ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ20at MUSCLE
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ20 - 暇つぶし2ch308:筋骨マン
09/02/04 20:10:04 zaFo81uv
じゃあ尻上げいいのかダメなのかハッキリしてくれ!

309:無記無記名
09/02/04 20:12:48 pADhgvgh
>>308
ググレカス

310:無記無記名
09/02/04 20:12:50 1PdwA8s3
競技じゃないんだから
好きにしたら良いがな

311:無記無記名
09/02/04 20:28:15 1PdwA8s3
豚清水小便隊は減量で忙しくて今日は来ないのか?また笑わせてくれよ


312:無記無記名
09/02/04 20:31:48 LlA4olxN
ケツアゲ君:背伸びしたら『オレ170あるんだぜ』

べた足180君:『ああ・そうなんだ・・。』

べた足180君:『普段からそうして歩いたりするの?』

ケツアゲ君:『ん、まあ歩き方なんて人それぞれでしょ?個人の自由だしさ!』

べた足180:『・・・。』

313:筋骨マン
09/02/04 20:41:17 zaFo81uv
頼む!ケツ上げ許してくれ。。

314:無記無記名
09/02/04 20:41:35 fJ1uXxGO
体重85キロ以上の人間が100挙げてもたいした事ないように思う。

315:無記無記名
09/02/04 20:58:22 MbZN0cum
べた寝MAX100kg体重85kg『100kgあがったよ!』

べた寝MAX80kg体重60kg『体重85あれば100上がるのは当然なんだよ!』



次の日・・


ケツアゲMAX100kg体重60kg『100kgあがったよ!』

べた寝MAX80kg体重60kg『ケツ上げは卑怯なんだよ!』


・・

べた寝MAX100kg体重60kg『100kgあがった!記念に写真撮ってみた!』

べた寝MAX80kg体重60kg『ダンベルベンチ30も扱えなそうだな!テクニック凄そう!テクニック伝授しろよ!』

316:T橋
09/02/04 21:05:07 waDSb3dO
70*9、*8
やっとフォームが分かってきたズラ

317:無記無記名
09/02/04 21:09:10 8lZAaKq0
ベンチ上げる為ならなんでもするズラ

318:無記無記名
09/02/04 21:12:43 1PdwA8s3
カツラしてるの?


挙げるのはベンチではなくバーベルな!

319:無記無記名
09/02/04 21:50:03 R/TazX/m
ケツ上げってそこまで飛躍的に使用重量上がるモノなのか?
日ごろからケツ上げの練習してるひとならわかるけど、
普段ベタ寝人が見よう見まねでやっても大してかわらねーんじゃない?


320:筋骨マン
09/02/04 21:55:14 zaFo81uv
いやー、変わるよ。

今97.5キロ3レップできるけどべた寝なら70キロ10回出来るかできないかだからな俺は

321:腹膜炎
09/02/04 22:02:50 12lEXVVZ
短イ、ア略
85*6
85*5
80*7
75*6

間隔が一週以上あいてしまった
メインを85に
180cm 75kg


322:無記無記名
09/02/04 22:04:54 hBybM+Y3
>>319
尻上げによって稼動域が狭まると同時にデクライン気味になるので当然扱える重量は上がります。
個人差はありますがベタ寝から10%程度の上昇は見込めるでしょう。
もちろんベンチと尻の距離が離れれば離れるほど、尻上げに慣れれば慣れるほど上昇分は大きくなります。

323:無記無記名
09/02/04 22:33:12 P0+/wrsA
40*10
60*10
100*10
100*8
100*7
100*6
80*8



フリー空いてなかったからマシンでやったw
マシンインチキ過ぎw
来週まじめにやります

324:無記無記名
09/02/04 23:04:34 a3YprUhz
桜井速人はベンチ120×10らしいね。これ以上重くしないで控えめにやってるらしいが

325:無記無記名
09/02/04 23:18:52 iiyhE1G0
そんなに挙がんないよ、普段一緒に練習やってるけど。


326:無記無記名
09/02/04 23:21:25 2nyGU7oo
何キロあがるんだ?マッハは

327:無記無記名
09/02/04 23:23:59 T+RbTXIh
110で十回くらい

328:無記無記名
09/02/04 23:26:04 2nyGU7oo
へー。普段80kg以上あるだろうからそんなもんだろうな

329:無記無記名
09/02/04 23:28:50 EhrIID3Y
なぜそこまでマッハのベンチ知りたがる?意味わかんね

330:無記無記名
09/02/04 23:32:47 xsqtLjPH
皆さん、ダンベルベンチプレスはやらないんですか?
両方やってる人いたら、ダンベルの方の記録も書いてください。

331:無記無記名
09/02/04 23:32:49 2nyGU7oo
おれのどこらへんがそんなに知りたがってるように見えるんだ?
格闘技やってるから単純に聞いただけだろ
ばかじゃねーの

332:無記無記名
09/02/04 23:33:08 a3YprUhz
いきなりそんな疑問もつお前が意味ワカンネ

333:無記無記名
09/02/04 23:48:38 EhrIID3Y
>>331>>332つまりは筋肉馬鹿達だからかwきもちわる

334:無記無記名
09/02/04 23:58:42 2nyGU7oo
なんだこいつ
自分がどの板にいるかも分かってないようだ

335:無記無記名
09/02/04 23:59:18 VnkstCjx
こんな板、筋肉馬鹿以外いねぇだろ。

336:無記無記名
09/02/05 00:10:12 hp9t4M5u
ID:EhrIID3Yは典型的なクソガリだろうなw

337:無記無記名
09/02/05 01:25:11 BrmU5U3G
>>335
>こんな板、筋肉馬鹿以外いねぇだろ。
もしそうならどれだけ幸せな事か…。

338:筋骨マン
09/02/05 11:24:42 S9J5aNCD
不思議だなぁ…

一体何なんだ?肘を真っすぐ前に延ばした状態で真横に腕を振った時に左大胸筋に引っ張られる痛みと共にポコッと変なヘコミができるんだよね。んですぐにヘコミが消えるんだよ。

低反発マットみたいな感じさ。でも普段なんともないんだよ?


本当にこれってケガしてんの?

339:無記無記名
09/02/05 11:31:23 q+HHELdS
はやく仕事探せ

340:無記無記名
09/02/05 11:45:36 7kbe1ZKB
ぽこってへこみができるのは腱が切れている時の症状なんかがそうなるね

341:筋骨マン
09/02/05 11:49:48 S9J5aNCD
でも普段生活してても何等痛みもないんですよ。ヘコミができるのは一瞬なんですよ。

休んでる間に何キロベンチ落ちますかね?



仕事は書類選考で昨日郵送しました。

342:無記無記名
09/02/05 11:54:19 mVkUDpHU
無駄な改行するなよ糞が

343:無記無記名
09/02/05 13:39:27 x4n9Fcyz
>>341
一、二ヶ月じゃかわんねーから。

344:無記無記名
09/02/05 15:05:22 cowp42RI
>>341
休めば肉もついてかえって伸びるかも。
三ヵ月休んだら10キロ伸びて130キロになったという奴を知っている。

345:無記無記名
09/02/05 15:14:18 +dB91TVy
>>338
医者行ってMRIでも何でも撮って看てもらえ
ついでに頭の中も撮ってもらって
どんだけ脳味噌スカスカか確認して来い

346:筋骨マン
09/02/05 16:47:34 S9J5aNCD
一言多い

347:無記無記名
09/02/05 16:53:03 YiiEYoJi
>>341
とりついてんだよ

348:無記無記名
09/02/05 20:06:22 Ubm8aaTQ
>>323
某スポクラの輸入マシン、ひとつ10表示のウエイト。
なぜか?マシンでのベンチ100kg越えする者が続出。
ある日、新顔がスタッフゥーを呼び、「このウェイトってキロですよね?」
と聞いたら。「いえ、ポンドです。」

349:323
09/02/05 21:18:07 Hug+IYBG
いや、普段80kg8回は上がるからポンドってことはないと思う

350:今日のベンチ(マシン)
09/02/05 23:14:13 sSNq6Tao
自己ベスト更新記念カキコ
180ポンド×11
220ポンド×1
180ポンド×7

推定MAX104kg

351:無記無記名
09/02/05 23:21:13 xYY+aGOz
マシンかよw

352:無記無記名
09/02/05 23:35:20 TXjzH/e+
NEWSの増田貴久が、腕立て伏せを1分間に100回できると豪語し、
実際にTBS2時っちゃおでやってみせた映像。 
首を上下にヒョコヒョコと動かしてるだけで、まったく腕が曲がっていないw
あまりにもひどいインチキ腕立て伏せになっていますwww
URLリンク(www.youtube.com)

増田貴久(`▽´
スレリンク(jr板)


353:無記無記名
09/02/05 23:57:35 eOUaMUj6
ジャニーズに嫉妬してここぞとばかりにバカにするおっさん、みじめ過ぎる。
あちこちに貼るなよ、そんなもん。
どうでもいいわ。


354:無記無記名
09/02/06 02:10:05 77ZeZ7Xb
ジャニーズはみんなスポーツ万能でパワーも同年代平均のそれを遥かに凌駕する。腕立て伏せもそのフォームでなかなか100回出来ないから。

355:無記無記名
09/02/06 02:54:15 jrO/nfmh
まぁ俺らには関係ない事だ。

356:無記無記名
09/02/06 08:13:48 JZQyrwY9
あーぬー速でやってたな
素人が必死こいて間違ったウエイト知識披露してて笑えた

357:無記無記名
09/02/06 09:34:58 V06offm5
>>350
1ポンド何キロか調べて来い

358:無記無記名
09/02/06 09:54:49 0KrISd6Z
>>357
大体合ってるよ
180/40*11+180=229.5
229.5*0.45=103.275


359:無記無記名
09/02/06 14:54:56 3lqR3LAq
会社に、エアロとかスイミングも出来るスポーツクラブに通っていて、
ベンチ130kg、スクワット160kgならいつも挙げれるって豪語してる身長165cm位、体重70kg位のオヤジ居るんだが、
どう見てもベンチ70kg、スクワット90kgがやっと位の肉体。
折れはフリーウエイトメインのジムに通っていて、どのくらい挙げてる?とか
そのオヤジに聞かれて、ベンチ90kg、スクワット120kgと答えたら、
もっと気合入れてトレーニングしろよ。君はまだ若いんだから頑張りなよ。と励まされた。
もしやそこもポンドかな?

360:無記無記名
09/02/06 14:59:32 fioAzy+9
スクワットよえーよw
ベンチ90の時はスクワット180上げたぞ俺

361:無記無記名
09/02/06 15:32:00 hrnJ7qq/
デブは嫌。

362:無記無記名
09/02/06 15:47:57 0KEreYro
あたいは陸上やってたから上半身より下半身の方が発達してたわね
高校時代はBIG3にレッグカール、カーフ、クリーンしかしてなかったし
身長181、体重73でベンチ85、パラレルスクワット170(もう少し浅かったかも)
上腕30で太股60はあったわ。なのにウエスト67
大学入って上半身が発達してきて体重76でベンチ115まで挙げたわ
今は脚細くしたいから下半身トレやってなくて太股が54に。
体重68でベンチ105
体脂肪は変わらないのに今より73㎏あった高校時代の方が細く見える。
やはり下半身は体重とるわね
全部写真残ってるから見たいなら夜帰ってからうぷするわよ

以前うぷスレに晒した事あるけどね

363:無記無記名
09/02/06 15:53:14 0KEreYro
あ、全裸は駄目だからね(*^_^*)

364:無記無記名
09/02/06 16:09:03 fioAzy+9
早く見たい>>362のな体を。

365:無記無記名
09/02/06 16:12:18 0KEreYro
じゃあ12時くらいにはうぷするわ
でも下半身は大学入る頃のしかないから比較にならないわね(>_<)
元々太股とかわかりずらいけど
ごめんなさいねm(_ _)m

366:無記無記名
09/02/06 16:12:57 SR83qc2P
>>360
フォームは?
もしフルで180kgなら逆にベンチが弱すぎる。

367:ピンクバケツ ◆PBaEQ1Nj0Y
09/02/06 16:31:10 oGO/R+sF
ベンチ
80x5 6rep目潰れ
80x5 同上
80x4

おかしい。弱すぐる。とりあえず飯食おう。
動画も撮ってみましたけど、どこかフォームおかしいですか?
3セット目 URLリンク(f.pic.to)
小さい台しか無かったので分かり辛いかもしれませんが…。

368:無記無記名
09/02/06 16:39:16 fioAzy+9
>>366
フル180だった。スモウデッドは200。高校の時の話し、部活の先生にもベンチだけなんで弱いんだって言われたw
当時 173 70 でリーチ180ぐらいだったからかな
>>367
ま~た弱くなってるw ブリッジと肩胛骨寄せが足りなすぎだな、肩があがり気味のために腕のみで上げる感じになってる。ナローか? これ。

369:ピンクバケツ ◆PBaEQ1Nj0Y
09/02/06 16:43:18 oGO/R+sF
>>368
えぇぇ、これでもまだ不充分なんですか?
肩とか目一杯ベンチに押し付けてるつもりなんですが。
グリップはナローじゃなくて81cmライン小指ですよ。

370:無記無記名
09/02/06 16:46:27 +A9olmfU
アドバイスほしいなら上のスレで聞いてみたら?
175kgスレとか

371:筋骨マン
09/02/06 18:44:21 nlTVdaTg
ベンチって背中関係ないの??ワンハンドとかチンやり始めてからベンチ上がるようになったんだけど…

372:無記無記名
09/02/06 19:06:08 uZkICNg0
>>371

黙れよチンカス

373:無記無記名
09/02/06 19:10:52 O8l/FXXy
チンカス+マンカス=ダミアン

374:無記無記名
09/02/06 19:14:38 uZkICNg0
>>322

この板では尻上げおKなの?
MAX85kgだから10%上がるなら93~94kgだからまだまだだけど。


375:無記無記名
09/02/06 19:26:51 O8l/FXXy
サムレス・グリップやってますみなさん?
なんか手首傷めないらいしいですけど?
どうですか?

376:筋骨マン
09/02/06 19:34:12 nlTVdaTg
>>372
チンカスは君で十分だよ (^O^)/

377:レッサーパンダ
09/02/06 19:47:43 Wk6m7/D/
70*10
70*10
70*6

378:無記無記名
09/02/06 20:03:45 yLN5A2Xd
>>375
この危険が出てくる

URLリンク(video.ask.jp)

379:無記無記名
09/02/06 20:55:33 3B1glmpT
80×26
もう少し


380:無記無記名
09/02/06 21:11:42 KEF795Lp
>>367
ネガティブで効かせているつもりなら、降ろすのが早過ぎる。
重量を伸ばすつもりなら、全般的に遅い。
重量を伸ばすならスピーディーに疲れる前に挙げる意識で。
ネガで効かせても挙げるのはジャブをする意識で挙げるようにする
健闘を祈る。

381:たん
09/02/06 21:29:19 4cNpIFNI
本日(62.6kg)
87.5*7、6
97.5*0、1(最初ラックに接触)
80*8(足上げ)
軌道が全然ダメでした。肩で上げてる

382:無記無記名
09/02/06 21:48:25 7y8QiwLE
>pink!バケツさん

髪伸びましたね!


383:362
09/02/06 22:32:22 DV601gIr
帰ってきたわ
うぷした方がいいかしら
なんだかKYな気がしてきたわ

384:無記無記名
09/02/06 22:36:12 +A9olmfU
俺がみてやる

385:無記無記名
09/02/06 22:36:32 9vDc76Be
>>383
とりあえずうpしようか

386:362
09/02/06 22:37:57 DV601gIr
期待しないでね
一応オチは用意しておくけど

387:362
09/02/06 22:52:49 DV601gIr
URLリンク(www2.uploda.org)
高2くらい、体重73 ベンチ80~85くらい

URLリンク(www.uploda.org)
大1くらい 体重76 ベンチ115くらい

URLリンク(www.uploda.org)
パスは「ホモ」
1か月くらい前の写真、体重68 ベンチ105

昔の写真集めてきたから正確な時期は不明なんだけど
たぶんこれくらいの歳の写真だわ
高2の写真の時より今の方が5キロ軽いけどそうは見えないでしょ?
今は脚がすごく細いから

388:362
09/02/06 22:54:32 DV601gIr
じゃあ風呂入ってくるわ
オナニーしちゃダメよ

389:無記無記名
09/02/06 22:55:07 +A9olmfU
 ______
 |  |.| ∧∧
=====(,,゚Д゚)∩=
 |_|.⊂  ノ
    /  0
    し´ 
        ∧∧  ミ _ ドスッ
        (   ,,)┌─┴┴─┐
       /   つ.  終  了 │
     ~′ /´ └─┬┬─┘
      ∪ ∪      ││ _ε3
               ゛゛'゛'゛

390:無記無記名
09/02/06 23:00:21 ZLIJsEB/
100kgを目指してますが、最近記録が伸びず悩んでて,,, 体重60kg
現max 88,5kg メインセット77,5kg×6rps 3set
メインセットは6-8rpsを3セットで、力を出し切るようにしています
8rps×3セット出来る様になったら加重 
あとインクライン、座った状態で首の後ろ肩までバーを降ろすショルダープレス?を
同じく3セットで組んでいます 他にダンベルで二頭筋を
週2回のトレ、トレ前・後のプロテイン摂取
上級者の皆さん 現状を打開したいのでこんな漏れにアドバイス下さい!

391:無記無記名
09/02/06 23:10:48 KEF795Lp
飽きるほど飯を喰らえ
飽きても喰らえ
喰らって鍛練
さすれば道は開かれる


体重70Kは欲しいね

392:無記無記名
09/02/06 23:14:00 JhkcIuAV
>>387
かっけぇ
あこがれる

393:無記無記名
09/02/06 23:55:52 rlNjzMEU
久々にウエイト板来たが、相変わらずの世間常識相場との解離に笑いが止まりません(笑)
体型スマートでベンチ100kgを挙げる>筋肉デブ


こんな常識がこの板だけは逆になる(笑)
この板初心者の人は注意したほうがいいよ、人生棒に振る危険が有ります

394:無記無記名
09/02/07 00:07:40 KMmul5mk
やべぇさっきはかったら体脂肪20%あったw
一応腹筋は見えとるがさすがに一回落とさねば…
このままでは小清水大先生になってしまう
せっかく100はクリアしたのにあがらなくなりそうで嫌だな~

395:無記無記名
09/02/07 00:28:18 7C9dfokB
小清水は30%あるからまだ大丈夫

396:ピンクバケツ ◆PBaEQ1Nj0Y
09/02/07 00:35:58 0ZIXMik7
>>380
ぅ、ネガがどっちつかずの状態なんですね。
ちょっと重量落としてネガを意識してみます。

>>382
いつの間にか伸びてました。
ベンチは伸びてませんけどね! HAHAHA

397:無記無記名
09/02/07 01:54:23 dzQP9XS6
>>390
伸び悩みは誰にでもある
てゆーかレベルが上がれば上がるほどほとんど伸び悩みっ放し
しつこくやってろ
そのうち伸びる
やめたら絶対伸びない

398:無記無記名
09/02/07 04:35:41 IRynjp2L
バーは20キロでいいんですよね?

399:無記無記名
09/02/07 04:49:56 IRynjp2L
30過ぎた運動不足のリーマンです。
学生時代は陸上とサッカーをやっておしました。走るのはいまでも大丈夫です。

しかしパワーとスタミナがまったくありません。
ベンチなんて30キロも上がらないへタレぶり。
スミスマシーンというんですか、補助のついたあの機械でやっと40キロで10回5セットできるようになりました。

3ヶ月でベンチ60キロくらいは出来るようになりたいです。
何かアドバイスがありましたらよろしくお願いします。
ジムへは週3回~4回(90分)くらい行く時間はとるつもりです。
172センチの65キロ、体脂肪11%の貧弱な体つきです。

400:無記無記名
09/02/07 04:54:36 z+AosAIl
>>399
スレ違い。

ベンチプレスMAX60KGを目指すスレpart?
スレリンク(muscle板)l50

401:無記無記名
09/02/07 06:03:22 IRynjp2L
>>400
あ、どうもです。
そっち行ってみますよ。

402:無記無記名
09/02/07 08:41:29 BtXpt+KY
NEWSの増田貴久が、腕立て伏せを1分間に100回できると豪語し、
実際にTBS2時っちゃおでやってみせた映像。 
首を上下にヒョコヒョコと動かしてるだけで、まったく腕が曲がっていないw
あまりにもひどいインチキ腕立て伏せになっていますwww
URLリンク(www.youtube.com)

増田貴久(`▽´
スレリンク(jr板)


403:無記無記名
09/02/07 09:32:02 d2adzsew
体重60キロ維持しながら100キロあげたいです。今はMAXは90キロです。いいトレ方法ありますか?お願いします。

404:無記無記名
09/02/07 10:01:26 XII7G+O4
>>403
フォーム改善
メインセットは高重量で組む
ベンチに必要な種目だけに絞る(不必要な筋肉はつけない)

405:無記無記名
09/02/07 10:11:02 S0hKkQ3c
体重増やさずに伸ばしたいなら3レップス以下でトレすりゃいいんじゃね?
レップス少ないから7セットぐらいやりゃいいんじゃね?
怪我しても自己責任で。


こういうガリが定期的に沸くのは、なぜなんだぜ?

406:無記無記名
09/02/07 11:30:34 oPCEXrne
実際のところデッブデブになって駆動範囲を狭めるのが一番てっとりばやいんだよなぁ。
でもパワーがついたとは言い切れないよな。
うちの師匠は50過ぎだがベタ寝ベンチ110KG連続40REPとか平気でやってる。175/67KG格闘技の師範。
その師匠でも勝てない65歳の師範がいる。ベンチプレスだけでも
「若くて可能性のある奴が負けてたまるか!」

407:無記無記名
09/02/07 11:44:10 tQeF2UCU
ぶっちゃけ他人の体重なんてどうでもいい

408:無記無記名
09/02/07 12:02:52 S0hKkQ3c
ベンチ100k20回でMAX150kレベルなわけだが。
その格闘技師匠凄いね

409:無記無記名
09/02/07 13:00:42 iq6jvWke
40レップもできるかよバカ
ボブサップでも無理だろ

410:無記無記名
09/02/07 13:26:06 0ZIXMik7
50過ぎの体重67kgで110kg40repsとかパネーッス


100kg44reps
URLリンク(www.youtube.com)

100kg51reps
URLリンク(www.youtube.com)

411:無記無記名
09/02/07 14:56:54 Cj/kFlIv
体重90~100キロの奴が100キロ挙げても無感動で無反応だな。
「あっ、そう。。。」っ感じ。

412:無記無記名
09/02/07 15:02:53 iapkmQhI
>>411
体重が重くても150キロを目指してるなら
志が高いなら偉い
たとえ今100キロ挙がらなくてもな!
って
豚清水小便隊ってコテが言ってたぞ


413:筋骨マン
09/02/07 16:41:42 WLA6sPoT
やったー!!!


先ほど、100キロ突破できましたー!!!みんな今までありがとう!!次のスレッドに移動しますー!

414:無記無記名
09/02/07 16:56:06 oPCEXrne
>>410
すまん体重は79キロだ。ただし拳法の大会のときは速度重視のため76キロ前後にするって言ってた。

415:無記無記名
09/02/07 17:29:39 iapkmQhI
筋骨霊媒師はケツ挙げで卒業宣言か?


416:vodka
09/02/07 17:49:25 1S0EpAID
今日のベンチ

52.5×8
62.5×5
72.5×3
80×1
92.5×1
85×3
77.5×7 1レップダウン
67.5×10

ウォームアップの段階では軽く感じたんだけどなぁ。

今日全然胸板なくてひょろっとした体型でベンチ全然あがらないんだろうなぁって
思ってた人が80×10レップス軽くあげててびっくりした。
それ見て思ったのが、>>380が書いてる通りなんだと思った。
今までスピードなく、どっちかというと効かせるトレになってかも。
次回から少しスピーディにやってみる。

417:T橋
09/02/07 18:00:25 58Hv7Fmp
70*6, 7
ネガティブ重視でやると回数は落ちるな。

>>413
オメ。就職活動もがんがってくれ。健闘を祈る。

418:筋骨マン
09/02/07 18:58:18 WLA6sPoT
>>417
ありがとうございます。頑張ります。

419:小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E
09/02/07 19:06:02 p7sYVQzr
>>416
「バーベルを降ろすスピード」の重要性を最初に説いたのは俺だよ
お前がそこに気づけたなら>>380じゃなくてまず俺に「ありがとうございます」って頭下げるのがスジだよ
セット80kgぐらいで停滞してる糞真面目のストリクトトレニーが
高重量・高速落下バウンド=爆発的ベンチプレスのテクを覚えたら2ヶ月でセット90kgで組めるようになるよ

>>231
ハンギングレッグレイズの選択はユニークだね
似たような動作でも刺激の入れやすい尻出しリバースクランチのほうが人気高い
たった1種目2セットだけであの腹筋作れるんだ、ありがとう参考になった

>>227
昨日フルスクワット107.5kg*8回8回でセットクリア
比率でいうとベンチ100フルスクワット130ぐらいのバランス

420:無記無記名
09/02/07 19:16:45 iapkmQhI
やっぱ童貞と同じ匂いだな


421:無記無記名
09/02/07 19:49:58 d6Kpvf7e
>>419
お前もうやめとけ。
焦げ臭い。

422:無記無記名
09/02/07 20:49:11 7tGivp1H
>>小清水

お前 何歳じゃ
かなり じじぃやな
死ぬまでに100挙がるといいな

423:無記無記名
09/02/07 22:47:12 S0hKkQ3c
>>416
スピーディーにやって重量を延ばして、伸びた重量でネガティブに利かすように期間を分けて繰り返しやるといいですよ。
スピーディーにやる場合、セット前にバーだけでものすごい勢いで挙げてイメージを持ったままメインセットをやる。
スピーディーにやっても軌道はコントロールするのが大切です。
早くやっても自由落下に任せたまま降ろすわけではないので、決して降ろす時に力を抜かない事が大事です。

424:無記無記名
09/02/07 23:00:54 S0hKkQ3c
>>419
自由落下に任せて高速で降ろしてバウンドするのは危険です。
ベンチをやる場合、胸に着いた時点で即切り返す場合と、バウンドを使って切り返すやり方の2つありますが
バウンドを使う場合は即切り返す場合よりゆっくり降ろす事が大事です。

425:無記無記名
09/02/08 00:36:00 6nI/Dpaf
>>419

降ろすスピードよりあげるスピードだな

426:緑和尚 ◆kq48D83TIw
09/02/08 02:29:55 s2GaooSL
50キロ*5・5
70キロ*2
80キロ*1
90キロ*1
100キロ*0・0・0・0

90キロがやたら軽く感じたので100キロを試してみましたが気のせいだったようです。
スティッキングポイントを越える気が全くしません。見苦しく四回も挑戦して無駄に疲れました。
地道に筋力付けていくのと平行して、パーシャルベンチとかで重量に慣れておいたほうが良いんでしょうか。

427:390
09/02/08 07:01:36 6AUBbWby
>>391 ありがとうございます、さらに飯食いまくります 
>>397
このスレを参考に今まで順調に伸びてきたのに、停滞して焦ってます
記録が伸びなくて、最近トレが楽しく感じられないんですが、
しつこくやってみます 変化をつけつつ、やり続けてみます

428:無記無記名
09/02/08 10:45:55 Rq1LtcxC
ただ100kg挙げたいならさっさと体重増やせよな
それが嫌なら、体重70kg以下、体脂肪率15%以下のジャニーズ体型がベンチ100kgを目指すスレを立てればいい
フォーミュラがデブの言い訳とか開いた口が塞がらないほど頭の悪い発言も目にするが
体重を増やさずに100kgを挙げたいから停滞してるって事こそ糞ガリの言い訳に過ぎない

429:無記無記名
09/02/08 11:30:12 I/AEJp2x
重い日と軽い日で分けてやってる方いますか?

430:無記無記名
09/02/08 11:38:51 poRtyU1w
>>428
このスレの住人で体脂肪率の低い奴が全員停滞してるとでも思ってんのか
むしろ大して増量せずとも順調に伸びてるから「フォーミュラはデブの言い訳」と書けるんじゃないの?
ていうかこのスレでは増量しても停滞してる奴が目立ってんだけどね

431:無記無記名
09/02/08 11:45:43 84X6tfC5
>>429
いるよ

432:無記無記名
09/02/08 12:31:45 nIPai2ZE
>>426
重量に慣れたいのなら、90×2~4を1セットやればいいよ
例)
80×8
80×7
80×6
90×2
重要なのはメインセットなので、メインセットの後で行う
4レップスできるようになったら100挙がるよ。

433:無記無記名
09/02/08 13:33:36 bdfnZ0RF
>>430
100kg以下で順調に伸びるなんて至極当然
記録が伸びない本当の苦しみなんて全然知らないだろ
そんなレベルでフォーミュラ係数を否定するなんて勘違いも甚だしいがな

434:無記無記名
09/02/08 13:40:32 5LT/ROVk
自己満の世界で苦しみとかw

435:無記無記名
09/02/08 13:41:57 FKlg14RN
ケツ浮かし、足がバレリーナ並みのつま先立ち、
背中ブリッジでマックスベンチやってた人が挙がらず失敗。
その後、腰を痛めて歩けなくなっていた。
そういうフォームって無理があるんだ

436:無記無記名
09/02/08 13:47:26 XWmHxjhw
>>433
誰もフォーミュラの否定はしてないだろ。
ただ自重との差がないのにフォーミュラ持ち出してくるのは見苦しいってだけのことだ。
フォーミュラってのはある程度のレベルに達してから意味を持つものだと思うね。

437:無記無記名
09/02/08 14:17:06 F6sryX7s
ベンチ100kg程度で増量が必要なのは体重60kg未満の奴。
体重60kg以上あるなら普通にトレーニングして普通に飯食ってりゃベンチ100kgぐらい挙がる。
まあ190cm65kgとかいう異常なガリだったら増量必要だが。
俺はトレーニング開始時61kgで、一年と三ヶ月で100kg達成した時は体重65kgだった。
体重は自然に増えただけで特別な増量はしていない。

438:無記無記名
09/02/08 15:12:54 84X6tfC5
URLリンク(www.stars-masculines-nues.com)

439:無記無記名
09/02/08 15:55:48 92lUbjIb
>>437
ベンチは手段で目的ではないのであたしゃ食べますよ

440:緑和尚 ◆kq48D83TIw
09/02/08 16:22:36 s2GaooSL
>>426
ありがとうございます、次回からしばらく試してみます。
自分には無い発想を教えてもらえる場ってありがたいもんですね。

441:無記無記名
09/02/08 16:32:19 DN3tsNQY
172くらいで平均身長付近かそれ未満なら、体重60キロ以上あれば神経系の発達のみで100キロ上げれるようになると指導してくれたビルダーが言ってたな。
実際俺は169 58 くらいの体格でも尻をつけた状態で100キロを2回上げれた。
増量すれば楽に上げれるんだろうけど、絞るのに時間かかるし絞ってる間は重量を維持することが精一杯なんだろうからむやみに増量なんかするもんじゃない。

442:無記無記名
09/02/08 18:34:40 S8TTOKax
体重マイナス118の俺は

443:レッサーパンダ
09/02/08 18:38:50 v5ouTOct
補助ありで100kg10回挙げてる人がいた!
さぞ気持ちよかろうなぁ。

444:無記無記名
09/02/08 19:03:54 DN3tsNQY
>>442
例えば180 62くらいの体格だとさすがに100キロ上げるのはきついような気がする。
70キロくらいまで増やせば大丈夫

445:無記無記名
09/02/08 19:41:05 RJIRI67J
脂肪で体重増えただけの中年太りのブタでも、ベンチの重量増えるの?

446:無記無記名
09/02/08 20:03:11 92lUbjIb
続ければ少しずつ増えるだろ
脂肪で体重増えただけの中年太りのブタがベンチするかどうかはしらんが


447:無記無記名
09/02/08 21:10:08 Rq1LtcxC
脂肪であれ体重が増えると言うことは重りをつけて生活しているようなもの
それだけでパワーはガリより強くなる
余程食っちゃ寝の生活ばかりをしていない限り筋肉も多少増えるし
60kgで体脂肪率10%の奴と80kgで体脂肪率25%の奴で比べても後者の方が禁量は多い

448:無記無記名
09/02/08 21:23:01 gzzCqOwn
体脂肪率25%などあまりに体脂肪が多すぎると減量時の筋肉のロスが大きくなるのでむやみな増量はタブー。
一ヶ月で10kgなどの急激な増量もほとんどが脂肪なのでやめたほうがいい。
あくまで減量することを考えながら計画的に増量しなければならない。
見た目なんぞ気にしないって人は30%でも40%でも増やせばいい。
当然減量しないほうが筋量は多いしベンチも伸びる。

449:無記無記名
09/02/08 22:43:19 5SjXbOUo
俺なんか180以上で90kgちょいあるけど9ヶ月でまだ95kgがいいとこだぜw
才能なさ杉でもう失笑。

450:無記無記名
09/02/08 22:44:17 92lUbjIb
>一ヶ月で10kgなどの急激な増量

いくらなんでもそんな馬鹿いないだろ

451:無記無記名
09/02/08 22:48:30 MIrLvfWd
ベンチだけならともかく、スクワットやデッドリフトもやれば
身長175前後なら体重70kぐらいにすぐになるだろ

452:無記無記名
09/02/08 22:59:31 dk21ug8F
東坂康司 体重70㌔以下でベンチ135×15 (足上げ)
URLリンク(www.geocities.jp)

453:無記無記名
09/02/09 03:37:06 FFVNRL2D
178センチで80キロでベンチ100の俺は・・・
120はいきたいね。

454:無記無記名
09/02/09 06:01:06 5bhCqNeZ
100からやと一年あれば余裕で120挙がるやろ


455:無記無記名
09/02/09 10:32:39 kA2qy0Df
普通に考えてはじめの一年くらい飯ガバガバ食ってトレはビック3と背中ぐらいにしてとっとと100あげてしまうのがてっとり早いだろな
遠回りしたな俺

456:無記無記名
09/02/09 14:14:30 ZRIoH2Ey
>>454
阿保かw
100くらいから伸びにくくなることくらいわかるだろ

457:無記無記名
09/02/09 16:01:41 5bhCqNeZ
君は100くらいから停滞したというわけだ?
しょぼ(笑

458:無記無記名
09/02/09 17:52:53 o4fcI/KR
スミスよりフリーウェイトの方が上がることってあるよね?フリーウェイトだと80キロ7発はあがるのにスミスだと5発が限界

459:無記無記名
09/02/09 17:59:00 vldq9uZS
あるよ
そういう人でも慣れればマシンの方が挙がるようになるけど

460:無記無記名
09/02/09 19:13:27 sgn+cVgl
ベンチMax80キロのときスミスマシンでやったら75キロしか上がらんかった。
しかし2週間くらいやったら神経が適応したのか95キロが3回上がったね。
慣れればスミスマシンのが上がるようになるよ。

461:ピンクバケツ ◆PBaEQ1Nj0Y
09/02/09 19:17:12 MrOLjMGc
ベンチ
90x2
75x6

ネガ2秒ポジ1秒
もう数セットやりたかったけど、左腕三頭の筋肉痛が抜け切ってなかったので中止。
胸に多少なり良い刺激が来てたように感じたので、
これからしばらくはネガティブ2~3秒で様子を見てみます。

462:無記無記名
09/02/09 19:19:32 fgwE8nt7
90×2・2
80×5

なんか最近筋肉痛が抜けない。クレアチンのせいか。

463:無記無記名
09/02/09 20:12:42 fPIGhudL
40*20
70*10
82.5*7

464:無記無記名
09/02/09 21:28:48 wv+oJ/G6
ピンバケ
90kg2発挙がったら100挙がるだろ?
手は真っ直ぐ挙げるんじゃなく広げる様にVの字に挙げるイメージで挙げてみ

465:無記無記名
09/02/10 00:30:50 dVvUrBv7
>90kg2発挙がったら100挙がるだろ?
挙がんねーよw

466:ピンクバケツ ◆PBaEQ1Nj0Y
09/02/10 01:03:52 lmzyRO6r
100どころか90x3達成後、日を改めて95に挑戦して潰れたりしてますぉw

467:週一 ◆zBkkY3/1AQ
09/02/10 06:35:32 NFkdxH2U
90㎏×2,95㎏×1,100㎏×2,90㎏×6,×4

10日くらいたっぷり休んだおかげか肩の具合がよかったので久々に100㎏。
一昨年の暮れだったかに100スレ卒業した時以来か。
故障もありえらい足踏みしたけどどうにか再卒業とあいなりました。
それでは!

468:無記無記名
09/02/10 10:01:41 bJD/yoEs
100キロ挙げるためには
90キロを最低4回挙げれることがギリギリの条件だ。
5回挙がるなら例外なく挙がる。
2回だと、せいぜい95キロ。
下手すれば92.5キロ。

469:無記無記名
09/02/10 10:03:23 bJD/yoEs
>>467
またいつでもいらっしゃい。


470:45歳再入門 ◆R1HnUWTs9k
09/02/10 10:38:06 db/m2a9M
週一さん
オメです!
復活早かったですね!怪我に気を付けて頑張って下さい。

471:無記無記名
09/02/10 11:30:04 0gpS+eff
80×5で105が上がるとか言うやついたなあ。

472:無記無記名
09/02/10 11:34:48 OF6N6sds
>>471
マックスだけパーシャルか、超絶バウンドだな

473:無記無記名
09/02/10 13:10:44 LB50YdZq
ただ今MAX87.5キロ

474:無記無記名
09/02/10 13:24:15 cSHhucr6
ただいまMAX80×2回 初めてベンチやった時95㎏挙がったのに…
その3ヶ月後には130㎏挙がったのに…のんびりいきます…

475:無記無記名
09/02/10 16:43:38 aqX96g1w
わしも20代の頃は115上がったが今は体重が増え挙上重量が減りますた

476:無記無記名
09/02/10 19:23:32 /aqCxOCO
10発挙げれるまでこつこつ重量上げながらやってきた。
今90X10、92.5X7
でもマックスへの挑戦は怖くてできない。
100は当然挑戦したことも無い、潰れそうで…(潰れて助けを呼ぶのもはずかしい。)
ちなみに公共のトレーニング施設なんだけど、人見知りの激しい俺は
誰とも会話もせず、目もあわせれない。
だから補助してくれる人も居ない。
性格が暗いからね。

477:無記無記名
09/02/10 19:26:51 SIhxqjDt
ネタかくな

478:無記無記名
09/02/10 21:37:44 Ave4l5jp
>>476
もう100余裕であがるじゃん
目の前にいたら補助してやるのにね。

479:無記無記名
09/02/10 21:42:30 9Yv+Y+Ky
>>476
別に1RMにこだわる必要はないよ。
10RM100kg目指せばいいじゃん。
俺もMAX挑戦するぐらいならトレーニングしたほうがいいという考えなので、ほとんど測らない。

480:無記無記名
09/02/10 21:44:55 K0wcOzWk
シングルレップもトレーニングのうち。

481:無記無記名
09/02/10 23:33:52 Gifq/Kvo
頻繁にやるもんじゃ無いけど、変化つけないと体が慣れちゃうからね。
地味中レップは勿論大事だが、たまにはMAX挑んで潰れてみるのも良い。

482:緑和尚 ◆kq48D83TIw
09/02/10 23:39:19 Wi1ZA58F
本日のトレ

50キロ*6・6
70キロ*2
80キロ*7・5
90キロ*1(潰れ)

80キロのレップスを記録更新しました。その後の90キロは二発目で全く上がらずに潰れ~。


483:無記無記名
09/02/11 00:39:45 ierRvY2Y
>>476
わかるわかる
俺もそうだ
MAXやるときは「MAXやるぜー」と叫んでやると
誰か来てくれるしアドレナリンが出て
結構あがる


484:無記無記名
09/02/11 01:46:57 NdPvPl/2
プレートセット間違えて知らず知らずにMAX更新するのもオツなもんだ。


かなりの確率でぶっ潰れるが。

485:無記無記名
09/02/11 02:18:38 xQk2ckl0
MAXに挑戦するときは、深夜の人気がいないときにしかやらない
もちろん気分はベジータ王子 上がらないときの言い訳もベジータ王子

486:週一 ◆zBkkY3/1AQ
09/02/11 05:05:23 iSAQRlzh
>>469
戻って来る事の無いよう頑張りますw
>>470
怪我すると治らないですねー。若い頃と違って。
お互い気をつけましょう!

487:無記無記名
09/02/11 07:20:18 zeUzt63a
その昔アイアンマンに
ベンチ特集記事があって、その中でベンチ100㎏挙げれるようになれば
脱いだら大胸筋の盛り上がりが分かるくらいになり並の相手なら一発で
相手をダウンできるようになり、150㎏挙げられるようになれば
服着てても体の厚みが分かりいかつい体格に見え一発で相手を失神KO
できるようになり、200㎏挙げられるになれば電車の座席二人分使う
体格になりパンチ一発で相手の首をへし折るパンチ力になると言う記事があった。

だそうです。みなさん一発でダウンさせるパンチになりましょう!


488:無記無記名
09/02/11 11:07:28 vqbSgDp2
それはその大胸筋に釣り合うぐらい全身が発達してた場合だよな。
実際ストレート打つ時は大胸筋そんなに使わんし。
フックは多少使うかな。

489:vodka
09/02/11 16:29:13 pzmEMkW1
今日のベンチ

52.5×8
62.5×5
72.5×3
80×1
92.5×0 潰れ
85×3
77.5×7
67.5×10

スピードを意識したが、頂上で潰れた。
おろすときにスピードつけ過ぎて、今まであがってたのに
まったく粘れず。
具合悪かったのもあるけど、今日はまったく進歩なし。

490:無記無記名
09/02/11 16:59:39 i1E8WAL7
一発も挙がらず潰れるのは精神的にもよくないな。
頂上は2~3RMにした方がいいんじゃ?
そんで3~4発できるようになったら2.5kgアップとか。

491:ピンクバケツ ◆PBaEQ1Nj0Y
09/02/11 18:05:43 XQ6YBB9q
>>486
おめでとうございます!やはり怪我無く続けるというのが最大の課題ですね。


久々に自宅ベンチ
51x5
81x5
76x7
76x6
ネガ2秒

なんと久しぶりに81cmライン人差し指で行ったところ、
以前と違って途中で主動筋が三頭に移ることなく、終始大胸筋に負荷を受けて動作できました。
ネガ重視に加え、これを期に81cm人差し指に乗り換えてみようと思います。

492:無記無記名
09/02/11 19:35:54 BVkjHk7X
フォームが完成すれば100kgクリアも近いだろうね

493:476
09/02/11 23:00:23 PGCJHmx+
今日、夕方トレーニングに行きました。
いつものように90kgX10やったあと、常連さんで高重量扱ってる人に
補助を頼みました。
笑顔で、「じゃあやる時に声掛けて」と言われたので安心しました。
結果は100kgX3でした。
しかし、左肩を痛めたみたいで、肩動かすとポキっと筋が鳴り痛いです。
しかも、首も寝違えたようになってしまいました。
太ももも筋肉痛です。
ケツ上げも踵も上げませんが、床を踏ん張る感じでした。
限界を超えたようです。
高重量に挑戦していきなりこれでは・・・
やはり俺はへたれでした。


494:vodka
09/02/11 23:47:35 pzmEMkW1
>>490
ほんと潰れるとその後のトレに影響及ぼすんですよね。
多分いつもの感じで降ろせば上がったんだろうけど、
今日は厳しかった。
確かに頂上は少し変えたほうがいいかもしれないですね。
85×3レップ結構続いてるし。
とりあえず今日上がらなかったのは悔しいので、
次はもう一回同じ感じでやります!

495:たん
09/02/12 14:07:15 hFsMvVbf
昨日(62.1kg)
85*8、7
95*1(止め)
80*8(足上げ)
疲労のためか下がってしまった。がんばらねば

496:無記無記名
09/02/12 17:22:29 Y0pGBREv
82.5kg 10
90kg 3

伸びた。

497:無記無記名
09/02/12 17:31:04 4fz3jrXr
アップ略
95×10
120×0
まだまだか

498:無記無記名
09/02/12 18:56:23 kCg3oAxb
>>495>>496>>497
おまいら100イケる

499:無記無記名
09/02/12 20:19:22 xKWuDpDL
チャンチャン♪

500:43*172*67
09/02/13 15:31:08 Hs+97DEo
初めまして、ご厄介になります。

60*5
80*8
80*7
80*6
85*3
75*6

501:ピンクバケツ ◆PBaEQ1Nj0Y
09/02/13 17:56:33 2gVv9IZL
ベンチ
60x5
80x7
80x6
80x5
ネガ2秒
昨年7/26の81x7にようやく戻って来られた…このまま停滞脱出なるか。

>>500
何気に100㎏までもう一息ですね!

502:小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E
09/02/13 20:47:33 lipjhpMs
>>12
俺が復活して欲しいのはAKJ(158cm,68kg,31才)さんだな
ベンチセット60kgぐらいの時にずっと同じぐらいの重量で競ってて
当時、俺はROM専の名無しだったけどAKJさんは凄く真面目にベンチに取り組んでて尊敬してた
でも俺が肩の怪我で3ヵ月休んる間にAKJさんどんどん伸びて
ようやく怪我が治った時にはすでに10kg以上の大差ついてもうライバルなんて呼べなくなった
みんなも「AKJさんの伸び凄いな~」って絶賛しまくり
ムカついたから
「AKJ!てめえはチビで腕が短いから稼動域狭いだけだろ!
 てめーなんてただのパーシャルなんだよ!」って言ったら
それからしばらくしてAKJさんはウェイト板に書き込まなくなった
あの時のこと謝りたい
70kg8回も挙げられず触るものみな傷つけていた小さな名無しは今こんなに大きくなりましたよ
( ;∀;)イイハナシダナー

503:無記無記名
09/02/13 21:21:58 eIYc7nrY
クズでデブで雑魚とかマジ終わってんな小清水

504:無記無記名
09/02/13 21:39:45 MVNeD/kD
142 :無記無記名[]:2008/11/19(水) 16:07:17 ID:V/E/KTDz
>>138
SBFさんはベンチMAX120kgだけど
現在の増量期、減量期はそれぞれ何kcal取ってますか?

145 :無記無記名[]:2008/11/19(水) 18:12:14 ID:V/E/KTDz
>>144
ベンチ120kg未満の初級トレニーしては大食いだね
減量は2000ぐらいか、やっぱそんなものかな
似たようなスペックで初減量だったんで参考なりました

438 :小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E []:2008/11/19(水) 18:53:00 ID:V/E/KTDz
足上げベンチ インタ10分

505:無記無記名
09/02/13 21:41:48 MVNeD/kD
438 :小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E []:2008/11/19(水) 18:53:00 ID:V/E/KTDz
足上げベンチ インタ10分
88*2
88*2


>ベンチ120kg未満の初級トレニー
>似たようなスペックで初減量だったんで

506:初心者
09/02/13 21:47:16 8ds8d2Eo
先輩方失礼します。最大重量をあげるための 1セット5、6回 のトレでMAX100になるのと


筋肥大トレのような 10回位の回数で行うトレで 地道に MAX100になるのとではやはり体付きに違いはでるのですか?

507:小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E
09/02/13 22:24:18 lipjhpMs
>>506
ひがお体重65kg 世界選手権2位 ノーギア180kg ギア230kg 
URLリンク(www.geocities.jp)

階級のために体重を増やさず記録を伸ばそうとするベンチプレス選手の身体は一般人レベル
ベンチプレスの本質は
「筋肉が1gも増えなくても神経出力発達だけでベンチ180kg挙げられる」
神経トレで記録を狙うか、筋肥大でモテボーイになるか、その両方をミックスさせるか
明確な意思をもって自分で道を決めろ
何も考えず適当に8RMベンチトレやってるウェイト板の98%はただのゴミ

>>504
一昨日から減量スタートした
減量スレでSBFさんに何度も質問繰り返してる名無しの99%は俺だよ
彼の減量知識と実践経験は全部吸い取りたい

508:無記無記名
09/02/13 22:26:51 rUhjcJqg
さすが大先生は性根が腐ってますね
暗くてジメジメした陰湿な性格が窺えて微笑ましいです


509:緑和尚 ◆kq48D83TIw
09/02/13 22:48:54 RcDFxJm7
50キロ*6・6
70キロ*2
80キロ*1
100キロ*1

100キロ挙がりました~。
朝から暖かくてすこぶる体調良かったので今回こそはと挑戦したところ、
スティッキングポイントで随分粘りながらも一回だけ挙げることが出来ました。
次は125キロ目指して精進していきます。短い間ですがお世話になりました。

510:無記無記名
09/02/13 22:53:07 YFmwXFFC
>>505

ワラタ

511:ピンクバケツ ◆PBaEQ1Nj0Y
09/02/14 01:14:11 SY6BUJu8
>>509
早かったですね、おめでとうございます!

512:無記無記名
09/02/14 09:16:57 VdIDNCD8
デブはいや。

513:無記無記名
09/02/14 09:18:37 rlY0XEZL
>>バケツ
お主が遅すぎなの

いつもネタみたいなことしてないで、普通にトレーニングしてたら、とっくに100挙がってるよ。

514:無記無記名
09/02/14 09:42:49 ofvTYZOQ
>>506
リフター向けトレだと筋原繊維のみを刺激し成長させると言われている。
ボディビルトレとは筋肉細胞の構成要素が違ってくるらしい。

515:無記無記名
09/02/14 14:14:55 kZm4jyz4
40*20
60*10
70*6
85*9
60*8

インタ1~1.5分

516:今日のベンチ(マシン)
09/02/14 15:34:15 5ImWyskJ
自己ベスト更新記念カキコ

180ポンド×12
222.5ポンド×1
195ポンド×6
180ポンド×10
180ポンド×10

推定MAX106kg

517:レッサーパンダ
09/02/14 17:33:32 ATZrvyWL
70*10
70*10
90*0
80*4

518:緑和尚 ◆kq48D83TIw
09/02/14 18:28:45 FJK1VGxj
>>511
どもども。ピンクバケツさんも直ぐに挙がりそうですね、頑張って下さい!

519:腹膜炎
09/02/14 21:32:35 62P+HL1b
週1、短イ、ア略
85*7
85*6
80*6
75*9

不調強行、振るわず

520:無記無記名
09/02/14 23:04:02 ZUnMP5h6
足上げベンチ インタ12分
97.5*3
97.5*2
97.5*2



足上げディップスGVT インタ60秒
10*10*10*9*7*5*4*5*4*3  67/100回


【総トレ時間】2時間10分


素晴らしい!
怪我という最大の障害を乗り越えた俺を止めるものは存在しない!
もはや神ですら俺の勢いを止める事は出来ないだろう!

521:無記無記名
09/02/14 23:05:25 SY6BUJu8
プルプル

522:無記無記名
09/02/14 23:08:25 J1ThFtK5
足上げディップスって何だ?と思ったら、ああ、普通のディップスのことね・・・。

523:vodka
09/02/15 11:52:39 3ywIqyN9
今日のベンチ

52.5×8
62.5×5
72.5×3
80×1
92.5×0 潰れ
85×3
77.5×5 6レップス目潰れ
67.5×10

沈黙の日曜日です・・・。
92.5上がらないどころか、77.5が激落ち。
最近アップはすごい軽く感じるが、メインが重い。
通常メイン3セットに戻すかな・・・。

524:無記無記名
09/02/15 12:22:58 Mirz2Pty
補助頼むとお金が掛かるし潰れると怖いからダンベルでベンチしてるヘタレです
今は45kg×2個で8repほど挙がります
ベンチなら100kg挙がりそうでしょうか?

525:無記無記名
09/02/15 12:28:12 iFzzxQaR
お前分かってて聞いてるやろ?

526:無記無記名
09/02/15 12:28:32 6H3/W/3I
慣れたら130kgは挙がる

527:無記無記名
09/02/15 12:44:31 KpIqllEu
文章を見たら分かるやろ
釣りや

528:無記無記名
09/02/15 12:46:16 6H3/W/3I
そいつが満足するならおれは釣られるさ

529:無記無記名
09/02/15 12:46:23 BZ63lO64
補助頼むと金取られるとかww

530:無記無記名
09/02/15 12:48:29 YNfTV9P+
金払ってでもやれ

531:無記無記名
09/02/15 22:26:30 LvTYZeho
これってフリーですか?それともマシンですか?

532:無記無記名
09/02/15 22:29:41 zppuli+V
>>520
糞清水、お前か?

533:筋骨マン ◆iW7lgUWerU
09/02/16 02:57:42 RNbthKVJ
出戻りしました。またよろしくお願いします…

534:無記無記名
09/02/16 03:02:40 2b0XiLtn
なんで戻ってきたの? 



535:筋骨マン ◆iW7lgUWerU
09/02/16 03:51:12 RNbthKVJ
納得いかなかったからです。やっぱりケツ上げなしでクリアしたい!

536:無記無記名
09/02/16 05:10:22 niPqOvLV
>>535
> 納得いかなかったからです。

↑これは違いますね。
散々けつあげで異論にあい、その度に許してくれ、認めてくれと
言って納得していったはずですね
ところが125スレで馬鹿にされ、居続ける事に虚しさを感じたからです
一応はクリアした、でも自分自身に納得いかないから、なんてカッコイイもんじゃありません
たかが100ぽっちも挙がらないのに自己顕示欲だけは一人前以上で
目立ちたがり屋は滑稽です
間抜けなレス、間抜けな行動を認めた方がよっぽどカッコイイですよ
身の丈に合う、言動、行動を心がけて下さい
皆さん、冷笑されてます

537:無記無記名
09/02/16 06:03:34 DB6J0hxw
>>520
足あげディップス???

538:筋骨マン ◆iW7lgUWerU
09/02/16 06:07:35 RNbthKVJ
>>536
きもいんですけど。

539:無記無記名
09/02/16 06:12:09 niPqOvLV
>>538
女みたいなレスですねw

わかります。

540:無記無記名
09/02/16 06:31:52 JnBqtS0Y
>100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません!

541:筋骨マン ◆iW7lgUWerU
09/02/16 06:41:12 RNbthKVJ
>>539
言葉悪いけど…


しね!!

542:無記無記名
09/02/16 06:59:13 niPqOvLV
>>541

ますます女みたい、ははは

543:筋骨マン ◆iW7lgUWerU
09/02/16 07:02:03 RNbthKVJ
はいはい。クソガリ君。

544:43*172*67
09/02/16 07:05:34 LmDXWxOc
↑どんないきさつがあったかはしりませんが、しねなんて書いたら誰もあなたを相手にしなくなりますよ。
パンダさんにしてもバケツさんにしても煽られても絶対相手にせずスルーすることで、みんなが応援、助言してくれるのだと思います。

545:無記無記名
09/02/16 07:10:43 niPqOvLV
>>543

体重、体格、扱う重量、すべて君より遥か上ですよ。
笑いがとまらない~みっともねーコイツ~ははは~!

546:筋骨マン ◆iW7lgUWerU
09/02/16 07:12:59 RNbthKVJ
わかりました。俺もクソガリ相手に本気になってしまったようだ。

547:無記無記名
09/02/16 07:16:30 niPqOvLV
>>546

ぷっば~かw
何様のつもりなんだよ間抜けけつあげやろうがよw
クソガリってのは百もあがらねーおめーみてーなゴミみたいなヤツのことだろがw

548:43*172*67
09/02/16 07:18:09 LmDXWxOc
そのほうが賢明です。

あなたは真面目に取り組もうとしてるんですから。

こちらこそ 偉そうにすみませんでした。

549:筋骨マン ◆iW7lgUWerU
09/02/16 07:20:25 RNbthKVJ
クソガリには興味ないからスルーしよっと(^O^)

550:無記無記名
09/02/16 07:29:04 niPqOvLV
>>549

できてねーじゃんw
オレをクソガリと思いこんで自我をたもてよ

つか自分がクソガリって自覚がないのが凄いな
だから勘違いしちゃうんだろな
厚顔乙

551:筋骨マン ◆iW7lgUWerU
09/02/16 07:34:09 RNbthKVJ
>>550
クソガリ(^O^)/

ここをいつまでもうろついてるって事は君も挙げれないんじゃん☆見えっ張りだ

552:無記無記名
09/02/16 07:52:08 xq8hyN4L
ベタ寝で80kg挙げられるようになってんのか?>筋骨

553:筋骨マン ◆iW7lgUWerU
09/02/16 08:02:43 RNbthKVJ
それは余裕で挙げれるよ!!

554:無記無記名
09/02/16 08:23:23 niPqOvLV
>>551
初ベンチ70、三ヶ月で100はできた、もう何年も前の話し。
見えっ張りはお前だろ、けつあげくんw
お前だって百あがらねーのに125スレにいたろw
お前みてーなのの宝庫だからさ、ここはとくに
腹筋を鍛えたいと思ったらくるんだよ
あれスルーはどしたあ?

555:無記無記名
09/02/16 09:28:19 m6ZTcdnv
100kg挙がっても27歳になっても無職じゃな
しかも霊と同居なんて・・・
2chやってる場合じゃないだろ

556:河瀬トレーニー
09/02/16 09:42:41 at1PypTd
>>554

俺は主に閲覧派で書き込むのは稀なんだけど、お前には一言言いたいな。

その粘着質性、匿名性のもとでの恫喝&汚い言葉遣い、批判&非建設的発言ばかりのレス、これらを勘案するに、お前こそ口だけ鼻糞ネットヲタヤローに感じるけどな。

短期間で100クリア出来たような才能あるトレーニーなら、匿名掲示板上で直接会う事もない相手に絡んだり威嚇したりする必要なんかないだろうからね。

ま、稀にいるけど、そういう馬鹿。自身のガタイを盾に相手を威嚇するのが大好きな阿呆がね。でも俺の経験上、そういう奴に限って気が弱くてコンプレックスの塊だったりするんだよね。

お前はどっちよ?ネットヲタ?中年コンプレックス野郎?どちらにしても男女問わず間違いなく嫌われるだろうから、孤独で哀れな男である事は間違いないだろうな。

557:無記無記名
09/02/16 09:50:10 yRHNThFY
>>556
それでも俺は>>536には同意するな
それ以外のID:niPqOvLVの発言は別にしてね
筋骨は散々皆から否定されたのに我を通して
周りからじゃあ好きにしなよと言われた結果が出戻りなんだから

558:無記無記名
09/02/16 10:02:12 at1PypTd
>>557

「住人の人間性や実際の挙上重量を論じたり、ましてや批判中傷する場所じゃないでしょう」
「そんな、無意味で不毛な罵り合いはよそでやってくれ」

そういう思いから私も感情的なレスをしてしまいましたが、特に筋骨君の肩をもっている訳ではありません。どっちもどっち、消えてくれ、って事です。

559:無記無記名
09/02/16 10:06:03 Gk+6wR7O
とにかくデブはいや

560:無記無記名
09/02/16 10:33:36 1Ix9SOIp
>>ID:niPqOvLV
卒業生はアドバイザーに徹したほうがいいよ。
ミニバスのリングでいい大人がダンク決めても
周りの子供達はドン引きでしょ。

>>筋骨マン
ケツ上げなしで100kgという目標を建てやり直す心意気は好感がもてた。
しかし、つまらん煽りに対し「クソガリ」等の根拠の無いレスで同レベルまで落ちた。

お二人さんは程度が同じで仲良しさんになれる可能性があるから
とりあえず、メアド交換でもして他人の目に触れないところで
友好を深めるのがいいよ。

561:無記無記名
09/02/16 12:28:08 jXeCxf9e
つうか筋骨マンの自己顕示欲の強さのせいで荒れるんだろ
ベンチ100程度で目立とうとするんじゃねえ
そんなやつウエイト板には腐るほどいるんだよ

たけぽんや27歳、肉ぐらいのレベルだってんなら見てるほうもムカつかんだろうがな

562:無記無記名
09/02/16 12:40:48 H5DpjkpH
タケポンって200キロスレのトップクラス住人なはずなのに、なぜか凄いとは思われない不思議な人物だったなw

563:無記無記名
09/02/16 13:19:17 jXeCxf9e
>>562
デブだし無職だからじゃない?
まあそれでもベンチ180以上はすごいとおれは思うが

564:無記無記名
09/02/16 13:22:08 n848unFu
煽る気はないがトレ歴二年近いのに100kg挙がらないならトレか食事を見直すべきだろうな。
だいたいそういう輩は全く食ってない

565:無記無記名
09/02/16 13:23:21 UN2Pvk/2
ベンチ10年もやって体重比1,6倍程度の雑魚を凄いとかw

566:無記無記名
09/02/16 13:40:36 jXeCxf9e
>>565
いやー180とか190とか凄い数字だよ実際
確かにデブだがそこまで行く人間は少ないからね

567:無記無記名
09/02/16 14:05:32 5g5mNNyO
いやなりたくない体型だけどスゲーのはスゲーよw

568:無記無記名
09/02/16 14:16:19 H5DpjkpH
やる気が有ればだけど80キロまで絞ったら誰も文句言えない体だったろうよ。


569:無記無記名
09/02/16 14:18:03 GO18d5vc
もしの話なんかしてどうしたいの?

570:無記無記名
09/02/16 14:22:07 T+qmcC7o
ここってKY板か?w
一般人から見ればベンチ80でも「スゲー」なんだよ。
100いけば怪物だろが。
「デブ」とか「自己顕示欲」とか叩いてないで現実に生きろカスが。

571:筋骨マン ◆iW7lgUWerU
09/02/16 14:23:23 RNbthKVJ
ごめん。本当に言い訳なんだけど骨格小さくて胸郭小さいとやっぱ不利だよ。俺よりまともな食生活をおくってない、俺と背丈が一緒の骨太の方が成長早いのはなぜ?

572:無記無記名
09/02/16 14:38:29 fkdaSqvZ
>>571
身長は多少ハンディキャップだからな
しかし同じトレーニングして身長がある方が成長早いということはないから安心しれ。寧ろ普通体型ならチビより成長は低い
同じ体力なら身長あるやつのが実は優る。

573:無記無記名
09/02/16 14:49:26 Gk+6wR7O
>>570一般人から見ればベンチ80でも「スゲー」なんだよ。
100いけば怪物だろが。


お前の周りはひ弱な奴ばかりなんだなw

574:無記無記名
09/02/16 14:51:44 Gk+6wR7O
ところでこの人も力は凄いがこういう体には憧れないよな。

URLリンク(www.youtube.com)

575:無記無記名
09/02/16 15:24:01 N3hQY7ao
>>571
ベンチに有利というだけでチビが羨ましいの?
チビからしたら普通に高身長に憧れると思うんだけど(ていうか俺がそう)。
身長が高すぎるのはアレだが、男なら175~185cmぐらいが理想なんじゃないのか。
ベンチは確かに腕短い方がいいが、デッドは腕長いほうが有利だぞ。

>>573
この板にいるとウエイト面での一般常識が欠如するのはわかるけど、
ベンチ大学生平均が50kg程度であることを考慮すればそれを30kgも上回る80kgはスゲーと思うよ。
まして自分の倍(100kg)挙げるのを見たら怪物だという感想を持ってもおかしくない。

>>574
こういうトレーニング動画見てていつも思うけど、正直前半部分いらないよな。

576:無記無記名
09/02/16 15:38:10 x2tyepMC
>>570
基本宅トレの俺がたまに行く公営スポクラには100くらいは
スコスコあげるオッサンばかりだぞ
オッサンらはマナーもいいから俺も謙虚な気持ちになれる
逆に若いのはわけわからんトレしてるし
60、70でやってるガリばっかだし態度も悪い
昨日も行って来たがレッグプレスやってる俺の目の前で
肩幅チン脚バタバタさせて反動つけて5、6回やって悦に入ってる姿を見たときゃ
さすがにゲンナリしたよ

577:筋骨マン ◆iW7lgUWerU
09/02/16 16:52:33 RNbthKVJ
今日はベンチやらないでディップスやる!軽く垂れ乳にしたいから!

578:無記無記名
09/02/16 16:54:07 D+Bldg8W
>>573
さすがに80kg程度じゃスゲーにはならないけど100kg行けば充分スゲーの部類に入るんだよ
100kgなんて何も知らない人には未知の世界なんだよ
真面目にやっていれば1~2年で到達できるってことを知らないから
逆に真剣にトレしてる人に100kgを自慢しても恥をかくだけだけどな

>>565
ガリはよく体重比体重比と言うけど、体重を増やしたからと言ってそれに伴って
順調に数値が伸びていくワケじゃないんだぜ?
体重60~70kgの普通体型で110kg挙げるのとはまるで次元の違う話
体重100kg超で自重の1.6倍なんて普通体型の人が自重の2倍くらい挙げる程の難度

579:無記無記名
09/02/16 17:06:07 H5DpjkpH
ベンチ120キロ スクワット180キロ デッド220キロ
高校70キロ前後のノーギア優勝ラインがこれな。

580:無記無記名
09/02/16 17:20:35 DB6J0hxw
>>571
もう一生ぐだぐだ言い訳してろ

581:無記無記名
09/02/16 17:28:13 5bdP1Kai
>>576
100が大したことないってのはあくまでウエイトやってる奴の考えだろ。
一般常識とはかなり乖離してる。
まあこの板で一般人どうこうって話をすること自体変な話ではあるが。

582:無記無記名
09/02/16 17:30:32 kKVzuCj5
>>576
川崎市内のスポーツセンターか?

583:570
09/02/16 17:43:25 T+qmcC7o
あ、失礼しました。
うっかり誤爆しました。
>>570は入院生活板へ貼るものでしたw

584:無記無記名
09/02/16 17:57:30 niPqOvLV
>>581

頭わりーなコイツ(笑)
自分で書いてる内容すら理解できてないだろ
馬鹿なんだからせめて、です、ますでレスしろよ

585:無記無記名
09/02/16 18:02:14 dopQFp5j
>>581
同意。
ただ日本語やれよw剥離な

586:無記無記名
09/02/16 18:27:35 DeFrK73h
>>585
乖離でいいべ

587:無記無記名
09/02/16 18:32:54 NeNBF6Zm
>>585


588:無記無記名
09/02/16 18:34:52 T/DY1V3+
>>585
ギャグ?若しくは本当に乖離(かいり)を知らない?
コピペでそのボケを見た事がないので一応。

589:無記無記名
09/02/16 18:53:52 bIiwaDsb
どんなに格好いい体型でも不細工じゃどうしようもないんだぜ
俺はナッパ目指すわ

590:無記無記名
09/02/16 19:04:25 hWq4TGCy
俺はバルログめざすわ

591:無記無記名
09/02/16 19:11:17 GO18d5vc
>>585
恥ずかしくてもう出てこれないの?

592:筋骨マン ◆iW7lgUWerU
09/02/16 19:13:48 RNbthKVJ
一日2食だけなのに体重増してってるのは病気??これなんですか??

593:無記無記名
09/02/16 19:51:35 5bdP1Kai
相撲取りは一日二食って話を聞いたことはないか?

594:無記無記名
09/02/16 19:52:07 PyJGrCrE
俺も普通に増えてるよ、食が細くてあんまり食べないし、
あとトレーニングも疲れたらやめるという頑張んないトレーニングをしてるが
身体はマッチョになってる。けどベンチMAX80㎏へなちょこです

595:ピンクバケツ ◆PBaEQ1Nj0Y
09/02/16 20:12:21 MXeQNLqF
ベンチ
60x5
90x3
80x6
ネガ2秒

90㎏、もう少しで4rep目いけそうだった…
意識してないのに勝手にネガ重視の動作してたワロス

596:無記無記名
09/02/16 20:12:54 H5DpjkpH
マッチョになってねえよw

597:無記無記名
09/02/16 20:14:59 z2bPprBk
>>594
うp

598:無記無記名
09/02/16 20:15:34 PyJGrCrE
うちの息子は中三で110㎏挙げます。スポーツはバスケ部です。

599:無記無記名
09/02/16 20:39:42 y3QjmkBN
Max80でマッチョは無理。
少し胸がでかくなったかなってくらいじゃん。
女から細マッチョと思われるくらいならMax80くらいでもいいと思うけど

600:T橋
09/02/16 20:41:44 /QtPKAs8
昨日の記録です。
60*8, 7
ネガ5秒、止めあり。
暫くは筋肥大重視のトレにしようと思います。早いとこ体重を70kg台に乗せたいもんです。
それにしても毎日筋肉のことばかり考えるのも何だか疲れますな。

>筋骨マン
あらあら戻ってきちゃったのかい?
またお互い頑張ろう。

601:無記無記名
09/02/16 20:43:28 PyJGrCrE
細マッチョってシャバイよな

602:無記無記名
09/02/16 20:50:09 /QtPKAs8
細いイケメンパーソナルトレーナーがベンチプレスでバーベルを
ミゾオチに下ろすように指導していたのですが、間違ってますよね?
乳頭あたりに下ろさないと大胸筋に効かないと思うのですが,,,,

603:無記無記名
09/02/16 20:52:18 PyJGrCrE
ある意味すごい体か、肩周りが柔らかいと思います。
なんか軽めの茶髪にさわやかで一応エアロビとかも少しできますって奴
嫌いなんだよね。ってかみんなトレーニングの時タンクトップ着てる?

604:無記無記名
09/02/16 20:59:33 qVDlDPlD
ピチピチのタンク着てるぜ

605:無記無記名
09/02/16 21:06:05 PyJGrCrE
かっこいいぜーってか普通のTシャツとかより安いの?タンクトップって?

606:レッサーパンダ
09/02/16 22:04:06 XzG1/wtA
100kg挙がれば超人だよ。イワオとかカニベースレベルの。

さっきベンチに40kgで重いーって言ってる普通メンズがいたから間違いない。

607:無記無記名
09/02/16 22:45:26 sc96K3x6
40kgか。初心者のころ、さすがに40キロなんて楽勝だろうと思って6レップやったらつぶれそうになった

608:ピンクバケツ ◆PBaEQ1Nj0Y
09/02/16 22:48:23 MXeQNLqF
初ベンチとか50㎏3rep目で潰れてましたおすし

609:無記無記名
09/02/16 23:12:01 H5DpjkpH
初ベンチ80キロで2年やっても80×6です

610:無記無記名
09/02/16 23:15:52 jXcs384N
>>602
ミゾオチよりにおろすと大胸筋下部に、
鎖骨よりにおろすと大胸筋上部に効く。
バリエーションとしてどちらもありだ。

611:筋骨マン ◆iW7lgUWerU
09/02/17 00:09:55 hnUNCAcC
100キロきついー!べた寝は正直きつい。ディップスも効いてるのかよくわからんかった。

612:無記無記名
09/02/17 00:54:49 q7siXynp
ベンチ何キロ挙げようがたけぽん体型にだけはなりたくない

613:無記無記名
09/02/17 01:21:23 v22uOCQl
馬鹿か? 上手く30キロ減量すればいい話しだろうが。

614:無記無記名
09/02/17 01:48:34 5JCChpax
例えばたけぽんが体脂肪率5%まで上手く絞れば凄い肉体だろうし、ベンチ150kgぐらいは挙がるだろう。
絶対絞らないだろうけど。

615:無記無記名
09/02/17 06:43:08 G0YZX2eO
>>613-614
だからもしもの話を書いて何がしたいんだよ
今痩せてないだろバカなのはお前だよ

616:無記無記名
09/02/17 07:19:35 5JCChpax
たけぽん体型になれもしないのになりたくないって言ってる>>612がもしもの話してるだろ
ビルダーなんて筋肉つきすぎてキモいから俺は痩せマッチョ目指すとか言ってるクソガリと同じだよ

617:無記無記名
09/02/17 07:31:11 G0YZX2eO
>ビルダーなんて筋肉つきすぎてキモいから俺は痩せマッチョ目指すとか言ってるクソガリと同じだよ

何この超理論

上手く絞れば凄い肉体、ベンチは150kgあがる→そんなもしもの話してどーすんの?→痩せマッチョを目指すクソガリと同じ

は?

618:無記無記名
09/02/17 10:00:53 k26atXvk
ワロス

619:無記無記名
09/02/17 10:03:25 /87rMLP1
>>611

ディップスは自重じゃ軽いだろ
ウェストベルトを使ってダンベルを腰につけると良い

620:無記無記名
09/02/17 10:12:16 rvEr1XeY
>>614>>616
とうとう たけぽんは伝説の人となったな。
正月明けから出なくなったから、わずか2ヶ月で伝説の人だ。
リンカーンや西郷隆盛みたいに後世まで語り継がれるんだろうな。



621:無記無記名
09/02/17 10:48:50 BeF+jaal
糖尿病教室にでも通っているのかな?

622:無記無記名
09/02/17 11:45:18 q49upMcV
たけぽんはmixyもしてたっけ?

623:無記無記名
09/02/17 11:48:46 k26atXvk
mixyて

624:無記無記名
09/02/17 13:53:02 DQgSgwkG
怪我するの嫌だから100㎏×10回 3セットのトレーニングに変更します

625:無記無記名
09/02/17 14:50:32 rvEr1XeY
>>622
10月の第一回目以来、更新なしです。


626:無記無記名
09/02/17 15:40:01 94zfk0/H
乖離を剥離とは。。。。
正直、ウェイトの事ぶっとんだ。



627:無記無記名
09/02/17 15:52:20 f19lxwHk
誰も>>520に突っ込まないのかね?

628:無記無記名
09/02/17 16:05:32 IeEuuDRH
>>626
ウェイトの話しないなら出ていってくれないかな?

629:無記無記名
09/02/17 16:27:30 ZEmckHEx
お金がなくてジムいけないからベンチできねぇ。
ダンベルも自宅に50kgしかないから先すすめねぇ。金よこせクソ

630:無記無記名
09/02/17 16:30:26 /87rMLP1
公営体育館とか近くにないのか?
なけりゃヤフオクでスポクラの株主優待券買って行け

631:無記無記名
09/02/17 16:49:10 flPoVaRS
>>629
そう言う考え方が
すべて他人が悪いと思い込み犯罪に走るんだ

仕事しろよ

632:無記無記名
09/02/17 18:55:47 DQgSgwkG
ほとんど他人や社会が悪いよね 別に個人は悪いことしてないし
世界で一番陰険な国民性大日本帝国 マンセー

633:無記無記名
09/02/17 19:32:33 q7siXynp
仕事もしないでベンチとか言ってるとたけぽんみたいになるぞ

634:無記無記名
09/02/17 19:57:22 vue6DN4Z
トレーニング中・上級者の方々に質問です。
ベンチプレス始めるのに、↓の商品を使うのはどうでしょうか?
実際に使ったことがある人がいたら是非意見をうかがわせていただきたいです。
特に一般のバーベルを用いた場合との違いなど、お教えください。

URLリンク(www.ti-sports.jp)

635:無記無記名
09/02/17 21:42:25 B2+l16Wq
器具スレあるのに何故ここに
>>634
トレ始めようとしてた頃にFRにある同じやつを買おうと思ってましたが、
今になって考えると正直言ってこの選択肢は無いですね。
スペースがあるならパワーラックとアジャスタブルベンチを、
スペースが無いならダンベルとアジャスタブルベンチで決まりです。

636:無記無記名
09/02/17 21:43:09 BNgANIMU
ただでさえ家庭用マシンはあまり評判いいのが無いのにガラクタ製造販売ブランドのBMだろ?

正直使い心地以前に興味がわかないレベル。
画像も見たところ何の感想もないって感じw

637:無記無記名
09/02/17 22:01:31 vue6DN4Z
>>635
>>636
器具スレあるの気付きませんでしたorz

なぜ、この選択肢がないのでしょうか?
また、興味もわかないレベルなのでしょうか?

よろしければ経験者の視点からの理由を教えていただきたいです
素人目には潰される心配もなく安全でよさそうに見えるのですが…

638:無記無記名
09/02/17 22:48:08 vC0UcJ9w
>>637
フリーウエイトのベンチプレスやってる人にはショボイ補助種目にしかならないから。
こんなもんやるよりフリーウエイトで角度をつけたり手幅を変えてやったほうが
効果があるから。





639:無記無記名
09/02/17 22:51:48 B2+l16Wq
>>637
これはフリーウェイトというよりマシンですね。
軌道も一定だし動作もボトムポジションからスタート。
とても実際のベンチとは比べられるものではありません。

そして何より、この金額とスペースに対して、可能な種目が余りにも少なすぎます。
他に出来るのはせいぜいカールぐらいのもんでしょうか。

現在広いスペースがあるのであれば、
ラックを買って普通にベンチすれば潰れても問題有りません。
スペースが無いのであれば、ダンベルベンチをやれば潰れても平気です。

わざわざこれを買う理由が無いだけの話です。

640:無記無記名
09/02/17 23:36:55 vue6DN4Z
>>638
>>639
な、なるほど!
よく分かりました。

お二人ともどうもありがとうございました。

641:レッサーパンダ
09/02/18 07:20:38 0feJA8Hk
ベンチが80挙がるだけでこれだけモテるなら、
100なんて挙げた日にゃパンツはく暇もないな。

642:無記無記名
09/02/18 07:43:44 eHJOUa9D
>>641
動物のくせにパンツとかw
動物園でガキ相手に愛想振り撒いとけ

643:無記無記名
09/02/18 09:46:17 IlBoXMg2
>>637
ナツカシスww

俺は2年前までこれ使ってたw
最初はこれでベンチしかしなかったけど、後半は偽デッドや偽スクワットもしてた
(足場に台を置いて高くするのがポイント)

一応このマシンでベンチ95kg 偽デッド150kg、偽スクワット140kgまでは行えた
ただ今はラックとベンチ買ったから捨てたけどw

644:無記無記名
09/02/18 10:34:17 saNOjiFa
ベンチ70のヤセマッチョ=モテモテ
ベンチ150のガチムチ兄貴=ガン無視

これが現実

645:無記無記名
09/02/18 11:29:48 TqkblQyK
現実は顔と身長

646:無記無記名
09/02/18 11:39:26 IlBoXMg2
確かにいくらカラダ鍛えてもモテルのはイケメン・・・ ('A`)

647:無記無記名
09/02/18 11:42:31 VDAqjru8
結局顔ってwww
厨房か?そんなもんで男の価値は決まらんわ

40kgも上がんない奴はカス
ミジンコ並み

次から『ミジンコ』ってコテ付けて来いよ

648:無記無記名
09/02/18 12:00:18 53onTH/m
一番は金、顔と身長が二番三番。
筋肉がプラス評価されるのは顔がいい場合のみ。
不細工だったらたとえ肉体を披露しても「へーすごいね」ぐらいの反応しかないし、下手をすれば引かれるという罠。

女にもてるためじゃなく、純粋に強くなるために鍛えた方がいいよ。

649:無記無記名
09/02/18 12:05:38 0+HXzuGR
金ってこのスレにいるような人間じゃ対して年収変わらねえよ

650:無記無記名
09/02/18 12:21:32 TqkblQyK
>>647
残念ながら少なくとも挙上重量なんか一般の人は誰も興味持ってません

651:無記無記名
09/02/18 12:25:20 TqkblQyK
>女にもてるためじゃなく、純粋に強くなるために鍛えた方がいいよ。

同意

652:無記無記名
09/02/18 12:36:13 m7oRy+Bp
強くなってどーすんだ?って話もあるがw
俺はただ楽しいからやってる
人がどう思おうが余計なお世話だ

653:無記無記名
09/02/18 12:56:31 TqkblQyK
詭弁だな

654:無記無記名
09/02/18 14:42:43 F/diFbb7
みんなそこまで考えてウエイトやってるのかよッww
てっきり面白いから、挙上目標、肉体改造とかの理由だと思ってた

655:無記無記名
09/02/18 14:43:03 8tA5/hEy
メタボ対策でやってます。ハイ

656:無記無記名
09/02/18 14:55:57 8gWsZCgY
外人と戦う時に力負けしないためにやってます。

657:無記無記名
09/02/18 15:04:23 zGp1omsx
顔、金、髪、性格、身長、筋肉
くらいの順番だろ
個々で差はあれど結局はイケメン

658:無記無記名
09/02/18 15:13:06 OLKQR5cv
「女にモテるためにやる」ってバカかw
筋肉なんて女は求めちゃいない。
筋肉なんてキンタマの皺袋に匹敵する期も悪さだ。
KY言ってると享年まで童貞の、童貞歴享年になっからなw

659:無記無記名
09/02/18 15:19:55 qJBSRtms
>>647は80kgスレのコピペ
40歳で女にもてるために、格好良いと言われるためにやってるらしいよ
何処で誰に格好良いと言われる可能性があると思ってるんだろうね?w

660:無記無記名
09/02/18 15:34:53 BMF7TTGN
もてるためってのは無駄だわな

661:無記無記名
09/02/18 15:39:05 m7oRy+Bp
>>659
母子家庭のファザコンぎみの女とか
カッコイイ男は嫌とかっていう女もいるしわからんよ
最近は不景気で風俗バイトしてる女もたくさんいるし
金に困ってる女ならオッサンでも金もってて
自分のためにつかってくれるんなら
ある意味モテるかもな

662:無記無記名
09/02/18 15:46:55 XM8Ny3Jx
顔が酷い40歳だと金を持ってて使うにしても飲み屋の女くらいしか出会いが無いだろう
もしくはフェラチ屋の女か

663:無記無記名
09/02/18 15:50:46 F/diFbb7
不景気で風俗行くわけないだろw余程の大馬鹿しかおらんわw

664:無記無記名
09/02/18 15:53:30 m7oRy+Bp
>>663
ところがどっこいそうでもないんだなこれが・・・
まぁこんなことでムキになってもしかたがないかw


665:無記無記名
09/02/18 16:04:14 8gWsZCgY
お前ら、まずはベンチ100挙げてから偉そうなことを言え。

666:無記無記名
09/02/18 16:08:58 F/diFbb7
金のない俺はどっちにしろ相手にされねーんだよな・・・・・・・・・・・・・チンコ舐めてほしい

667:無記無記名
09/02/18 16:38:17 0+HXzuGR
挙がったあぁぁ!!
今まで95キロでずっと限界回数トレーニングしてきて今日100でセット組んでみたら28回挙がった!!
125スレ行きますッ

668:無記無記名
09/02/18 17:00:12 Ct+sC0y4
100を28回か
いろんな意味で凄いな

669:無記無記名
09/02/18 17:25:13 OLKQR5cv
>>666
ホモ専映画へ行け。
浮浪者ばかりだから、金持ちお坊ちゃまとして迎えられ、いい気分w

670:無記無記名
09/02/18 17:27:05 PZOnVC3U
100kgを28回なんて釣りに決まってるだろ
95kgで何レップしてたんだって話だ
本当に100を28回挙げれたら125kgだって挙がるわ

671:無記無記名
09/02/18 17:30:52 otocL80T
100が上がってうれしくなって時間わけて1回ずつ28回あげてきたのかも知れんよ
もしくは2回の打ち間違いか

672:無記無記名
09/02/18 17:40:28 F/diFbb7
セットだから8*8*6*6で28回だよ。チンコ

673:無記無記名
09/02/18 17:51:11 PZOnVC3U
だから95で何回挙げてたんだって
100kg挙がるかどうか自分で解るだろ普通
それをそんなに喜ぶか?
セットで8-8-6-6挙げるって凄いぞ(100挙げた事が無い人なら)
110kg1発挙がるぞ

674:無記無記名
09/02/18 17:56:05 F/diFbb7
>>673俺のティンポにもそれくらい食いついてよ

675:無記無記名
09/02/18 17:57:21 PZOnVC3U
出してから言えよ

676:ピンクバケツ ◆PBaEQ1Nj0Y
09/02/18 18:45:50 2N/vNvi8
空気読まずベンチ
60x6
80x7
80x6
ネガ2秒

80も8rep目もう少しだす。
今年中に挙げられそうな気がしてきたかもしれないようなカンジ。

ずっと調子悪かったクリーンも久々に90㎏取れたし調子上向き。

677:無記無記名
09/02/18 20:15:45 m/l9vlE+
>>676
増量すればあっという間に100越すよ

678:小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E
09/02/18 22:26:58 9kfrXU6i
【高速落下バウンド足上げベンチ】
92.5*54432 前前前回
95.0*32xxx 前前回  ←減量開始
95.0*3231x 前回
95.0*34333 今回

【減量7日目】
体重-3.0kg 体脂肪-1%

減量テーマ
「減量のパワーダウン VS 高重量トレの神経パワーアップ」

今のとこ神経発達が減量低下に勝利してる


679:無記無記名
09/02/18 22:33:36 YOMyodBH
60*10回2セット
70*10回2セット
80*7回、5回やりました。

680:今日のベンチ(マシン)
09/02/18 22:59:40 m/l9vlE+
自己ベスト更新記念カキコ

185×11
225×1

推定MAX107kg

681:↑
09/02/18 23:02:19 m/l9vlE+
単位はポンドです

682:無記無記名
09/02/18 23:06:11 saNOjiFa
ポンドかよw どんなガチムチ妄想マッチョかと思った

683:無記無記名
09/02/18 23:46:41 PRVubpm3
そういえばからだ鍛えだしてから「良いカラダしてますねw」と言われるのは男ばかり
の気がする
相変わらず女にモテません。
やはり整形手術して目を二重に、鼻を高くするべきなんだろうか?
と「メイちゃんの執事」に出てくるイケメンを見ながら思った

タケポンよりも佐藤健だよね、現実は・・・

684:無記無記名
09/02/18 23:55:53 t+HZu+pA
>>678
もう100kgあがるんじゃね?

685:レッサーパンダ
09/02/19 01:11:55 fuWSn2yV
なんで100kg目前で減量なんてするの?
クリアして125kgいってから減量すれば?

686:無記無記名
09/02/19 01:20:19 DB595b6V
減量なんていつでも出来るのにな

687:無記無記名
09/02/19 01:22:44 +yCRrFnP
7日間で-3kgって相当筋肉を犠牲にしてそうだ
増量した意味ねーな

688:無記無記名
09/02/19 01:34:19 ogsRTVe5
>>678
ん?
もしかして週2くらいでベンチやってたん?
報告少ないから週1くらいかと思ってた。

689:無記無記名
09/02/19 02:46:29 WRkwiZTy
もともとデブだから3kgぐらいはどってことないでしょ

690:無記無記名
09/02/19 06:12:17 oBAebiM9
>>683
顔がないとはいわない
だが不細工でもかなり喰ったヤツを知っている
つまり性格なんだよ、顔はとっかかりでしかない
だったら身体をとっかかりにすればいい
あとは自信をつける、過ぎた自信は過信となり傲慢になる
これは嫌われる、嫌われる事を恐れて行動しなければなにも変わらない
20になる前に200人以上を喰った普通顔からのアドバイスだ

691:無記無記名
09/02/19 06:31:08 0XUt7ewf
なかなか減量は難しいんだよ。仕事から帰宅して15分ほど筋トレできる時間がある俺からすれば有酸素運動は死活問題。
15分以内でどうやって脂肪減らそうかな?

692:無記無記名
09/02/19 08:06:03 qWZLNFds
>>687
アホですか
殆ど水分だろ

693:味噌汁 ◆owkY.32Snw
09/02/19 14:13:18 biMa8btJ
>>637
ベンチプレスだけをするならアリかもですが、いかんせん汎用性がないため、他の種目がしたくなった時買ったのを後悔するかなぁって思います。

買うにしてもバーベルは必須ですね。

694:無記無記名
09/02/19 18:05:12 lKkDS2ev
>>691
無酸素の方が時間当たりのカロリー消費は高い デフォ

695:期間従業員
09/02/19 20:44:57 n9yJb8rY
今日初めてベンチプレスしてきました。100キロ目指して頑張ります。

アップ略
60*6
70*8
70*8
50*12

初めてで怖かったのでこんなもんにしときました。
このあと色々やって最後にフォームチェックしたかったので
20*12を3セット。

696:無記無記名
09/02/19 22:01:53 8vLrf81Z
知識が無いのにユザってブタになったからって荒らしても無意味だよ?精神的に不安定なのは仕方ないけどね。
その程度の知能だからブタになるんだよ。

697:無記無記名
09/02/19 23:00:32 d2FyMxiR
今日ジムに行ったらベンチプレス100キロを30回くらいやってる人がいた。


698:vodka
09/02/19 23:00:58 fSqtv8rl
今日のベンチ

52.5×8
62.5×5
72.5×3
80×6
80×5
80×5
85×1

久しぶりに通常に戻しました。
80なら8レップ近くいけると思ったんだけどなぁ。
まあ今日はいつも行ってるジムじゃなくて、
コナミがキャンペーンやってたからそこいったんだけど、
ベンチ台、シャフトが違うから慣れなかったこと考えれば上出来か。

699:無記無記名
09/02/20 00:12:41 zMqYp8yZ
60*10
80*7
90*3
95*2
90*3
80*5
60*15

今日のジムは一段と混んでた。
夏に向けてがんばる人が増えたのかね。

700:無記無記名
09/02/20 02:13:17 8f27pacg
ベンチやるまえにアップとしてランニングマシンで3分走ったりバイク1分やるんだけど
こんな感じのでアップで大丈夫?身体が温まりいい感じなんです。

701:無記無記名
09/02/20 02:20:36 nv8O7GFO
短い

702:無記無記名
09/02/20 11:17:42 8f27pacg
筋トレ前にやるアップのアドバイスとか、俺ならこうするってのがあれば教えてください。

703:無記無記名
09/02/20 11:28:04 ZnBBxt22
ここは質問スレじゃない
該当スレに逝け

704:無記無記名
09/02/20 15:33:42 226Uwdig
ホームトトレ用のバーベルなどを一式揃えたいのですがどのメーカーがお勧めですか?

705:無記無記名
09/02/20 15:36:01 bPdK+nPC
163cm60kgなんだが、100kgあがんねー
MAX97.5kgで2ヶ月停滞中・・・

俺と同じくらいのスペックの人って他にいますか?

706:無記無記名
09/02/20 16:43:22 cdHWZfGT
トレーニング内容の見直しとか補助で使う部位の強化とか
60kgでそんだけ上がればかなり強いけどね

707:無記無記名
09/02/20 18:20:10 GoScvAnf
>>705
俺168センチで56キロですが、97・5で2年停滞しましたよ。
でも最近100挙がったら一ヶ月で
105キロ挙がりましたo(^-^)o
共に頑張りましょう!

708:筋骨マン ◆iW7lgUWerU
09/02/20 18:25:13 twp4cMH4
まじ??なんで挙げれんの…やっぱ素質か…

709:ピンクバケツ ◆PBaEQ1Nj0Y
09/02/20 18:33:19 zP5dLDgW
ジム使えなくて自宅ベンチ
51x6
81x7
81x6
81x5
ネガ2秒

710:でぶりん76キロ172 21%
09/02/20 18:55:56 4rJ9IUop
メインのみ記
85*5
80*8
インターバル6分。

これくらいで100挙げた人ありますか?
自分は余裕で挙がるレベルまで我慢の予定ですが。

711:無記無記名
09/02/20 19:03:16 U/Mc4DHl
難しい
どんなに神経慣れて無くても挙げられるレベルってなら90×8
90×6でもギリギリ潰れた奴知ってる

712:キング
09/02/20 21:57:26 Fv5XXoph
皆さんはじめまして。80kgスレ卒業して100kgスレに来ましたキングです。よろしくお願いします。

27.5*10
47.5*6
70*7
65*7
60*6
55*8
50*8

713:レッサーパンダ
09/02/20 22:10:35 f2i+EtxG
>>712
はじめましてー
100kgモテマッチョ目指して一緒に頑張りましょう!!

714:小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E
09/02/20 22:50:10 ZH38oJJm
>>685-686
「生涯増量期」の理想は今も変わらない
減量する奴はマンコ舐めたいだけにバーベル握るカス野朗だと思ってる
カッコイイ身体、くだらない
ただし現実を見れば、これ以上の増量は糖尿病→腎臓病→腎臓透析の人生終了コンボが待っている
糖尿病恐れず限界を超えた増量食に踏み出すか、いったん減量して内臓を休めるか
その2つしかない選択肢で後者を選んだ

>>687
落ちた3kgはグリコに結合した水分と、胃腸の内容物だよ
ダイエット板のOL以下の発言だね

>>712
HNが頭悪そうですね

715:無記無記名
09/02/20 22:54:13 rloShE4s
このデブ100も挙がらないのに
何で生意気なんだ?

716:無記無記名
09/02/20 23:18:19 M8WCHGpg
減量期スレではへーこらしてるよ

717:無記無記名
09/02/20 23:19:43 k9ySfAtp
キングって名前なのに口調が丁寧だなw

718:無記無記名
09/02/21 00:44:35 Ara1hKK4
2年も停滞してよく続いたね

719:無記無記名
09/02/21 00:51:42 Ara1hKK4
>>708
十分なトレができる環境、時間が確保できていれば、あとはひたすら食いまくってトレしまくれば
嘘みたいに上がるよ
まずは筋肉付けること優先。筋肉付けば脂肪も付きにくくなるし、どうしても引き締めたかったら
筋肉付いた後で減量すればよい。・・・と最近思うようになった。

720:たん
09/02/21 01:13:23 tYat6uE6
昨日(62.1kg)
90*5
90*2(止め)
95*1(止め)
停滞してきたので軽めに終了。早く100をスコスコ上げたい

721:無記無記名
09/02/21 03:32:02 qa9htpaO
90×5ならもう挙がるんじゃない?

722:無記無記名
09/02/21 03:55:13 DbU3nvUF
>>712
ようこそ
ここには変なのもいますけどその類はガン無視して
がんばりましょう

723:無記無記名
09/02/21 04:23:06 9FRqpRpA
>>714
お前のがHNのが上いってるのに気がつかないのか?

724:無記無記名
09/02/21 05:18:43 HmzDsN4e
最近、便器親衛隊がタケポンと被る。

725:無記無記名
09/02/21 08:47:44 x12jVtRk
デブはイヤ

726:無記無記名
09/02/21 10:04:17 R/yEEG8T
>>725

そんなに太りやすいの?
トレしてんのに?

727:でぶりん76キロ172 21%
09/02/21 10:44:49 uGTJNEu6

>>711
やはり85*5は居ませんね。
しかし90キロが8回なら楽勝でしょう?w
6回でも楽だと思いますよ。
前回は85キロチャレンジの第一回目だったので、
次はもう1レップ伸びると思います。
チャレンジ1回目はおそるおそるになるせいか、
降ろす速度がゆっくりしてしまい、エネルギーロスがあります。


728:でぶりん76キロ172 21%
09/02/21 10:52:43 uGTJNEu6
>>714
僕も今はデブったのでデブの病を怖れています。
半年前は体脂肪15~17%でした。
ベンチがのびず一念発起で・・・。
体重増し以上にベンチが伸びたことに歓ぶ反面、
小便の異臭や泡にビクビクしてます。
今は94~95と思われますが、
あと1ヵ月半で100に成ると思うので、
そうしたら減量します。
夏もデブでは堪らないですよね。



729:無記無記名
09/02/21 11:25:13 x12jVtRk
デブで力を自慢している奴がイヤ

730:無記無記名
09/02/21 11:53:53 MAMEDcx6
125スレ以上でデブイヤなんて言ってる奴いねえぞW

731:無記無記名
09/02/21 12:55:23 lfvXkS5T
筋肉もつけすぎると見た目デブだもんな

732:無記無記名
09/02/21 14:23:37 3xp7GCa6
731そんなハードコア日本人にいる?

733:無記無記名
09/02/21 14:38:46 wo6HHDGQ
>>712
いきなり叩かれワロタ

734:無記無記名
09/02/21 14:43:00 kV4lp1rQ
100kgの番人:小清水亜美親衛隊

735:無記無記名
09/02/21 15:04:34 iT9XifXD
小清水亜美親衛隊

うんちくだけの理論馬鹿で怪我が多くてアニメおたく
おまけに性格が病的に歪んでる
実力もなく、褒めるところがない

ここに書いても誰も応援しないし
自分のノートにだけ記録しとき

736:無記無記名
09/02/21 15:08:41 8UXMf03a
NG登録しておけよw

737:ピンクバケツ ◆PBaEQ1Nj0Y
09/02/21 15:12:10 j2kuQ12U
謙虚な王様キングさんが100㎏挙げるが先か、
年中停滞カタボリバケツが100㎏挙げるが先か…目が離せませんねこれは。

738:無記無記名
09/02/21 15:51:47 RuQTq17J
ピンバケさんはなんで100が挙がらないのか不思議だな

739:たん
09/02/21 15:56:19 tYat6uE6
>>721
メインくずしてまでMAXをやろうと思ってないです。
偉そうにすみません

740:無記無記名
09/02/21 15:59:15 RuQTq17J
>>739
ここってMAXスレじゃ…

741:無記無記名
09/02/21 16:25:42 h6bOF2pU
>>740

MAX100キロ目指してるのは間違いないじゃん。
単にメインを崩さず100キロを目指すという条件付けを
自分に課してるだけで。

742:無記無記名
09/02/21 16:59:19 RuQTq17J
>>741
まぁ、そりゃそうだけど
MAXに挑戦する日は来ないような書き込みだったからさぁ。

743:無記無記名
09/02/21 17:08:28 UxnZIMB1
メインくずしてまでMAXをやろうと思ってないです。 キリッ AA略

に確かに見える

744:無記無記名
09/02/21 17:51:29 UYYFLn8A
今日は肩幅ナロー 85キロ7回

745:無記無記名
09/02/21 18:03:59 wo6HHDGQ
>>737

キングって謙虚にスルーするから腹立つんだよなw
その日のトレの内容とアドバイスした時にしかレスしないからな

本当に腹立つよ。



と80KGスレに半年以上滞在し、さらに風邪ひいて70キロあがるかわからない学生が捨て台詞気味に囁きながら通りますよっと。

746:無記無記名
09/02/21 18:22:05 iT9XifXD
          ____
       / \  /\  キリッ
.     / (ー)  (ー)\
    /   ⌒(__人__)⌒ \ <キングって謙虚にスルーするから腹立つんだよなw
    |      |r┬-|    |
     \     `ー'´   /
 

747:無記無記名
09/02/21 18:27:53 j2kuQ12U
          ____
        /_ノ  ヽ、_\
 ミ ミ ミ  o゚((●)) ((●))゚o      ミ ミ ミ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒(__人__)⌒:::\   /⌒)⌒)⌒)
| / / /     |r┬-|    | (⌒)/ / / //  だっておwwww
| :::::::::::(⌒)    | |  |   /  ゝ  :::::::::::/
|     ノ     | |  |   \  /  )  /
ヽ    /     `ー'´      ヽ /    /     バ
 |    |   l||l 从人 l||l      l||l 从人 l||l  バ   ン
 ヽ    -一''''''"~~``'ー--、   -一'''''''ー-、    ン
  ヽ ____(⌒)(⌒)⌒) )  (⌒_(⌒)⌒)⌒))

748:無記無記名
09/02/21 19:13:22 UxnZIMB1
>>745
ウザイ

749:無記無記名
09/02/21 23:33:00 Ao9aJ+cX
60*10
80*10
90*2を2セット
80*5
60*16
今日は人が少なかったので殆どノンストップで
機具が利用できた。

750:無記無記名
09/02/22 07:46:24 zr+shfLe
100キロが目標って外人からしたらバーベルカールですか?ってレベル。
150以上は挙げないと恥ずかしいよね(20代のうちに)

751:無記無記名
09/02/22 09:23:14 jjDimzv0
ねえよ

752:無記無記名
09/02/22 09:39:49 PxN9ZaJn
>>750
そんなこと胸張って言うお前は200KGで潰れろ

753:無記無記名
09/02/22 11:26:36 o/WF64qr
フルデッド、フルスクワットは225キロも楽勝なのにベンチは100キロがなんであんなに重いのか。あがんね~。


754:無記無記名
09/02/22 11:28:45 zr+shfLe
だって100キロって50キロのダンベル2固分だよ。50キロプレート2枚でシャフト含めないんだよ。学生ならわかるけど18歳以上が目標にする重さではないと思います。

755:無記無記名
09/02/22 11:35:57 W13wXEta
一般的な学生は皆18歳以上だが。

756:腹膜炎
09/02/22 11:43:05 z2i5lf3k
短イ、ア略
85*8
85*6
80*8
80*5

757:たけのこ太郎
09/02/22 11:45:57 9500Cfs3
クソガリばっかりだなw初めてベンチやってから一回も停滞せずに100kg上げたw
弱すぎだろw女の子かよw
無職クソガリ人生負け組筋骨、女に喧嘩で負けるピンクバカ、クソデブアニオタブス専小清水、ベンチ60kgで停滞する身障一歩手前キング
お前らもうベンチやめろよw

758:無記無記名
09/02/22 11:46:32 c8H0mf91
>>753
フルスクワット225kgはすごいね。
スクワットを真面目にやってる人って尊敬するよ

759:たけのこ太郎
09/02/22 11:53:41 9500Cfs3
>>753
くだらんネタはくなクズ
ベンチ100目指すまでに一度でも停滞したらウエイトやめろクソガリ

760:無記無記名
09/02/22 12:16:11 zr+shfLe
確かにベンチやめたほうがいいと思う。100に満たない重量で限界感じてるなら怪我の心配が出てくるからね。
けど一番の理由は、恥ずかしいからだよ。

761:無記無記名
09/02/22 13:30:10 jjDimzv0
40*19
60*10
70*6
85*7
60*8
40*8


762:43*172*67
09/02/22 18:33:01 53bNrYP9
60*5
80*8
80*6
80*5
77.5*5

ここ数ヶ月停滞

763:無記無記名
09/02/22 19:26:12 taBHPHFH
>>756>>761>>762
おまいら100KG持てるおヾ(゚ω゚)ノ゛

764:無記無記名
09/02/22 19:51:49 eGMElM0r
またあいつが来てるな。
最近影薄いから寂しいのかな?もはやキチガイにしかみえないな。

765:無記無記名
09/02/22 20:10:49 uRkropW+
そんなことより大先生が減量スレでサキコ理論ww振りまわしてたぜwww

766:無記無記名
09/02/22 21:24:44 dk3VlazC
岩清水&レモン先生ですね

767:レッサーパンダ
09/02/23 17:06:30 1DFSYraK
70*6
70*6
70*7
80*3
85*1
60*8
50*8

あまりの重さにワロタ

768:孤独のホームトレーニー
09/02/23 17:26:40 VHsoJtva
風邪で37度。
だがガンガンいった。
前回は前々回と同じな80キロ×8だったので、苦悩。
停滞打破に85キロに増量してチャレンジした。

1本目 85×6
2本目 80×8

ヾ(゚ω゚)ノ゛  やったお!
2本目なのにこれだけ持てた。
僕、進化してるお、、と昨夜、夜通しハッピー気分。
だから今日は眠い。 以上。




769:無記無記名
09/02/23 22:25:42 pCabPLnm
60*10
70*10
80*7
90*3
90*1
80*4
70*10
60*10

770:無記無記名
09/02/23 22:46:02 LnHaw1VB
おれ100キロ成功したらプロポーズするんだ

771:無記無記名
09/02/23 23:06:38 rDVS9gju
     *      *
  *     +  うそです
     n ∧_∧ n
 + (ヨ(* ´∀`)E)
      Y     Y    *

772:無記無記名
09/02/24 01:32:42 Pbxz+yzC
ベンチの重量がどんどん落ちてる。90から80へ…そして今では、70を5レップまで落ちてる。病気か?

三頭筋やった日に軽い重量でベンチやると、胸にめちゃくちゃ効いて嬉しいからやってるんだけど、
あれがいけないのかなぁ…

773:無記無記名
09/02/24 02:25:23 Pmy2VoAr
普通に考えたらあたりめーじゃん。なんでサントー追い込んでからベンチだよ。普通は逆

774:無記無記名
09/02/24 07:26:15 pXf7qgNX
>>770
脂肪フラグ

775:オサーン48*171*75
09/02/24 10:35:41 3Sj2LX3F
80挙がったので、お世話になります。

52.5*8
72.5*8*3
82.5*2
87.5*1

776:無記無記名
09/02/24 12:53:44 pUNLow1Q
便器プレス

777:レッサーパンダ
09/02/24 14:51:30 NqxSSLTL
777

確変カタボリック

778:無記無記名
09/02/24 15:08:39 XOtBv/cU
そんなんどうでもいいからまじめにトレしなさい

779:ピンクバケツ ◆PBaEQ1Nj0Y
09/02/24 18:09:52 512DdHlp
カタボル
昨日、今日とジム使えなかったので渋々自宅ベンチ
>>768さんに見習って、なんとなく86㎏で組んでみたところ…

51x6
86x6
86x4
81x7
ネガ2秒

せいぜい4~5repかと思ってたらまさかの6rep。
しかもその後の81㎏もMAXの7rep
重量増やすタイミングがよく分からんざき。

780:無記無記名
09/02/24 18:31:27 EsPgktcb
20*10
60*5
80*8
80*8
80*7

781:たん
09/02/24 19:34:52 gaZ5UENv
昨日(62.2kg)
85*7、7
95*1(止め)
80*8(足上げ)
停滞してきたのでメニュー変更していきます。だめだあ

782:これでは道化だよ(14日)
09/02/24 20:52:21 OcXAYhE8
40*12
55*6
60*3
75*6,5


783:キング
09/02/24 20:54:29 grFElajp
皆さんお疲れ様です。

27.5*10
47.5*6
70*7
62.5*9
57.5*8

自分にはまだ70kgは早いみたいです。次は67.5*10狙いでやってみます。

784:期間従業員
09/02/24 21:29:50 WcJdYXAn
2回目のベンチしてきました。

アップ略
70*9
70*8
60*10
80*2
80*1
40*12
40*12

やりすぎな気がしますが、どうしてもフォームや軌道がしっくりこなくて・・・

785:無記無記名
09/02/24 21:41:12 2WlUHxwg
メイン80*6*2で1年ほど停滞してた俺が、ピリオダイゼーション風のプログラムを試してみた

1/16 65*12 6 4(インタバル2分)
1/21 67.5*11 6 5(2分)
1/26 70*10 8 5(2分30秒)
2/1  72.5* 10 7 6(2分30秒)
2/6  80*10 82.5*6(4分)
2/12 85*7 6(4分)
2/18 87,5*6 7(最後ケツ浮き) (4分)
2/24 90*5*2 (4分)

ピリオダイゼーションって結構いいかもね
来週100キロ挙がったら俺、減量するんだ・・・







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