09/02/07 19:06:02 p7sYVQzr
>>416
「バーベルを降ろすスピード」の重要性を最初に説いたのは俺だよ
お前がそこに気づけたなら>>380じゃなくてまず俺に「ありがとうございます」って頭下げるのがスジだよ
セット80ｋｇぐらいで停滞してる糞真面目のストリクトトレニーが
高重量・高速落下バウンド＝爆発的ベンチプレスのテクを覚えたら2ヶ月でセット90ｋｇで組めるようになるよ
>>231
ハンギングレッグレイズの選択はユニークだね
似たような動作でも刺激の入れやすい尻出しリバースクランチのほうが人気高い
たった1種目２セットだけであの腹筋作れるんだ、ありがとう参考になった
>>227
昨日フルスクワット107.5ｋｇ*8回8回でセットクリア
比率でいうとベンチ100フルスクワット130ぐらいのバランス