09/03/30 09:07:11 z9XMoDlH
スクワットの時に補助してくれる人とかバーとかないんですがそういう時でも追い込む方法があったら教えてください、お願いします。
982:ロニーコールマン
09/03/30 09:07:12 lLtezo2j
なんか言ったか？
983:無記無記名
09/03/30 09:07:16 pshhA4V/
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★★筋トレなんでも質問スレッド204reps【本家】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50
984:無記無記名
09/03/30 09:27:50 va4NRmQ7
>>956
3分って人と1分って人がいるような気がするんだけど、自分に合った方で良いの？
3分だと休憩中により回復しちゃわない？
985:無記無記名
09/03/30 09:39:25 dZDHrPfv
回復が目的。
986:無記無記名
09/03/30 09:41:46 pshhA4V/
>>984
セット間の休憩時間はトレの目的と相関関係がある
一般的に
筋肥大目的トレ＝10rep前後で限界な重量でのトレの場合は
休憩時間は１分から長くて２分
筋力アップ目的トレ＝8rep未満で限界な重量でのトレの場合は
休憩時間は３分以上、人によっては20分近く休む人もいる
987:無記無記名
09/03/30 10:04:05 gLXWmMlo
>>973
週一トレでマッチョは可能だよね。
ただ、無理って言ってる人の言うことも
わからないことはなくて、
初心者だと週一でOKといえるくらいの、
うまい追い込み方がなかなかできないケースてのがよくあるなと。
988:無記無記名
09/03/30 11:31:27 YxlhuarR
起床→体操→ジョギング→朝御飯
これを習慣づけようと思うんだけど、朝起きてすぐの運動って身体には良くないかな？
トレ効率の諸々も含めてアドバイスおねがいします
989:無記無記名
09/03/30 12:44:10 id3jGgPw
>>988
この板だと寝起きに何も食わないまま運動とかあまりあり得ないと思うが
体には別に悪くない気もするし健康に良さそうだ
990:無記無記名
09/03/30 12:51:46 l75g9Ja3
たまに出てくる「１分割」って、なんでだれも突っ込まないの？
分割してねーじゃん。
991:無記無記名
09/03/30 13:39:42 iI99SvHX
>>990
古本屋に不要な本をまとめて持って行ったら
「全部値段がつかない」
といわれた。それで
「では0円で引き取ると理解してよろしいですか？」
と聞いたら引き取ってくれたことがある。
992:無記無記名
09/03/30 14:07:00 gfes6LHJ
例え分割してトレやっても
週に2～３日もフルパワー出してたら
必ず将来体に弊害がでるだろうなぁ。
週1で充分だな俺は・・・
993:無記無記名
09/03/30 14:07:21 l75g9Ja3
もう992だから、どうでもいいことでひっぱるが・・・・
「０円で引き取る」とはいうが「０円で買い取る」とは言わない。
994:無記無記名
09/03/30 14:30:18 PrNpM1sF
>>974
見た目は細い部類かもしれぬが筋密度がすごい
995:無記無記名
09/03/30 14:34:19 hPDt2kbM
俺なんかゴミになるから金払えって言われた
996:無記無記名
09/03/30 14:59:38 va4NRmQ7
>>990>>991
世の中にはその表現に疑問を持つ奴と持たない奴がいるってことだな
回りくどい表現であるとは思うけど
997:無記無記名
09/03/30 15:20:39 Bjf58Xjb
人生
998:無記無記名
09/03/30 15:22:44 Bjf58Xjb
初
999:無記無記名
09/03/30 15:23:54 Bjf58Xjb
の
1000:無記無記名
09/03/30 15:24:30 CUoc1QMw
1000get
1001:１００１
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