09/04/03 15:49:45 5Oivrnmy
皆さん普通？の質問です。
現在テニスをトライアスリートとしてやっている社会人
（がこんな時間に仕事をさぼって書き込みｗ）です。
トレーニングは自宅も含めると約７年間やってます。
ベンチはフルストレッチで６０KGを７回前後×３セット挙げられるくらいです。
パーシャルだと１００KGは上がります。
スクワットはボトムで７０KG×１０回前後×３セット。パーシャルのマックスは１４５KGです。
デットリフトはヨーロピアンスタイルで８０KG×１０回前後×３セット。
パーシャルのマックスは１３０KG前後です。
フルレンジでマックス上げをしないのは以前それで腰をやられたことがあるので。
まぁ、気の緩みからですけど・・・。
で、ケトルベルをトレーニングに取り入れようと思うのですが、どのくらいの
重さが良いでしょうか？