3mxb69I
09/04/01 03:23:45 kclGuFaI
>>615
そんな事やってるから二頭のピークが全然ないんだよ
わからねーだろなおまえには
618:ガーちゃん
09/04/01 03:27:15 e2EMyjdN
>>614
8年ぐらい前の話だよ
そのビルダーの人にパワーで勝てる人は岡山には一人もいないのは確か
そのビルダーの人握力計振り切るから測定不可能なんだよ 無茶苦茶だわ
あまり公には言えないけど金○は昔からステロイド使ってるよ
昔岡山のアームのジムに来た時腕に注射の後が異常にあるから 人がおかしく思い指摘したら
いきなり挙動不審になり腕を隠して見えなくしたんだって
その言い訳に点滴を病院でした後だと苦し紛れの言い訳したとさ
でもステロイド使ってても強いのは確かだ
619:無記無記名
09/04/01 03:34:53 ODR7CND+
>>618
今もステやってるのかな？
正規な大会って尿検査あるの？
金〇さんも握力100kg越えてるみたいだね。
確か3年で世界チャンピオンになったんだよね？
620:ガーちゃん
09/04/01 03:38:48 e2EMyjdN
>>617
笑わすなよ お前上腕45.5あるのかよ(笑)
何センチだ？あ？
ピークは筋腹が短い人は高い 逆に長い人はピークがなく見えるのお前知らないみたいだな
ピークがいくらあっても お前は小沼みたいなサイズのない貧相な腕なのわかれよな
お前みたいに口だけで結果出せてないヤツは負け組なんだよ
621:無記無記名
09/04/01 03:41:38 m4RJEZxz
金○さんと中○さんて、どっちがアームレスリング強いの？
またまた偶然なのか、苗字じゃなくて名前のほうの、漢字じゃなく「発音」が同じだね。
622:無記無記名
09/04/01 03:43:26 m4RJEZxz
>>621
× またまた偶然なのか
○ たまたま偶然なのか
623:無記無記名
09/04/01 03:46:04 ODR7CND+
>>621
中〇さんて元パワリフターの人で腕が凄い人?
その人だったら
金〇>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>中〇
だと思う。
全日本で優勝した事あったっけ？
曖昧な回答でゴメン？
624:SHO ◆ZD.3mxb69I
09/04/01 03:47:37 kclGuFaI
>>620
笑わしよんの～この男は（笑
あんなプヨった45cmとーでもよろしいじゃないですか（笑
ちなみに小沼さん
今はたしかに細いがあのﾌｨｼﾞｰｸで全盛期は45cmですから
625:ガーちゃん
09/04/01 03:49:18 e2EMyjdN
>>619
アームの世界はドーピングチェックないから 大半の人がステロイド使ってるのが現実らしいよ
まっみんな使ってるならみんな同じ条件なんで別に俺はアームの選手を誰も否定するつもりはないよ
626:ガーちゃん
09/04/01 03:52:17 e2EMyjdN
>>621
断然金○のが強いよ
627:無記無記名
09/04/01 03:54:23 ODR7CND+
>>625
ドーピングチェックないんだ。驚いた。
俺の友達は確実にナチュラルなんだけどステロイドを使わないと全日本優勝レベルまでは難しいのかな？
ステロイドがどのような効果があるか分からないから教えてよ。
628:無記無記名
09/04/01 03:55:51 m4RJEZxz
>>623
中○さんの戦歴は知りませんが、元パワーリフターです。
一人一人個別の写真じゃなく金○さんと中○さんが２人で一緒に写ってる写真でもないと
どっちの体がでかいかわかりにくいですね。
629:無記無記名
09/04/01 03:57:42 m4RJEZxz
>>626
金○さんの弟もアームレスラーらしいけど、兄の金○さん並みに強いのかな？
630:無記無記名
09/04/01 03:59:21 ODR7CND+
>>628
中〇さんがアーム界で唯一、金〇さんより上腕と前腕が太いアームレスラーらしいです。
ただ体が使えてないので体型のわりに･･･みたいです。
それと肝心のリストが弱いのでめくられて負けるみたいです。
631:無記無記名
09/04/01 04:01:06 ODR7CND+
>>629
兄弟揃って日本のアーム界では敵なしと聞きました。
632:無記無記名
09/04/01 04:08:36 e2EMyjdN
>>624
お前みたいなサイズがないやつが強がるよ 俺は絞ってもお前よりサイズがあるのは確かだ
お前何センチだよ 隠さず言ってみろよ 恥ずかしくて言えないんだろうが
小沼は45センチもあるわけねーだろが お前は実物の小沼目前で見た事ないから太さの感覚がまったくわかってないんだよ
そうゆう所がお前の浅はかな所なんだぜ
わかるヤツならみんなおまえの無知さを笑ってるぜ 下田でさえオンの時は45センチないのに バルクある下田より小沼の方が太いわけねーだろが
俺は色んなビルダーを目前で見てるから お前みたいな嘘はすぐわかるんだよな
お前みたいなガリは吠えずにおてなしくしてな
バルク パワーともにお前は俺にかてないのが現実
633:無記無記名
09/04/01 04:08:40 m4RJEZxz
>>631
すごいね。
どういう体作り（トレ、食事、サプリ）してるんだろうね。
634:無記無記名
09/04/01 04:11:49 ODR7CND+
>>633
サプリはMUSASIです。
MUSASIのHP見たら紹介されてるよ。
多分格安で沢山売ってもらってるんだろうね。
トレは365日やってるでしょう。(毎日違う部位)
635:ガーちゃん
09/04/01 04:13:36 e2EMyjdN
>>627
よほど才能があるならステロイド使わなくても全日本とれると思うよ
636:ガーちゃん
09/04/01 04:16:33 e2EMyjdN
>>629
弟も強いが兄まで強くはない
637:SHO ◆ZD.3mxb69I
09/04/01 04:18:33 kclGuFaI
>>632
いや、あなた面白いですわ（笑
俺はガキの時、まだ中〇ヘルスでﾊﾞﾘﾊﾞﾘやってた頃、小沼さんの腕をこの目で見て触ってサイズ聞きましたが何か？
つーか お前の言う事は何一つ信じられないし信憑性に欠ける
自業自得だろ？
638:無記無記名
09/04/01 04:18:35 ODR7CND+
>>635
よほどの才能か･･。
なんか周りがステ使ってる人が多いのを聞くと切なくなる。
ガーチャン上腕45.5cmあるんだね。
俺と同い年の奴も45cmだった。何となくガーチャンの姿が想像出来るけど、前見た背中を考えると化け物だね。
てか俺の太もも50cmなんだけど細すぎだよね？
639:無記無記名
09/04/01 04:29:41 m4RJEZxz
>>636
兄弟そろってアームレスリング強いのは
先天性（遺伝）のせいなのか、後天性（体作りや環境）のせいなのか…
640:ガーちゃん
09/04/01 04:29:56 e2EMyjdN
>>637
あのー俺も小沼がゲストで来てた時に直接上腕目前で見て触ったがせいぜいあって
41センチだな お前は体の比率からサイズを見極める目がまったくないのよくわかるぜ
小沼が絞って上腕が45あるとか言ってたら 笑われるぞ
ところでお前は何センチなんだよ みじめになるのが怖くてこたえれないんか？
641:ガーちゃん
09/04/01 04:35:31 e2EMyjdN
>>638
俺はまだまだだよ 俺より凄い人は腐るほどいるし…
まっ2ちゃんで俺を叩いてくるクソガリよりはよっぽどましなのはたしかだけどね
太もも50センチはちょっと細いな
642:SHO ◆ZD.3mxb69I
09/04/01 04:43:17 kclGuFaI
>>640
いや、今はたしかに細く見えるし何cmかは知らない。
俺が見たのは全日本連覇時代の話。
胸囲122でｳｴｽﾄ80大腿は65だった筈
しかし嘘つきに嘘つきと呼ばれる筋はない
俺の腕囲もお前の腕囲もどーでもいいよ
643:無記無記名
09/04/01 04:45:13 ODR7CND+
>>641
まぁでもガーチャンが叩かれるのは、ある程度認められてるからじゃないの？
やっぱ脚を鍛えなきゃな。
ふくらはぎも34cmしかないしな。
薬で肉がはがれたよ。
644:無記無記名
09/04/01 04:45:53 iq1R89U0
>>641
ガ-ちゃん腰の故障かなんかでスクワットできないんだっけ？
645:ガーちゃん
09/04/01 04:50:44 e2EMyjdN
>>642
今の小沼の話なんてしてないわ 今の小沼なんで絞ったら38センチがいいところだな
上腕がどうでもいいと逃げるガリガリ君
人の上腕バカにしといて興味ないとは笑わせる
興味ないなら触れてこなけりゃいいだろ
お前自分の上腕のサイズ言えないのは当たり前だよな
お前の腕細くて貧相だからな 自信あるならサイズ言ってみろよ 雑魚が
646:ガーちゃん
09/04/01 04:55:58 e2EMyjdN
>>643
実力ある人に叩かれるなら当たり前と納得できるが うpもできないクソガリに叩かれる筋合いないからな
雑魚ほどよく吠えあがるわ
647:SHO ◆ZD.3mxb69I
09/04/01 04:56:40 kclGuFaI
>>645
俺の腕ｻｲｽﾞは自分で散々言ってるよ
知らんのはお前だけだろ
やっぱりただのﾊｯﾀﾘ野郎か…
小沼さんが41cmとか
アホお前？
俺より細いわけねーだろ（笑
黙ってろよ ステ中のポンが(爆笑
648:ガーちゃん
09/04/01 04:58:35 e2EMyjdN
>>644
俺が下半身トレできないのはヘルニアになって手術7回したけど治らなくて
それで腰に負担のかかるトレは一切できないんだよ
649:無記無記名
09/04/01 04:59:09 ODR7CND+
>>646
確かにね。
トレーニングすらしてない人もいるかもね。
650:無記無記名
09/04/01 05:00:19 ODR7CND+
>>646
家でトレーニングしてるの？
651:無記無記名
09/04/01 05:01:33 KQR4WFwD
小沼さんはありえないほど萎んだよ
もうコンテストコンディションだと３８もないんじゃないかな
年齢が３こ下の井上浩さんはパンプ時４８あるらしいね
４６で成長してる井上さんを評価したいけど
差が開きすぎだろ・・・
652:無記無記名
09/04/01 05:03:33 KQR4WFwD
がーちゃんさん大きいですね
BIG３やドラッグはやってるんですか？
653:無記無記名
09/04/01 05:13:18 e2EMyjdN
>>647
最近2ちゃんに戻ってきたからお前の腕のサイズなんか知ってるわけなかろうが
お前の上腕が41以上？ 笑わせるなよ 片原痛いわ
お前なー絞って上腕が45センチあるのは 今のJBBFだと木澤しかいないの知らないの？ この低能が
木澤と全盛期の小沼が同じに見えるのはお前しかおらんと思うぞ
後俺に勝てないからって俺を薬中にしてまで勝ちたいのか？ 自分より上の人間を認めたくないのはわかるが
自分より上の人間はステロイドって言う基準がお前おかしいぞ
別にお前にステと思われても構わんが お前の方が実力ないんだから偉そうな口たたくなよ
もう少しは身分わきまえろ
654:ガーちゃん
09/04/01 05:17:12 e2EMyjdN
>>650
今は家しかしてないよ
655:無記無記名
09/04/01 05:20:00 KQR4WFwD
がーちゃんさんのトレ動画みたいですね
レイズやロウイング等の細かいテクニックとても興味があります
656:SHO ◆ZD.3mxb69I
09/04/01 05:25:29 kclGuFaI
>>221見て俺が何cmあるか見当つくだろ
身長は183cmだ
実力があるから人を見下すとかないから黙ってろとか、ふざけんじゃねーよ！
俺は貴様のように名無しで人を叩いたり煽ったりはしない
自分で散々ユーザーだと言ってきたんだろが！！
657:ガーちゃん
09/04/01 05:26:03 e2EMyjdN
>>651
井上も二年前に目の前で見たけど コンテスト時は確実に上腕45センチないよ
48ってのはオフの時ならあるだろうが
コンテスト時に45センチ以上あるのは木澤しかいないよ
コンテスト時のバリバリに絞った状態の日本のトップビルダーを目の前で見た事ない人にはわからんだろうがな
絞ったビルダーはステージでは凄くデカク見える だが実際に目前でみるとサイズはないもんだよ 服なんか着てたら普通の人と思うぐらいだ
658:ガーちゃん
09/04/01 05:33:46 e2EMyjdN
>>656
俺がユーザーとかミジンコとかいったり名無しで叩いてたのは ガーちゃん とは別人を演じるためのネタってのもわからねえのか？
お前本当のアホだな
身長が183だからどうしたの？
ウゼーからもう絡んでくるなよ雑魚
659:ガーちゃん
09/04/01 05:37:19 e2EMyjdN
>>655
動画のアップって携帯からできるの？ 俺パソコンないんだよ
もし携帯から動画アップ出きるならやり方教えてもらえないかな？
660:無記無記名
09/04/01 05:40:13 e2EMyjdN
>>652
BIG3はベンチしかしてないよ
ドラッグはしてない
661:SHO ◆ZD.3mxb69I
09/04/01 05:42:09 kclGuFaI
>>658
そうだな。お前が自爆したんだからしかたないな。
これから先、お前の書く事はほとんどネタにされるという事だな。
自分が悪いんだから文句も言えないだろう。
かわいそうだがしかたない。
さようなら！
662:無記無記名
09/04/01 05:44:12 KQR4WFwD
SHOさんもがーちゃんさんもトレの話しようよ
井上さんて上腕の太さに拘ってるし、175cmと周りと比べてフレームが大きいにも関わらず
上腕が目立ってたから４５くらいあるとおもうんだよなあ
足はスクワットやレッグプレスやらないから細めだけど
服着ててもよく声かけられるらしいよ
URLﾘﾝｸ(www.haridy.info)
URLﾘﾝｸ(www.haridy.info)
663:無記無記名
09/04/01 05:54:08 KQR4WFwD
がーちゃんさんはあの使用重量で大きいからだですから
パンプ重視型のトレってことですか？
セットやインターバルはどんな感じでしょうか？
664:無記無記名
09/04/01 06:03:48 m4RJEZxz
>>663
じつは「パンプアップさせる」ことの意味が俺もよくわかんないですよね。
その場（トレ直後）の見た目のでかさ・見栄えだけ、という人もいれば
その後の筋肥大に十分関係ある、という人もいるし
成長ホルモン分泌促進に関係ある、と言ってた人もいた。
ガーちゃん、パンプアップすることのトレ的・体作り的な意味を教えてください。
665:あんぽんたん
09/04/01 06:09:29 ODR7CND+
>>659
URLﾘﾝｸ(upup.be)
動画投稿出来るよ。
666:ガーちゃん
09/04/01 06:24:43 e2EMyjdN
>>662
俺はSHOが普通にトレの話してくれば普通に話しするつもりだけど いきなりオリジナルカールをえらそうにバカにしてくるから怒るんだよ
井上や小沼は身長も高くスケールはあるのはわかる
ただ俺が言ってたのはコンテスト当日の状態では45はないと言いたいだけ オフは楽勝で45以上あるのはわかってる
コンテスト時の絞りは一般人の絞りとはわけが違うんだよ 井上はいい上腕してるよ
だがいくら全盛期と言えど小沼は45センチは絶対にないよ
体脂肪率3％ぐらいのバキバキ状態の45センチって間近で見たらとてつもなく太いよ
実際に見た事ある人ならわかると思うが 間近で見た事ない人にはまずわからないと思う
絞ってない状態なら45センチならどこにでもゴロゴロしてるのはわかるけどね
まぁわかる人なら俺の言いたいこと理解できるだろうから別にいいけどね
667:ガーちゃん
09/04/01 07:06:28 e2EMyjdN
>>663
トレした部位がパンプしてないとその部位が極限まで追い込まれてない事になる
つまり筋肥大はしないと言う事 だから筋肉が皮膚を突き破って出るぐらいのパンプが得れるトレしかしてないよ
セット数は種目により違いますがだいたい3～5セットです インターバルは種目間がだいたい3分～5分で
セット間はトレしてる部位の筋肉のパンプ具合できめてるので一概には言えないよ
要するに対象筋のパンプが収まりかけで次のセットでは遅いのでパンプしてる状態で次のセットに入る
種目にもよるがそれがおれの場合一分～二分の間だよ追い込んだ筋肉と相談しながら次のセットに入るのがベスト
668:あんぽんたん
09/04/01 07:19:32 ODR7CND+
>>667
懸垂のフォーム見てもらいたいんだが良い？
669:ガーちゃん
09/04/01 07:23:54 e2EMyjdN
>>664
パンプとはトレした筋肉が限界まで追い込まれた時に筋肉中に乳酸などの無酸素性代謝物がたまり 筋肉中の濃度が高くなり
浸透圧の作用でで筋肉中に水分がたまって一時的に筋肉が膨れ上がる事だよ
これを繰り返すと筋肉内のDNAが脳に筋肉を太くしろと信号を送る事になる
そうすると成長ホルモンが大量に分泌されだし筋肥大を起こす
すなわちトレでいかに筋肉に付加をかけ極限まで追い込んでパンプさすかが鍵だよ
トレで毎回バンバンにパンプさせる事ができれば筋肥大するという事だよ
トレしてもパンプしなかったら筋肥大にはまったく効果ないと思ってていいよ
670:ガーちゃん
09/04/01 07:30:16 e2EMyjdN
>>668
いいよ
671:無記無記名
09/04/01 07:33:38 ODR7CND+
>>670
URLﾘﾝｸ(p.upup.be)
背中見せた方が良い？
672:爺
09/04/01 07:34:39 8yj9hx57
スレ違い
673:無記無記名
09/04/01 07:36:31 ODR7CND+
>>672
少しだけ堪忍して下さい。
674:無記無記名
09/04/01 07:43:09 fb8hFGnJ
>>671
チンニングってこんなんで良いのか?
675:ガーちゃん
09/04/01 07:43:21 e2EMyjdN
>>671
壁が前にあるとどんなフォームにしろ背中に効かす事ができないよ
とりあえず懸垂ができるバーがないと背中を鍛える事ができない…
言いにくいんだがそのやり方では背中は発達しないと思う…
バーを買うか公園の鉄棒を利用するしか方法がないなぁ
676:無記無記名
09/04/01 07:43:45 iq1R89U0
>>671
つーか、なんでそんなに可動域狭いの
677:無記無記名
09/04/01 07:48:46 ODR7CND+
>>675
そうなのか。
一応広背筋も発達してきてるし、腕より背中がキツくなって上がらなくなるから効いてると思ってた。
ダメかな？
それともう少し下げた方が良い？
ジムの背中がボコボコに割れてる人にやり方教わったんだけどな。
どう?
678:無記無記名
09/04/01 07:50:29 ODR7CND+
>>676
ジムの背中がボコボコに割れてる人に教わったんだがダメなのかな？
679:無記無記名
09/04/01 07:55:18 m4RJEZxz
>>669>>667
ぜひ参考にさせてもらいます。ありがとうございます。
各部位とも２、３種目、それぞれ２セットずつしかやってないんで
パンプするには全然いたってないです。
インターバルも種目間じゃなくセット間でも３～５分とってました。
インターバルふくめて、メニュー変更することも考えてみます。
680:ガーちゃん
09/04/01 07:57:41 e2EMyjdN
>>677
前の壁が邪魔して引き付ける時に胸を張って背中で引く事ができないからあんまり意味ないと思う
もしそれでどうにかするとしたらもう少し下まで(肘が完全に伸びきる寸前)下ろして
引き付ける時にもっと上までひきつけるのと もっとスローで背中を動かさないと
今は腕で引いてる感じ
681:無記無記名
09/04/01 08:01:26 ODR7CND+
>>680
これからはガーチャンの言う通りの方法か公園でするよ。
次はダンベルベンチ見てくれる?
682:無記無記名
09/04/01 08:06:20 e2EMyjdN
>> 681
いいよ
683:無記無記名
09/04/01 08:22:58 ODR7CND+
>>682
URLﾘﾝｸ(t.upup.be)
500kb以下に抑えないといけないから普段よりフォームが崩れてる。
意識としてはシャフトの先が乳首にくるゆうに下ろす事を意識してる。
あと普段はもう少しスローで上げ下げしている。
684:ガーちゃん
09/04/01 08:33:04 e2EMyjdN
>>683
ダンベルを下ろす位置が体に近すぎて胸に刺激が入らず緊張が抜けてる 下ろす位置をもっと体から離れた位置にした方がいいと思う
それから下ろしていったん止めてるから胸の緊張が抜けてる 下ろして胸についた瞬間に上げないとだめかな
685:無記無記名
09/04/01 08:39:37 ODR7CND+
>>684
実はどこかのサイトか何かでプレートが胸についてないと指摘されてた動画があったので胸にプレートつく感じでやり始めたんだ。
指摘してた奴の大間違いって事だね？
それと挙げる時はベンチプレスをやる時みたいに胸に触れた瞬間に瞬発力で挙げるって事で良い？
686:無記無記名
09/04/01 08:44:42 e2EMyjdN
>>685
指摘したヤツは間違ってるね
下ろして胸の高さまできた瞬間に胸に意識集中して胸だけ収縮さすかんじでふるパワーで上げるといいよ
687:無記無記名
09/04/01 08:51:04 ODR7CND+
>>686
ベンチプレスやるみたいな感じだよね？
一度だけジムに行ったことがあって初めてベンチプレスやって体重(当時65kg)と同じ重量上げれて、ジムの人の誉めかたが上手だったのもあって、ダンベルベンチやるようになったんだけど、ダンベルベンチをちゃんと効かすように挙げてれば、ベンチの重量伸びるよね？
688:無記無記名
09/04/01 09:30:38 /qejhai8
ガーよ、別スレ立てたら？スレチで迷惑してる奴もいるんだよ
689:チン ◆x1uHIv./m6
09/04/01 09:40:21 8mX6eFtV
伸びてるからまた中が暴れてんのかと思ったｗ
がーちゃんさん昨日はありがとうございますm(_ _)m楽しみにしてますm(_ _)m
URLﾘﾝｸ(a.pic.to)
俺もダンベルベンチ50kg撮影してみた
なんか逆さになったけど
au撮影で15秒しか切り抜けないので途中の過程
10日ぶりだけどなんとかこのやり方で50kg10発2セットでけた
まだ肩に少し違和感あるなぁ(ρ＿；)
バーベルはスタビライザー決まってたらストーンとバーを胸に落とせるけど（バウンドベンチですみませんｗ）ダンベルはある程度ずっと保持しないといけないからキツい
バーベルもダンベルも下に下ろすんじゃなくて腕は垂直のままで、胸を張り大胸筋を横に開くイメージじゃないですか？
大胸筋開けば腕は下がりますし
あとは下ろす時鳩尾出来る限り上げて息すげーすってバーとの距離縮めるますよ
下ろす時はすっと肩甲骨寄せてなるべく痛めないようにもします
バーベルもそのうち撮影します
690:チン ◆x1uHIv./m6
09/04/01 09:47:08 8mX6eFtV
やべーまた肩痛くなった＼(^O^)／
虚弱すぎて嫌になるわ
10日ぶりのまともなトレでした
減量するぞー
691:チン ◆x1uHIv./m6
09/04/01 10:07:32 8mX6eFtV
さっそくがーちゃんさんの真似してプロテイン40g飲んで餅喰った
やっぱプロテインはクソ不味いｗ
白米5合炊いたから適当に食べよう
緩やかに体重落ちるように食事調節
肩の引っかかりはもう治らないのかな(ρ＿；)
692:無記無記名
09/04/01 10:22:56 Ps8uM4Dj
やっぱしデブだけどチンは力クソ強いわ。ワンロー60kgも可動域狭いけどおもちゃみたいだし。
不細工なんだから減量せずに朝青龍の肉体目指せよ。増量したほうが良いよ。
693:あんぽんたん
09/04/01 10:35:29 ODR7CND+
>>689
あんぽんたんです。
50kgのダンベルベンチは大迫力ですね。
ベンチプレスは何kg挙げるんですか？
694:無記無記名
09/04/01 10:57:02 d7yKZjF2
何この雑談スレ
思わずスレタイ見直したわ
695:無記無記名
09/04/01 11:04:01 /qejhai8
このスレの現在の住人…ガーちゃん、ガーちゃんの自演名無し、チン、チンの自演名無し。二人で何役こなしてるんだよw
チン60キロ動画は？
696:ガーちゃん
09/04/01 11:19:26 e2EMyjdN
>>689
チンさんハンパないパワーですねー (゜ロ゜)
ワンロー60キロのハイレップといいマジすげーですわ
肩治してバーベルベンチやり込めば記録一気に更新できそうですね
俺ダンベルベンチ今はまったくしてないけど昔やってた時に50キロなんて扱った事ないわ
今年の夏までに去年の体取り戻しても上がる気しないよ
バーベルベンチはチンさんの思ってるようなやり方でいいと思うよ ただパワーではなく大胸筋の筋肥大を効率よくするには下ろす時にも
大胸に重量を感じとりながらゆっくり下ろし胸についた瞬間に大胸だけ収縮イメージ(補助的な三頭と三角筋前部はイメージなし)しコントロールして絞り上げる感じで
10回がぎりぎりできる重量で5セットやれば大きな大胸手にはいるよ
俺のトレ内容や重量はまた夜にカキコするからちょい待っててね
697:無記無記名
09/04/01 11:19:41 sFEM/KzA
チンつえーな
ダンベルベンチ強くなるコツある？
698:ガーちゃん
09/04/01 11:23:43 e2EMyjdN
>>687
ダンベルベンチで胸に効かす事できるなら バーベルベンチの重量も伸びるよ
699:無記無記名
09/04/01 11:23:51 sFEM/KzA
そういやチンっていつも変に声高いよなｗ
高テスっぽいから低いイメージなのにｗ
700:無記無記名
09/04/01 11:35:02 /qejhai8
だからガーちゃんスレチだってw
そんなに多セットなら二人揃って量トレに行けよ。 っつーかHDやってるのは童貞とブルックだけかw
701:ガーちゃん
09/04/01 11:36:22 e2EMyjdN
>>694
誰もうpしないからこうなるんだよ
みんな積極的にうpしましょう
702:無記無記名
09/04/01 11:39:12 dIXYfyfU
重量級スレにうｐすればいいんじゃないですか？
703:無記無記名
09/04/01 11:45:47 NddDQKqu
俺このスレ立てた者だけど、もしここが落ちても次スレは立てないから
立てたい人がいればよろしく
704:無記無記名
09/04/01 11:46:29 NddDQKqu
>>701
それは盗人の理屈
「盗まれるほうが悪い」と言うアレと全く同じ
705:無記無記名
09/04/01 11:48:51 yzmWdC+G
なんで無駄に改行いれんの？
読みやすいとか思ってんの？
706:無記無記名
09/04/01 11:57:37 m4RJEZxz
チンさんスレや、あまり使われてない画像スレへ移籍すれば、問題ないんじゃない？
移籍先への誘導リンク貼ったうえで…。
俺もガーちゃんやチンさんのトレ技術の議論をもっと聞きたいし。
有意義な議論が途絶えると困るもの。
【重量級】画像・動画うｐスレ【90㎏以上】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
お前等の画像、動画うpしろ！【デブ専用！】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
チン☆を愛する者が集うスレ其の六
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
707:無記無記名
09/04/01 12:04:08 NGO6WKYq
>>521
頻繁に画像うｐがないのをいいことに我が物顔で居座る（スレが荒れる）
煽り厨なんざスルーすればいいのに煽り耐性ゼロ、簡単に釣られる（スレが荒れる）
わざわざコテつけるくらいだから自己顕示欲が旺盛なのはいいが
自分に該当していないスレにまで現れ、その存在をアピールしたくて必死（スレ違い）
おまけにスレ違いの理由が>>701ではうｐしないクソガリ煽り厨と同レベル
以上がコテ禁止の理由、かな
ここ2～3日の流れで大体理解できると思うけど
708:無記無記名
09/04/01 12:07:05 VCsILbOz
動画や画像の積極的うぷは必要かもな。脳内のイキがった奴がいなくなる。
しかしチン強いなー。
ガーちゃんとチンのトレーニング、食事話は俺も聞きたい。肉とストイッカーの話より分かりやすいし、実践的に思える。
709:無記無記名
09/04/01 12:09:15 ym8pl5UT
>>703
災難でしたね
昔の中量級スレはまったりしていい雰囲気だったのに
チンとミジンコが居座るようになってから、以前までいたうぷ常連が姿を見せなくなりました
710:無記無記名
09/04/01 12:14:40 VCsILbOz
>>709中量級のうぷ常連って、誰もガーちゃんの肉体やチンのパワーに勝ってないじゃんよ。
この二人に勝ってから文句を言うべきじゃないか？
画像や動画をうぷすればいい。
711:無記無記名
09/04/01 12:17:10 2bjmH8e5
>>710
ヒント:中量級
712:無記無記名
09/04/01 12:18:19 NddDQKqu
>>709
一部の常連は他スレでうｐしたりしてるよ
もうここからは撤退したと見るべき
中量級スレは、しばらく必要ないね
ここは中量級がガタイをうｐするという趣旨のスレなんだから、パワー云々とか論点外
それもわからず>>710みたいな自演とも受け取れるレスするアホがいるから困る
713:無記無記名
09/04/01 12:20:29 dIXYfyfU
そもそも階級違いなんじゃ・・・・・。
714:無記無記名
09/04/01 12:23:37 ym8pl5UT
>>712
じゃあまだ消えたわけじゃないんですね
よかったw
715:無記無記名
09/04/01 12:24:31 NddDQKqu
>>713
ログ読むとその手の指摘は散々受けてるようだね
チンやガーはそれを無視して荒し続けてるけど
716:無記無記名
09/04/01 12:26:39 dIXYfyfU
重量級スレには圧倒的に強い妖精さんとかそうでなくともたけさんがいて、
肩身狭くてチンとガーがイキがれないから中量級で調子コいてんじゃないんですかね。
717:無記無記名
09/04/01 12:33:36 NddDQKqu
調子こくのは勝手だが、それによってスレが無駄に消費され、結果どのようなことになるか、
そこまで考えが及ばないのがこのクソコテ共
718:無記無記名
09/04/01 12:38:00 Zz0+bghV
チン＆ガーちゃんは最狂タッグだなｗ
実際強くてガリを煽るから誰も止められないｗ
719:無記無記名
09/04/01 12:42:22 fgYjaf6c
ガーって前に自演がばれて赤面逃亡した、あのがー？
720:無記無記名
09/04/01 13:29:38 O9UMYuiK
赤面逃亡じゃないよ
ミジンコってキャラ作ってコテを叩きまくり
今になって良コテぶってレクチャーしてるけど
当たり前の事ばかり言ってる
そんな空回りしているガーちゃんが俺は好きだ
721:無記無記名
09/04/01 13:35:23 oX+sfa7O
>>719
自演バレはしたけど、赤面どころか開き直ってる奴
722:無記無記名
09/04/01 13:35:24 /qejhai8
>>720
ワロタw
チンキメェェとか連呼してたもんなwしかもコテなしで初心者用ステを探してたしなwチンがそれをコピペして馬鹿にしてたのに今は仲良しごっこw
でもそんなガーちゃんが好きなんだろ？
723:無記無記名
09/04/01 15:38:06 OiNVRnGt
157 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/08/05(火) 18:47:38 ID:zZcCMUMo
エントリNo.2さんやめておいたほうがいいですよ。キチガイ貧乏人と揉めて面倒になるのもダルいですよ。
No.1さんと一緒にオフしましょう＾＾
オフの様子はうｐしますね～ｗ
204 ：エントリー2：2008/08/06(水) 08:52:46 ID:DOUY0aHX
チンちゃんがいうとる事は正しいじゃろが
金も稼げんクソジャリがちゃぶちゃぶぬかすなや
文句だけいうて体も見せれんくせにの
クソジャリは人生甘く考えすぎよ
ウエイトだって実力が上の人に敬意払うのは当然よ
どのスレでも実力あるコテに嫉妬ばかりするなや
907 ： ◆a2Slxs9KFY ：2008/08/21(木) 23:14:03 ID:Vcb3U+B/
>>901
実はおれも少し怖くて涙目ｗｗ
453 名前：チン☆ ◆a2Slxs9KFY [2008/08/30(土) 02:30:23 ID:zDvsRyzy]
「脳みそまで筋肉」といわれてたあの頃が懐かしい。。。
と思うようになる日がいつか誰にでも来る。
その日が来ないように、いや、その日がくるのを
少しでも先に延ばせるよう、今のうちに皆さん
体だけでなく頭も心も鍛えておけ。
漢とかカスとか言う前に、これは本当に皆さんに
言っておく。
455 名前：無記無記名 [2008/08/30(土) 03:02:36 ID:sSXFFUyY]
>>453
なんでチン？
456 名前：無記無記名 [2008/08/30(土) 03:05:25 ID:sSXFFUyY]
>>453
お、おい・・・まさか・・・・・・
457 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/08/30(土) 03:08:04 ID:YP5oSvv8]
とうとうやっちまっただか・・・
458 名前：無記無記名 [2008/08/30(土) 03:10:59 ID:P/QMu3fq]
チン＝1だったんだな(笑)
459 名前：無記無記名 [2008/08/30(土) 03:14:47 ID:xZKxe532]
自演擁護用のトリップを間違えて使った男がいたんですよ～
460 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/08/30(土) 03:16:52 ID:YP5oSvv8]
なあぁにいぃ～やっちまったなあぁ（笑）
461 名前：無記無記名 [2008/08/30(土) 03:17:04 ID:sSXFFUyY]
>>459
なぁああああああにぃいいいいいいい
724:無記無記名
09/04/01 15:40:53 OiNVRnGt
478 名前：ガーちゃん ◆fu8YB0mFvA [] 投稿日：2008/07/26(土) 01:42:57 ID:xRx9KjyL
>>473
リバースカールはダンベルですよ。
オリジナルカールは、フラットベンチに片手をついて上体を前傾にして
床と平行にして、肩から肘までは常に完全に固定したままで
肘の角度をだいたい100度～いっぱいに縮まる所まで縮めて
また100度まで伸ばしての繰り返しをすれば、常にダンベルの負荷がダイレクトに二頭に入るので
要するに一番二頭に効く可動域だけでトレする事ですよ。
トレとはいかに目的とする部位にダメージを与えるかなんで、重量にこだわらず
いかに効かせるかなんで 軽くてもいいので効かせれたら筋肥大しますよ。
479 名前：ガーちゃん ◆fu8YB0mFvA [] 投稿日：2008/07/26(土) 01:46:31 ID:xRx9KjyL
>>474
中心部で比べたら広島の方が都会ですよ。
中心部を離れたら同じぐらいですけどね。
>>475
僕は童貞ではないですよ。
486 名前：無記無記名[] 投稿日：2008/07/26(土) 06:22:38 ID:xRx9KjyL
>>481
あなたは負け犬の遠吠えにしか聞こえんよ！ 本当に悔しいなら 自分も努力してガーちゃんを越えてから物言いなよ！
725:チン ◆x1uHIv./m6
09/04/01 15:47:54 8mX6eFtV
ハメようとすんなよクソガリ共
そんなやり方なら誰でも出来るだろボケ
がーちゃんさん楽しみにしてますm(_ _)m
上げる時は肩と三頭は全く意識せずに胸の収縮だけを意識しての話と、下ろす時の話、5セットの話非常に参考になりました ありがとうございますm(_ _)m
がーちゃんさんならダンベルも俺より上がりますよ(^_^;)
俺もいつかその肉体に近づきたいです
次回試してみます
肩がやっぱり微妙なので俺的にはしばらくバーベルよりは肩を使わないダンベルメインでやってみます
時間ある時でいいのでよかったらこれからも色々教えて下さいm(_ _)m
726:無記無記名
09/04/01 15:53:25 /qejhai8
チン、ミクシー行けよ！
たけと一緒で性格的に合わないか？w
727:チン ◆x1uHIv./m6
09/04/01 15:55:18 8mX6eFtV
あんぽんたんさん
俺は最重量体重113kg クレアチン完全ローデッド状態で 150kg止め無し1発が最高なので大した事ないですよ
一緒に頑張りましょう
728:無記無記名
09/04/01 15:57:06 fb8hFGnJ
動けねぇデブ共が強い?
笑止ッッｗｗｗｗｗｗ
729:無記無記名
09/04/01 15:59:45 OiNVRnGt
575 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/10/04(土) 11:53:09 ID:Ck8CdxJL
ミクシー行けよチン！
たけと同じで気性に合わないか？
576 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/10/04(土) 11:56:16 ID:EtRrWdNu
俺も自演失敗したｗ
577 ：無記無記名：2008/10/04(土) 11:57:56 ID:nju5WrEo
チンアホだろｗｗｗ
578 ：無記無記名：2008/10/04(土) 11:59:14 ID:kU6YSiGD
チンｗバロスｗｗｗ
195 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/10/15(水) 23:10:35 ID:lycjMi7g
ちなみに改心したから貧乏煽りや弱者煽りは一切止めた
これは爺さん肉さんとの漢の約束だからな
730:無記無記名
09/04/01 16:05:31 OiNVRnGt
583 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/10/04(土) 12:05:03 ID:EtRrWdNu
全員違うｗ
スネオになりすました事はあるｗ
731:無記無記名
09/04/01 16:07:28 /qejhai8
GJ！！
732:無記無記名
09/04/01 16:07:40 SPnOkdB0
がーちゃんのバルクみてぇ
733:無記無記名
09/04/01 16:15:10 /qejhai8
ガーちゃんの下半身のバルクが見てぇ
734:ガーちゃん
09/04/01 16:16:44 VBFPZB7Y
>>732
はげど
735:無記無記名
09/04/01 16:17:49 q5iQqNgN
知的障害者ガーが自演するするスレはここですか？
736:無記無記名
09/04/01 16:20:01 2bjmH8e5
さんざん暴れて偉そうにして
みっともない
みっともない
ただただみっともない
あ～みっともないみっともない
737:無記無記名
09/04/01 16:31:47 OiNVRnGt
725 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/04/01(水) 15:47:54 ID:8mX6eFtV
ハメようとすんなよクソガリ共
そんなやり方なら誰でも出来るだろボケ
583 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/10/04(土) 12:05:03 ID:EtRrWdNu
全員違うｗ
スネオになりすました事はあるｗ
738:無記無記名
09/04/01 16:35:10 iLupkOx8
ガーって間違いなくユーザーだろ。脚は全く見せないし。ユーザーは軽い重量でパンプ重視だからな。
チンはベンチ150ダンベル55だろ？体重考えろよクソデブ。お前重量級スレに行かないのは向こうじゃ雑魚だもんなｗ
ガーもチンも上半身馬鹿だし何やらせても通用しないよ。
中途半端な雑魚程イキがるよな。肉や妖精やたけぽんや27歳みたいなのが真のトレーニーだろ。
739:無記無記名
09/04/01 16:42:38 iLupkOx8
自演サバヨミガーは写真アップするって言ってたのを忘れたのか？
プロホで脳みそとけてんのか？
今現在の体見せれないのはユーザーの証だろ。ナチュラルならあの体からすぐにミジンコの体になるわけないだろ
SHOが言ってる事のが正しいな。ホラフキ自演ユーザーのガーさん
740:無記無記名
09/04/01 16:52:11 3/6/2yVM
ガーちゃんは２ちゃんで肉体をほめてもらうのが唯一の生き甲斐だから今必死にステ打ってるよ
今の体見せてみろよガーちゃんｗ今現在の実力が全てだろｗｗ
ステ抜いたらミジンコボディって終わってんなｗｗｗ何で今現在の肉体見せれないのかなー
741:無記無記名
09/04/01 17:36:49 W7H8anmN
>>739
>>740
おまいら日本語読めねーのかｗｗ
ガーちゃんは４月の１０日に身体うＰするって言ってるじゃんｗ
ガーちゃんは去年の９月でトレを完全にやめて、今現在でもトレしてないって言ってるだろｗｗ
ちゃんと読め。
トレで作った筋肉は、トレやめるとすぐ小さくなる事すら知らないおまいらがｶﾜｳｿ-ｗ
ガーちゃんをヒガムなよ。
低レベルだなｗｗ
742:無記無記名
09/04/01 17:44:28 RjnUuwo3
9月からずっと丸1日寝てるような生活でもなけりゃ簡単に筋肉落ちたりしないだろ
743:無記無記名
09/04/01 17:56:23 r7WiCG1r
とれで肥大させた筋肉はとれやめたらすぐに萎む これウエイトの常識
744:無記無記名
09/04/01 17:57:18 40oKVHis
>>701
この流れが続く限り誰もうｐしねーよ
屁理屈こねてないで他所行けや
745:無記無記名
09/04/01 18:05:24 /qejhai8
>>739
SHO乙
>>741
ガー乙
でもよミジンコとガーの体あまりに違うよなw縮むのは間違いないが縮み方が異常じゃね？ミジンコ画像がリアルタイムだとしたらな。ミジンコ不潔ぽかったし…
746:無記無記名
09/04/01 18:05:57 O9UJ8bZx
>>742
落ちるよ
お前何言ってんの？
747:無記無記名
09/04/01 18:09:04 RjnUuwo3
どんだけ落ちんの？
748:無記無記名
09/04/01 18:12:19 O9UJ8bZx
どんだけって何を基準に言ってんだよｗ
まったくやってないなら今のガーは高校運動部並だろ
元に戻すのは早いけど
749:チン ◆x1uHIv./m6
09/04/01 18:13:22 8mX6eFtV
俺ここ最近やる気なくなって10日トレサボって飯もテキトーにしただけで明らかに小さくなったぞ
スーツで分かる
去年9月からトレやすんでたらそりゃ縮むよ
750:無記無記名
09/04/01 18:14:37 RjnUuwo3
高校運動部並って何基準に言ってんの？
751:無記無記名
09/04/01 18:15:30 O9UJ8bZx
野球部基準
752:無記無記名
09/04/01 18:16:45 RjnUuwo3
なにそれ
753:無記無記名
09/04/01 18:44:52 /qejhai8
>>749
チンもしばらく休んだらミジンコみたくなるのか？チンも本当はガーがステってわかってるだろ？ミジンコがやってきたことよく思い出せよw
俺はチンはユーモラスあって(自演バレたが)信用できるがガーは嘘丸出しだろw
754:無記無記名
09/04/01 18:50:21 RjnUuwo3
あ、筋肉落ちるてステ使いの話？
ステのことなんか知らんけど、普通のトレして作った
筋肉なら数ヶ月で目に見えて落ちるなんて事あるわけない
755:無記無記名
09/04/01 18:57:33 /qejhai8
>>754
だな。そりゃ落ちることは落ちるが、ガー→ミジンコにまで落ちるなんてステだろ。ミジンコは良い体したストイッカーにステ、ステと騒いでいた。何がキャラ作りだよ、呆れるわ。
756:無記無記名
09/04/01 18:59:14 WDqeD26b
ID真っ赤にして雑談しかできない奴ってなんなの？
ガーやチンと同レベルのカスじゃん
757:無記無記名
09/04/01 19:48:04 qs852+35
>>755
本当にそんな事してたの？
ならキャラ作りだろうがなんだろうが、まずはストイッカーに謝りに行くべきだろ。
758:無記無記名
09/04/01 20:16:49 woD7ieOu
そうですねぇ、
１年２年トレしなきゃ確かに落ちますが
１、２ヶ月程度ならちゃんと栄養さえ摂っていれば
目に見えてわかる程落ちるということはないと思います。
ステ打ってたなら別ですけど
759:無記無記名
09/04/01 20:48:29 s+pvkywr
それってステ打って薬抜いた経験もナチュラルでそれなりの期間トレーニングしなかった経験どちらも経験ありでいってるの？
760:無記無記名
09/04/01 21:09:13 C1pad/BI
>>559のオリジナルカール今日やってみたｗ
最近二頭は停滞しててうまく効かせられなかったが
ピンポイントで二頭だけ効かせられてけっこうよかったｗ
ガーちゃんとかいう人３９～
761:無記無記名
09/04/01 21:15:16 ODR7CND+
誰かupして。
762:無記無記名
09/04/01 21:49:23 ezFmRGGr
俺はホントに初期のがーちゃんしか知らない
自演云々の時は2ちゃん離れてた
中学時代陸上部で前時代的な顧問にうさき跳びや無理なウエイトやらされて腰痛持ちになったという話を覚えてる
俺も陸上部だったし
ガーちゃんがキャラ作りするようなコテに思えんかった
ホントに最初にいたガーちゃんか?
763:27歳 ◆JRVSoJSAKQ
09/04/01 23:20:01 whBQAkES
久しぶりにトレ動画
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
764:あんぽんたん
09/04/01 23:27:12 ODR7CND+
チンさんみたいにワンローでガンガン挙げれるように頑張ります。
>>763
凄いガタイですね。
765:ガーちゃん
09/04/01 23:41:24 e2EMyjdN
あんぽんたんさん手首撮ったよ
拳握って19.5センチパーにして20センチだったわ
766:無記無記名
09/04/01 23:41:54 apqRmIUa
>>763
久しぶりに中量級スレに相応しい人がきた！
767:無記無記名
09/04/01 23:45:57 wMGkaXvV
>>763
すげえかっちょいい！！！
モチベーションが上がる！！！
768:無記無記名
09/04/01 23:51:54 ziHykugz
>>763
中量級スレで唯一頑張ってる男
769:無記無記名
09/04/02 00:01:08 2bjmH8e5
>>763
モチベーションあがったわ
㌧
770:無記無記名
09/04/02 00:05:38 Add1wIFu
>>763
ガーやチンみたいな寄生豚と違って、本物はさすがですね
771:無記無記名
09/04/02 00:17:04 lC2gAXis
>>763
この人27歳だったのかー
知らなかった
772:無記無記名
09/04/02 00:22:21 ZK5DjVVB
>>763
ドラゴンなんとかってやつかっこよぎるｗ
773:無記無記名
09/04/02 00:32:22 lC2gAXis
写メ撮ると物凄く、見づらい写真になるんだけど
どうすればいいかわかる人いない？
774:無記無記名
09/04/02 00:36:30 qvrLrotY
しらねばか
775:無記無記名
09/04/02 00:48:44 HDTrzQji
>>773
どう見辛いのかわからんと、何ともアドバイスしようがない。
776:無記無記名
09/04/02 00:55:18 lC2gAXis
>>775
そうだよな、すまん。
光が強すぎて見えない。
光は調節できないし、暗くすると見えない
777:無記無記名
09/04/02 01:02:28 PRxyHrIG
部屋で撮る場所や角度変えただけで大分変わってくる
照明の位置とかさ
見易いようにあらゆる場所で撮りまくってみたら
778:あんぽんたん
09/04/02 02:14:05 RqA5qWop
>>765
太いね。
見せてよ。
779:ガーちゃん ◆fu8YB0mFvA
09/04/02 02:48:19 5kxZ2aKR
チンさん遅くなってごめんねー
俺は上半身を二日に分けてトレしてるんだけど、順番に言うと1日目 加重ワイド懸垂20キロ10回を3セット
加重ナロー懸垂30キロ10回を3セットベンチプレス140キロ10回を5セットダンベルフライ20キロ10回を3セット
加重足上げディップス20キロ10回を5セット、ライイング50キロ10回を3セット クランチ上がらなくなるまでを3セット
二日目
ダンベルショルダープレス20キロ10回を3セット、サイドレイズ12.5キロ10回を3セット、オリジナルカール20キロ10回を5セット
ダンベルリストカール20キロ20回を3セット、ダンベルリバースカール7.5キロ 20回を3セット
3日目
クランチ上がらなくなるまでを3セット
4日目オフ
5日目
また1日目のトレ内容でこのサイクルを基本にしてるんだけど、クランチだけやオフの日の各筋肉を緊張さしてみて
疲労があるかないかで次はいつトレするか決めてるよただ、1日目の種目内容順番は常に同じ
2日目の内容順番も同じだよ クランチ以外は基本的にオフ2日で回してる
重量は俺に最適な重量だから、もしチンさんがやるならば目的の回数が限界になる重さでやって
回数が増えたら重量増やしての繰り返し
各種目の内容とかは何から言っていいかわからないから チンさんが気になる事がもしあったら言ってくれたら答えますよ
どの種目も共通して言えるのはトレしてる筋肉の緊張がぬけず常に緊張がある可動域でする事かな
わかりにくくてごめん
780:ガーちゃん
09/04/02 02:53:53 5kxZ2aKR
>>778
貼るの忘れてたわ
太いのか細いのかいまいちよくわからないわ
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
781:無記無記名
09/04/02 02:58:20 FFyz20uO
ガーちゃんの肉体も見たい
782:無記無記名
09/04/02 03:03:40 RqA5qWop
>>780
20cmって太いと思うよ。
金〇さんで21cmだからね。
783:無記無記名
09/04/02 03:05:39 PRxyHrIG
これってペニスの太さじゃないよね?
20って太すぎ
784:ガーちゃん
09/04/02 04:13:49 zxqjzFnM
>>780
やっぱガーちゃんはんぱないな
785:ガーちゃん
09/04/02 08:41:46 5kxZ2aKR
そう言えば ステだからすぐ縮んだだのナチュラルでトレした筋肉はトレやめても1ヶ月や2ヶ月程度では縮まないだと？
栄養さえとってれば維持できるとか ガーからミジンコまでは縮まないとか縮みすぎと言ってるヤツは基礎筋肉から劇的な筋肥大をした事ないから
トレを完全にやめたらトレで劇的に筋肥大させた筋肉どれぐらいのスピードで落ちるかまるでわかっちゃいねー
基礎筋肉のままかプラスαぐらいの体ならトレやめても縮みしろないから縮まなくて当たり前だアホが
自分のものさしの範囲だけで計ったり
憶測や読んだり聞いたりした知識で物言うな
ステでバルクつけたりナチュラルでバルクつけてトレを完全にやめて筋肉の衰えを体験した事ないのに笑わすな
理論や知識だけでピーピー吠えるな 経験した事のない事を妄想で語るな 知識や理論だけを知ってて結果出るなら
知識や理論だけで普通の人間が飛行機飛ばせれるんだよ コツコツトレして肥大させた筋肉は
トレやめたら1ヶ月もあれば確実に縮む2ヶ月もあれば見た目で歴然と落ちるんだよ現実は
それすら知らないでごちゃごちゃ言ってんじゃねーよ
何も経験ないくせによく言えたもんだぜ
786:チン ◆x1uHIv./m6
09/04/02 08:48:31 CWAuQcLi
ガーちゃんさんありがとうございますm(_ _)m
ベンチ140kg10回キッチリ効かせてやるの半端ないですねｗ
トレーニングメニュー、回し方についても非常に参考になりました
ありがとうございますm(_ _)m
少し真似てやってみます
787:チン ◆x1uHIv./m6
09/04/02 08:51:50 CWAuQcLi
トレの量も凄いですね
788:無記無記名
09/04/02 08:53:45 /vkm6W2p
自演大将が偉そうな事言ってる
夏しか鍛えられない季節労働者みたいなトレのくせに・・・
気持悪い
散々人を叩いて来たのに 大物ぶってて最高にピエロｗｗｗ
でも、そんなお茶目なガーちゃんは嫌いではない
789:無記無記名
09/04/02 08:55:33 5kxZ2aKR
クソガリと言えどもう少し知識あると思ってたが ここまでの雑魚だとは思わなかったわ
まぁバルクアップさせて作った筋肉がトレやめるとどれぐらい早く縮むか一度体験してみろや
バルクアップさす技術もないヤツがバルクアップさせた筋肉はトレやめても少々じゃ縮まないとか
一生妄想の中で生きてろ