09/03/04 12:28:45 8kogBNh5
ベンチ
40×10
70×3 ←ここまでアップ
90×5
80×8
70×12
ダンベルフライ
27.5kg二個×10rep 2セット
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ベンチ
40×10
70×3 ←ここまでアップ
90×5
80×8
70×12
ダンベルフライ
27.5kg二個×10rep 2セット
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ベンチ
40×10
70×3 ←ここまでアップ
90×5
80×8
70×12
ダンベルフライ
27.5kg二個×10rep 2セット