09/05/28 23:29:29 xQPO22UM
>>832
熊谷さんって俺の事かな？
最近のベンチは１２５ｋで１０レップだったよ
減量前は１７０ｋで５レップだったよ
トレ内容は三土手のパワートレとドリアンメニューぱくりがおもだったから
少～中セットだよ。各部位３～６セット位っすね
>>834
おっす、気にしないようにするっすサンクス
木澤さんもそうなんだったんですか。フライ系をメインにしたのか
俺はトレ開始からずっとベンチプレスメインで重量もとめてたからかな？
ベンチが大好きなんだよね
腕は最近のトレだと二頭は バーベルカール２Ｓ ハンマーカール１Ｓ
三頭は ディップ２Ｓ ダンベルフレンチ１Ｓだったよ