09/08/09 18:36:33 T3uG0Zmj
age
701:無記無記名
09/08/10 13:45:19 iXTR+ZF8
このスレ食事ばかりで全然トレのこと話してないな、どうでもいいけど
702:無記無記名
09/08/11 08:18:52 voOxfmuV
確かに。
しかし別段変わらないんじゃ
703:無記無記名
09/08/11 18:49:09 LTrqiI5z
豚のように生きるか狼のように死ぬか
・・・おれは・・・
豚のように生きて豚のように死ぬ
704:無記無記名
09/08/11 20:17:16 Db0WYB8L
最近肉ばっか食ってるから体が臭くてたまらんな
特にこの時期はやばい
705:無記無記名
09/08/11 23:18:42 pvvwE3p7
１６５ｃｍですが、どのくらいの体重を目指して増量した方がいいと思いますか？
俺の目標とかはなしとして
純粋に皆さんならどうしたいかを参考にしたいです
706:無記無記名
09/08/11 23:23:09 dikMM/M8
163で77キロ15％だけど大して見栄えしない
80キロの10％くらいになりたい
707:無記無記名
09/08/12 23:58:46 DSL9qsid
外食は何がいいんだか
夏は食欲なくて
冷やしそばばかり
栄養足らないな
708:無記無記名
09/08/13 00:06:17 YZN09Y7H
709:無記無記名
09/08/13 22:45:38 si9QoO/O
やっと６０ｋｇだ～
５３ｋｇからここまでもっていくのに２か月はかかったな
710:無記無記名
09/08/13 23:09:07 SpqEIE+4
>>709
２ヶ月でもすごいですよ
身長いくつですか？
711:無記無記名
09/08/13 23:12:31 vLioW/kh
脂肪7キロ付けてもしょうがないだろ
712:無記無記名
09/08/13 23:27:12 pG2gHI9B
>>711極端なガリガリには脂肪も必要だろ
大体、全部脂肪とかほざいて煽るなよ
トレーニングしてたら増量した全てが脂肪とか有り得ない
713:無記無記名
09/08/13 23:38:31 vLioW/kh
1年で7キロならわかるけど、2ヶ月で7キロだろ？
そんなの意味無いだろ
714:無記無記名
09/08/13 23:56:49 iqPxR/Ia
初心者はそのくらい余裕で増えるぞ
715:無記無記名
09/08/14 00:04:25 vLioW/kh
増えません
716:無記無記名
09/08/14 00:19:31 K604dcuu
>>715
お前、才能のかけらもないからトレやめた方がいいよ
717:無記無記名
09/08/14 00:24:50 3C4U2jPy
ラーメン二郎の豚ダブル喰えば
問題ない。
718:無記無記名
09/08/14 00:41:17 U55cuXYS
>>715
自分が増えなかったから僻むのはよせよぉ^^
719:無記無記名
09/08/14 00:52:15 W6bDnD/A
なつかしいな俺もはじめの半年で１０キロ増えた
使用重量もどんどん増えた
今じゃ半年でもほとんど変わらない
720:無記無記名
09/08/14 01:37:08 mv4gAG7T
このスレレベル低いな
721:無記無記名
09/08/14 02:10:01 Zd+eUgKP
牛丼キング5杯食えば軽く10000摂れる。
722:無記無記名
09/08/14 02:11:46 oQ0LhzlS
雑魚豚のくせに
10000摂れる
だってよー
723:無記無記名
09/08/14 02:11:51 Zd+eUgKP
ギズモードかなにかにすき家の牛丼全8種類を1人で完食してたやついたな。
724:無記無記名
09/08/14 02:14:31 0U8k4xtr
>>722
確かに豚は食が細いな。
ツレに回転寿司で80皿しか食えない豚がいる。
男のくせに情けない。
725:無記無記名
09/08/14 06:52:37 +PDi58jE
>>720
ヒント：夏
726:無記無記名
09/08/14 09:29:22 3C4U2jPy
ラーメン二郎の大豚ダブルで、無敵だろ。
デッケェ豚肉の塊まりが
ゴロゴロ入っている。
タンパク質補給には最適だよ。
727:無記無記名
09/08/14 10:37:28 05seheWr
増量気だからって脂たっぷりは体に悪すぎね？
728:無記無記名
09/08/14 10:39:46 a7QXJUKS
脂質が半端ねだろ
過去最高だろ
729:無記無記名
09/08/14 11:09:06 63SsHGX+
増量にはやっぱり親子丼だろう
730:無記無記名
09/08/14 14:59:36 9oU6FlTK
増量期は脂質や糖質を気にせず食べてもいいんですか？
731:無記無記名
09/08/14 18:33:31 3C4U2jPy
トレニーしてない場合は
脂とカロリータップリの二郎は、とんでもないが
ハードなトレニーを積んで
基礎代謝1700カロリーら余裕にある奴なら問題ない。
俺は二郎週２回喰って
筋トレと有酸素運動を併用で週５回
以前は体脂肪20％あったが、今は12％だ。
カロリー有るもん喰った方が
パフォーマンスも上がる。
732:無記無記名
09/08/14 18:46:49 41ZfkfRh
>>729
でわ夜の親子丼はいかがでしょうかな？
733:無記無記名
09/08/14 18:53:09 U55cuXYS
>>732
ｺﾞｸﾘ…。基礎代謝1850程なんだが、1850はどれくらいのレベル?
734:無記無記名
09/08/14 19:06:23 KMxr3OkQ
>>727
心配しなくても脂身はそんなに食えないって。
赤身なら3キログラム軽く食えても脂身は無理。
735:無記無記名
09/08/14 19:15:18 TYLoXIqT
基礎代謝は2000くらいだな
736:無記無記名
09/08/14 19:21:16 8nyDkpcm
親子丼・・・
ガチムチ親父とマッチョ息子とくんずほぐれず・・・
737:無記無記名
09/08/14 19:27:35 7vFAHxAB
単純に身体がでかければ基礎代謝も大きい数値になる
738:無記無記名
09/08/14 19:47:14 3C4U2jPy
>>736
なら問題ない。
ガンガン二郎を喰え!!
にんにく、野菜は増しにするんだぜ。
スープは三口までだ。
これで更にゴリゴリマッスルだ。
739:無記無記名
09/08/14 20:04:05 K604dcuu
やはりライス9kgと鶏胸肉2kgが基本だ。
これで最低限必要な20000kcalは取れる。
740:無記無記名
09/08/14 20:25:41 U55cuXYS
ﾂﾏﾝﾈ
741:無記無記名
09/08/14 21:24:47 8nyDkpcm
粘膜とかから栄養って摂取できるの？
742:無記無記名
09/08/14 22:53:12 oQ0LhzlS
二郎とか
糞メシ食ってんなよ
743:無記無記名
09/08/15 01:33:52 qUpc3B/Z
増量の後、減量できるかできないか不安にならないのですか？
初の増量なので不安っちゃ不安なんですけど
744:無記無記名
09/08/15 03:30:43 unJ2FbGY
つか一食で大量にカロリー取ってもただ脂肪になるだけだろw
745:無記無記名
09/08/15 08:34:59 gSHMDt71
好きなもん喰えば良い。
メンタル面もパフォーマンスに影響する。
746:無記無記名
09/08/15 08:40:43 7qVZp5Sg
結果的に脂肪も付くという事と単にデヴる事の区別付いてない馬鹿ばっかりだからココ
747:無記無記名
09/08/15 10:00:45 tKHAUkP6
日本人ならお茶漬けやろが
748:無記無記名
09/08/15 10:05:49 uXjjGVs7
うちの地元ホームの二郎は全ジロリアン公認の一番まずい店だぜorz
749:無記無記名
09/08/15 10:11:34 CnSd2iC5
>>748
それどこｼﾞﾛ？
友人と三店舗回ったけど、まずくて何故人が並んでるのか理解できない。
750:無記無記名
09/08/15 16:05:49 ttuxZl5F
二郎って見た目が下品だよね。
われわれホワイトカラーには食えないね。
751:無記無記名
09/08/15 16:10:37 APdW3vvq
>>749
うまい店舗ってあるの？
二郎ってマズイのが普通だと思ってたんだけど。
752:無記無記名
09/08/15 18:53:31 tKHAUkP6
二郎って普通に盛り付けた最後にわざとどんぶり周辺に具をまくよね
753:無記無記名
09/08/15 23:43:33 Xu1EZijW
脂質と炭水化物一緒に摂取は無いよなぁ
754:無記無記名
09/08/16 00:11:26 r1I+O0ss
でもカツ丼とかおいしくてついつい食べちゃうよね
755:無記無記名
09/08/16 00:35:21 E+XxkhjM
今日カツ丼くっちった
756:無記無記名
09/08/16 11:47:07 QJ+9784m
>>754
うまくても筋肉にならないものは食わない。
おまえはビルダーとしての自覚が足りない。
757:無記無記名
09/08/16 15:06:48 o/Ghxc6V
から揚げは食うことあっても
カツ丼は無いわ
なぜ親子丼をスルーする
758:無記無記名
09/08/16 18:08:10 ZjU66gWA
いっぱい食べるのってつらい
みんなはお腹パンパンになってもう美味しさとかも感じれなくなっても
まだ食べつずけるの？
759:無記無記名
09/08/16 18:10:00 4lzRRwT/
>>758
そういうときはミキサー大帝の出番。
760:無記無記名
09/08/16 18:29:07 pzhxkmLQ
面倒なときは大体分量を量ってミキサー発動させてジョッキぐびぐびだな
一食でジョッキ三杯で済むから超スピーディグッドスピード
761:無記無記名
09/08/16 18:38:10 1hogNz6t
自分の体重が60㌔。
必要なタンパク質が60×3で180g。
3度の普通の食事で取れるタンパク質が20×3の60g。
残りの120gを取るために、鳥胸肉だと大きめのを2枚。
プロテインで4杯飲まなければならない。
お腹一杯なのに、タンパク質取るために過食して、もう気分悪くて1週間続かないよ。
762:無記無記名
09/08/17 00:44:07 4D2Y6cVE
>>761
そんなに神経質にならなくていい、増量中はね
どうせ減量になったら好きな物食えなくなるんだから、ビルダーでもないなら
好きなものを食って増量しよう
763:無記無記名
09/08/17 01:11:46 f6Rwi1gM
てか体重×3とかいらないだろ。×2で充分だろ。
あとさＬＡニュートンジョンでライブホエイプロテイン10キロ買ったから来月から基本オートミール＋プロテインで増量する。いい？
764:無記無記名
09/08/17 01:38:27 s4WAhOcF
5000食っても増量できない貧弱一直線な体質な奴がかわいそう
765:無記無記名
09/08/17 02:38:23 8XPyqSP4
>>761クソガリおつ
766:無記無記名
09/08/17 08:08:51 b/eptgS5
苦しくても食ってたらそのうち慣れる
食事とるのに慣れてた方が減量も早い
767:無記無記名
09/08/17 14:49:34 jI8KtNeF
>>763
あーあ そんなウンコプロテインどうしてかっちゃったの？
ハハハッハハハハ
768:無記無記名
09/08/17 14:58:05 8repw47B
え！？
ＬＡってウンコなの？
769:763
09/08/17 17:19:17 0ydnzCEd
>>767
まだ開けてないぜ…来月まで我慢してる！
くそなわけないだろ！
770:無記無記名
09/08/17 17:20:11 SdNgGILR
おまいらオートミールはどこの？
771:無記無記名
09/08/17 20:53:18 2afSLZP7
オートミールよりオールブランのほうがタンパク質多い
772:無記無記名
09/08/17 21:00:09 rsDWIn8f
増量期って腹出たりしないスか？
773:無記無記名
09/08/17 21:31:48 7AQGPYGV
増量って、デブへの道まっしぐらで怖い。
774:無記無記名
09/08/17 23:03:04 4D2Y6cVE
腹筋は見えてるぜ、いちよう
でも前よりは肉付いた感がある
775:無記無記名
09/08/18 11:38:19 2MloYa2X
いちよう
776:無記無記名
09/08/18 15:26:45 zUjvDkRE
樋口
777:無記無記名
09/08/18 22:25:59 QfEPZhP2
「たけくらべ」って、ソープ嬢見習いの女の子の話なんだよな
778:無記無記名
09/08/18 22:54:40 FA9NGJpA
増量って毎日体重上がっていくものなの？？
779:無記無記名
09/08/18 23:29:14 /DgYUBBw
>>771
なにオールブランて？
780:無記無記名
09/08/18 23:59:15 QfEPZhP2
おれは増量期もノープランだけど？
781:無記無記名
09/08/19 00:17:51 nywhSCT4
オレ基本ブーメラン
片玉無料サービスしっぱなしだけど
782:無記無記名
09/08/21 05:26:58 bm9aLqqj
プロテインとウェイトゲイナーってどっちがいいの？
783:無記無記名
09/08/21 09:44:56 1IDLMxaJ
>>750
慶応御用達だぞ
ボケ
784:無記無記名
09/08/21 10:16:17 v7BpeHNc
二郎は残飯豚の餌
785:無記無記名
09/08/22 23:04:13 WcnOkl4n
>>784
二郎に失礼だぞ
あれはあれでいいと思う、俺も３日に一回は行ってるしな
786:無記無記名
09/08/26 22:31:22 ynoPhvtT
増量期の有酸素って何のためにやるの？
787:無記無記名
09/08/26 22:36:36 MYgN34Wi
血流をよくするため
体力維持のため
軽い全身運動でアナボリック促進
788:無記無記名
09/08/26 22:45:12 4pq7EG5z
でも基本やらなくね？
789:無記無記名
09/08/26 22:56:03 /8zQ6O7t
俺は本態性高血圧だから、増量期でも有酸素やってるぞ。
体重が増加すると血圧も上がるので、有酸素も適度にやらないと、危険な領域になってしまう。
でも、増量期は、どうしても高めになるんだよね。
790:無記無記名
09/08/26 22:56:26 X6rm5CBw
ロニーやカトラーもやってますがな。
791:無記無記名
09/08/27 13:52:14 /M00pCp+
間違ってた有酸素やめよう
食って食ってひたすら筋トレだ～
792:無記無記名
09/08/27 14:04:53 a5xShhHo
トレ後のクーリングオフとしての有酸素ですが、よく言われる
「遊離脂肪酸を効果的に燃やす」効果は増量期には意味ないですか？
それとも筋肉、脂肪増の割合等に影響しますか？
793:無記無記名
09/08/27 14:40:04 E7eeXmmR
１時間くらいの有酸素に増量もへちまもないだろ
794:無記無記名
09/08/27 22:02:41 lnkoTciM
有酸素運動なんかしないで、
さっさと糖質＆プロテインを補給した方が良いんじゃないのか？
795:無記無記名
09/08/27 22:43:04 BXnXEGLl
そのとおりだよ、やってることが支離滅裂になりかねない
796:無記無記名
09/08/27 23:54:45 A2/ES1Ms
マッスル北村もやってたみたいだけど
797:無記無記名
09/08/28 00:40:30 +jQ5UPv0
走れないマッチョはカス。
798:無記無記名
09/08/28 00:45:30 +yBCTsOy
減量じゃなく体力の為の有酸素運動
799:無記無記名
09/08/28 03:24:57 uelRya6P
カップラーメンとデザートがやめられない(^ω^)
800:無記無記名
09/08/28 03:36:18 U7T4j3ag
800
801:無記無記名
09/08/28 07:37:34 4/CXEyo/
摂取カロリー>消費カロリーを毎日続けたら何日ぐらいで体重増えますか？
802:無記無記名
09/08/28 08:00:00 O6osllEs
摂取カロリー>>>>>>>>消費カロリーくらいやらないと増えない
803:無記無記名
09/08/28 09:12:46 94WPQjbm
>>797
昔のビルダーは減量期に毎日10km走ったもんだ。
804:無記無記名
09/08/28 17:00:12 4/CXEyo/
消費カロリーの倍は摂取カロリー取らなきゃダメだよね？
ガリはサウナ入るもんじゃない？
805:無記無記名
09/08/28 23:33:32 5/cKoF3e
>>801
本気で食わなきゃなかなか増えないよ、特に60kgからは
ほんとに、俺はだけど
806:ハメ鶏
09/08/28 23:36:41 ZgIF+C5Z
テキトーに食ってトレしてりゃ勝手に増えてわ
807:無記無記名
09/08/29 00:26:45 vWxmiRuF
>>804
減量期は7000だから20000ぐらいでオケー
808:無記無記名
09/08/29 03:26:48 oJrklA9l
>>807
あ、本気出すとライス35kgを食べれると噂の通称10000kcalさんだ！
サイン下さい！
809:無記無記名
09/08/29 04:16:21 HnQucBl2
>>807
俺もサインくらはい。
810:無記無記名
09/08/29 13:16:29 CJYcHulH
>>807
俺にもサインしてくれよ！
811:細マッチョ
09/08/29 14:05:35 NfhZ27Ax
人の四季の中に増量期など存在しない
腹ペコなゴリラ達よ
忍耐の壁を超えてみろ
高みへと
812:無記無記名
09/08/29 16:16:50 3r2dicip
>>811
何か悪いものでも食べたん？
813:無記無記名
09/08/29 22:03:33 eUo5ZN9B
高み君（高校生）キター
814:無記無記名
09/08/30 23:14:03 GfY9h7Gq
増量はやっぱラーメンにかぎるでしょ！！
815:無記無記名
09/08/30 23:29:26 DyeqYxlt
背脂マシマシめんまマシマシチャーシューダブル煮卵トリプル麺カタこってり
816:無記無記名
09/08/31 22:56:40 6Q7r4O4v
男で二郎に行ったことがないやつなんているのだろうか？
いま最もブームな気がするんだが
817:無記無記名
09/08/31 23:03:16 /VLljEma
ブームなんかとっくに過ぎてるよ
支店が出来過ぎ
ブームは5年ぐらい前だ絽
818:無記無記名
09/09/01 02:02:45 3OSanm1E
俺はハードゲイナーでなかなか体重増えないんだけど
安くてカロリー多い食べ物って何がありますか？
俺は今のとこコンビニで売ってる１７０円で９００カロリーくらいとれる
スティックパンを食べてます
身長１８０ｃｍで体重５９キロ
自宅トレでダンベルベンチは27.5キロでセット組んで
下半身は片足スクワット、背中はダンベルデッドか、ダンベルローで鍛えてます。
最高体重は７０キロですがすぐ体重が減ります
一日3000カロリー取るので必至
819:無記無記名
09/09/01 06:40:55 vCT2Leti
>>818
ハードゲイナーで３０００は少ないだろ。
820:無記無記名
09/09/01 11:00:19 bB/cWrWt
増量は考えなくても勝手に増えてく体質。代わりに減量は面倒
821:無記無記名
09/09/01 12:29:07 oy8h6c61
そういう書き込みすると、20000kcal食えの人が来るよ
822:無記無記名
09/09/01 12:33:15 qPRHZtEO
>>818
１７０円で９００カロリーのスティックパンって、どこのコンビニの何てパン？
823:無記無記名
09/09/01 23:13:04 GcHUalTN
食おうと思えばいくらでも食える俺だが、意識しないとあまり食わない俺
いける時は7000kcalだけど、普通に食うとたぶん1500kcalくらい
824:無記無記名
09/09/01 23:20:13 oy8h6c61
いくらでも食えるって割にはたった7000かよ。
そんなんじゃ60000kcal様のお叱りを受けるぞ。
825:無記無記名
09/09/02 12:20:18 Itjnrpci
スイスロールは低価格で高カロリーだからオススメ！
俺以外にもスイスロールで増量してる輩いる？
826:無記無記名
09/09/02 12:22:22 DhU46vRd
>>825
それ増量じゃなくて肥満だろ
827:無記無記名
09/09/02 12:28:48 rl2silNH
糖尿に気を付けろ
828:無記無記名
09/09/02 12:35:36 S52IWMSt
>>825
よう、デブ^^
829:無記無記名
09/09/02 13:06:30 VPhImynC
肥満共の集まり＝ウエイト板
肥満共の嫉妬の嵐＝中量級、軽量級スレ
830:無記無記名
09/09/02 13:29:02 G173RoTn
山本山ヤバイな(笑)
831:無記無記名
09/09/02 15:14:50 Itjnrpci
肥満体からムキムキ筋肉マンに大変身＾＾
脂肪が無きゃ筋肉つかないだろ。
832:無記無記名
09/09/02 15:54:10 VPhImynC
肥満共が脂肪を正当化したくて必死です。
833:無記無記名
09/09/02 17:03:07 HlTxoOot
>>818
180センチ59キロで
ダンベルベンチ27.5キロでセット組めるとか結構すごいだろｗｗ
もしかして両方のダンベル合わせての数値？
それなら納得。
834:無記無記名
09/09/02 21:48:47 xmi1NnrQ
さぁて今日もしっかり食って増量するか！とキッチンへ行ったら
アーモンドチョコレートが高速で動いてるではないか。
ゴキジェットで瞬殺。しっかり死んだことを確認して掃除機で吸引。
ふー・・・と一息ついたとこに、またしてもGが！ コンロの古油にくっついてジタバタしてる。
いったん片付けたゴキジェットと掃除機で処理。今日はもうキッチンへは近寄れない。
怖過ぎる・・・(´･ω･｀)
835:無記無記名
09/09/02 22:50:21 77PpX3Yx
>>832
ムキムキになる過程で一度は肥満になるんだよ
お前、なってなかったら偽物だな
836:無記無記名
09/09/02 22:54:05 /oz8uPjV
最近の流行は増量期でも脂肪は載せないのが基本だ低脳
837:無記無記名
09/09/02 22:57:05 RP7Yewe9
>>836
それができれば苦労はしない。
俺はトレしても栄養が足らないばっかりに筋肉がつかないのは
もったいないと思って、脂肪覚悟で食いまくってるよ。
二兎追うものは一兎をも得ず、の精神だよ。
838:無記無記名
09/09/02 23:05:03 KgZDE01K
>>836
脂肪減で筋肉増のこと言ってるのか？
効率が悪すぎる。
839:無記無記名
09/09/02 23:21:33 AmPC1qlv
よくゴキジェットで倒せるな
トリガーに指かけた瞬間、もしくは広背筋に力がはいった瞬間逃げるだろ
ジェットに吹き飛ばされて隙間へスイスイ
840:無記無記名
09/09/02 23:38:27 RP7Yewe9
>>834
コップにポットの熱湯を少々入れて、ゴキにかければ瞬殺だよ。
後の始末も楽だし、台所周りで殺虫剤使いたくない場合も大丈夫だし、オススメ。
スレチだが。
841:無記無記名
09/09/03 01:20:11 qU9xVpDD
脂肪もつけた方が筋肉も同化しやすいからな。
体脂肪率一桁とかだと真っ先に脂肪から増えていくし。
842:無記無記名
09/09/03 02:32:54 Nl7A9KJY
そして貴様等は誰も体をうｐ出来ない。
何故なら年中脂肪の塊だからｗ
843:無記無記名
09/09/03 02:48:34 qU9xVpDD
↑最高に阿呆
ここupスレじゃないんだが。
844:無記無記名
09/09/03 03:32:50 Qe5CI86H
うｐしろとか吠えている、増量の意味を知らないお馬鹿さんがいるようですね…。ホッホッホッホ^o^
845:無記無記名
09/09/03 06:03:56 Nl7A9KJY
減量もうｐするのはチンだけｗ
846:無記無記名
09/09/03 06:25:28 Nl7A9KJY
最近出現する細マッチョ相手にうｐできずにからかわれる一方のデブ共ｗ
誰一人うｐできない現状ｗ
847:無記無記名
09/09/03 06:27:41 Nl7A9KJY
ウエイト板はデブ共が脂肪を正当化しに来る為の糞デブ板という事実ｗ
ダイエットすら出来ないからダイエット板にすら行けないｗ
挙げ句ダイエット板に嫉妬してダイエット板批判ｗ
848: ◆uyLlZvjSXY
09/09/03 06:29:42 Nl7A9KJY
過食嘔吐や断食スレが乱立するダイエット板に嫉妬するとはｗ
糞デブ共のレベルはその程度ｗ
849:無記無記名
09/09/03 08:17:12 VmRvZNix
減量したら以前のようにﾑｼｬﾑｼｬ食えなくなった
健康的で良いか
850:無記無記名
09/09/03 08:28:48 7c105OEl
減量の目安は体脂肪１０％位で増量は２０％位までかな？
851:無記無記名
09/09/03 08:45:33 Nl7A9KJY
体脂肪40％の奴が目安とか
852:無記無記名
09/09/03 09:01:00 Nl7A9KJY
笑わせんなｗ
853:無記無記名
09/09/03 09:04:22 6E8UAybi
>>850
10%でコンテストに勝てません。
またビルダー以外が混じってるのか？
854:無記無記名
09/09/03 09:05:40 Nl7A9KJY
ビルダー以外も何も糞デブしかいないだろｗ
豚ちゃんｗｗｗｗｗｗ
855:無記無記名
09/09/03 09:23:27 Qe5CI86H
>>846-847
これは酷いｗｗｗｗ
856:無記無記名
09/09/03 11:01:08 Nl7A9KJY
いくら事実とは言えズバリ言い過ぎたね。流石に酷かったねｗ
見栄張らずにダイエット板行けよデブ共ｗ
857:無記無記名
09/09/03 11:02:50 7c105OEl
>>853
まだコンテストレベルじゃないんで、すまんね。
858:無記無記名
09/09/03 11:09:35 Nl7A9KJY
ウエイト板にマッチョを想像して来た奴はさぞかしガッカリだろうなｗ
糞デブばっかでマッチョなんていねえんだもんｗｗ
マッチョなコテ達は糞デブの嫉妬に曝されてさぞ呆れてることだろうｗ
ははははははははははははははｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
859:無記無記名
09/09/03 11:11:22 Nl7A9KJY
コンテストレベルどころか体脂肪率はメタボ親父レベルだろうがｗｗ
いや、メタボ親父の方が体脂肪少ないかｗｗｗｗｗ
妄想すんなよ自称ビルダーの糞デブさんｗｗｗｗｗｗｗｗ
860:無記無記名
09/09/03 11:13:42 qU9xVpDD
こいつデブにいじめられたのかね。
可哀想。
861:無記無記名
09/09/03 11:27:06 Nl7A9KJY
食って食って食いまくって脂肪を蓄えて筋肉と言い張るおデブさんは
本当に哀れでつねｗｗｗｗｗｗｗ
俺らマッチョにいじめられるしか無い存在の糞デブが調子に乗るなｗｗｗｗｗｗ
マッチョ＞＞一般人＞ガリ＞メタボ親父＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞お前ら糞デブ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
862:無記無記名
09/09/03 11:29:15 Nl7A9KJY
笑いが止まらねえよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
負け組糞デブは哀れ過ぎて慰めきれねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
863:無記無記名
09/09/03 11:31:49 Nl7A9KJY
誰か笑いを止めてくれｗｗｗｗｗｗｗ
苦しいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
864:無記無記名
09/09/03 12:17:29 I+wnHwaK
>>863
朝っぱらから元気ですなあ
865:無記無記名
09/09/03 12:22:48 Nl7A9KJY
ははははははははははははははｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
元気ってお前ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そりゃ不健康に飯ばっかり食ってウエイト少しやって動いた気になって、
実質は食っちゃ寝と変わらない糞デブよりは健康で元気だよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
866:無記無記名
09/09/03 13:06:32 B3ijo1cp
その調子で過疎スレの勢いを伸ばしてくれ
867:無記無記名
09/09/03 13:22:45 qU9xVpDD
>>842>>846
で、なんでお前はうpしないの？マッチョなんでしょ？
868:無記無記名
09/09/03 13:35:53 Nl7A9KJY
糞デブ共が必死だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
869:無記無記名
09/09/03 14:14:43 Nl7A9KJY
糞デブが必死に脂肪を正当化する姿を見て今日も飯が美味いぜｗｗｗｗｗｗｗｗ
勘弁してよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
このままじゃ俺まで太るｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
870:無記無記名
09/09/03 14:51:49 p437zDH0
こりゃまた、気の狂ったヤツが現れたなｗ
871:無記無記名
09/09/03 14:54:36 Nl7A9KJY
気が狂ってるのは糞デブ共だろうがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
生きてて恥ずかしくないのｗ？
872:無記無記名
09/09/03 15:16:48 sOpaTxQT
>>870
たぶんなんかあったんだよ。
女に寝取られたとか。
873:無記無記名
09/09/03 17:37:28 Nl7A9KJY
お前ら表彰モンの能無しだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ははははははははははははははｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
874:無記無記名
09/09/03 17:45:46 Nl7A9KJY
爆笑してやるから誰か反応して見ろやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
875:無記無記名
09/09/03 18:10:27 btQqyQKu
脂質気にしないで食いまくってたら
健康診断で、コレステロールと中性脂肪ひっかかりましたよっと。
876:無記無記名
09/09/03 18:52:07 Nl7A9KJY
糞デブにしては素直でかわいい奴だなｗｗｗｗ
ははははははははははははｗｗｗｗｗｗｗｗ
877:無記無記名
09/09/03 18:56:26 B3ijo1cp
あれ？あんまり伸びてないな
878:無記無記名
09/09/03 18:59:38 Nl7A9KJY
ごめん。力不足だわ…
879:無記無記名
09/09/03 21:21:57 dr5wt8Tv
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
880:無記無記名
09/09/03 23:10:50 5HujTeO+
>>841
体脂肪率、一桁からはじめると、まっさきに脂肪が付いてくるってのはマジか？
８％から１１％になりやがった…
881:無記無記名
09/09/03 23:13:56 a3dy7seQ
体脂肪率１４％じゃ増量むり？ これ以上脂肪はつけたくないんです
882:無記無記名
09/09/03 23:22:12 kPr0/EFv
肉ぶよぶよなのに体脂肪率10%とか出るんだけど何で？
883:無記無記名
09/09/04 04:20:23 lx8LOIGL
>>882
その肉は脂肪ではなく柔軟な筋肉なんだよ
884:無記無記名
09/09/04 08:23:17 ASPyuaRD
間食にビックマック。
885:無記無記名
09/09/05 23:26:48 fB+b+uYW
昼 カニクリームコロッケ×４
まじヘビーだったわ
886:無記無記名
09/09/06 23:40:34 1Cc/3mer
増量期ってあれだな
筋肉も増えていくから、次第に食う量も増やしていかないと体重増えていかないな
停滞しやがった
887:無記無記名
09/09/08 09:16:47 tm+vKgix
>>886
それはいわゆる停滞期ですね。
浪費モードに入ってホメオスタシスが働いてきています。
1ヶ月ほど我慢すると、体が浪費モードを解除しますので、また順調に体重が増えてきます。
停滞期があるのは増量の順調な証拠です。
停滞期に増量を諦めるとリバウンドしてしまい、太りにくい体になってしまいます。
888:無記無記名
09/09/08 23:31:04 CW8UfVKl
かなり食ってるのに体重が上がらないから困ってたのはそういうことだったのか
結構きついんだが、もうちょっと頑張ってみるわ。
ってかむしろ減ってきたから、もうよくね？とか思ってた
889:無記無記名
09/09/09 01:42:08 VrptILhf
近所のドンキで卵を扱わなくなった……近所のスーパーは高い……どうすれば……
890:無記無記名
09/09/09 01:44:31 kPd/s5q/
>>889
ドンキでいくらだったの？
他のスーパーでは？
891:無記無記名
09/09/09 01:51:36 VrptILhf
ドンキではLサイズ10個で98～158、基本は158
他のスーパーはMサイズ198
892:無記無記名
09/09/09 09:59:15 JK7vCIrL
業務用スーパーに行くんじゃ
893:無記無記名
09/09/09 10:25:01 udGotEc9
高いけど自販機で産みたて卵がマイブーム
894:無記無記名
09/09/09 14:46:41 d9e72o8Y
増量期の食事メニューも今までのジャンクフード食いまくりじゃなく
ちゃんと計画立てて、体重の増幅見ながら炭水化物増やして
高たんぱく低脂肪で行くつもりが、
こないだのスタ丼肉増しを皮切りに食欲がヤバイwww
トレ始めてから好きなもの食って大きくしてきたけど
初の減量で約10kg絞って初のちゃんとした増量だから未知数だ
極力、脂肪は増やさず純粋な筋量だけを増やすには低脂肪は基本だよね？
でも脂肪だけが体脂肪になるわけじゃないしとか考えるともう寝れねぇ。
895:無記無記名
09/09/09 15:22:21 JK7vCIrL
よう俺 そういう時はチョコとピーナッツ買っておけ
脂肪なんかCLAとオメガ６とごま油しかとってねぇｗ
896:無記無記名
09/09/09 17:25:30 F0YYFQuP
>>894
毎日ササミ5kg食って実験しろ。
897:無記無記名
09/09/09 17:30:16 VwIdXcJ7
ヤマネコの歴史
＿＿＿_
／ ／ ＼＼
. ／ （;;..゜）;lll（;;..゜）＼ てめーらはレベル低いんだよ
／ ⌒（__人__）⌒ ＼
| ノ（ |r┬- | u |
＼ ⌒ |r l | ／
| | | |
_||＿||＿＿|| ||
（＿＿／ `ー―
（＿__/ r
（＿レノ）＼ ＿＿＿
●＼__/＿＿／●
／ ＼＿＼三/＿／ ＼
| ⌒ （＿人＿）∴・ | 画像加工ばれた ぐぇあ！
＼ ：・∵ |r┬-| ／
'￣￣`
＿＿ ＿＿
： ／:●））＼＿＿／（（● ＼ ：
： | （__人__） | ： あぅぅあ あぅあぅ
： ＼ `ー' |r┬-| `ー' ／ ：
`ー'┃
ﾋﾟｸﾋﾟｸ
898:無記無記名
09/09/09 21:35:30 oASHqKI9
いつもの倍の量を食ったら一気に脂肪が増えますか？
899:無記無記名
09/09/09 23:11:12 ocI/lls3
プロテインバーのお勧めってありますか？
900:無記無記名
09/09/09 23:24:38 W+3xziKZ
いつだってハナマサに行くんだ！！
何でも大量で安いぞ！
901:無記無記名
09/09/11 18:27:41 FMt4Qfof
増量期って糖分とか油分とか気にせずに食べていいんですか？
902:無記無記名
09/09/11 19:22:40 sEx/xsGh
>>901
満腹になったところからさらにその3倍食えばいいだけだよ。
太る前に先に消化器がダウンするから心配ない。
だいたい15000kcal/dayぐらいでよし。
903:無記無記名
09/09/11 23:41:26 DFjF0DPL
>>901
たんぱく質を意識しつつ脂質は控えめに。
904:無記無記名
09/09/12 01:01:17 Lj9yUO5C
>>901
関係ない、タンパク質さえあればいい
というか、変に意識して食えなくなって、いつまでたっても増量できないくらいなら
好きな物食って増量に成功したほうがいい
905:無記無記名
09/09/12 01:04:16 FdEL3khU
体重増やすとき、５～６回に分けて食べるといいと聞きましたが、
ダイエットのときも５～６回に分けたほうがいいと言ってました。
どっちが正しいのですか？
906:無記無記名
09/09/12 01:14:51 QEEeCMhE
>>905
前者を筋量増やすとき とするなら
どっちも正しい。
両者の違いは総カロリーとＰＦＣバランス。
907:無記無記名
09/09/12 01:29:22 WLbn3CF0
北村氏はとにかく脂肪でもなんでも胃に詰め込め、隙間を作るな、と言ってましたね。
ただ理想は超高炭水化物低脂質みたいですが。
908:無記無記名
09/09/12 02:33:28 VvkcswGZ
短パンマン殺す
909:無記無記名
09/09/12 10:28:37 0TEJQeYf
クソチビなら一日2食でも増量、現状維持できるだろうが、
175もあれば一日2食じゃ減量するよ。
こういうと「相撲取りは一日2食」とか言い出すヤツがいるが、
あれは飢餓状態に追い込んで、一食あたりの食事量を限界まで摂ってるからできること。
2食だけで済ませてる人は少ないしね。夏はアイスも食うし間食しまくり。
関取以上になれば逆接待で何食もしてるしね。
910:無記無記名
09/09/12 23:33:35 Lj9yUO5C
一回の食事で3000kcal以上摂れる俺は、二食でも減量しない
911:無記無記名
09/09/12 23:40:24 WLbn3CF0
ハンバーガーのPCF比は7:3:2だから、実はかなりいいな。
4つ400円で1000kcalと50gのタンパク質が取れる。
912:無記無記名
09/09/13 00:50:18 XbukB+0l
>>433-435
わろたｗ
913:無記無記名
09/09/13 01:02:57 58TpaTwz
>>911
何バーガー？
100円てこた100円マック？
マックでもクォーターパウンドとかは脂質多すぎるんだよな。
914:無記無記名
09/09/13 01:06:05 wc3ISSJr
俺ガリで増量がんばります。
いわゆる細マッチョなんだけど、自分の体重で腕立てすると疲れる前に飽きる。
だから増量を決意した。
これからよろしくおねがいします。
今日の夜は唐揚げとシチューと米と漬物と豆腐ハンバーグみたいなのとサラダとケーキを食べました。
915:無記無記名
09/09/13 01:16:06 YZRs4GoM
いわゆる細マッチョ(^ω^:)
916:無記無記名
09/09/13 01:24:00 +A4Ox3cw
>>913
そうそう。
ちなみにマクドナルドの代表的な商品
ハンバーガー タンパク質12.7g 脂質8.5g
チーズバーガー タンパク質15.8g 脂質12.9g
てりやきバーガー タンパク質14.5g 脂質32.3g
ポテトフライM タンパク質5.3g 脂質24.2g
その他の商品も脂質＞タンパク質が多いから、食うにしてもハンバーガーか、ぎりぎりチーズバーガーまでだな。
917:無記無記名
09/09/13 03:24:30 wc3ISSJr
>>915
俺をあんまり舐めないほうがいい。
喧嘩強いよ？
918:無記無記名
09/09/13 09:00:58 p304oJk1
>>917
パネースっすｗ
919:無記無記名
09/09/13 11:22:00 Ic2NV1/v
ウェイト板はみんな喧嘩強いだろｗ
920:無記無記名
09/09/13 11:24:22 box/IdyJ
喧嘩はメンタルだろ
921:無記無記名
09/09/13 11:25:57 kQtvkuNw
殴り方、蹴り方、投げ方、防御、受身をちゃんと習得してないと単なる肉だるまだぞ。
俺の右フックを顎に受けて立っていられる奴がいたら、そいつはまあまあ強い。
922:無記無記名
09/09/13 13:06:24 Ic2NV1/v
ウェイト板の標準フィジカルとして
ベンチ100ｋｇ 体重70ｋｇ
こんだけのスペックあれば巷のガリヤンキー・デブチーマーには
何があっても負けないだろ
923:無記無記名
09/09/13 13:09:25 j23QhPjh
俺ガリヤンキーだけど握力70背筋力300あるよ
924:無記無記名
09/09/13 13:16:11 7XZd2IRT
で？
925:無記無記名
09/09/13 14:14:15 wc3ISSJr
ごめんなさい。なんか荒れてしまった。
ベンチ１００㌔、体重７０オーバーがどれだけ強いかは知らないけど、
敵わない気がします。
今日から宜しくお願いします。
926:無記無記名
09/09/13 18:30:22 0kTugXzH
>>748
仙川の二郎だろ？
927:無記無記名
09/09/13 22:03:28 wc3ISSJr
>>926
謝ってんのに無視すんなタコ
928:無記無記名
09/09/13 22:08:31 YPQYddYF
二郎で山盛りのどんぶりひっくり返しちゃったことあるよ
笑ってごまかしてさっと逃げたよ
929:無記無記名
09/09/13 23:20:38 PuSr885B
とかいいつつ、ケンカしたことないやつばっかだろ、どうせ
俺も昔はしたが、最近はないな。ビビりばっかで逃げやがる
930:無記無記名
09/09/13 23:55:57 V4pJFftr
>>929
もう社会人で大人だろ?考えろよ。豚飯が良いのか?
931:無記無記名
09/09/14 00:08:31 anvxmEvy
>>929
猛烈に吹いたｗｗｗｗｗｗｗ
逃げやがるって、おまえ喧嘩売って歩いてんの？ｗｗｗｗｗｗ
932:無記無記名
09/09/14 00:21:17 CszX8Yor
まあ、自分が殴られて痛いから嫌だってよりも、人を怪我させちゃうのが嫌だとか、
後々揉めるのが面倒だとか、そういうのが嫌で避けるわな。
933:無記無記名
09/09/14 23:27:01 ++6GW1MF
俺は普通にしてるが、なんか妙にぶつかってくる奴とか、ふざけてるやつには
態度変えるくらいだ
普段はいたって普通だぞ、人と目を合わせるのが恥ずかしいくらいナイーブだからな
934:無記無記名
09/09/15 02:10:10 IaOp2jPu
ムカつく奴にはガン飛ばすぐらいで
普段はいたって善良
935:無記無記名
09/09/15 23:24:06 3M3EtNaE
>>934
それは、もしみんなが自分にとってムカつく奴なら、周りから見ればあなたは
迷惑者だよ
936:無記無記名
09/09/16 00:04:11 z53d0U0i
メシの話をしろよ
喧嘩は食えねぇだろ
937:無記無記名
09/09/16 01:53:13 vnB5DhQ4
夫婦喧嘩でさえ犬は食わないのに
938:無記無記名
09/09/16 23:23:18 DtVZ/9WP
トレーニングの話もな
何も食事だけが増量ではない
939:無記無記名
09/09/16 23:29:17 Pp9C2hMF
まあ食事が８でトレは２だからな。
940:無記無記名
09/09/17 01:10:11 OB89GVp+
パワーは体重が全てだからな
941:無記無記名
09/09/17 01:39:21 zAeENaxM
同じ筋肉量で体重50kgと70kgだとしても、持ち上げられる重量変わったりする？
942:無記無記名
09/09/17 11:01:54 iTMQbYQi
>>941
仮に同じ身長、同じ手の長さ、同じ足の長さ、同じ筋肉量でも個人差がある。
とくに人種によってバラつきが大きい。
943:無記無記名
09/09/17 11:25:29 mrO2tEP9
>>941
130kgのミドテと70～80kgのリフターなら、ミドテは喧嘩で負ける。
944:無記無記名
09/09/17 11:39:47 WQ2axNFo
ジョイフルのスタミナ豚丼って1150キロカロリーくらいなんだけど、脂質がやばいってことでおｋ？
420円でエネルギーがたっぷりとれるし、よく食べてたんだけど…
945:無記無記名
09/09/17 18:26:36 ToldPc6J
>>944
5人前は食わないと、たっぷりとは言えまい。
946:無記無記名
09/09/17 23:24:32 1qRNwCyj
なにジョイフルって、聞いたことないんだけど
どこのチェーンだ？それともファミレスかなんかか
947:無記無記名
09/09/17 23:53:05 V6LVQvky
俺もジョイフルが何なのかまず知りたい
948:無記無記名
09/09/17 23:54:28 L4JvCUne
もしかしてジョナサンとか
949:無記無記名
09/09/18 00:21:11 hBq5xSAe
>>944
ジョイフルって何？
すき家や吉野家みたいなの？
950:無記無記名
09/09/18 01:06:11 8Cug8eYM
マジで言っとるんか!?
ジョイフルはメジャーなファミレスだろ
951:無記無記名
09/09/18 01:13:46 R74LY4oH
946がマジボケしたから他がそれに乗っかってボケたんじゃないか？
952:無記無記名
09/09/18 01:16:28 ktYjR+Je
ジョイフルは九州辺りによくあるファミレス
メニューはジョナサンみたいなもんだよ
九州にはジョナサンが無いんだ
953:無記無記名
09/09/18 01:24:02 exiC9+Cg
なんだよジョナサンってｗｗｗ
英国かぶれすぎだろｗｗｗ
954:無記無記名
09/09/18 01:46:55 LiSV8WEt
えぇ？
ジョナサン知らねーのｗ
955:無記無記名
09/09/18 02:40:05 EuPvKLdo
ロイヤルホストみたいなモンでしょ。
956:無記無記名
09/09/18 02:45:37 43EfKwz1
ジョイフルに比べてジョナサンは食うものが少ない(^ω^)
957:無記無記名
09/09/18 08:12:07 i6TeFd3z
朝っぱらから胸肉300Ｇマジきつい＼(^o^)／減量期のほうが楽だわ
958:無記無記名
09/09/18 14:06:46 djx3Ua2y
URLﾘﾝｸ(www.joyfull.co.jp)
959:無記無記名
09/09/18 17:57:30 hBq5xSAe
そのカットステーキ丼とすたみな丼ってのが旨そうで食いたいな～。
ただ関西でジョイフルってのが聞いたことも見たこともないからね…
960:無記無記名
09/09/18 18:04:30 YbegnAth
ネギトロって脂肪多そう
961:無記無記名
09/09/18 20:23:40 oX3Rexk8
神戸では見たことないな。岡山にはあった。
962:無記無記名
09/09/18 23:07:02 zQA/RAQi
ジョイフルは客層があんまり良くないよな
963:無記無記名
09/09/18 23:35:04 UkIvENH+
どっちも知ってる奴はなんなんだ？
俺は、かろうじてジョイフルを聞いたことがあるような感じだ
ジョナサンはどこにでもある
ジョイフル≒ポイフル（Poifull) みたいでダサいな
964:無記無記名
09/09/19 11:28:14 Js3FsXIk
減量中はどんだけ追い込んでもなかなか筋肉付かなかったが、摂取カロリー増やしたらやっぱりスゲエな。筋肉が喜んでるぜw
それに制限なくすとメシが楽しいわ。最近はトレ後のケンタッキーがお気に入りだ。
965:無記無記名
09/09/19 12:07:51 +YcS4FsA
月1ｋｇ以上の増量は脂肪
964はボディビル理解できない池沼
966:無記無記名
09/09/19 12:43:50 /ZTOkla5
>>965
コンテスト終わってドカ食いしたら1日で10kg戻るだろ。
967:無記無記名
09/09/19 13:04:14 vuWrtnrI
>>965
はいはいｗ
お前の画像をうｐしてみろよｗｗｗ
968:無記無記名
09/09/19 14:12:02 LdNjr5Re
デニーズ、ガスト(すかいらーく)、ジョナサン、ロイヤルホストあたりは
メジャーファミレスって呼んでいいんじゃないかな。
ジョイフルはちょとマイナーでしょ。
個人的にはよく利用するけど
969:無記無記名
09/09/19 14:13:08 Js3FsXIk
フレンドリーも入れてあげて！
970:無記無記名
09/09/19 14:14:20 +YcS4FsA
ファミレスのハンバーグの巧さは異常
971:無記無記名
09/09/19 14:45:55 fqnA8tjF
ハンバーグ300グラム食べて、脂質ってどれくらいなんかな？
972:無記無記名
09/09/19 16:24:13 +V6EA4eN
たくさん食べても吸収されなくちゃ意味ないと思うんですが
炭水化物が一度に吸収される限度ってどれくらいなんでしょう？
973:無記無記名
09/09/19 16:54:18 pDwEsMmq
>>971
脂肪分30gくらいじゃね？
974:無記無記名
09/09/19 19:22:36 Js3FsXIk
>>965
お前、体脂肪率20%以上あるくせによく言うよwww
975:無記無記名
09/09/19 23:25:13 PcNpB5K5
ファミレスの食事はカロリーというか脂質多すぎ
たとえば、サイゼの「ミラノ風ドリア」は安いけどカロリー半端ない