09/08/18 00:46:40 QI98ELFh
ダンベルロウイング10kg…20×５
ダンベルカール10kg…右12 ９ ６ ３＋補助２ ３＋補助２
左12 ６ ５ ３＋補助２ ３＋補助２
クランチ10kg…30×５
ハンドグリップ50kg…10×５
リストカール10kg…20 15 15 10 ８
リバースリストカール10kg…15 10 10 10 10
ダブルアームハンマーカール10kg…20 15 10 ９ ８
>>831
その口元は『きっ』ですか
835: ◆fqnsvI7vCM
09/08/18 20:02:03 tr/EblwZ
>>832
（´・з・）加齢でもうだめき・・・
>>833
（´・з・）またそのうちうｐするき・・・
>>834
（´・з・）ききき・・・
トレすごくがんばっててすげーき・・・
836: ◆fqnsvI7vCM
09/08/18 20:04:32 tr/EblwZ
（´・з・）今日のトレ
・ジムでトレ
・懸垂３０回で乳酸分泌
・フルスクワット６０キロ
・インクラインベンチ５０キロ
・あとマシン
・スクワットの重量が増えてハッピー
・体重 ６５．０キロ
837: ◆fqnsvI7vCM
09/08/18 20:08:03 tr/EblwZ
（´・з・）
・サーフィンをはじめたのは２４歳の女性の親友らしくて
でも「私はクラゲにさされるのがイヤだから絶対にやらない」と
２４歳の女性本人はいっていた
ぽれは「ウェットを着てたらクラゲは大丈夫」といつの間にか必死に説得していた
838: ◆fqnsvI7vCM
09/08/18 21:58:59 tr/EblwZ
（ ・x・）
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
839:無記無記名
09/08/18 23:37:35 jPE9v6Wr
おいｗｗｗVIPに張られてたの見たぞｗｗ
てかむしろ自分かｗ
840:無記無記名
09/08/19 00:51:18 vb/lhEL1
下駄で２時間散歩
クランチ10kg…30×５
バックエクステンション30→リバースクランチ30…×３
サイドベント10kg…30×５
841:きっきふぁん
09/08/19 01:31:37 GjtIMDhT
（´・з・）
24歳と一緒にサーフィン出来たらいいきね。グッと距離が縮まるき。
842:無記無記名
09/08/19 09:43:03 oUygPpfg
雑談 米
59 ： ◆fqnsvI7vCM ：2009/08/18(火) 22:24:49
（●＾o＾●）
ヤバい
彼氏？みたいな人がでてきた
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
843:無記無記名
09/08/19 09:44:58 oUygPpfg
■■■明日の日経平均を予想するスレ12777■■■
430 ：不破雷蔵(男爵)◆Nfh8pMKq56：2009/07/16(木) 22:07:41 ID:XWBJts4Y0
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
俺
844:無記無記名
09/08/19 09:45:57 oUygPpfg
新撰組ってなんで人気があるの？
103 ： バイカカラマツ(愛知県)[]：2009/07/16(木) 22:04:22.21 ID:qfBbMWPn
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
コテの写真なんだけど
これってマッチョ？普通？
845:無記無記名
09/08/19 09:50:00 oUygPpfg
これ誰？と聞けば誰かが教えてくれるスレ part37（AV総合＠bbspink掲示板 ）
142 名前：名無しさん＠ピンキー [2008/10/27(月) 22:24:02 ID:uWqkT7Yv0]
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
おねがいします
143 名前：名無しさん＠ピンキー mailto:sage [2008/10/27(月) 22:31:10 ID:4qfVs0kS0]
>>142
俺
846:無記無記名
09/08/19 10:31:01 g82SSU9C
転載されまくりじゃん
847:無記無記名
09/08/19 11:03:32 oUygPpfg
一番上は本人
たまに口調が「き」じゃなくなるみたい
848: ◆fqnsvI7vCM
09/08/19 20:22:06 KhOm9eRa
>>841
（´・з・）なかなかそうはいかないき・・・
明日は休みで一人寂しくサーフィンいってくるき・・・
（´・з・）今日のトレ
・なし
・体重 ６４．８キロ（食事普通）
849:無記無記名
09/08/20 00:43:53 aWFSPolQ
ダンベルベンチプレス10kg…右20 15 12 10 ８
左20 15 ９ ７ ５
ショルダープレス10kg…右12 ８ ６ ４ ３
左12 ８ ５ ４ ３
クランチ10kg…30×５
トライセプスキックバック10kg…20 20 20 20 15
サイドレイズ10kg…15 15 15 10 10
ベンチ代わりの古雑誌を肩だけでなく腰にも置いて２点にしたらやりやすくなった。
>>842だと沢村一樹で>>843だと今井雅之に見えるのはたぶん俺だけ
850: ◆fqnsvI7vCM
09/08/20 19:53:05 eiZExJQ6
>>849
（ΘーΘ）ということは自宅トレかき
がんばれき
沢村一樹なら相当うれしいき
（ΘーΘ）今日のトレ
・サーフィン（良い波）
・得意のバックサイドだけしかしなかった
・おもしろかった
・スクワットで肩甲骨を寄せる動作がサーフィンに良い効果をもたらした
・体重 ６５．４キロ（食事ドカ食い）
・ちょっと体重が増えすぎかも
851:無記無記名
09/08/21 00:54:19 kN4roaOy
>>850
まだ10kgの鉄アレイしか持ってない(^^ゞ
スクワット10kg…30 20 20 13 11
カーフレイズ10kg…20 15 15 15 12
クランチ10kg…30×５
バックエクステンション30→リバースクランチ30…×３
サイドベント10kg…左30
吐き気が限界に達したのでやめた
852:無記無記名
09/08/21 01:21:02 LUzEplSb
きの腕が見たいき
853: ◆fqnsvI7vCM
09/08/21 17:41:59 /itVh0EE
>>851
（ΘーΘ）今ある器具を最大限に生かしてる感じで良いと思うき
>>852
（ΘーΘ）
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
854: ◆fqnsvI7vCM
09/08/21 17:44:57 /itVh0EE
（ΘーΘ）今日のトレ
・サーフィン
・今年最高の波
・何本か気持ちよく乗れた
・台風１０号のうねりが来週届きそう
・朝は昨日のサーフィンの影響で背筋が痛かったけどサーフィンしたら痛くなくなった
・明日また筋肉痛っぽい
・体重 ６５．３キロ（食事普通）