09/06/10 11:03:37 IAvlGDCU
本ラーメンて何？
401:無記無記名
09/06/10 11:20:56 glWcFzP4
糖質と脂質に偏ってるあげく塩分過多だろ
402:無記無記名
09/06/10 11:24:59 Tpk1WMFP
全日本ビルダーの谷野さんはラーメンを２０年くらい食べていないらしい
403:無記無記名
09/06/10 12:13:29 IAvlGDCU
このメニューどうでしょうか？
鶏肉300g250円
ブロッコリー200円
キャベツ半分100円
パスタソース200円
牛乳・飲み物系300円
1050円
ホットモット500円
404:無記無記名
09/06/10 13:12:27 Uc55H8Cw
鶏肉80円とか高杉。胸買え胸
405:無記無記名
09/06/10 13:33:41 IAvlGDCU
鶏肉ってしちゃったけど豚の日や牛の日もあるんで平均価格を書いた
それくらい勘はたらかせろバカ
406:無記無記名
09/06/10 13:55:19 sAdgxrds
質問しといて何を偉そうに。
だったら己の頭でいいかどうか判断せい。
407:無記無記名
09/06/10 13:58:06 Q6BTYMxQ
全くだこのバカ野郎
408:無記無記名
09/06/10 14:06:50 hP3ia1Or
>>406-407
長身スレで病んだ発言してるぐらいだからね、触らんほうがいいかと
409:無記無記名
09/06/10 15:11:46 IAvlGDCU
いぢめないでくらさい。
410:無記無記名
09/06/10 15:28:43 Uc55H8Cw
胸肉30～50円くらいの時に大量に買い込んで冷凍しとくといいよ。
411:無記無記名
09/06/10 15:50:03 7BQYN6Sn
鮮度は最強の栄養
412:無記無記名
09/06/10 16:17:21 IAvlGDCU
冷凍庫なんてないもん
自慢すんなバカ死ね
413:無記無記名
09/06/10 16:31:12 2cgBmFqJ
はいはい死ね死ね
414:無記無記名
09/06/10 19:32:36 00Wq+dYn
>>403 長身のわりに小食だし金かかりすぎ
自炊なら１食５００円内でおさめるべき
５食分：デュラム小麦パスタ１ｋｇ250円 100ｇあたり358kcal
味付けはケチャップ
おかずは
５食分：丸大食品あらびき豚肉ウインナー760ｇ650円 100ｇあたり300kcal
415:無記無記名
09/06/10 21:41:06 IAvlGDCU
>>414
金かかりすぎとか言われても最安値なんだから仕方ねーべこのバカスカ！
炭水化物は日割りわかんなかったから書いてねんだよ
パスタ直径4cmの円くらいを一食にして、あとは食パン一日一斤
わかたか！
ちゃんと考えてみよう
416:無記無記名
09/06/10 22:23:07 3wFC/Ws2
お前な、レスしてくれてんのにいちいち腹立てて言い返して何がしたいの？
いつもそうなんか？
しまいに誰からも相手されなくなるから、気をつけたほうがいいよ。
417:無記無記名
09/06/10 22:25:25 IAvlGDCU
す
い
ま
せ
ん
で
し
た
418:無記無記名
09/06/10 23:08:11 Q6BTYMxQ
マ
ジ
キ
チ
乙
419:無記無記名
09/06/10 23:19:00 HGg51sLz
昔の相撲取りらしいが米ばっかり食っててこんな体になれるのか
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-41-origin.fc2.com)
420:無記無記名
09/06/10 23:42:01 3wFC/Ws2
>>419
ふんどし穿いてるだけで相撲取りじゃないでしょｗ
いわゆるアウトローな人たちじゃね？
421:無記無記名
09/06/11 01:27:26 iHqJLWul
旧世紀のウホッ族ですね
422:無記無記名
09/06/11 01:30:28 u66xVi7W
全日本ビルダー鈴木さんは体重を増やすオフは炭水化物として一日米8合(2.8㌔)と食パン3斤とｻﾂﾏｲﾓ食べてたって
すごい
423:無記無記名
09/06/11 01:42:58 A9UEhmIh
米８合ならわかるけど食パン３斤にサツマイモってすげー。
424:無記無記名
09/06/11 02:58:16 BujP1scf
ねーよ
425:無記無記名
09/06/11 06:52:31 w4T/sJm6
URLﾘﾝｸ(www.xfit.jp)
1200キロカロリーで98kgの体を維持。
最近の研究では、かなりの低カロリーでも、骨格に合った体重から極端には減ったり増えたりしない。
体重の減少を骨格が許さない。
無理に増量して体が大きいと思っている人は、一度1500キロカロリーでどの程度まで体重が落ちるか試すとよい。
ある程度体重が減少すれば、骨格が体重の減少を許さなくなる。
そのサイズが、自分のベストウエイトであり、骨格に合った筋量ということになる。
426:無記無記名
09/06/11 08:36:21 9di29KmZ
同じ階級、同じ身長でも総合は細い骨格に筋肉付けた感じ。ボクサーは筋肉付けないでその階級がギリギリだから骨格がでかい
427:無記無記名
09/06/16 11:17:36 R00yCluS
なるべく脂肪つけないで増量したいな。今170センチ70キロなら一日何キロカロリーぐらい取れば良いかな？
428:無記無記名
09/06/16 12:19:19 cjDCcgb5
まず脳を増量しろよ。
429:無記無記名
09/06/16 18:56:01 A+fcjDiv
いいこと言った。
あとは背をどうにかしろよ。
430:無記無記名
09/06/16 21:12:36 bWl1s7wj
いいこと言った。
あとは面をどうにかしろよ。
431:無記無記名
09/06/18 04:23:06 E4FTr7A/
いいこと言った。
あとは体をどうにかしろよ。
432:無記無記名
09/06/18 06:37:44 GuAb+1fW
いいこといった。
あとは収入をどうにかしろよ
433:無記無記名
09/06/18 10:11:09 iLO4X3ZP
身長173cm体重58kgのガリヒッキーだけど今日からキントレ頑張ります
434:無記無記名
09/06/18 10:59:25 KZBuuuc3
ガリがガリじゃなくなるために必要なのは筋トレより食事
435:無記無記名
09/06/18 20:26:51 iLO4X3ZP
食べすぎでお腹痛い
今日は3回下痢した
436:無記無記名
09/06/23 12:16:22 ZGZb/Vh0
夏場は全然増量しない
食べる気起きねえ
体重が落ちまくる
437:無記無記名
09/06/23 12:34:27 wycZg4mc
>>436
っ、そうめん
438:無記無記名
09/06/23 12:41:06 cUe+ROzf
ｱﾒﾘｶでは暑いほうがトレに適してるって言われてて暖かい地方に引っ越すﾋﾞﾙﾀﾞｰも多いらしいじゃん
多分食欲体力落ちるのは電解質不足だよ
ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ飲んだほうがいいよ
439:無記無記名
09/06/23 12:44:04 dfS9ue1x
夏バテダウンしてチョボチョボ食ってるマッチョ想像したらワロタ。
肉襦袢付いてるだけでからっきし貧弱だな
440:無記無記名
09/06/23 22:01:18 EKGrLPRS
太りたくてドカ喰いしても食後すぐに糞がしたくなる俺にアドバイスくれ！
441:無記無記名
09/06/23 23:08:15 FtNuNohL
オフの日も増量中なら普通にいっぱい食った方がいいんですよね？？
それとも、少し減らしたりするんですか？？
442:無記無記名
09/06/24 10:55:31 jZRWZJ3x
>>440
さらに食えばいいだけじゃん。
消化剤を通常の5倍ぐらい飲みながら食えばいい。
443:無記無記名
09/06/24 16:48:41 XfvvlmVF
わかもとって消化剤が話題になるけど消化剤ってどんな効果があるの？
444:無記無記名
09/06/24 16:57:02 6llHdn8V
アスペルギルス・オリゼーNK菌が入ってる
「もやしもん」にでてくるあいつ
こいつが消化酵素を産生するから、食べたものを片っ端から分解してくれる
445:無記無記名
09/06/24 17:23:05 XfvvlmVF
消化が良くなると逆に痩せちゃいません？
446:無記無記名
09/06/24 17:33:02 6llHdn8V
も、もしもし…？
447:無記無記名
09/06/24 17:46:25 lqebITSy
はい、何でしょうか?ご主人様は只今、彼氏様とホモックスの最中でございますが。
448:無記無記名
09/06/24 17:48:41 Zkj40MFJ
ギャル曽根ちゃんは食ったモンがほとんど消化吸収されずにウンコとして出るらしい
449:無記無記名
09/06/24 18:58:05 My3mo8fT
>>440
ドカ食いできんなら小食ではないってことだろ
コンスタントに食えよ。内心、太りたくないんだろ
450:無記無記名
09/06/24 19:04:33 9oju00fE
炭水化物を増やし過ぎるのはやめとけ。
451:無記無記名
09/06/24 23:22:15 ov8i1wuq
167cm58kg
今日5000kcalは食った。さすがに太ってきたが多すぎか？？
452:無記無記名
09/06/24 23:24:26 XfvvlmVF
強力わかもと摂取するとどこから太ってきますか？
453:無記無記名
09/06/25 00:40:45 GoGYTMzQ
>>451
食事内容は？
454:無記無記名
09/06/25 16:30:09 bLSCcYqV
>>451
正直、言えるような内容ではないが
朝 菓子パン２個、カッテージチーズ２００ｇ⇒１０００kcal
昼 ラーメン２玉 ５００ｇ⇒１５００kcal
夜 ラーメン二郎大Ｗ⇒２０００kcal
間食 プロテイン２杯、おにぎり⇒５００kcal
合計5000kcal
455:無記無記名
09/06/25 16:39:36 GoGYTMzQ
>>454
初めての増量？
456:無記無記名
09/06/25 20:54:48 bLSCcYqV
>>455
はじめて
筋トレしながら普通に食ってるだけだったら
何か月トレしてもあまり変わらなかったから、食うしかねーと思った
内容は特に気にする必要ないとか聞いたけどやっぱり問題あり？？
457:無記無記名
09/06/25 20:59:05 vw9t7hb+
ダイエット板のドカ食いスレみたいな食事内容だなw
鳥肉、魚、野菜を大量に食べれ！
458:無記無記名
09/06/25 23:00:16 4tQdmYGM
ID:XfvvlmVF
こいつすげぇ
459:無記無記名
09/06/26 00:11:04 eRFjiVjl
じゃあ、定食屋に変更だな！！
っしゃ、食うぞ！
460:無記無記名
09/06/26 00:46:05 dw0cFR6s
レバーを食べてればチートの日は何食ってもいいんだよ。ダイエット板より。
461:無記無記名
09/06/26 00:48:32 lLnQVrvC
ドカ食いすれば良いと思ってる小デブ多すぎ
462:無記無記名
09/06/26 02:39:53 Y3JvnEA1
>>456
去年の俺をみてるみたいだｗ
止めはしない。
何事も経験だから頑張ってください。
実際使用重量も上がると思います。
463:無記無記名
09/06/26 04:07:35 acWPYKQb
皆だいたい何ヶ月ぐらい増量して、何ヶ月ぐらい減量してるの？
464:無記無記名
09/06/26 05:06:45 EAU9DuDW
>>463
12ヶ月増量して0ヶ月減量してます。
ダイエット板より。
465:無記無記名
09/06/26 12:17:32 ADKd8Xbw
>>451
身長から察するに女性ですか？
だから5000しか食えないんでしょ？
466:無記無記名
09/06/26 12:27:33 nLg3mS08
>>465一応、私の性別は女なので5000しか…って言い方は変だと思います
やっぱり7000くらい食べたほうがいいですか？
467:無記無記名
09/06/26 12:39:59 rNr3sGdP
>>463
増量・減量の期間はコンテストによるかな
468:無記無記名
09/06/26 15:09:33 KNo1D+Y2
今年は出ないのかな？
469:無記無記名
09/06/26 16:13:28 Ilxaj/+5
>>440胃下垂でしょ君
470:無記無記名
09/06/27 00:01:48 jU67+Kbd
>>462
止めないでくれて結構
でも、なにがあったかは教えてくれ！！
使用重量は上がってきた気がするけど
>>465
女なわけねーだろ、バカかおまえはｗ
471:無記無記名
09/06/27 01:33:50 pXFfl6Vn
一週間ごとに増量減量と繰り返せば、大して脂肪を付けずに増量出来るんだろうか？
472:無記無記名
09/06/27 01:36:59 DIcwLW2+
どうだろうな、試してみれば？
たいして脂肪付けずに増量できるかもしれない
たいして筋肉付けずに増量できるかもしれない
473:無記無記名
09/06/27 03:20:30 WN/jCcKv
>>470
いや、言っても聞かないだろうし、他人のことなんかどうでもいいので最初から止める気はないよ。
社交辞令。
プロレスラーに憧れてバカ食いし、20kgくらい増量したんだよ。
よく、ラグビーやってたやつとかが「自分が現役の時は、ご飯をどんぶりで三杯以上毎回食べてた」みたいなこと言うじゃん？
だから、それをマネして定食屋に行ったらカレー二杯にカツ丼とか食べてた。
結果、使用重量は伸びたが、増えた体重を構成するほとんどが脂肪。
今考えたら、食べるのもトレーニングとかいいつつ好きな物ばっか食べるストイックさの欠片もない増量なんかが上手くいくわけがない。
増量も減量みたいにストイックであるべきだと確信した。
でも、悪いことばっかりではなかったよ。
その経験を基に上の結論を導き出せたし、減量について真面目に勉強し実践して知識をつけることが出来た。
何事も経験って大事だよね。
474:無記無記名
09/06/27 03:51:46 +YDLPxKt
コンテスト終わって増量に入ったら、ジムにいるビルダーが言ってた
トレ日とオフ日のカーボの量に差をつけるやり方でやってみよう。
475:無記無記名
09/06/27 13:50:46 40q8sxiR
プロビルダーはやっぱすげーな、リープリースト曰く
>よく、1年中ある程度は絞れた身体を維持するという選手もいるが、そういうのは嫌いだ。
>なぜかって？いつも自分に規制をするのは楽しくないからだ。
>1度しかない人生なのだから、オフの時は好きなものを好きなだけ食ってもいいではないか。
リープリはマックもケンタッキーも食いまくりでオフはぶくぶくだが、それでもしっかり絞るんだから
その辺りがプロなんだよなぁ
476:無記無記名
09/06/27 14:07:10 l36+G7Zz
>>475
俺はそうは思わない
世の中で自分の好きなこと、やりたいことで
飯を食ってる人はほんの一握りだと思う
プロのボディービルで飯が食えるのに
それ以外に何がまだ必要なのか？
趣味でやってる方の発言なら素晴らしいが
プロの発言ではないと思う。
477:無記無記名
09/06/27 15:16:10 jU67+Kbd
>>473
参考になった、ありがと
でも、やっぱり増量には量が必要なことにかわりはないな
内容に気をつけるわ
478:無記無記名
09/06/27 16:34:10 x4eTIDtm
>>475
かっけぇな。プロだわ。男だ。
479:無記無記名
09/06/27 16:58:22 dewu7DVV
ロニーのオフは素晴らしいバルクだな
160キロ
480:無記無記名
09/06/27 17:40:18 40q8sxiR
>>476
あんたのような考えの奴もいるだろうし、リープリのような考え方の奴もいる
楽しくて、且つ結果が出ていればプロでも素人でもこう言っていいのではないだろうかね。
結果がショボくてこんな発言していたらプロ失格だがな。
俺は趣味が高じてIT関係で働いているが、これが天職だと思っている
だがそれだけでは満足ではないな、人間の楽しみは一つじゃないだろう。
481:無記無記名
09/06/27 22:20:25 pXFfl6Vn
>>475
プロの考えではないと思う
482:無記無記名
09/06/27 22:46:38 +uazb9Ro
プロは結果がすべてですよ
483:無記無記名
09/06/27 23:00:15 40q8sxiR
その通りだと思う。
プロの考えではないとか批判する奴はプロなのかな？彼以上の結果を出しているプロだけが
彼の考えを批判しても許されると思うんだが…まぁプロは他人を批判しない人が多いが。
どんな分野でも、ギャラリーは好き放題言うものだなｗ
484:無記無記名
09/06/28 02:01:35 Ccws1X50
>>480
会社に雇われてるやつは所詮負け組。
485:無記無記名
09/06/28 02:58:06 2+yH0Xqv
>>484
勝ち組のお前は何で生計立ててんの？
486:無記無記名
09/06/28 03:23:32 5x8FoVeW
なんか、ビルダーとか関係なくなってきてないか？
487:無記無記名
09/06/29 06:04:38 ohNeA043
3000kcal食べるのもやっとです。
身長180cm90kg。
生きるために必要なカロリーは1日当たり2600kcalらしいですが、摂取量がそれすら下回る日も多いです。
身長が170cmの人は生きるために必要なカロリーは2000kcalだけらしく、増量の為に必要な食事量が少なく済むのがとてもうらやましいです。
488:無記無記名
09/06/29 06:17:09 vST2vlR8
Q｢あなたにとってプロであることはどういうことですか？｣
A｢言い訳をしないこと｣
と、イチローと中田英寿と千代の富士が口を揃えて言ってたらしいよ。
口裏あわせたりとかじゃなく偶然同じこと言ってたらしい。
489:無記無記名
09/06/29 07:01:15 ohNeA043
>>488
うらやましく思うのは言い訳とは違いますよ？
490:無記無記名
09/06/29 07:46:54 oUXJmufF
>>30
サイヤ人かよｗ
491:無記無記名
09/06/29 09:10:36 u52XvDMF
>>488
言い訳をしないこと、結果を残すってことかなぁ。
結果が出ない時は言い訳じゃなくて、素直に反省して次に生かすという意味なのかな。深いというか、底にある考え方が未知だ。
492:無記無記名
09/06/29 10:46:10 Y1WFBXHU
イチローは成績不振の時に言い訳したぞ
493:無記無記名
09/06/29 10:51:25 PrN9EvLj
増量期はステロイド１日10回射って毎日米30kg、牛1頭、鳥10羽、豚1頭、プロテイン5kgが常識。
あとは空腹を抑える為に野菜もブロッコリー20kg、玉ねぎ50個、キャベツ5玉とかね。
494:無記無記名
09/06/29 11:09:02 uPVp7kyd
おつかれさん
495:無記無記名
09/06/29 11:10:03 oUXJmufF
たまねぎ50個も食べたら血が薄くなりすぎて死ぬんじゃ寝えの
496:無記無記名
09/06/29 11:15:05 QVDhe06f
下柳｢普通の人は、止める理由や、やらない理由ばかり探す。やる理由を探せ。｣
497:無記無記名
09/06/29 12:25:09 vdQF2eA8
>>495
そうか、サラサラ血をまだ信仰しているのか。がんばってな
498:無記無記名
09/06/29 12:35:04 L2oYGI+h
>>487
生きるために必要なカロリーを下回るんだったら、死ぬじゃん？
ってことは、生きるために必要なカロリーという表現は間違ってるってことじゃん。
脳みそには栄養が行き渡ってないようだが。。。
499:無記無記名
09/06/29 13:10:47 Fz03InCy
>>489
これが一番意味不明や笑笑
500:無記無記名
09/06/29 17:15:00 ohNeA043
>>498
足りない分は脂肪や筋肉が分解されて補われるんですよ。
>>499
韓西語で言いかえられれば良いのかもしれませんが、無理です。日本語を習得してください。
501:無記無記名
09/06/29 17:23:22 aobtXOQa
>>500
馬鹿はレスすんな。
以下、ID:ohNeA043はスルーで。
502:無記無記名
09/06/29 17:43:08 PrN9EvLj
無視どころか隔離ものの馬鹿だろ
503:無記無記名
09/06/29 22:10:27 Fz03InCy
>>500
失礼しました
だいぶ身体が出来ておられるようですがどんなもんですか？
あんまり無理はせずにどうかぼちぼちやられてください
504:無記無記名
09/06/29 23:09:40 CbYIoEQ8
食い疲れて増量ちょっとさぼってたら体重が微妙に減ったｗｗ
金銭的にも厳しくなってきた
505:無記無記名
09/06/29 23:46:20 vdQF2eA8
あるあるある
506:無記無記名
09/06/29 23:57:23 JU6qqqwY
お試しかっ！良いなぁ。
流石に刺身1kgとか唐揚げ1kgはキツいかなｗ
507:無記無記名
09/06/30 02:39:04 rFrSgeJ5
中トロ４０貫に一時間かかるのは小食すぎだよな。
508:無記無記名
09/06/30 02:47:25 Ce7S1hNX
>>507
ウエイト板の馬鹿みたいに鶏肉1日に3kg食えとは言わないけど
４０貫で１時間は時間かかりすぎじゃね？
509:無記無記名
09/06/30 03:03:02 rFrSgeJ5
でもさ、半分を１０分くらいで食ったのにそこから時間かかりすぎだよな？台本か？
510:無記無記名
09/06/30 03:07:18 9LBVOAQb
除脂肪体重の2倍のタンパク質なんてあっという間なのに、アホみたいにプロテイン飲んだり肉くったりしてる奴ってガチプロなの？
食べるとすれば炭水化物だろ？パンは脂質があれなので、やっぱり米。一度に大量に食うのではなくて分割して食べる。
ってマジレスしちゃダメなのかな・・・でもあまりネタスレ化して欲しくないんだが
511:無記無記名
09/06/30 03:09:43 fgFea7tq
食パンの脂質とか安物選べば少ないよ
マーガリンだとか糖類だとかパーム油とか添加物とかいらんものいっぱいあるけど
512:無記無記名
09/06/30 03:20:09 3lb+tcr7
やっぱ米と魚が一番だな
すしマッチョ
これで行こう
ネーミングも欧米人の日本趣味ぽくていい
513:無記無記名
09/06/30 08:52:55 9LBVOAQb
脂質はナッツやら魚が主体の方がいいし、加工食品食べまくったりや外食でバカ食いしてる奴ってなんなの？
そんなんだから体壊すんだよ
514:無記無記名
09/06/30 11:02:29 1BFHf0xN
>>513
増量とデブる事の違いが分からん馬鹿ばかりだからだよ。筋同化の基本的な知識も無い奴が偉そうに｢増量やるぜ!｣とか失笑もんだろ
515:無記無記名
09/06/30 12:23:51 EHppYHXk
カシューナッツ、マカダミアナッツ、アーモンド、ピーナッツは好き。
516:無記無記名
09/06/30 12:44:09 q1UxiCOh
ジャンクフードで増量するのと、増量メニューで増量するのじゃモチべが違う
それに、ジャンクフードで増量したほうが安い
だいたい、増量期まで減量期のメニュー増やしただけの飯を食ってたらストレスたまるわ！
脂肪付いたら落とせばいいし
517:無記無記名
09/06/30 13:14:12 eOm34Mob
体鍛える前に精神鍛えた方がいいと思いますよ
518:無記無記名
09/06/30 16:56:29 6Oh4QnCD
食費がやばい…
身長１８６あるもんだから消費カロリーも多いし。
カロリーとってても空腹感感じるときない？
519:無記無記名
09/06/30 17:03:16 nBZuzUew
そんなときは炭酸抜きコーラをコップ一杯
520:無記無記名
09/06/30 18:03:13 lc089t7T
ラッコ一杯?
521:無記無記名
09/06/30 19:34:01 EHppYHXk
ブラックコーヒーとかお茶を飲む
522:無記無記名
09/06/30 19:39:51 qmWITmDv
>>521
ウポッ
523:無記無記名
09/06/30 20:05:05 kPTrg3Jf
>>518
身長そんなにあったらプロテイン量も相当だろうね
ご愁傷様です
524:無記無記名
09/06/30 22:34:10 9SHEH1zY
増量期はオフの日もカロリー的に、普通にいっぱい食いますか？？
調べてもこの手のことはあまり乗ってませんでした
525:無記無記名
09/06/30 22:50:13 E/Knl5Pf
人それぞれじゃない？
自分は少し減らす。
526:無記無記名
09/06/30 23:06:25 9LKRe971
オフの日こそ筋肉がつく日だ、と思って気にせず食う。
527:無記無記名
09/06/30 23:22:19 4ChC0wWD
カロリーメイト寝る前に一箱、朝起きて朝ごはん＋カロリーメイト一箱。
10日で4kg増えた。
528:無記無記名
09/06/30 23:27:12 49krscsH
>>527筋肉と水と脂肪、炭水化物多めならほとんど水だな
529:無記無記名
09/07/01 16:36:01 Jv3H+nuv
>>526
その言葉を待ってました、今日はオフですが食います
中途半端なことはしたくありません
530:無記無記名
09/07/01 16:37:22 2tERvhSw
だからタンパク質の摂取量の計算しろと何度言えば（ｒｙ
531:無記無記名
09/07/05 13:14:48 EnsD3Y3y
178cmで普段は62kgぐらいなんだが毎年七月から一ヶ月で68～70kgまであげてる
理由は海に行く為
普段小食（意識してる訳ではない）だから毎年この一ヶ月は無理してでも食う
ただそれが一年かからず戻ってしまう…めんどくせえ
まあそれはいいんだが食いまくるとうんこ出まくって肛門が火傷みたいに痛くなるんだがどうにかならんのあれ？
532:無記無記名
09/07/05 14:46:34 KQUpx3to
↑氏ね
533:無記無記名
09/07/05 15:23:19 WGFsZC9r
>>531
意味がわからんがガリ？が防寒用に脂肪つけるって話か？
>食いまくるとうんこ出まくって肛門が火傷みたいに痛くなるんだがどうにかならんのあれ？
痔です
534:無記無記名
09/07/05 16:07:13 HCvaMbjO
>食いまくるとうんこ出まくって肛門が火傷みたいに痛くなるんだがどうにかならんのあれ？
俺もです
535:無記無記名
09/07/05 23:45:12 Z8OL4wQW
増量期まで肉ばっか食ってらんねー
俺はもともとあまり、肉がすきじゃねーんだ
536:無記無記名
09/07/08 20:04:55 oQUmCYul
とりあえず食費がバカにならない
自炊しようとすると1食分程度で1000円とかすぐいく
肉250g＝250円
野菜＝200円
パン＝100円
飲み物＝200円
卵＝150円
納豆＝100円
でもなぜか買い物行くとバナナやら菓子やら買って毎回2000円超える
537:無記無記名
09/07/08 20:09:44 uWNB9hlD
うんこ食えば？
538:無記無記名
09/07/08 20:10:02 9ZpC5mgL
>>535
穀類は自分が増量するのに必要量を摂るだけでいい(といっても相応の量だが)
米や油もんとか好きな食いもんばっかに逃げて「増量」とかいってもデブってばっかで失敗に終わるぞ
基本は低脂肪の肉類を食いまくること。あくまで基本はな
539:無記無記名
09/07/08 20:18:33 bKEe8sUu
>>536
肉は鳥胸肉買え
卵1食で1パックは食いすぎだろう。
パンじゃなくて米を食え。
540:無記無記名
09/07/08 22:11:25 kLi67f5L
>>536
もっと上手に買い物しろよ
鶏肉なら100g30円、卵10個なら88～100円で買えるだろ。
飲み物も2Lで158円、パン野菜は詳細わからんが野菜はキャベツ1/2で80円だ。
食費がバカにならないというが、バカはお前だ。
541:無記無記名
09/07/08 22:31:25 oQUmCYul
>>540
そんな安売り店近くにないよ。
なぜかここらへんのスーパーは日によって鶏肉が豚より高い時があるくらい。鶏肉100g30円て凄すぎ！
何県何市？できれば店名も希望。
ちなみにキャベツ1玉（一日分）80円は無理。やはり198円くらいする。
他の野菜はもっと高い。もやしくらいかな、38円で100g。
ちなみに飲み物は牛乳系1択じゃね？清涼飲料水なんか買わないで水道水飲むし。
542:無記無記名
09/07/08 22:59:40 1iJf0pl0
俺は家で食うと、油もののお惣菜（メンチカツ、から揚げetc)しか親が買ってこないから毎回外食
だから、費用がかさむｗｗ
543:無記無記名
09/07/08 23:36:08 kLi67f5L
>>541
肉は業務スーパーで買えよ、大都市なら大体どこにでもあるだろ。
ちなみに俺の場合は名古屋市のアミカな。
キャベツは1/2で80円と書いてあるだろ、1玉158円だ。
野菜はキャベツ、レタス、ブロッコリー辺り食ってればいいだろ、他の野菜は食うな。
あと、もやし100g38円はヤバイぞ、高過ぎる。
ひょっとして値段の高い緑豆もやしとか買ってるんじゃないだろうな？
飲み物は俺はアクエリアスゼロが好きだが、水道水でいいならそれが一番安いわな。
牛乳系が好きなら100円の無脂肪乳でも飲んどけ。
まぁなんだ、オカンに電話して聞いてみろ。
544:無記無記名
09/07/09 00:07:27 Ie0DIRcM
>>543
名古屋が安すぎんじゃね？
名古屋ってデブ多い気がしてたけど食べ物が安いからかも。
つか、ここ大都市じゃねーから。業務用スーパーとかないよ。
ちなみにキャベツが一番安くてブロッコリーは一株100円以上する。だいたいどこ覗いても125円くらいだね。
大都市はいいね！
545:無記無記名
09/07/09 00:32:06 Wa3A8Okc
>>542
なんたって揚げ物はソースかければ良いだけだし男が好きな食い物だからなw 手抜きしたい主婦の定番メニュー
胸肉や野菜などの調理法や味付けの腕が問われる食材で、美味しくヘルシーに作れるのが良い奥さんってもんよ
546:無記無記名
09/07/09 00:44:22 lke2sXYI
きな粉牛乳ってどうよ？
547:無記無記名
09/07/09 01:17:23 ME502Hro
きな粉を牛乳に混ぜたドリンクで、一時期増量してた時期が俺にもあった
けっこうイケるからドンドン飲んだ
548:無記無記名
09/07/09 01:40:40 LA7gcq6s
>>536をタンパク質換算すると、
肉・・・50g
野菜・・・0g（大豆系なら増える）
パン・・・8g
低脂肪乳・・・1パック200円前後として1リットル＝40g
卵・・・1パック150円のものとして、10個＝60g
納豆・・・3パック１セット100円のものとして、3パック＝25g
全て概算だが、タンパク質160g強摂ってる計算になるんだが・・・・
一食じゃなくて、一日の間違いだよな？
549:無記無記名
09/07/09 01:47:11 LA7gcq6s
メニュー的には俺の4食分なんだが、>>536は何者なんだ？ヒョードルか？ｗ
550:無記無記名
09/07/09 01:49:34 Ie0DIRcM
>>548
牛乳とか納豆は分散するけど、1食だよ
きみは低身長？180cm超えたらこの量の食事でも増えないんだな～これが。
チビ税もしくは高身長割引きを導入すべきだよ。
551:無記無記名
09/07/09 01:50:58 KAWGhQbE
>>549
1食分だろ。
これを1日5回。
間にプロテインだ。
552:無記無記名
09/07/09 01:51:39 KAWGhQbE
ひなのの兄貴みたいなガリマッチョでも、減量後は1日で6kg増えるらしいぞ。
ブログ参照。
553:無記無記名
09/07/09 02:53:29 /+1a7PhB
>>552
一日で６キロって…バケモンかよ
554:無記無記名
09/07/09 02:56:18 /+1a7PhB
>>531
クソガリ乙
555:無記無記名
09/07/09 04:04:24 IZG970uW
>>544
ファディとかも無いの?
556:無記無記名
09/07/09 11:12:43 Pn9nCFu1
ネタもほどほどに
557:無記無記名
09/07/09 12:46:43 kljk2OFx
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
558:無記無記名
09/07/09 15:34:45 Xv8fwL4m
>>550
食事量と身長はほぼ関係ない。
勉強して出直せ、クソガリ。
559:無記無記名
09/07/09 15:45:09 Xv8fwL4m
太れないやつは大量のブドウ糖とオリーブオイルを流し込め。
増量期に納豆とかバナナってなんのギャグだよw
胃の容積の無駄使い。
560:無記無記名
09/07/09 16:59:02 kljk2OFx
>>559
脂肪で太ってもしかたがないわけだが。
561:無記無記名
09/07/09 17:13:53 Xv8fwL4m
それで脂肪しかつかないやつはトレ内容が糞なんだよ。
増量期なのにビビってカロリー抑えるのは遠回りになる。
筋肥大はとにかくカロリーが重要。徹底的に高カロリーのものを流し込め。
562:無記無記名
09/07/09 17:28:58 YDK0LHTz
>>561
デブ乙
563:無記無記名
09/07/09 17:52:06 0TXwfJkX
脂肪がつくのは仕方ないだろ
摂取カロリー>消費カロリーにしなきゃ増量出来ないんだから
真面目にトレーニングしながら蛋白質と炭水化物と脂質とその他栄養素を摂取する分には問題ない
もしかして脂質を多めに摂取すると脂肪が無駄につくみたいに思ってる奴らいない？
カロリーをオーバーさせた分以上には脂肪はつかねーよ
蛋白質でカロリーオーバーさせようが炭水化物でカロリーオーバーさせようが脂質でカロリーオーバーさせようが一緒
増量してる奴らは体重×2ｇの蛋白質と必要最低限の炭水化物は摂取して真面目にトレーニングしてるんだろ？
だったら一緒だよ
564:無記無記名
09/07/09 18:48:51 pVzi3bae
今度は、『骨格に不相応な体重をつける食事5キロ目』 と変えたほうがよさそうだな。
565:無記無記名
09/07/09 19:21:34 Ie0DIRcM
>>563
どう調べてもわからなかったので教えていただきたいんですが、
身長180センチ体重95キロ
身長165センチ体重80キロ
上記それぞれ一日に必要なカロリーはどれくらいですか？
563さん以外でもおわかりになる方いましたらよろしくお願いします
566:無記無記名
09/07/09 23:22:02 jVOHban7
>>561
だよな！
俺もビビって減らしぎみだったけど、思いきったらかなりいい感じで付いてきた
記録も上々！
ついた脂肪などあとでなんとでもなる
567:無記無記名
09/07/10 11:25:17 STLX2W+Z
>>561
どうがんばっても1日60,000kcalが限界なんだがおまえはどうだ？
568:無記無記名
09/07/10 14:28:03 +LcBc7tF
>>567限界まで食べる実験をした事があるが150000カロリーが限界だった
569:無記無記名
09/07/10 20:35:43 andctjCa
>>568
570:無記無記名
09/07/10 20:36:39 andctjCa
>>568
全部吸収したら20キロ増える計算だけど‥
食べ物の物理的な重さ抜きで
571:無記無記名
09/07/11 00:31:10 +JV0CPGc
一日で全て吸収出来る訳ないだろ…
確か一日10000カロリーまでしか吸収出来なかったはず
しかも全てが脂肪になる訳ではない
572:無記無記名
09/07/11 00:38:42 jsDEXi/S
ネタでもなんでもなく、脂質を極力抑えても1日10000Kcal程度なら割と容易いが
意味無いし、金掛かるし、何の価値も見出せないよな
573:無記無記名
09/07/11 00:39:16 bEPH8a/D
オリバかｗ
574:無記無記名
09/07/11 06:40:30 i17C+C/L
だれか>>565をよろしくお願いします
ちなみにマジレスすると>>568は150kcal
575:無記無記名
09/07/11 17:56:34 1eIqDlzL
いつもの豆腐が売ってなかった……
576:無記無記名
09/07/11 23:47:16 bWDeX74k
増量期おわりですorz
さよなら、また４か月後くらいにお邪魔します
ああ、減量だｗｗ
577:無記無記名
09/07/12 00:35:48 Xf3o33pz
>>596
今から減量だとどのコンテストに出るの？
578:無記無記名
09/07/12 01:42:53 ZW+AbFPo
もうシーズンに入ってるよね
今から減量じゃ遅くね？
579:無記無記名
09/07/12 01:53:38 cQQ6JXiA
ノーカーボノーファットで毎日5時間くらいトレと有酸素やるから問題ない！
580:無記無記名
09/07/12 03:24:12 2MtJqC0W
>>579
北村氏の二の舞になるなよ…。
生きて帰ってこい。
581:無記無記名
09/07/14 13:08:11 /OkKT9lH
納豆よし！乾燥貝柱よし！
スキムミルクよし！いりこよし！
アスコルビン酸よし！わかもとよし！
全部よし！
582:無記無記名
09/07/14 13:09:09 veljAyVK
>>581
なんでそんなホームレスみたいな食事なの？
普通、増量期といったら毎食ホテルのバイキングでしょ。
583:無記無記名
09/07/14 13:30:46 7wNtK/KG
バキだろ
584:無記無記名
09/07/14 13:32:42 60C6hGho
ホテルのバイキングだと雰囲気でちょっとした満足感があるからなんかガッツリ食えない。
やはり自炊が基本。
585:無記無記名
09/07/14 13:55:08 Z8nI68IQ
ライスボールを食いまくれ
586:無記無記名
09/07/14 13:56:41 Es8ULv6W
おにぎりライスですか？
587:無記無記名
09/07/15 09:02:00 u6xCGGf0
私は日にライスボール500個分相当のカロリーをとっている。
588:無記無記名
09/07/15 09:12:43 Fdz5nDYh
>>584
自炊で毎日20000kcal分のエサを作るのは大変だろ。
589:無記無記名
09/07/15 10:20:38 7CMj9vhr
お前20000kcalしか食わないってどこの軽量級だよ。
俺は毎日28000kcal～34000kcalだ。
590:無記無記名
09/07/15 10:23:37 clJbzMjs
>>589
大して変わらないじゃねーかｗ
591:無記無記名
09/07/15 10:40:56 jHhmZHrm
脂肪ばかり増やして、減量期で増量期にわずか増やした筋肉と元ある筋肉をごっそり落とすのね
592:無記無記名
09/07/15 12:14:24 PmY6T7CS
私の１日の摂取ｶﾛﾘｰは530000です
593:無記無記名
09/07/15 12:18:57 A3LQqLak
>>591
このスレ見て勝手に食ってるだけの初心者はそうなるだろうな。
594:無記無記名
09/07/15 12:23:40 BF09G7Wn
>>591
タンパク質を中心に20,000食えばそんなに脂肪増えないぞ。
炭水化物も1日1kgしか摂らない。
595:無記無記名
09/07/15 12:27:56 clJbzMjs
炭水化物1kgで3500kcalぐらい？
残り16500はどうしてんの？
毎日プロテイン5kgぐらい飲んでるの？
それだけやって体重増えないって胃弱体質は大変だねー
ウエイト板の厨房は痛すぎるよね
596:無記無記名
09/07/15 15:02:33 n4QDQecm
>>592
それは少なすぎるだろwww
597:無記無記名
09/07/15 16:43:57 wsc1ymiw
ワロタ
フリーザやん
598:無記無記名
09/07/15 17:45:17 BF09G7Wn
>>595
増えるわけなかろ。
朝晩6時間ハードに追い込むわけだから。
今度セミナーやるからおいでよ。
599:無記無記名
09/07/15 17:48:49 Fdz5nDYh
もしかして合戸さん？
600:無記無記名
09/07/15 20:21:35 cZ7179mj
質問です。
業務用スーパーで冷凍2Kgを購入したんですがよい解凍方法はないでしょうか？
601:無記無記名
09/07/15 22:25:50 KDE/L15y
冷凍２キロのナニを買ったのよ？ｗｗｗｗｗ
602:無記無記名
09/07/15 23:15:31 mG6KTNZM
バニラアイス
603:無記無記名
09/07/16 00:05:20 M4UsmMZQ
落合監督は現役時、ウエイトトレーニングは一切やらないにも関わらず
毎日45000kcal～55000kcal摂取していたという。
たかだか20000kcalくらいで苦しんでるやつはまともに筋肉つける気あるのか？
604:無記無記名
09/07/16 00:42:36 kz+4CSWu
カロリーとタンパク質ってどっちが大事？
605:無記無記名
09/07/16 01:13:38 rG2vVfn0
>>603
ソースは？
606:無記無記名
09/07/16 01:18:56 M4UsmMZQ
テレビでやってた。
10人前を1日6食とか余裕でたいらげてたと。
607:無記無記名
09/07/16 01:26:54 JhyrSVME
それ、オレ流が流行った頃、見た記憶があるが、38000～45000じゃなかったか？
どっちにしても食いすぎだがｗ
落合は今でも大食いで、落合夫人の手料理を結構デカイ皿で10皿くらい食ってたな。
608:無記無記名
09/07/16 02:57:22 CSVCMoT0
それふくしじゃね？
609:無記無記名
09/07/16 02:59:45 MExcpBiG
落合ってカダイ良かったの？
610:無記無記名
09/07/16 03:57:28 EA9hgR2D
>>598
1時間1000kcal消費しても6時間で6000kcalなんだけどねｗ
中学生は足し算もできないのかい？
基礎代謝を考慮しても10000kcal余るんだけどｗ
面白くないから、頭が悪い奴はネタレスするなよ
611:無記無記名
09/07/16 04:45:29 h2Hrhnq2
>>600です。馬鹿ですいません。。
業務用スーパーで冷凍とりもも2Kgを購入したんですがよい解凍方法はないでしょうか？
2Kgが一つの袋に塊で入っているので使い方に困ってます。
612:無記無記名
09/07/16 06:15:13 bHSJRHmx
>>611
袋ごと流水にさらす
んで半解凍したら袋からもも肉を取り出し、皮を剥いでラップにくるんで冷凍庫へ
613:無記無記名
09/07/16 06:27:39 j/DQCaV7
>>611
何でもも肉なんてクドい物買ったんだ!!!!
614:無記無記名
09/07/16 07:30:03 h2Hrhnq2
>>612
助かりました。
ありがとうございます。
>>613
ささ身に少し飽きてきたのと680円で売っていたので衝動買いです。
615:無記無記名
09/07/16 08:27:13 noWJL2Mn
>>609
現役後期はメタボのオッサン。
616:無記無記名
09/07/16 09:39:37 EcbtpeRR
>>610
どういうヌルいトレしたら1,000kcal/hしか消費できないのかを知りたい。
気絶するまで追い込めない人？
617:無記無記名
09/07/16 13:27:16 YJGko+N1
気絶したら3時間トレできないんじゃないかｗ
気絶するまで追い込んだら結果的に消費少なそうだよな
618:無記無記名
09/07/16 16:41:42 KxisYm+v
摂取カロリー増やすためにはお菓子でも良いんだろうか？
619:無記無記名
09/07/16 16:54:38 YJGko+N1
「摂取カロリー増やすため」ならそれでいいよ、存分に菓子を喰うがいい。
620:無記無記名
09/07/16 17:44:27 oLLR8rey
>>619
行間読んでやれや
621:無記無記名
09/07/16 23:16:44 046FZY1S
寝る前に納豆かけどんぶり飯１杯とプロテイン２０ｇ飲んで寝ます
大きくなれるかな。
622:無記無記名
09/07/17 00:25:58 LaKcZsYO
あると思います
兎に角、体がぷるぷるに痙攣するまで
トレーニングして後プロテインと食事に気を使い
ゆっくり休めば筋肉はつきますよ
私、トレーニング歴1年３ヶ月ですが体重5キロ
増えました
623:無記無記名
09/07/17 00:27:32 hHPDB1YT
>>622しょぼいんで、黙っててください
624:無記無記名
09/07/17 06:02:00 akaayxwr
ネタもほどほどに
625:無記無記名
09/07/17 08:56:04 tY7HHhaA
>>623>>624
トーシロは黙れ
626:無記無記名
09/07/17 09:48:01 162GW3Tr
>>625
お前>>623->>624の名前知ってたのか
627:無記無記名
09/07/17 11:13:31 glRtQ/O5
>>625
プロビルダー見参ですかそうですか。
628:無記無記名
09/07/17 14:45:19 pmuG2spc
俺は３ヶ月で体重１０kg増やしたぞ
629:無記無記名
09/07/17 17:56:02 meWadvwl
私の体重は５３（万）です
630:無記無記名
09/07/18 08:55:10 wE6boonP
>>271
炭水化物大杉
631:無記無記名
09/07/19 14:17:10 512/x8NG
>>561
てめぇみたいな意見を真に受けて
ピザった初心者トレーニーが俺ですがどうしてくれるんだ？
月2キロペースで5か月増量したんだけど
ピザった。
初心者は月1キロペースで十分だ！
うぜえ！
632:無記無記名
09/07/19 14:52:05 vkwNgicN
>>631気持ちはわかるが、何故5ヶ月も増量したんだ…(´・ω・｀)
例え月/1kgペースの増量でも5kgも増えてる
カタボリックを抑えながら減量したら最低でも1ヶ月と2週間かかる
初心者は月/1kgペースの増量で増量期間は3ヶ月が限度
633:無記無記名
09/07/19 15:01:48 512/x8NG
>>632
できるだけ増量期と減量期のスパンはそれぞれ長くした方がいいらしいからです。
8月下旬から2ヶ月で10キロ落とすつもりです。
634:無記無記名
09/07/19 16:04:50 vkwNgicN
>>633初心者の場合、下手したらカタボリックしまくりで筋量が大幅に減るよ
初心者なら増量と減量のスパンが短くてもかなり筋肉量を増やせるよ
635:無記無記名
09/07/19 16:29:54 VTbqhL+I
原料しないで、ボブチャンチンみたいな体になりたす:(；ﾞﾟ'ωﾟ'）:
636:無記無記名
09/07/19 17:01:24 dbwq+ijU
三ヶ月かけて65キロから72キロにしました。筋肉を維持もしくは肥大させながら脂肪を減らすことは出来るでしょうか？目標体重は70キロです。
637:無記無記名
09/07/19 18:52:30 Z5DPMWBt
インポッシブル
638:無記無記名
09/07/19 21:57:29 0c4X6thC
今日は米五合食った
腹がパンパン
やべぇ
しかしハードにスクワットをやりまくっているから、これくらいは胃に詰め込まないとな…
プロテインも200gを五回に分けて流し込んだから完璧だ
639:無記無記名
09/07/19 22:24:52 bKeA9s6d
>>637
重要？
640:無記無記名
09/07/19 22:47:19 Z5DPMWBt
インポータント
641:無記無記名
09/07/20 15:11:26 gulWmV6Q
高野豆腐って１００グラムでタンパク質５０グラムもあるんだね！
642:無記無記名
09/07/20 16:50:41 GgKLEfbe
でもスコラがひくいな
643:無記無記名
09/07/20 19:14:04 zlHlj+xY
やだエロ本！？
644:無記無記名
09/07/20 19:42:48 D+oTsknm
減量スレのほうが増量スレより人気なのはなぜ？
645:無記無記名
09/07/20 19:45:18 JAnh/k7P
>>644
増量の方が期間的に長いからかと
646:無記無記名
09/07/20 21:18:46 DdHoj1Mc
大豆だからスコラは100じゃないの？
647:無記無記名
09/07/21 09:51:20 askU5GCX
やだエロ本!?
648:無記無記名
09/07/23 11:34:11 pFOmiSxH
映画「スーパーサイズミーー」の監督は一か月で十キロ増えたよ。
お前ら素人に負けてんじゃん（笑）
649:無記無記名
09/07/23 11:47:57 tBdZqtVi
白人と比較するのは結構意味ない。
650:無記無記名
09/07/23 11:48:37 npz37CJa
>>635
ボブ様は、ミドルで絞ってた時より、ヘビーでぷよってた時のほうが、かっこよかったよな。
651:無記無記名
09/07/23 11:53:04 84vHayqS
>>648
脂肪ばっか増やしても意味あんのか？
652:無記無記名
09/07/23 17:03:04 SzX3pAW5
>>637
ナッシング イズ インポッシブル
653:無記無記名
09/07/23 22:47:24 SzX3pAW5
せっかく増量期なので、どのくらい一日に食えるのか限界に挑戦した
１００００はいけると思いきや、約７０００kcalどまり
死んだ
654:無記無記名
09/07/23 23:20:38 fzKc+t/r
俺は中学生の頃に豚骨ラーメン5杯とポテトチップス5袋とチョコレート10枚とビスケット3袋をたいらげた事がある
大体何カロリーくらいかな？
655:無記無記名
09/07/23 23:34:58 8MOxGx5N
わかりません。
656:無記無記名
09/07/24 00:10:18 jW6W8K+K
>>654
丁度10000ほど
657:無記無記名
09/07/24 00:10:19 eDRcifPu
食いまくるんなら、ついでに近所の飲食店のチャレンジメニューに挑戦して来たら？
俺２ヶ月前に、つけ麺10玉を30分で完食したら無料ってチャレンジメニューに挑戦してきたよ
見事6玉で撃沈したけど…
658:無記無記名
09/07/24 12:56:16 wFtEZIZf
「スーパーサイズミー」動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
「スーパーサイズミー」の監督は増量に関する知識も無く、一ヶ月間、マクドナルドを食い続けるだけで十キロ増量した。
あんた等はウェイト玄人かもしれんが、素人さんに負けとるぞ(笑)
659:無記無記名
09/07/24 12:58:54 pFdI1UtW
>>656ありがとー
660:無記無記名
09/07/24 13:05:56 dAaoTily
>>657>>658
ここはピザになるためのスレじゃありません
「増量期」と書いてるんだら当然「減量期」もあるわけで
減量期に苦労するような増量はＮＧでございます
661:無記無記名
09/07/24 18:01:16 YxHSOF6Y
ダイエット板住人が紛れ込んでるな
662:無記無記名
09/07/25 04:47:00 p2uQuzHF
増量期スレと減量期スレはどっちも極端すぎるんだよw
まとめると10000～20000kcalで増量して1000～2000kcalで減量すればいいのか？w
下手したら北村さんの二の舞だわ…
663:無記無記名
09/07/25 06:00:17 45abYGUO
>>660うるせーよ！はげ！
お前がしきるな
664:無記無記名
09/07/25 06:52:08 CphbXAh4
>>663
ウゼェぞクソデブ。
巣に帰りたまえ
↓
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
665:無記無記名
09/07/26 00:49:39 MP4j92i9
別に一日だけ食ったところで対して影響はない
君らも増量期なら一日くらい挑戦してみるべきだよ
666:無記無記名
09/07/29 13:39:21 33qRjcVP
て
667:無記無記名
09/08/01 01:38:13 Ianj9yi/
一時期、筋トレもしないで代謝激落ちして、５２ｋｇ４％とかになったが
今は６０ｋｇ１２％くらい
ここまでもってくるのは結構時間と労力がかかったぜ
668:無記無記名
09/08/01 01:58:43 TraQeGsF
4％は餓死した死体レベルなのでありえませんw
世界トップレベルのビルダー(筋肉の塊）が長期に渡って調整して
大会前後1～2日だけその領域に達することはありますが。
669:無記無記名
09/08/01 02:06:42 Mg+k5JNi
一回死んだってことか。
すげー。
670:無記無記名
09/08/01 02:48:58 ZYZkjX0y
何度でもよみがえる！！
671:無記無記名
09/08/01 16:14:53 Ianj9yi/
ああ、あの頃に比べれば黄泉帰った感じがする
この調子でさらにバルクつけようと思う
672:無記無記名
09/08/03 02:30:53 U8YbSCz1
減量が終わり、初の増量なんですが、どんくらいのオーバーカロリーを目指すべきなんでしょうか。
１ヶ月1kgくらいの増量に留めるべきらしいですが、そんなもんしか筋肉付かないんですか？
673:無記無記名
09/08/03 03:23:51 ASj3D6DW
>>672
筋肉だけなら1年で3kgくらいって言われてるぞ。
他の増える分は脂肪だ。
と言うか増量をせず減量からっておかしくないか？
674:無記無記名
09/08/03 09:29:36 8U1Iol3p
>>673
若干ピザってたから減量スタートしたんだ。
増量の数値は脂肪込みの数値です。
年間3kgてことは月250gか。脂肪は同量から数倍付くんだな
675:無記無記名
09/08/03 11:44:13 B7Gs7TVn
>>672
初の増量ならもっと筋肉つくよ
俺で半年で＋5kg位だった
676:無記無記名
09/08/05 00:24:22 9sDiBOvV
若干ピザるって具体的には？？
若干ピザっても扱える重量でシフトするべき
じゃないと後悔する
677:無記無記名
09/08/06 01:02:06 908QRvbf
>>672
毎日20,000～30,000kcal食ってりゃいいんじゃね。
678:無記無記名
09/08/06 13:22:27 SwHMwiL6
>>677
お前、いい加減つまんないから死になよ。
679:無記無記名
09/08/06 23:14:19 BcnLqs8x
>>677
もうお前帰れ
680:無記無記名
09/08/07 00:00:41 kENuPFf5
初心者は筋肉付きやすいのか。
下手に食欲を抑えるより、脂肪気にせずガンガン食ってガンガントレーニングした方がいいかな。
681:無記無記名
09/08/07 01:51:46 fqMNG/f5
初心者の場合、まだ筋肉がないし代謝が低いから余計に
基本の高炭水化物、高たんぱく質、低脂質を死守した方がいいと思う。
カロリー計算も忘れずにな。
俺が初心者の頃「筋肥大はとにかくカロリー」の合い言葉を信じて
毎日、カツ丼、牛肉、菓子パンのオンパレードで2ヶ月で15kg太ったんだが
脂肪もつきすぎてしまい減量で苦労することになったw
682:無記無記名
09/08/07 01:59:19 fqMNG/f5
ごめん。付け加えるとカロリーオーバーも絶対死守ね。
当たり前のことだけど、簡単に言えばハンバーガーでなく米と鶏肉、魚でカロリーを取れってこと。
683:無記無記名
09/08/07 03:03:33 yEC9S720
プロテインとブドウ糖だけで良いよ
684:無記無記名
09/08/07 04:23:47 kENuPFf5
減量期の食事そのままで量だけ増やす感じでいいんだよね？
増量だからといって牛肉食うんじゃなく、鶏肉メインで食う方がいいかな
685:無記無記名
09/08/07 09:18:36 yQHEtDtw
>>684
別に好きな肉食っていい
一日トータルでPFCの比率コントロールすればいいだけ
ただバラ肉は避けたほうがいい
686:無記無記名
09/08/07 16:14:09 meaKzLhT
レスタト
いきなり穴に突っ込むような無粋なまねはしない！
時間をかけてゆっくりと確実にやっていくよ！
逃げようとしても無駄、もう捕まえているから
687:無記無記名
09/08/07 23:50:42 vl/WtD4C
とりあえず、増量に集中しないといつまでたっても同じまま
飯と肉だけじゃきついなら、なに食ってもいいと思ってる
688:無記無記名
09/08/08 00:05:14 KYbFJijE
カロリーなんか何から摂ってもイーンダヨ
689:無記無記名
09/08/08 00:11:31 nNSic/5C
よくねーよww
ハンバーガーやケーキで増量するやつなんていない。
690:無記無記名
09/08/08 00:22:54 M+Reif6b
吉野家の牛丼はガチでお勧め
691:無記無記名
09/08/08 00:24:27 KYbFJijE
金が無いだけだろそれ
何でもいーの
692:無記無記名
09/08/08 00:38:44 d4HjgOKx
牛丼チェーン「すき家」を運営するゼンショーは７日、同チェーンでこれまでもっとも量が多かった
「メガ牛丼」の２倍の肉とごはんを使った「牛丼キング」を１２日から発売すると発表した。価格は９９０円。
カロリーは２２４８キロカロリーで、成人男性の１日に必要な２０００キロカロリーを、
１食で上回るボリュームが特徴だ。
「牛丼キング」のごはん量は、「並盛」（３３０円）の２倍半、肉は６倍に相当する。すき家は、
平成１９年１０月に、肉が並盛の３倍の「メガ牛丼」（６６０円）を発売し、若い男性の支持を得ている。
さらに今回、「これまでにないボリューム感を持たせることで、
食欲旺盛なお客のニーズに応えたい」（ゼンショー）という。
また、同社は巨大牛丼を発売する一方で、従来、最小だった「牛丼ミニ」（２７０円）よりも
小さい「プチ牛丼」（１５０円）を１２日から発売し、“おやつ”代わりの需要を取り込む方針という。
産経新聞
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
すき家が１２日から発売する「牛丼キング」（右）は、並盛に比べごはんが２・５倍、肉は６倍使われている
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
693:無記無記名
09/08/08 12:37:26 +Q0+N8CW
1日5人前食えばちょうどいいぐらいだな。
694:無記無記名
09/08/08 19:49:48 nNSic/5C
それだと脂質が多すぎるから並1杯にご飯4杯注文するのが正解だな。
695:無記無記名
09/08/08 19:54:28 4JFe2Aa3
ご飯5杯に卵8個じゃないか？
牛丼屋の意味が無い？気にするな。
696:無記無記名
09/08/08 23:40:10 yvqIVURk
家で食えよｗ
697:無記無記名
09/08/09 00:06:16 uWTnKUue
まあ胸肉がだめってんならアメリカンな赤身ステーキをレアで食いまくれば良いよ
ステーキなら美味しく食えるだろ
698:無記無記名
09/08/09 00:19:52 L6rlFoOg
糞スレ
699:無記無記名
09/08/09 13:54:44 kMOEW5a7
コンテスト終わったら７０００キロカロリーで増量する
700:無記無記名
09/08/09 18:36:33 T3uG0Zmj
age
701:無記無記名
09/08/10 13:45:19 iXTR+ZF8
このスレ食事ばかりで全然トレのこと話してないな、どうでもいいけど
702:無記無記名
09/08/11 08:18:52 voOxfmuV
確かに。
しかし別段変わらないんじゃ
703:無記無記名
09/08/11 18:49:09 LTrqiI5z
豚のように生きるか狼のように死ぬか
・・・おれは・・・
豚のように生きて豚のように死ぬ
704:無記無記名
09/08/11 20:17:16 Db0WYB8L
最近肉ばっか食ってるから体が臭くてたまらんな
特にこの時期はやばい
705:無記無記名
09/08/11 23:18:42 pvvwE3p7
１６５ｃｍですが、どのくらいの体重を目指して増量した方がいいと思いますか？
俺の目標とかはなしとして
純粋に皆さんならどうしたいかを参考にしたいです
706:無記無記名
09/08/11 23:23:09 dikMM/M8
163で77キロ15％だけど大して見栄えしない
80キロの10％くらいになりたい
707:無記無記名
09/08/12 23:58:46 DSL9qsid
外食は何がいいんだか
夏は食欲なくて
冷やしそばばかり
栄養足らないな
708:無記無記名
09/08/13 00:06:17 YZN09Y7H
709:無記無記名
09/08/13 22:45:38 si9QoO/O
やっと６０ｋｇだ～
５３ｋｇからここまでもっていくのに２か月はかかったな
710:無記無記名
09/08/13 23:09:07 SpqEIE+4
>>709
２ヶ月でもすごいですよ
身長いくつですか？
711:無記無記名
09/08/13 23:12:31 vLioW/kh
脂肪7キロ付けてもしょうがないだろ
712:無記無記名
09/08/13 23:27:12 pG2gHI9B
>>711極端なガリガリには脂肪も必要だろ
大体、全部脂肪とかほざいて煽るなよ
トレーニングしてたら増量した全てが脂肪とか有り得ない
713:無記無記名
09/08/13 23:38:31 vLioW/kh
1年で7キロならわかるけど、2ヶ月で7キロだろ？
そんなの意味無いだろ
714:無記無記名
09/08/13 23:56:49 iqPxR/Ia
初心者はそのくらい余裕で増えるぞ
715:無記無記名
09/08/14 00:04:25 vLioW/kh
増えません
716:無記無記名
09/08/14 00:19:31 K604dcuu
>>715
お前、才能のかけらもないからトレやめた方がいいよ
717:無記無記名
09/08/14 00:24:50 3C4U2jPy
ラーメン二郎の豚ダブル喰えば
問題ない。
718:無記無記名
09/08/14 00:41:17 U55cuXYS
>>715
自分が増えなかったから僻むのはよせよぉ^^
719:無記無記名
09/08/14 00:52:15 W6bDnD/A
なつかしいな俺もはじめの半年で１０キロ増えた
使用重量もどんどん増えた
今じゃ半年でもほとんど変わらない
720:無記無記名
09/08/14 01:37:08 mv4gAG7T
このスレレベル低いな
721:無記無記名
09/08/14 02:10:01 Zd+eUgKP
牛丼キング5杯食えば軽く10000摂れる。
722:無記無記名
09/08/14 02:11:46 oQ0LhzlS
雑魚豚のくせに
10000摂れる
だってよー
723:無記無記名
09/08/14 02:11:51 Zd+eUgKP
ギズモードかなにかにすき家の牛丼全8種類を1人で完食してたやついたな。
724:無記無記名
09/08/14 02:14:31 0U8k4xtr
>>722
確かに豚は食が細いな。
ツレに回転寿司で80皿しか食えない豚がいる。
男のくせに情けない。
725:無記無記名
09/08/14 06:52:37 +PDi58jE
>>720
ヒント：夏
726:無記無記名
09/08/14 09:29:22 3C4U2jPy
ラーメン二郎の大豚ダブルで、無敵だろ。
デッケェ豚肉の塊まりが
ゴロゴロ入っている。
タンパク質補給には最適だよ。
727:無記無記名
09/08/14 10:37:28 05seheWr
増量気だからって脂たっぷりは体に悪すぎね？
728:無記無記名
09/08/14 10:39:46 a7QXJUKS
脂質が半端ねだろ
過去最高だろ
729:無記無記名
09/08/14 11:09:06 63SsHGX+
増量にはやっぱり親子丼だろう
730:無記無記名
09/08/14 14:59:36 9oU6FlTK
増量期は脂質や糖質を気にせず食べてもいいんですか？
731:無記無記名
09/08/14 18:33:31 3C4U2jPy
トレニーしてない場合は
脂とカロリータップリの二郎は、とんでもないが
ハードなトレニーを積んで
基礎代謝1700カロリーら余裕にある奴なら問題ない。
俺は二郎週２回喰って
筋トレと有酸素運動を併用で週５回
以前は体脂肪20％あったが、今は12％だ。
カロリー有るもん喰った方が
パフォーマンスも上がる。
732:無記無記名
09/08/14 18:46:49 41ZfkfRh
>>729
でわ夜の親子丼はいかがでしょうかな？
733:無記無記名
09/08/14 18:53:09 U55cuXYS
>>732
ｺﾞｸﾘ…。基礎代謝1850程なんだが、1850はどれくらいのレベル?
734:無記無記名
09/08/14 19:06:23 KMxr3OkQ
>>727
心配しなくても脂身はそんなに食えないって。
赤身なら3キログラム軽く食えても脂身は無理。
735:無記無記名
09/08/14 19:15:18 TYLoXIqT
基礎代謝は2000くらいだな
736:無記無記名
09/08/14 19:21:16 8nyDkpcm
親子丼・・・
ガチムチ親父とマッチョ息子とくんずほぐれず・・・
737:無記無記名
09/08/14 19:27:35 7vFAHxAB
単純に身体がでかければ基礎代謝も大きい数値になる
738:無記無記名
09/08/14 19:47:14 3C4U2jPy
>>736
なら問題ない。
ガンガン二郎を喰え!!
にんにく、野菜は増しにするんだぜ。
スープは三口までだ。
これで更にゴリゴリマッスルだ。
739:無記無記名
09/08/14 20:04:05 K604dcuu
やはりライス9kgと鶏胸肉2kgが基本だ。
これで最低限必要な20000kcalは取れる。
740:無記無記名
09/08/14 20:25:41 U55cuXYS
ﾂﾏﾝﾈ
741:無記無記名
09/08/14 21:24:47 8nyDkpcm
粘膜とかから栄養って摂取できるの？
742:無記無記名
09/08/14 22:53:12 oQ0LhzlS
二郎とか
糞メシ食ってんなよ
743:無記無記名
09/08/15 01:33:52 qUpc3B/Z
増量の後、減量できるかできないか不安にならないのですか？
初の増量なので不安っちゃ不安なんですけど
744:無記無記名
09/08/15 03:30:43 unJ2FbGY
つか一食で大量にカロリー取ってもただ脂肪になるだけだろw
745:無記無記名
09/08/15 08:34:59 gSHMDt71
好きなもん喰えば良い。
メンタル面もパフォーマンスに影響する。
746:無記無記名
09/08/15 08:40:43 7qVZp5Sg
結果的に脂肪も付くという事と単にデヴる事の区別付いてない馬鹿ばっかりだからココ
747:無記無記名
09/08/15 10:00:45 tKHAUkP6
日本人ならお茶漬けやろが
748:無記無記名
09/08/15 10:05:49 uXjjGVs7
うちの地元ホームの二郎は全ジロリアン公認の一番まずい店だぜorz
749:無記無記名
09/08/15 10:11:34 CnSd2iC5
>>748
それどこｼﾞﾛ？
友人と三店舗回ったけど、まずくて何故人が並んでるのか理解できない。
750:無記無記名
09/08/15 16:05:49 ttuxZl5F
二郎って見た目が下品だよね。
われわれホワイトカラーには食えないね。
751:無記無記名
09/08/15 16:10:37 APdW3vvq
>>749
うまい店舗ってあるの？
二郎ってマズイのが普通だと思ってたんだけど。
752:無記無記名
09/08/15 18:53:31 tKHAUkP6
二郎って普通に盛り付けた最後にわざとどんぶり周辺に具をまくよね
753:無記無記名
09/08/15 23:43:33 Xu1EZijW
脂質と炭水化物一緒に摂取は無いよなぁ
754:無記無記名
09/08/16 00:11:26 r1I+O0ss
でもカツ丼とかおいしくてついつい食べちゃうよね
755:無記無記名
09/08/16 00:35:21 E+XxkhjM
今日カツ丼くっちった
756:無記無記名
09/08/16 11:47:07 QJ+9784m
>>754
うまくても筋肉にならないものは食わない。
おまえはビルダーとしての自覚が足りない。
757:無記無記名
09/08/16 15:06:48 o/Ghxc6V
から揚げは食うことあっても
カツ丼は無いわ
なぜ親子丼をスルーする
758:無記無記名
09/08/16 18:08:10 ZjU66gWA
いっぱい食べるのってつらい
みんなはお腹パンパンになってもう美味しさとかも感じれなくなっても
まだ食べつずけるの？
759:無記無記名
09/08/16 18:10:00 4lzRRwT/
>>758
そういうときはミキサー大帝の出番。
760:無記無記名
09/08/16 18:29:07 pzhxkmLQ
面倒なときは大体分量を量ってミキサー発動させてジョッキぐびぐびだな
一食でジョッキ三杯で済むから超スピーディグッドスピード
761:無記無記名
09/08/16 18:38:10 1hogNz6t
自分の体重が60㌔。
必要なタンパク質が60×3で180g。
3度の普通の食事で取れるタンパク質が20×3の60g。
残りの120gを取るために、鳥胸肉だと大きめのを2枚。
プロテインで4杯飲まなければならない。
お腹一杯なのに、タンパク質取るために過食して、もう気分悪くて1週間続かないよ。
762:無記無記名
09/08/17 00:44:07 4D2Y6cVE
>>761
そんなに神経質にならなくていい、増量中はね
どうせ減量になったら好きな物食えなくなるんだから、ビルダーでもないなら
好きなものを食って増量しよう
763:無記無記名
09/08/17 01:11:46 f6Rwi1gM
てか体重×3とかいらないだろ。×2で充分だろ。
あとさＬＡニュートンジョンでライブホエイプロテイン10キロ買ったから来月から基本オートミール＋プロテインで増量する。いい？
764:無記無記名
09/08/17 01:38:27 s4WAhOcF
5000食っても増量できない貧弱一直線な体質な奴がかわいそう
765:無記無記名
09/08/17 02:38:23 8XPyqSP4
>>761クソガリおつ
766:無記無記名
09/08/17 08:08:51 b/eptgS5
苦しくても食ってたらそのうち慣れる
食事とるのに慣れてた方が減量も早い
767:無記無記名
09/08/17 14:49:34 jI8KtNeF
>>763
あーあ そんなウンコプロテインどうしてかっちゃったの？
ハハハッハハハハ
768:無記無記名
09/08/17 14:58:05 8repw47B
え！？
ＬＡってウンコなの？
769:763
09/08/17 17:19:17 0ydnzCEd
>>767
まだ開けてないぜ…来月まで我慢してる！
くそなわけないだろ！
770:無記無記名
09/08/17 17:20:11 SdNgGILR
おまいらオートミールはどこの？
771:無記無記名
09/08/17 20:53:18 2afSLZP7
オートミールよりオールブランのほうがタンパク質多い
772:無記無記名
09/08/17 21:00:09 rsDWIn8f
増量期って腹出たりしないスか？
773:無記無記名
09/08/17 21:31:48 7AQGPYGV
増量って、デブへの道まっしぐらで怖い。
774:無記無記名
09/08/17 23:03:04 4D2Y6cVE
腹筋は見えてるぜ、いちよう
でも前よりは肉付いた感がある
775:無記無記名
09/08/18 11:38:19 2MloYa2X
いちよう
776:無記無記名
09/08/18 15:26:45 zUjvDkRE
樋口
777:無記無記名
09/08/18 22:25:59 QfEPZhP2
「たけくらべ」って、ソープ嬢見習いの女の子の話なんだよな
778:無記無記名
09/08/18 22:54:40 FA9NGJpA
増量って毎日体重上がっていくものなの？？
779:無記無記名
09/08/18 23:29:14 /DgYUBBw
>>771
なにオールブランて？
780:無記無記名
09/08/18 23:59:15 QfEPZhP2
おれは増量期もノープランだけど？
781:無記無記名
09/08/19 00:17:51 nywhSCT4
オレ基本ブーメラン
片玉無料サービスしっぱなしだけど
782:無記無記名
09/08/21 05:26:58 bm9aLqqj
プロテインとウェイトゲイナーってどっちがいいの？
783:無記無記名
09/08/21 09:44:56 1IDLMxaJ
>>750
慶応御用達だぞ
ボケ
784:無記無記名
09/08/21 10:16:17 v7BpeHNc
二郎は残飯豚の餌
785:無記無記名
09/08/22 23:04:13 WcnOkl4n
>>784
二郎に失礼だぞ
あれはあれでいいと思う、俺も３日に一回は行ってるしな
786:無記無記名
09/08/26 22:31:22 ynoPhvtT
増量期の有酸素って何のためにやるの？
787:無記無記名
09/08/26 22:36:36 MYgN34Wi
血流をよくするため
体力維持のため
軽い全身運動でアナボリック促進
788:無記無記名
09/08/26 22:45:12 4pq7EG5z
でも基本やらなくね？
789:無記無記名
09/08/26 22:56:03 /8zQ6O7t
俺は本態性高血圧だから、増量期でも有酸素やってるぞ。
体重が増加すると血圧も上がるので、有酸素も適度にやらないと、危険な領域になってしまう。
でも、増量期は、どうしても高めになるんだよね。
790:無記無記名
09/08/26 22:56:26 X6rm5CBw
ロニーやカトラーもやってますがな。
791:無記無記名
09/08/27 13:52:14 /M00pCp+
間違ってた有酸素やめよう
食って食ってひたすら筋トレだ～
792:無記無記名
09/08/27 14:04:53 a5xShhHo
トレ後のクーリングオフとしての有酸素ですが、よく言われる
「遊離脂肪酸を効果的に燃やす」効果は増量期には意味ないですか？
それとも筋肉、脂肪増の割合等に影響しますか？
793:無記無記名
09/08/27 14:40:04 E7eeXmmR
１時間くらいの有酸素に増量もへちまもないだろ
794:無記無記名
09/08/27 22:02:41 lnkoTciM
有酸素運動なんかしないで、
さっさと糖質＆プロテインを補給した方が良いんじゃないのか？
795:無記無記名
09/08/27 22:43:04 BXnXEGLl
そのとおりだよ、やってることが支離滅裂になりかねない
796:無記無記名
09/08/27 23:54:45 A2/ES1Ms
マッスル北村もやってたみたいだけど
797:無記無記名
09/08/28 00:40:30 +jQ5UPv0
走れないマッチョはカス。
798:無記無記名
09/08/28 00:45:30 +yBCTsOy
減量じゃなく体力の為の有酸素運動
799:無記無記名
09/08/28 03:24:57 uelRya6P
カップラーメンとデザートがやめられない(^ω^)
800:無記無記名
09/08/28 03:36:18 U7T4j3ag
800
801:無記無記名
09/08/28 07:37:34 4/CXEyo/
摂取カロリー>消費カロリーを毎日続けたら何日ぐらいで体重増えますか？
802:無記無記名
09/08/28 08:00:00 O6osllEs
摂取カロリー>>>>>>>>消費カロリーくらいやらないと増えない
803:無記無記名
09/08/28 09:12:46 94WPQjbm
>>797
昔のビルダーは減量期に毎日10km走ったもんだ。
804:無記無記名
09/08/28 17:00:12 4/CXEyo/
消費カロリーの倍は摂取カロリー取らなきゃダメだよね？
ガリはサウナ入るもんじゃない？
805:無記無記名
09/08/28 23:33:32 5/cKoF3e
>>801
本気で食わなきゃなかなか増えないよ、特に60kgからは
ほんとに、俺はだけど
806:ハメ鶏
09/08/28 23:36:41 ZgIF+C5Z
テキトーに食ってトレしてりゃ勝手に増えてわ
807:無記無記名
09/08/29 00:26:45 vWxmiRuF
>>804
減量期は7000だから20000ぐらいでオケー
808:無記無記名
09/08/29 03:26:48 oJrklA9l
>>807
あ、本気出すとライス35kgを食べれると噂の通称10000kcalさんだ！
サイン下さい！
809:無記無記名
09/08/29 04:16:21 HnQucBl2
>>807
俺もサインくらはい。
810:無記無記名
09/08/29 13:16:29 CJYcHulH
>>807
俺にもサインしてくれよ！
811:細マッチョ
09/08/29 14:05:35 NfhZ27Ax
人の四季の中に増量期など存在しない
腹ペコなゴリラ達よ
忍耐の壁を超えてみろ
高みへと
812:無記無記名
09/08/29 16:16:50 3r2dicip
>>811
何か悪いものでも食べたん？
813:無記無記名
09/08/29 22:03:33 eUo5ZN9B
高み君（高校生）キター
814:無記無記名
09/08/30 23:14:03 GfY9h7Gq
増量はやっぱラーメンにかぎるでしょ！！
815:無記無記名
09/08/30 23:29:26 DyeqYxlt
背脂マシマシめんまマシマシチャーシューダブル煮卵トリプル麺カタこってり
816:無記無記名
09/08/31 22:56:40 6Q7r4O4v
男で二郎に行ったことがないやつなんているのだろうか？
いま最もブームな気がするんだが
817:無記無記名
09/08/31 23:03:16 /VLljEma
ブームなんかとっくに過ぎてるよ
支店が出来過ぎ
ブームは5年ぐらい前だ絽
818:無記無記名
09/09/01 02:02:45 3OSanm1E
俺はハードゲイナーでなかなか体重増えないんだけど
安くてカロリー多い食べ物って何がありますか？
俺は今のとこコンビニで売ってる１７０円で９００カロリーくらいとれる
スティックパンを食べてます
身長１８０ｃｍで体重５９キロ
自宅トレでダンベルベンチは27.5キロでセット組んで
下半身は片足スクワット、背中はダンベルデッドか、ダンベルローで鍛えてます。
最高体重は７０キロですがすぐ体重が減ります
一日3000カロリー取るので必至
819:無記無記名
09/09/01 06:40:55 vCT2Leti
>>818
ハードゲイナーで３０００は少ないだろ。
820:無記無記名
09/09/01 11:00:19 bB/cWrWt
増量は考えなくても勝手に増えてく体質。代わりに減量は面倒
821:無記無記名
09/09/01 12:29:07 oy8h6c61
そういう書き込みすると、20000kcal食えの人が来るよ
822:無記無記名
09/09/01 12:33:15 qPRHZtEO
>>818
１７０円で９００カロリーのスティックパンって、どこのコンビニの何てパン？
823:無記無記名
09/09/01 23:13:04 GcHUalTN
食おうと思えばいくらでも食える俺だが、意識しないとあまり食わない俺
いける時は7000kcalだけど、普通に食うとたぶん1500kcalくらい
824:無記無記名
09/09/01 23:20:13 oy8h6c61
いくらでも食えるって割にはたった7000かよ。
そんなんじゃ60000kcal様のお叱りを受けるぞ。
825:無記無記名
09/09/02 12:20:18 Itjnrpci
スイスロールは低価格で高カロリーだからオススメ！
俺以外にもスイスロールで増量してる輩いる？
826:無記無記名
09/09/02 12:22:22 DhU46vRd
>>825
それ増量じゃなくて肥満だろ
827:無記無記名
09/09/02 12:28:48 rl2silNH
糖尿に気を付けろ
828:無記無記名
09/09/02 12:35:36 S52IWMSt
>>825
よう、デブ^^
829:無記無記名
09/09/02 13:06:30 VPhImynC
肥満共の集まり＝ウエイト板
肥満共の嫉妬の嵐＝中量級、軽量級スレ
830:無記無記名
09/09/02 13:29:02 G173RoTn
山本山ヤバイな(笑)
831:無記無記名
09/09/02 15:14:50 Itjnrpci
肥満体からムキムキ筋肉マンに大変身＾＾
脂肪が無きゃ筋肉つかないだろ。
832:無記無記名
09/09/02 15:54:10 VPhImynC
肥満共が脂肪を正当化したくて必死です。
833:無記無記名
09/09/02 17:03:07 HlTxoOot
>>818
180センチ59キロで
ダンベルベンチ27.5キロでセット組めるとか結構すごいだろｗｗ
もしかして両方のダンベル合わせての数値？
それなら納得。
834:無記無記名
09/09/02 21:48:47 xmi1NnrQ
さぁて今日もしっかり食って増量するか！とキッチンへ行ったら
アーモンドチョコレートが高速で動いてるではないか。
ゴキジェットで瞬殺。しっかり死んだことを確認して掃除機で吸引。
ふー・・・と一息ついたとこに、またしてもGが！ コンロの古油にくっついてジタバタしてる。
いったん片付けたゴキジェットと掃除機で処理。今日はもうキッチンへは近寄れない。
怖過ぎる・・・(´･ω･｀)
835:無記無記名
09/09/02 22:50:21 77PpX3Yx
>>832
ムキムキになる過程で一度は肥満になるんだよ
お前、なってなかったら偽物だな
836:無記無記名
09/09/02 22:54:05 /oz8uPjV
最近の流行は増量期でも脂肪は載せないのが基本だ低脳
837:無記無記名
09/09/02 22:57:05 RP7Yewe9
>>836
それができれば苦労はしない。
俺はトレしても栄養が足らないばっかりに筋肉がつかないのは
もったいないと思って、脂肪覚悟で食いまくってるよ。
二兎追うものは一兎をも得ず、の精神だよ。
838:無記無記名
09/09/02 23:05:03 KgZDE01K
>>836
脂肪減で筋肉増のこと言ってるのか？
効率が悪すぎる。
839:無記無記名
09/09/02 23:21:33 AmPC1qlv
よくゴキジェットで倒せるな
トリガーに指かけた瞬間、もしくは広背筋に力がはいった瞬間逃げるだろ
ジェットに吹き飛ばされて隙間へスイスイ
840:無記無記名
09/09/02 23:38:27 RP7Yewe9
>>834
コップにポットの熱湯を少々入れて、ゴキにかければ瞬殺だよ。
後の始末も楽だし、台所周りで殺虫剤使いたくない場合も大丈夫だし、オススメ。
スレチだが。
841:無記無記名
09/09/03 01:20:11 qU9xVpDD
脂肪もつけた方が筋肉も同化しやすいからな。
体脂肪率一桁とかだと真っ先に脂肪から増えていくし。
842:無記無記名
09/09/03 02:32:54 Nl7A9KJY
そして貴様等は誰も体をうｐ出来ない。
何故なら年中脂肪の塊だからｗ
843:無記無記名
09/09/03 02:48:34 qU9xVpDD
↑最高に阿呆
ここupスレじゃないんだが。
844:無記無記名
09/09/03 03:32:50 Qe5CI86H
うｐしろとか吠えている、増量の意味を知らないお馬鹿さんがいるようですね…。ホッホッホッホ^o^
845:無記無記名
09/09/03 06:03:56 Nl7A9KJY
減量もうｐするのはチンだけｗ
846:無記無記名
09/09/03 06:25:28 Nl7A9KJY
最近出現する細マッチョ相手にうｐできずにからかわれる一方のデブ共ｗ
誰一人うｐできない現状ｗ
847:無記無記名
09/09/03 06:27:41 Nl7A9KJY
ウエイト板はデブ共が脂肪を正当化しに来る為の糞デブ板という事実ｗ
ダイエットすら出来ないからダイエット板にすら行けないｗ
挙げ句ダイエット板に嫉妬してダイエット板批判ｗ
848: ◆uyLlZvjSXY
09/09/03 06:29:42 Nl7A9KJY
過食嘔吐や断食スレが乱立するダイエット板に嫉妬するとはｗ
糞デブ共のレベルはその程度ｗ
849:無記無記名
09/09/03 08:17:12 VmRvZNix
減量したら以前のようにﾑｼｬﾑｼｬ食えなくなった
健康的で良いか
850:無記無記名
09/09/03 08:28:48 7c105OEl
減量の目安は体脂肪１０％位で増量は２０％位までかな？
851:無記無記名
09/09/03 08:45:33 Nl7A9KJY
体脂肪40％の奴が目安とか
852:無記無記名
09/09/03 09:01:00 Nl7A9KJY
笑わせんなｗ
853:無記無記名
09/09/03 09:04:22 6E8UAybi
>>850
10%でコンテストに勝てません。
またビルダー以外が混じってるのか？
854:無記無記名
09/09/03 09:05:40 Nl7A9KJY
ビルダー以外も何も糞デブしかいないだろｗ
豚ちゃんｗｗｗｗｗｗ
855:無記無記名
09/09/03 09:23:27 Qe5CI86H
>>846-847
これは酷いｗｗｗｗ
856:無記無記名
09/09/03 11:01:08 Nl7A9KJY
いくら事実とは言えズバリ言い過ぎたね。流石に酷かったねｗ
見栄張らずにダイエット板行けよデブ共ｗ
857:無記無記名
09/09/03 11:02:50 7c105OEl
>>853
まだコンテストレベルじゃないんで、すまんね。
858:無記無記名
09/09/03 11:09:35 Nl7A9KJY
ウエイト板にマッチョを想像して来た奴はさぞかしガッカリだろうなｗ
糞デブばっかでマッチョなんていねえんだもんｗｗ
マッチョなコテ達は糞デブの嫉妬に曝されてさぞ呆れてることだろうｗ
ははははははははははははははｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
859:無記無記名
09/09/03 11:11:22 Nl7A9KJY
コンテストレベルどころか体脂肪率はメタボ親父レベルだろうがｗｗ
いや、メタボ親父の方が体脂肪少ないかｗｗｗｗｗ
妄想すんなよ自称ビルダーの糞デブさんｗｗｗｗｗｗｗｗ
860:無記無記名
09/09/03 11:13:42 qU9xVpDD
こいつデブにいじめられたのかね。
可哀想。
861:無記無記名
09/09/03 11:27:06 Nl7A9KJY
食って食って食いまくって脂肪を蓄えて筋肉と言い張るおデブさんは
本当に哀れでつねｗｗｗｗｗｗｗ
俺らマッチョにいじめられるしか無い存在の糞デブが調子に乗るなｗｗｗｗｗｗ
マッチョ＞＞一般人＞ガリ＞メタボ親父＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞お前ら糞デブ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
862:無記無記名
09/09/03 11:29:15 Nl7A9KJY
笑いが止まらねえよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
負け組糞デブは哀れ過ぎて慰めきれねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
863:無記無記名
09/09/03 11:31:49 Nl7A9KJY
誰か笑いを止めてくれｗｗｗｗｗｗｗ
苦しいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
864:無記無記名
09/09/03 12:17:29 I+wnHwaK
>>863
朝っぱらから元気ですなあ
865:無記無記名
09/09/03 12:22:48 Nl7A9KJY
ははははははははははははははｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
元気ってお前ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そりゃ不健康に飯ばっかり食ってウエイト少しやって動いた気になって、
実質は食っちゃ寝と変わらない糞デブよりは健康で元気だよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
866:無記無記名
09/09/03 13:06:32 B3ijo1cp
その調子で過疎スレの勢いを伸ばしてくれ
867:無記無記名
09/09/03 13:22:45 qU9xVpDD
>>842>>846
で、なんでお前はうpしないの？マッチョなんでしょ？
868:無記無記名
09/09/03 13:35:53 Nl7A9KJY
糞デブ共が必死だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
869:無記無記名
09/09/03 14:14:43 Nl7A9KJY
糞デブが必死に脂肪を正当化する姿を見て今日も飯が美味いぜｗｗｗｗｗｗｗｗ
勘弁してよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
このままじゃ俺まで太るｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
870:無記無記名
09/09/03 14:51:49 p437zDH0
こりゃまた、気の狂ったヤツが現れたなｗ
871:無記無記名
09/09/03 14:54:36 Nl7A9KJY
気が狂ってるのは糞デブ共だろうがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
生きてて恥ずかしくないのｗ？
872:無記無記名
09/09/03 15:16:48 sOpaTxQT
>>870
たぶんなんかあったんだよ。
女に寝取られたとか。
873:無記無記名
09/09/03 17:37:28 Nl7A9KJY
お前ら表彰モンの能無しだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ははははははははははははははｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
874:無記無記名
09/09/03 17:45:46 Nl7A9KJY
爆笑してやるから誰か反応して見ろやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
875:無記無記名
09/09/03 18:10:27 btQqyQKu
脂質気にしないで食いまくってたら
健康診断で、コレステロールと中性脂肪ひっかかりましたよっと。
876:無記無記名
09/09/03 18:52:07 Nl7A9KJY
糞デブにしては素直でかわいい奴だなｗｗｗｗ
ははははははははははははｗｗｗｗｗｗｗｗ
877:無記無記名
09/09/03 18:56:26 B3ijo1cp
あれ？あんまり伸びてないな
878:無記無記名
09/09/03 18:59:38 Nl7A9KJY
ごめん。力不足だわ…
879:無記無記名
09/09/03 21:21:57 dr5wt8Tv
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
880:無記無記名
09/09/03 23:10:50 5HujTeO+
>>841
体脂肪率、一桁からはじめると、まっさきに脂肪が付いてくるってのはマジか？
８％から１１％になりやがった…
881:無記無記名
09/09/03 23:13:56 a3dy7seQ
体脂肪率１４％じゃ増量むり？ これ以上脂肪はつけたくないんです
882:無記無記名
09/09/03 23:22:12 kPr0/EFv
肉ぶよぶよなのに体脂肪率10%とか出るんだけど何で？
883:無記無記名
09/09/04 04:20:23 lx8LOIGL
>>882
その肉は脂肪ではなく柔軟な筋肉なんだよ
884:無記無記名
09/09/04 08:23:17 ASPyuaRD
間食にビックマック。
885:無記無記名
09/09/05 23:26:48 fB+b+uYW
昼 カニクリームコロッケ×４
まじヘビーだったわ
886:無記無記名
09/09/06 23:40:34 1Cc/3mer
増量期ってあれだな
筋肉も増えていくから、次第に食う量も増やしていかないと体重増えていかないな
停滞しやがった
887:無記無記名
09/09/08 09:16:47 tm+vKgix
>>886
それはいわゆる停滞期ですね。
浪費モードに入ってホメオスタシスが働いてきています。
1ヶ月ほど我慢すると、体が浪費モードを解除しますので、また順調に体重が増えてきます。
停滞期があるのは増量の順調な証拠です。
停滞期に増量を諦めるとリバウンドしてしまい、太りにくい体になってしまいます。
888:無記無記名
09/09/08 23:31:04 CW8UfVKl
かなり食ってるのに体重が上がらないから困ってたのはそういうことだったのか
結構きついんだが、もうちょっと頑張ってみるわ。
ってかむしろ減ってきたから、もうよくね？とか思ってた
889:無記無記名
09/09/09 01:42:08 VrptILhf
近所のドンキで卵を扱わなくなった……近所のスーパーは高い……どうすれば……
890:無記無記名
09/09/09 01:44:31 kPd/s5q/
>>889
ドンキでいくらだったの？
他のスーパーでは？
891:無記無記名
09/09/09 01:51:36 VrptILhf
ドンキではLサイズ10個で98～158、基本は158
他のスーパーはMサイズ198
892:無記無記名
09/09/09 09:59:15 JK7vCIrL
業務用スーパーに行くんじゃ
893:無記無記名
09/09/09 10:25:01 udGotEc9
高いけど自販機で産みたて卵がマイブーム
894:無記無記名
09/09/09 14:46:41 d9e72o8Y
増量期の食事メニューも今までのジャンクフード食いまくりじゃなく
ちゃんと計画立てて、体重の増幅見ながら炭水化物増やして
高たんぱく低脂肪で行くつもりが、
こないだのスタ丼肉増しを皮切りに食欲がヤバイwww
トレ始めてから好きなもの食って大きくしてきたけど
初の減量で約10kg絞って初のちゃんとした増量だから未知数だ
極力、脂肪は増やさず純粋な筋量だけを増やすには低脂肪は基本だよね？
でも脂肪だけが体脂肪になるわけじゃないしとか考えるともう寝れねぇ。
895:無記無記名
09/09/09 15:22:21 JK7vCIrL
よう俺 そういう時はチョコとピーナッツ買っておけ
脂肪なんかCLAとオメガ６とごま油しかとってねぇｗ
896:無記無記名
09/09/09 17:25:30 F0YYFQuP
>>894
毎日ササミ5kg食って実験しろ。
897:無記無記名
09/09/09 17:30:16 VwIdXcJ7
ヤマネコの歴史
＿＿＿_
／ ／ ＼＼
. ／ （;;..゜）;lll（;;..゜）＼ てめーらはレベル低いんだよ
／ ⌒（__人__）⌒ ＼
| ノ（ |r┬- | u |
＼ ⌒ |r l | ／
| | | |
_||＿||＿＿|| ||
（＿＿／ `ー―
（＿__/ r
（＿レノ）＼ ＿＿＿
●＼__/＿＿／●
／ ＼＿＼三/＿／ ＼
| ⌒ （＿人＿）∴・ | 画像加工ばれた ぐぇあ！
＼ ：・∵ |r┬-| ／
'￣￣`
＿＿ ＿＿
： ／:●））＼＿＿／（（● ＼ ：
： | （__人__） | ： あぅぅあ あぅあぅ
： ＼ `ー' |r┬-| `ー' ／ ：
`ー'┃
ﾋﾟｸﾋﾟｸ
898:無記無記名
09/09/09 21:35:30 oASHqKI9
いつもの倍の量を食ったら一気に脂肪が増えますか？
899:無記無記名
09/09/09 23:11:12 ocI/lls3
プロテインバーのお勧めってありますか？
900:無記無記名
09/09/09 23:24:38 W+3xziKZ
いつだってハナマサに行くんだ！！
何でも大量で安いぞ！
901:無記無記名
09/09/11 18:27:41 FMt4Qfof
増量期って糖分とか油分とか気にせずに食べていいんですか？
902:無記無記名
09/09/11 19:22:40 sEx/xsGh
>>901
満腹になったところからさらにその3倍食えばいいだけだよ。
太る前に先に消化器がダウンするから心配ない。
だいたい15000kcal/dayぐらいでよし。
903:無記無記名
09/09/11 23:41:26 DFjF0DPL
>>901
たんぱく質を意識しつつ脂質は控えめに。
904:無記無記名
09/09/12 01:01:17 Lj9yUO5C
>>901
関係ない、タンパク質さえあればいい
というか、変に意識して食えなくなって、いつまでたっても増量できないくらいなら
好きな物食って増量に成功したほうがいい
905:無記無記名
09/09/12 01:04:16 FdEL3khU
体重増やすとき、５～６回に分けて食べるといいと聞きましたが、
ダイエットのときも５～６回に分けたほうがいいと言ってました。
どっちが正しいのですか？
906:無記無記名
09/09/12 01:14:51 QEEeCMhE
>>905
前者を筋量増やすとき とするなら
どっちも正しい。
両者の違いは総カロリーとＰＦＣバランス。
907:無記無記名
09/09/12 01:29:22 WLbn3CF0
北村氏はとにかく脂肪でもなんでも胃に詰め込め、隙間を作るな、と言ってましたね。
ただ理想は超高炭水化物低脂質みたいですが。
908:無記無記名
09/09/12 02:33:28 VvkcswGZ
短パンマン殺す
909:無記無記名
09/09/12 10:28:37 0TEJQeYf
クソチビなら一日2食でも増量、現状維持できるだろうが、
175もあれば一日2食じゃ減量するよ。
こういうと「相撲取りは一日2食」とか言い出すヤツがいるが、
あれは飢餓状態に追い込んで、一食あたりの食事量を限界まで摂ってるからできること。
2食だけで済ませてる人は少ないしね。夏はアイスも食うし間食しまくり。
関取以上になれば逆接待で何食もしてるしね。
910:無記無記名
09/09/12 23:33:35 Lj9yUO5C
一回の食事で3000kcal以上摂れる俺は、二食でも減量しない
911:無記無記名
09/09/12 23:40:24 WLbn3CF0
ハンバーガーのPCF比は7:3:2だから、実はかなりいいな。
4つ400円で1000kcalと50gのタンパク質が取れる。
912:無記無記名
09/09/13 00:50:18 XbukB+0l
>>433-435
わろたｗ
913:無記無記名
09/09/13 01:02:57 58TpaTwz
>>911
何バーガー？
100円てこた100円マック？
マックでもクォーターパウンドとかは脂質多すぎるんだよな。
914:無記無記名
09/09/13 01:06:05 wc3ISSJr
俺ガリで増量がんばります。
いわゆる細マッチョなんだけど、自分の体重で腕立てすると疲れる前に飽きる。
だから増量を決意した。
これからよろしくおねがいします。
今日の夜は唐揚げとシチューと米と漬物と豆腐ハンバーグみたいなのとサラダとケーキを食べました。
915:無記無記名
09/09/13 01:16:06 YZRs4GoM
いわゆる細マッチョ(^ω^:)
916:無記無記名
09/09/13 01:24:00 +A4Ox3cw
>>913
そうそう。
ちなみにマクドナルドの代表的な商品
ハンバーガー タンパク質12.7g 脂質8.5g
チーズバーガー タンパク質15.8g 脂質12.9g
てりやきバーガー タンパク質14.5g 脂質32.3g
ポテトフライM タンパク質5.3g 脂質24.2g
その他の商品も脂質＞タンパク質が多いから、食うにしてもハンバーガーか、ぎりぎりチーズバーガーまでだな。
917:無記無記名
09/09/13 03:24:30 wc3ISSJr
>>915
俺をあんまり舐めないほうがいい。
喧嘩強いよ？
918:無記無記名
09/09/13 09:00:58 p304oJk1
>>917
パネースっすｗ
919:無記無記名
09/09/13 11:22:00 Ic2NV1/v
ウェイト板はみんな喧嘩強いだろｗ
920:無記無記名
09/09/13 11:24:22 box/IdyJ
喧嘩はメンタルだろ
921:無記無記名
09/09/13 11:25:57 kQtvkuNw
殴り方、蹴り方、投げ方、防御、受身をちゃんと習得してないと単なる肉だるまだぞ。
俺の右フックを顎に受けて立っていられる奴がいたら、そいつはまあまあ強い。
922:無記無記名
09/09/13 13:06:24 Ic2NV1/v
ウェイト板の標準フィジカルとして
ベンチ100ｋｇ 体重70ｋｇ
こんだけのスペックあれば巷のガリヤンキー・デブチーマーには
何があっても負けないだろ
923:無記無記名
09/09/13 13:09:25 j23QhPjh
俺ガリヤンキーだけど握力70背筋力300あるよ
924:無記無記名
09/09/13 13:16:11 7XZd2IRT
で？
925:無記無記名
09/09/13 14:14:15 wc3ISSJr
ごめんなさい。なんか荒れてしまった。
ベンチ１００㌔、体重７０オーバーがどれだけ強いかは知らないけど、
敵わない気がします。
今日から宜しくお願いします。
926:無記無記名
09/09/13 18:30:22 0kTugXzH
>>748
仙川の二郎だろ？
927:無記無記名
09/09/13 22:03:28 wc3ISSJr
>>926
謝ってんのに無視すんなタコ
928:無記無記名
09/09/13 22:08:31 YPQYddYF
二郎で山盛りのどんぶりひっくり返しちゃったことあるよ
笑ってごまかしてさっと逃げたよ
929:無記無記名
09/09/13 23:20:38 PuSr885B
とかいいつつ、ケンカしたことないやつばっかだろ、どうせ
俺も昔はしたが、最近はないな。ビビりばっかで逃げやがる
930:無記無記名
09/09/13 23:55:57 V4pJFftr
>>929
もう社会人で大人だろ?考えろよ。豚飯が良いのか?
931:無記無記名
09/09/14 00:08:31 anvxmEvy
>>929
猛烈に吹いたｗｗｗｗｗｗｗ
逃げやがるって、おまえ喧嘩売って歩いてんの？ｗｗｗｗｗｗ
932:無記無記名
09/09/14 00:21:17 CszX8Yor
まあ、自分が殴られて痛いから嫌だってよりも、人を怪我させちゃうのが嫌だとか、
後々揉めるのが面倒だとか、そういうのが嫌で避けるわな。
933:無記無記名
09/09/14 23:27:01 ++6GW1MF
俺は普通にしてるが、なんか妙にぶつかってくる奴とか、ふざけてるやつには
態度変えるくらいだ
普段はいたって普通だぞ、人と目を合わせるのが恥ずかしいくらいナイーブだからな
934:無記無記名
09/09/15 02:10:10 IaOp2jPu
ムカつく奴にはガン飛ばすぐらいで
普段はいたって善良
935:無記無記名
09/09/15 23:24:06 3M3EtNaE
>>934
それは、もしみんなが自分にとってムカつく奴なら、周りから見ればあなたは
迷惑者だよ
936:無記無記名
09/09/16 00:04:11 z53d0U0i
メシの話をしろよ
喧嘩は食えねぇだろ
937:無記無記名
09/09/16 01:53:13 vnB5DhQ4
夫婦喧嘩でさえ犬は食わないのに
938:無記無記名
09/09/16 23:23:18 DtVZ/9WP
トレーニングの話もな
何も食事だけが増量ではない
939:無記無記名
09/09/16 23:29:17 Pp9C2hMF
まあ食事が８でトレは２だからな。
940:無記無記名
09/09/17 01:10:11 OB89GVp+
パワーは体重が全てだからな
941:無記無記名
09/09/17 01:39:21 zAeENaxM
同じ筋肉量で体重50kgと70kgだとしても、持ち上げられる重量変わったりする？
942:無記無記名
09/09/17 11:01:54 iTMQbYQi
>>941
仮に同じ身長、同じ手の長さ、同じ足の長さ、同じ筋肉量でも個人差がある。
とくに人種によってバラつきが大きい。
943:無記無記名
09/09/17 11:25:29 mrO2tEP9
>>941
130kgのミドテと70～80kgのリフターなら、ミドテは喧嘩で負ける。
944:無記無記名
09/09/17 11:39:47 WQ2axNFo
ジョイフルのスタミナ豚丼って1150キロカロリーくらいなんだけど、脂質がやばいってことでおｋ？
420円でエネルギーがたっぷりとれるし、よく食べてたんだけど…
945:無記無記名
09/09/17 18:26:36 ToldPc6J
>>944
5人前は食わないと、たっぷりとは言えまい。
946:無記無記名
09/09/17 23:24:32 1qRNwCyj
なにジョイフルって、聞いたことないんだけど
どこのチェーンだ？それともファミレスかなんかか
947:無記無記名
09/09/17 23:53:05 V6LVQvky
俺もジョイフルが何なのかまず知りたい
948:無記無記名
09/09/17 23:54:28 L4JvCUne
もしかしてジョナサンとか
949:無記無記名
09/09/18 00:21:11 hBq5xSAe
>>944
ジョイフルって何？
すき家や吉野家みたいなの？
950:無記無記名
09/09/18 01:06:11 8Cug8eYM
マジで言っとるんか!?
ジョイフルはメジャーなファミレスだろ
951:無記無記名
09/09/18 01:13:46 R74LY4oH
946がマジボケしたから他がそれに乗っかってボケたんじゃないか？
952:無記無記名
09/09/18 01:16:28 ktYjR+Je
ジョイフルは九州辺りによくあるファミレス
メニューはジョナサンみたいなもんだよ
九州にはジョナサンが無いんだ
953:無記無記名
09/09/18 01:24:02 exiC9+Cg
なんだよジョナサンってｗｗｗ
英国かぶれすぎだろｗｗｗ
954:無記無記名
09/09/18 01:46:55 LiSV8WEt
えぇ？
ジョナサン知らねーのｗ
955:無記無記名
09/09/18 02:40:05 EuPvKLdo
ロイヤルホストみたいなモンでしょ。
956:無記無記名
09/09/18 02:45:37 43EfKwz1
ジョイフルに比べてジョナサンは食うものが少ない(^ω^)
957:無記無記名
09/09/18 08:12:07 i6TeFd3z
朝っぱらから胸肉300Ｇマジきつい＼(^o^)／減量期のほうが楽だわ
958:無記無記名
09/09/18 14:06:46 djx3Ua2y
URLﾘﾝｸ(www.joyfull.co.jp)
959:無記無記名
09/09/18 17:57:30 hBq5xSAe
そのカットステーキ丼とすたみな丼ってのが旨そうで食いたいな～。
ただ関西でジョイフルってのが聞いたことも見たこともないからね…
960:無記無記名
09/09/18 18:04:30 YbegnAth
ネギトロって脂肪多そう
961:無記無記名
09/09/18 20:23:40 oX3Rexk8
神戸では見たことないな。岡山にはあった。
962:無記無記名
09/09/18 23:07:02 zQA/RAQi
ジョイフルは客層があんまり良くないよな
963:無記無記名
09/09/18 23:35:04 UkIvENH+
どっちも知ってる奴はなんなんだ？
俺は、かろうじてジョイフルを聞いたことがあるような感じだ
ジョナサンはどこにでもある
ジョイフル≒ポイフル（Poifull) みたいでダサいな
964:無記無記名
09/09/19 11:28:14 Js3FsXIk
減量中はどんだけ追い込んでもなかなか筋肉付かなかったが、摂取カロリー増やしたらやっぱりスゲエな。筋肉が喜んでるぜw
それに制限なくすとメシが楽しいわ。最近はトレ後のケンタッキーがお気に入りだ。
965:無記無記名
09/09/19 12:07:51 +YcS4FsA
月1ｋｇ以上の増量は脂肪
964はボディビル理解できない池沼
966:無記無記名
09/09/19 12:43:50 /ZTOkla5
>>965
コンテスト終わってドカ食いしたら1日で10kg戻るだろ。
967:無記無記名
09/09/19 13:04:14 vuWrtnrI
>>965
はいはいｗ
お前の画像をうｐしてみろよｗｗｗ
968:無記無記名
09/09/19 14:12:02 LdNjr5Re
デニーズ、ガスト(すかいらーく)、ジョナサン、ロイヤルホストあたりは
メジャーファミレスって呼んでいいんじゃないかな。
ジョイフルはちょとマイナーでしょ。
個人的にはよく利用するけど
969:無記無記名
09/09/19 14:13:08 Js3FsXIk
フレンドリーも入れてあげて！
970:無記無記名
09/09/19 14:14:20 +YcS4FsA
ファミレスのハンバーグの巧さは異常
971:無記無記名
09/09/19 14:45:55 fqnA8tjF
ハンバーグ300グラム食べて、脂質ってどれくらいなんかな？
972:無記無記名
09/09/19 16:24:13 +V6EA4eN
たくさん食べても吸収されなくちゃ意味ないと思うんですが
炭水化物が一度に吸収される限度ってどれくらいなんでしょう？
973:無記無記名
09/09/19 16:54:18 pDwEsMmq
>>971
脂肪分30gくらいじゃね？
974:無記無記名
09/09/19 19:22:36 Js3FsXIk
>>965
お前、体脂肪率20%以上あるくせによく言うよwww
975:無記無記名
09/09/19 23:25:13 PcNpB5K5
ファミレスの食事はカロリーというか脂質多すぎ
たとえば、サイゼの「ミラノ風ドリア」は安いけどカロリー半端ない