09/04/23 03:45:06 uF4VvDbv
＞100レップ法だけじゃなく20レップ法も併用してるのは、
２０レップスは高重量トレにあたるかは別にして、
高重量低回数、低重量高回数併用したほうが（日によって使いわける）肥大しやすいらしいよ。
昔はシュワちゃんや、トム・プラッツが良くやってたらしいし、
リープリも超ハイレップスのレッグプレスやるときもあるといってたよ。
ボディビル界だけじゃなく、スポーツ界でも採用される時があるらしいよ（おいらの持っているファンクショナルトレーニング系の本によれば）。