09/03/29 15:25:40 1ztqsTj8
>>72
どうもお久しぶりです。
アップをしてから、６レップが７レップ出来る重量でメインセットを２セット。
やる気がある時は追い込みのセットもやります。
ベンチを終えたら、最後に腕立て伏せ系の自重で締めです。
>>73
３年くらいの２４歳です。
09/03/29 15:25:40 1ztqsTj8
>>72
どうもお久しぶりです。
アップをしてから、６レップが７レップ出来る重量でメインセットを２セット。
やる気がある時は追い込みのセットもやります。
ベンチを終えたら、最後に腕立て伏せ系の自重で締めです。
>>73
３年くらいの２４歳です。