09/03/18 06:24:38 BEwqZft8
>>199
＞クソガリな 僕が 占領していると 迷惑なので その後 レッグプレスを 軽めで色々意識してやりました
ジムでのマナーが良いのは感心できるね。
今は脚の種目はスクワットだけで良いと思うよ。
前にも書いたけど筋力を伸ばすのにたくさんの種目をやる必要はない。
ウエイトリフターやパワーリフターのような異常ともいえる重量を
あげたいのならとにかく計画的に必要最小限の種目を行うべき。
ビルダーのような練習は必要ないよ。
＞和彫 入れたい
和彫り入れる金があるのなら食事とサプリメントをさらに充実させたほうが良い。