3setって足りなくないですか？

3setって足りなくないですか？at MUSCLE

3setって足りなくないですか？ - 暇つぶし2ch567:無記無記名
09/05/01 22:47:07 S1qXdmvi
>>565
８－１０RM・・・８-１０回の上下が限界重量。（仮に５０ｋｇとする）
５０ｋｇで５回×５セット～１０セット。