09/04/13 14:06:58 LZ7EnTtT
筋トレ歴二か月の初心者です。
現状175／63でゴツくなりたいのですが、良ければアドバイスお願いします。
今は腕立て・懸垂・スクワットをしています。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
630:無記無記名
09/04/13 17:45:57 3/KmkHyB
>>629
それぐらいが女の子受けは一番いいと思う
631:無記無記名
09/04/13 17:51:15 7MwLwxYr
１枚目、腕を振りすぎて片腕だけ肥大した「おっぱいおっぱい」AA思い出したｗ
とりあえず軽すぎるので体重を増やすとこからはじめたら。
632:無記無記名
09/04/13 18:04:54 c/IJprvK
>>629
2ヶ月って嘘だろ。
633:無記無記名
09/04/13 18:24:39 LZ7EnTtT
周りにガリと呼ばれてるので筋肉つけたくて二日に一回ペースでやってます。
知識がないから合ってるかもわからんがとりあえず一か月前から一日5食に増やしたけどあんまり体重増えない…
>>632
嘘ではない。半年前迄中距離走ってたから基礎はあるつもり。
634:無記無記名
09/04/13 18:40:06 X0aoCsHf
何だよ。じゃベースはほとんどそんときにできてンじゃねぇか
俺も１からやって２ヶ月でこの背中はねぇだろって思ったわ。
635:無記無記名
09/04/13 18:53:45 c/IJprvK
>>633
なんだ０からじゃないんじゃん。
とりあえずセオリー通りにバーベルスクワット中心の
BIG３＋背中と肩の２種目を追加してやればいいんじゃないかな。
URLﾘﾝｸ(stronglifts.com)
アメリカで人気のStrongLifts 5×5programなんかもると短期間で驚くほど伸びるよ。
636:無記無記名
09/04/13 19:14:41 LZ7EnTtT
説明不足ですいませんでした。
今まで自重トレは少しやる程度で本格的にウエイトをやり始めたのが二か月です。
>>635
ありがとうございます、参考にしてみます。
637:無記無記名
09/04/13 19:16:24 B7x5Csk/
>>629
ごつくなりたいならデッドリフト中心にBIG３。
チンニングは幅はでるんだけど上背部の厚みはでないから
デッドリフトやりこむことで比較的短期間でごつくなる。
638:無記無記名
09/04/13 19:18:36 ACYtKuDH
639:無記無記名
09/04/13 19:37:57 t1f17axp
>>629
右手にダンベル握ってる？
640:無記無記名
09/04/13 19:57:57 Rlk0umkE
>>629
ガリガリだねー
痩せてるだけって感じかな
641:無記無記名
09/04/13 20:57:08 voQPBMSL
>>640
同意。
642:無記無記名
09/04/13 21:57:09 Ium5iN+A
いやいやこれはかなりいい体だと思うよ。
痩せてるだけではないね。
ちゃんとVシェイプになってるし、そうとうチンニングやりこんでるよ。
643:無記無記名
09/04/13 23:21:35 reqv0bIg
やっぱりフランス語学習者は女が多いからこう幼稚なんだろうかね。
644:無記無記名
09/04/13 23:42:12 Fcaak1mW
トレ始めて１年以上経つんですがショボイんでここにうｐしてもいいすか？
645:無記無記名
09/04/13 23:43:26 5KtWByql
どぞ
646:無記無記名
09/04/13 23:51:48 Fcaak1mW
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
172cm68kg15ﾊﾟｰ ベンチMAX82.5 DB27.5×12rep
本格的にウエイト始めたのは１月からです。
それまでは家でダンベルとベンチでぼちぼちやってました。
最近ベンチが停滞してますアドバイスくれ
647:無記無記名
09/04/13 23:53:59 Fcaak1mW
もう一枚アップで
648:647
09/04/13 23:56:05 Fcaak1mW
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
貼り忘れ
連投ｽﾏｿ
649:無記無記名
09/04/14 00:04:08 K4c9y1mD
いやこれショボくないからｗ
650:無記無記名
09/04/14 01:32:26 y5VujdFa
ええ身体しとるやん。
651:無記無記名
09/04/14 03:03:37 3sgsGzSE
ケツ毛は生えとんのか？
652:無記無記名
09/04/14 07:16:34 p0XEBCU7
>>648 BIG3はベンチだけ？もしベンチだけだったらスクワットやデッドやると体幹強くなってベンチも強くなるよ
653:無記無記名
09/04/14 07:24:40 7u+tRvhC
>>648
いい体やな～
でも横腹の肉が惜しい気もする
654:無記無記名
09/04/14 08:05:28 k7YO53wW
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655:647
09/04/14 19:44:15 Gq+F9RYu
>>652
スクワットは一応やってます。週一90kgでセット組んでるくらいですがこれがまた伸びない。
デッドはやってないです。市営なんでﾌｫｰﾑがよくわからなくて
>>653
脇腹やばいすよね一度72ｋｇまで増量したときについてしまって。
今減量中です。有酸素以外で効率よく落とす方法ないですかね？
656:無記無記名
09/04/15 00:47:25 XEMspXCz
横腹の奴、外腹斜筋だろ
657:無記無記名
09/04/15 02:22:24 doshWU6v
脇腹その人より筋肉でついてしまってんだがもう落ちないのか？後悔さきにたたず
658:無記無記名
09/04/17 16:11:40 IC+bARv9
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
仕事オンリーで今日から鍛えます！
659:無記無記名
09/04/17 16:24:41 HoxrY9G6
>>658
ハハッ わろす
／￣￣＼
／ ─ ─＼
／ ⌒ ⌒ ＼
`｜ ノ(＿)ヽ ｜
＼ ﾄｪｪｪｲ ／
／ _ 丶ﾆノ く
660:無記無記名
09/04/17 16:38:17 IC+bARv9
みっともない肉体スイマソンorz
661:無記無記名
09/04/17 16:59:29 jrgZISRC
>>660
pcから閲覧できるようにしてくんろ
662:無記無記名
09/04/17 17:09:26 IC+bARv9
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
663:無記無記名
09/04/17 19:22:11 rV9jzreA
横腹がきになります。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
664:無記無記名
09/04/17 19:35:23 93P+Zvhb
俺は逆さまなのがきになります。
665:無記無記名
09/04/17 19:36:48 jrgZISRC
逆さまうぜーｗ
666:無記無記名
09/04/17 19:42:06 0C/FXd+2
天井に張り付いてる？
667:無記無記名
09/04/17 21:25:48 1hTaQCd2
今日からトレーニングしまちゅ
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
668:無記無記名
09/04/17 21:34:35 4jxChGmZ
>>667
悪いことは言わないから骨格が出来上がってからにしなさいね
669:無記無記名
09/04/19 23:30:55 fP2w55Ph
hage
670:無記無記名
09/04/19 23:37:44 fgpwtTUy
…なんだと？
671:無記無記名
09/04/20 01:23:19 hTd1Rm+U
URLﾘﾝｸ(i43.tinypic.com)
URLﾘﾝｸ(i39.tinypic.com)
トレ歴半年です
評価願います
672:無記無記名
09/04/20 02:18:43 6pc+v2gv
>>671
消えろゴキブリ
673:無記無記名
09/04/20 02:34:20 XXA6sNHo
>>671
育ててみたい
674:無記無記名
09/05/06 00:33:57 AafYQqQk
現在29才トレ歴4ヶ月です
高校時代に柔道やっててウエイトやるのはそれ以来です
メタボが気になってウエイトはじめました
評価お願いします
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
675:無記無記名
09/05/06 00:55:57 iZnCh2Oo
メタボが気になってるんなら、そこ写さなきゃ・・・
676:無記無記名
09/05/06 01:22:50 kTPT6Mjm
メタボが気になるようなガタイが羨ましい
677:無記無記名
09/05/08 12:48:34 riV4RUzP
軽量スレに貼ったけど過疎ってんのでこっちにも貼らせてもらいます
URLﾘﾝｸ(b.pic.to)
678:無記無記名
09/05/08 14:16:47 0PArMxgi
>>677
やば
俺にとって理想的な体だ。
スペック頼む
679:無記無記名
09/05/08 14:18:36 0PArMxgi
>>677
すまん向こう書いて合ったな
トレ歴は？
680:無記無記名
09/05/08 15:01:06 riV4RUzP
ありがとうございます
2年ちょっとです
681:無記無記名
09/05/12 06:22:07 eh83Tlb8
>>677
腕周り力入れないで何cm？
682:無記無記名
09/05/12 11:58:31 U2IYhhIQ
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
168、58、体脂肪率13％
トレ歴2ヶ月です。
ガリですが、頑張ります！
683:無記無記名
09/05/13 07:19:58 AsFi0F6A
本当に168か？腕長くね！？
175くらいあるだろ？
684:無記無記名
09/05/13 09:57:18 FL3xnpU1
>>681
一番太いとこ？
なら34センチ
685:無記無記名
09/05/13 11:44:56 B++xadf5
>>683
ほんとうに168ですよ。
胴と手が長くて、脚がかなり短いです。。
恥ずかしいすぎて全体は写せませんf^_^;
686:無記無記名
09/05/13 23:01:41 uux6a/CK
こんな俺向きのスレがあったとは。
初心者とか言って皆結構イイカラダしてるじゃん。
俺も姿見買ってこよう。
687:無記無記名
09/05/17 19:45:18 oe3OWfsJ
なんだ、せっかく撮ったのにここはキューピー体型貧弱デブの俺には
レベルが違い過ぎたか
688:無記無記名
09/05/19 10:42:43 9AI/e3bk
>>687
いいんじゃね？
入門者スレだし
アドバイスもらえるかもよ
689:無記無記名
09/05/19 12:47:22 e6KmALxk
叩かれて強い男の子になればいいさ
690:無記無記名
09/05/19 18:53:40 vdu5F8RE
59kg以下もここらしいね。
691:無記無記名
09/05/19 18:56:44 1yVKORKP
雑談スレじゃなくて画像うｐスレなんだから
早く画像うｐしてよみんな
692:無記無記名
09/05/19 19:31:47 maFfP6yx
筋トレはじめて2ヶ月半
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
半年後はもっとマシになるよう頑張ってみるぉ´ω｀
693:無記無記名
09/05/19 19:37:35 1yVKORKP
>>692
始める前の画像は分かった＾＾
2ヵ月半経った今の画像も添えてくれると
よかったね＾＾今現在のもよかったらうｐしてね
694:無記無記名
09/05/19 19:39:47 JkfFjHdt
筋トレ始めて3ヶ月です｡
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
695:無記無記名
09/05/19 19:41:49 glB4kzNL
>>692
まあ、ガンバレよ・・・
696:無記無記名
09/05/19 19:53:57 maFfP6yx
肉つきは今のほうがついてるけど
基礎能力は今のほうが数段上なんですマジで（；ω；）
これが筋トレはじめた当初の画像
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
8月くらいにまた途中結果晒しに来ます（´ω｀）
697:無記無記名
09/05/19 19:54:44 JkfFjHdt
ちなみに筋トレ前の写真ですURLﾘﾝｸ(imepita.jp)
698:無記無記名
09/05/19 19:58:42 ehm/qSHL
>>694
こういう撮り方好きじゃないなぁ
うｐする場所勘違いしてない？
身体はショボくても>>692の撮り方の方が評価できる
まぁ>>694も十分ショボイけど
699:無記無記名
09/05/19 20:02:39 JkfFjHdt
>>698
そうですか‥…なら消えますw
700:無記無記名
09/05/19 20:09:29 1yVKORKP
>>699褒められたいだけで貼るなら他の方がいいね＾＾
701:無記無記名
09/05/19 20:10:44 Z2rcQl9X
>>699
二度とくんじゃねぇぞ
702:無記無記名
09/05/19 20:31:01 fKDKEX2U
お前らが来んなよカス見れねーじゃねぇか
703:無記無記名
09/05/20 20:53:20 eGiqGfdc
消えてた
704:無記無記名
09/05/21 13:30:03 MzaK/opK
筋トレ初めて二週間
自宅トレのみ
171cm 65kgぐらい
体重計ないので分かりません
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
705:無記無記名
09/05/21 13:51:23 o/pYsFTK
君は骨格のバランスが非常にいい
本格的にジムで鍛えたら数年後には全日本取れるよ
706:無記無記名
09/05/21 14:02:44 MzaK/opK
>>705
評価ありがとうございます。
ジムが近くにないド田舎なのでダンベルも通販が現状です･･･orz
707:無記無記名
09/05/21 14:05:52 jRla6ZUB
>>704
イケメン臭がプンプンするぜ・・・
708:無記無記名
09/05/21 14:09:02 o/pYsFTK
>>706
それは残念だね
家にホームジムを作れるスペースがあるなら
是非本格的にバーベルを使ったトレをやって欲しいな
709:無記無記名
09/05/21 14:12:05 MzaK/opK
>>707
韓国人みたいな顔ってよく言われます
鼻はアフリカ系らしいです
画像右下ぐらいに写ってるブロリーが目標
710:無記無記名
09/05/21 14:17:40 MzaK/opK
>>708
自分の部屋の空きスペースも1畳半ぐらいです
あと二階なので床がこわい
ダンベルじゃやっぱり限界があるでしょうか？
711:無記無記名
09/05/21 14:52:36 jKVPte90
まず髪を切ることから始めてはどうだろう？
712:無記無記名
09/05/21 19:31:44 6DjjfEuM
きれいな体
713:無記無記名
09/05/22 01:39:05 6HnNmY3U
消すの早杉
714:無記無記名
09/05/23 02:30:45 QRRcyBz0
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
174cm 65kg
715:無記無記名
09/05/23 05:52:59 TxHgRYWS
>>714
画像データが2002年撮影となってるんだが？
拾い？転載？だったらもっとまともな身体貼れ
716:無記無記名
09/05/23 07:24:39 m8tYwFdU
ﾃﾞｽﾞｶﾒの電池変えて日付設定してないのかも
717:無記無記名
09/05/23 11:29:29 5UkCxzn5
腹筋見せようととしてるんだろうけど、パンツに乗ってるタプタプがなぁ…
718:無記無記名
09/05/23 14:31:25 6NCqnQZH
>>714
胸の真ん中は虫さされ？
719:無記無記名
09/05/23 14:33:12 bWvodf0P
ニキビじゃね？
俺も胸の真ん中と背中にニキビできて困っちゃう
なかなか直らないし、つぶすと醜いし
720:714
09/05/23 17:27:34 81ldoiPw
>>715
すみません
デジカメの日時設定してないんで撮影年とかデタラメです・・
721:無記無記名
09/05/23 20:15:39 t4k32H+e
そういうの無頓着な人いるよね
722:無記無記名
09/05/23 21:10:15 6NCqnQZH
男がそんな小さなことは気にしない。
723:無記無記名
09/05/24 01:27:58 St22F9oq
トレ歴もうすぐのべ４か月になります。
身長１７４センチ体重68キロ。
ウェイトトレ開始時は61～2キロくらいだったので結構増量できたかも。
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp:80)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
↑がいまのぼくの身体
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp:80)
↑が一か月半前のぼくの身体
724:７２３
09/05/24 01:39:13 St22F9oq
ぼくはいわゆるハードゲイナーだと思うんですけど
何年後かにはマッチョになれますかね？
725:無記無記名
09/05/24 01:44:11 IVUNkvdR
>>723
汚ねぇ部屋だな、片付けろや、アホ
726:723
09/05/24 01:55:17 St22F9oq
ただ最近は食費の節約のため主食が米or食パンになり
食がなかなか進まず体重は停滞気味。もっと喰わないといけない・・・
>>725
ですね。
727:無記無記名
09/05/24 02:15:17 Ue/jxV3+
障害者みたいな体型だな。キモイ奴ってのが一瞬でわかる凄いオーラだ(笑)
728:無記無記名
09/05/24 02:24:35 m7zDVnme
難民みたいな体系だなｗ
729:７２３
09/05/24 02:27:58 St22F9oq
難民というほどではないと思いますが…
体格的には僕の年齢だと平均よりやや上くらいじゃないでしょうか？
730:無記無記名
09/05/24 02:41:36 Ue/jxV3+
底辺体型だろ(笑)
731:無記無記名
09/05/24 02:51:23 4iwVh1FQ
ぼくは何歳なんだ？
何kcal位摂ってんの？
732:無記無記名
09/05/24 03:00:24 RX7Yyu6w
ドテチンみたい尻だな。
733:無記無記名
09/05/24 03:10:47 Y4NUYXw9
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
俺様は186ｃｍ120ｋｇだ。
エリートサラリーマン。28歳だ。
年収は5千万くらいだ。
貴様等とは格が違う。ベンチなんて200ｋｇポンポン上げるしスクワットだって
300ｋｇは平気でポンポン上げる。
俺は財力、知力（一流大卒）長身、ハンサム度、すべてにおいて
貴様等ひ弱なガリの半人前共を凌駕する。
正真正銘のマッスルエリートさ！
よく俺様を見習えよ！カス共！
見ろ俺の肉体美を！
734:無記無記名
09/05/24 03:13:13 Y4NUYXw9
>>723
なさけねぇ、ガリガリの青二才、知能も低そうだな。
俺様のつめの垢、いや、糞でも煎じて飲めや！
735:無記無記名
09/05/24 03:18:58 Y4NUYXw9
ここにUpしている奴等ホントなさけねぇクズガリの体だな。
だせえ！
恥知らずだな！
俺様を見習え！
ひれ伏せ！俺はお前等から見たら神の領域さ！
俺のあだ名はスーパー・マッシブ・ターミネーターさ！
オラオら！どけや！ガリガリのクズどもっ！
736:無記無記名
09/05/24 03:25:45 Y4NUYXw9
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
俺の体に憧れろ！
俺は神だ！
ぱわゎ～～～っ！スーパー・マッシブ・ターミネーター！
ギャラクティカ・マッシブ・ウォーズ・ボディさ！
俺って最強！
737:無記無記名
09/05/24 03:27:41 Y4NUYXw9
ガリガリのカスども！
俺のすげぇ体でも見て目覚ませ！
覚醒でもすんだな！
はははは！
嫉妬でもすんだな！
ははっははははは！
738:無記無記名
09/05/24 03:29:37 Y4NUYXw9
貴様等に出来ることは
俺に対する嫉妬、嫉妬、ジェラシーの嵐さ！
そんくらいの事しか出来ない！
739:ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g
09/05/24 07:27:45 qAB51is+
>>723
ハードゲイナーだろうが、周りに何と言われようが、気にせず続けよう。
続けることが一番のトレーニング。前だけ見て変わりゆく己を信じることをやめなけりゃ
理想の身体になれるよ。俺はもう無理だけど…
740:ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g
09/05/24 07:46:03 qAB51is+
ちなみに糞雑魚の俺が723にアドバイスするとしたら…
先ずは腹の内蔵脂肪だかのぽっこり感が気になるから、増量とか意識せず、
ジョギング、腕立て、腹筋、スクワットなどの基本を忠実に行い、
体のシェイプアップを図ったらいいかも。体重が減っても体が引き締まると
モチベーションはかなり上がると思います。こうなりゃ上達も早くなる。
俺はもう無理だけど…
741:無記無記名
09/05/24 08:08:40 5lWN9ADB
>>723
尻の厚みだけ凄いな
742:無記無記名
09/05/24 11:48:01 hGce2fLk
>>731
20歳どす
4ヶ月で6～7キロ増量したくらいにはたべてます
743:723
09/05/24 14:59:36 hGce2fLk
>>740
ごはん食べたあとなんでお腹でてます
744:無記無記名
09/05/25 03:11:59 bpqauJLF
満腹時に撮るなよｗ
まぁこれから頑張れよ。また成長したら待ってるぜ
745:723
09/05/25 20:28:34 S8Jr6J5/
>>744
ありがとう！
また半年後くらいにきます。
これでも「むかしスポーツやってた？」とよくいわれるようになったんですが
ウェイト板的には超雑魚みたいですね。
精進します！
746:無記無記名
09/05/25 20:40:18 H7GzHGCr
あんま飯食いまくれない人がプロテインのむのか？
747:無記無記名
09/05/26 19:02:08 f3hvGsKE
URLﾘﾝｸ(1st.geocities.jp)
URLﾘﾝｸ(1st.geocities.jp)
URLﾘﾝｸ(1st.geocities.jp)
トレ暦大体半年です
自己管理が下手なので絞れとか言われても正直無理です
169 68 18～20%
748:無記無記名
09/05/26 19:03:04 f3hvGsKE
すいませんなんかみれないっぽいのでほかのアップローダーで
やりなおします
749:無記無記名
09/05/26 19:15:10 f3hvGsKE
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
連レスすいません
750:無記無記名
09/05/26 19:16:53 80abneOQ
脱力した状態のもうｐしていただけませんか？
おなか思いっきり弛緩させて
オナガシマッシュ
751:無記無記名
09/05/26 19:21:47 0Nr4zDvz
>>747で普通に見れたよ
大腿筋いいね
752:無記無記名
09/05/26 19:26:14 JT9uEKlX
>>747
>>749共にどちらでも見られましたよ？
普段のメニューはどんな感じですか？
753:無記無記名
09/05/26 19:27:00 27csMlnQ
脚だけ立派だな
自転車でも乗っとるのかね
754:無記無記名
09/05/26 19:44:40 sDfEz/rc
脚いいね。
755:無記無記名
09/05/26 19:46:24 f3hvGsKE
普通に見られましたか
これはどうもすみません
>>753
足は普段通学に自転車に乗ってるのとブルガリアンスクワットしかしてません。
>>750
一応とりましたが満腹な状態なので更にひどいことになってます。
それでもいいならアップしますが・・・
>>752
胸は今までダンベルベンチとフライしかやってませんでしたが
最近ディップスメインにしました。
背中はチンニングとワンハンドローとプルオーバーです
腹筋はローラーとシットアップしかやってません。
足はブルガリアンスクワットしかやってません。
カーフレイズはやってましたが
最近ブルガリアンやるとめまいがするのでできません。
肩はサイドレイズを胸の日に申し訳程度にやってるので
実質ほとんどやってないのといっしょだと思います。
ながったらしくて拙い文章ですみません。
それと個人的には背中がちょっと自信があって
まさか足がほめられるとは思いませんでした。
756:７５０
09/05/26 20:01:22 80abneOQ
できればうｐおねがします
自分も脚がすごいなっと思いました
ピストでも乗ってるのかなっと
757:無記無記名
09/05/26 20:05:13 sDfEz/rc
机の上にドーナツの箱があるｗ
758:無記無記名
09/05/26 20:06:05 yaWJhSqz
URLﾘﾝｸ(i7.atura.ws)
759:無記無記名
09/05/26 20:07:00 f3hvGsKE
>>756
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
正直言うと私まだ10台なんですが
これ見るとオッサンとかわりないですねｗ
というかそんなに脚すごいですかね
本当にブルガリアンスクワットしかやってないんですが
あと通学に自転車30分のんびり乗ってるだけですが
あとサイズ測ったら
上から93 78 92 大腿58でした
760:無記無記名
09/05/26 20:11:43 cfgG5d8C
>>758
いやいやいや・・・ｗ
761:無記無記名
09/05/26 20:14:45 80abneOQ
すっげーうで
抱かれたい
762:無記無記名
09/05/26 20:29:37 0Nr4zDvz
>>758
なにこれ？コラ？
すごいもったいないっていうかなんていうか･･･
体幹細いしコラかな？コラであってくれｗ
>>759
最初の写真がどうも所帯じみてるからおっさんかと思ったけど、
普通に実家の風景なのなｗ
絞ればカッコイイ身体になりそうだね
763:無記無記名
09/05/26 20:37:51 B2yohkq6
若いな～ピチピチの肌におじさん嫉妬しちゃうよ
764:無記無記名
09/05/26 21:10:17 f3hvGsKE
>>762
やっぱり私は養われている身で、そんな高たんぱく低カロリーなものを
継続的にとれたりとかはできないんです。
それでも自分なりにがんばって一度16%くらいまで落としたことがありましたが・・・
>>763
肌は若くても体脂肪率は老いてます
765:無記無記名
09/05/26 21:22:05 ExH5W43j
>>747
● ｺ
＜■＞ ﾏ
＜ ＞ ﾈ
ﾁ
766:無記無記名
09/05/28 11:58:12 kIpfIqOF
トレ始めて思ったけど、なんか中毒性がある気がする。不思議だ。
767:無記無記名
09/05/29 01:44:14 1zMZdxwT
URLﾘﾝｸ(look2.jp)
768:無記無記名
09/05/29 01:51:16 1nxH0dxH
見れないよ。
769:無記無記名
09/05/29 12:22:00 QTpgnESJ
>>749
抱きたい。
中3君?
770:無記無記名
09/05/29 15:55:53 8DzKqaZF
なんか脂肪ついたな、と思って1ヶ月前からダイエットしてた
鏡で見てもイマイチぴんとこないから撮ってみた↓
そしたら俺はまるでガリだった びっくりした
自戒としてうｐ
URLﾘﾝｸ(i-bbs.sijex.net)
URLﾘﾝｸ(i-bbs.sijex.net)
URLﾘﾝｸ(i-bbs.sijex.net)
これからダイエットから筋肉重視にシフトします
でもいったい何をすればかっこいい体になれるのかわからない
今やってるのは、(腕立て30+背筋30+youtubeの6分で腹筋割る動画)*2セット
ソイプロテインを1日1回
これ続けてれば少しはよくなるんでしょうか
771:無記無記名
09/05/29 16:22:36 Dx8FDcwe
・・・
772:無記無記名
09/05/29 16:46:23 8DzKqaZF
色々と見てたらこの板は俺みたいなのがきていいところではないことがわかりました
失礼しました
773:無記無記名
09/05/29 17:22:19 ToUlQMw7
>>770
いい腹してますね
けしてガリではない
私はあなたの胸に
努力の証を見ます
774:無記無記名
09/05/29 17:42:52 Dx8FDcwe
入門者スレとはいえ、なんというかこう・・・
ダイエット板で５キロダイエット成功しましたどうですか？って
見せてくればコメントもらえるよきっと
775:無記無記名
09/05/29 17:47:13 1nxH0dxH
初めからそう言えばいいのに>>771の
>・・・
は何なんだ。
776:無記無記名
09/05/29 17:51:46 KuokTrM6
みんな消すの早すぎだろｗ
どんだけシャイなんだよ
777:無記無記名
09/05/29 19:22:25 fxtqGkEZ
>>769
ちがいます
778:無記無記名
09/05/29 23:42:50 kXu2DKPv
トレーニング始めて4ヶ月経ちました。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
779:無記無記名
09/05/29 23:49:43 ka3ILYZI
>>778
スペックよろ
780:無記無記名
09/05/29 23:51:09 m1im4D+N
4ヶ月でそんななるもんなのか
俺もがんばろう
ちなみにどういうのやってる？
781:無記無記名
09/05/29 23:57:19 JE9uqGu4
>>778
結構髪伸ばしてる？
782:無記無記名
09/05/29 23:57:37 kXu2DKPv
>>779
170-59-15～17%です。
>>780
BIG3とチンニング、ラットプルダウンのみです。
783:無記無記名
09/05/30 00:22:05 4JOx56mo
>>778
腹筋カッコイイ。ペロペロしたい。
784:無記無記名
09/05/30 00:31:23 okF8Gw/0
>>778
俺もこんな感じだわ。170くらいだろ?
肩幅が致命的にねーんだよな。でも顔のデカさはちゃんとあるっていう。
ぶっちゃけかっこ悪いよな。こうして客観的に見ると心が折れる。
ぞーぼー筋と肩回りで見栄え良くなるだろうか。
785:無記無記名
09/05/30 00:55:00 TC1ZmTtf
骨格には恵まれたけど、胃腸が凄まじく弱い俺
薬飲んだりWPIやらソイやら試しても8割下痢になるぜ・・・
786:無記無記名
09/05/30 01:33:37 DE+u2qHI
>>782
重量教えて！
787:782
09/05/30 01:47:13 JxW78Uz2
>>786
ベンチ以外はMAX測定してませんが
ベンチはMAX82.5キロ
デッドリフトは90キロで5～7reps
スクワットが60キロで7～9reps
位です。
スクワットが弱すぎて泣けてきますorz
788:無記無記名
09/05/30 03:14:50 KzIHAqcS
>>778
4ヶ月前のないの？
789:無記無記名
09/05/30 14:38:41 4JOx56mo
>>787
確かに上半身に比べて足細めって感じだね。
ベンチとデッドは圧倒的に負けてるが、
スクワットは俺が勝ってる。
足だけマッチョって言われるバドミントン部でした。
790:無記無記名
09/05/30 14:40:09 4JOx56mo
>>785
エビオス飲んでみたらどう?
俺も胃腸弱いけどエビオスで強くなったよ!
791:無記無記名
09/05/30 19:02:15 cDTj5L03
>>782
私>>747ですが
どうやったら腹筋トレなしでそんな腹筋われるのか知りたいです。
私も一度そのくらいの体脂肪率まで絞ったことがありますが
腹筋トレ一応やってるのにほぼ全く割れないで（全身しょぼいですが）
ただやせただけって感じにしあがりました。
792:無記無記名
09/05/30 19:13:20 FrR3Ds+3
>>784
同士よ。
俺も彼の写真みたいな感じ。肩幅がなさすぎ。
もしかしたら彼より酷い。
夜寝るときに、体の左右どちらかを下にして寝ると重さで肩幅が縮むんじゃない
かと思って、意地でも仰向けでねてるｗｗ
793:無記無記名
09/05/30 19:44:33 DE+u2qHI
>>792
マジで縮むよ。俺はよく水泳やってた？とか聞かれるけどよく寝るようになってから肩幅が狭くなった。
寝すぎで頭がでかくなったのかもしれんがｗ
おれ、顔が小さかったら相当肩幅広く見えると思う
794:無記無記名
09/05/30 20:57:03 TC1ZmTtf
>>790
エビオスやらわかもとは1年近く飲んでるだけどなぁ・・・
これに加えて整腸剤も色々試してるけど中々治らない
重度の乳糖不耐症+過敏性腸症候群はマジできついです
795:無記無記名
09/05/30 21:30:37 JxW78Uz2
>>791
いやいや、逆に自分からしたら貴方の大腿筋は素晴らしく羨ましいです。
腹筋は何年か前にコロコロローラーで毎日やってた時期がありました。筋トレに関する知識も何も無かったんで量トレでかなりの数をやってたと思いますｗ
今は気が向いたら部屋で立ちコロを5回位やってます
>>792
ホントに肩幅ないし骨格小さすぎる。
おまけに自分は撫で肩なのでシャツを着るとただのガリ(実際たいしたことないですが…)に見えますorz
796:無記無記名
09/05/30 22:40:40 zMGYQuf5
頭が普通の人よりでかくてチビでなで肩の俺は・・・俺ｈ・・・・
797:無記無記名
09/05/30 23:46:12 okF8Gw/0
でも水泳ってガチで肩幅広くなるよな。
成長してから広くなれるかはわからんが。
798:無記無記名
09/05/31 20:46:43 1IWkl9Bg
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
【トレ歴】自宅で二ヶ月
【身長・体重・体脂肪】173/65/20%弱？
【目標とする体】身長-100で10%前後
完全にプヨガリですが、1年掛けて85位まで増量するつもりでいます
脚追い込めないのとバーベルで色々やりたいんでジム行きたいんですけど、素人が公営行くのってまずいですかね？
貧乏学生に私営は結構敷居高いので・・・
799:無記無記名
09/05/31 20:55:48 kemYld4O
かっこいいじゃん
800:無記無記名
09/05/31 21:22:43 rW0I8qH+
いいじゃん。いいじゃん。
これからが楽しみな体だ
801:無記無記名
09/05/31 22:16:53 bXGEEWDK
これで20%前後？
802:無記無記名
09/06/01 01:16:22 nAXq6G4/
>>800
色々と片身が狭いですが当面はガチムチ目指して頑張ります
>>801
家庭用の体組成計では8～9%位なのですが、脇腹中心に明らかに脂肪乗ってますし
他の方の画像等から推測するに+10%が妥当な所ではないかなと
803:無記無記名
09/06/01 02:14:02 QY6M2jVj
+10%とかどんだけ適当なんだよｗ
804:無記無記名
09/06/01 02:21:33 bBH0T//z
>>798
まっさらな状態から2ヶ月でこれ？
805:無記無記名
09/06/01 02:34:43 1MZohFnc
腹の脂肪云々じゃなく体脂肪20%はありえん
14？%あたりでは？
806:無記無記名
09/06/01 02:54:17 xM5sZIw0
ゼロからこれは有り得ない。なんかしらスポーツやってて補強とかもやってたはず。つーかすでに完成してるやん
807:無記無記名
09/06/01 03:12:13 dLormeYv
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
808:無記無記名
09/06/01 06:05:01 dZYiqWcY
これ、上々じゃん
さほどガリでもないし
809:無記無記名
09/06/01 07:02:05 Jf3gRNZw
>>798
抱かせて
810:無記無記名
09/06/01 09:52:51 uZrdkBnv
これでトレなしだったら、似たような体型で喜んでる俺が泣くわ・・・
811:無記無記名
09/06/01 12:03:16 Q9r8dy7K
増量中の体脂肪20％くらいの俺が通りますよっと
176/73/20％だけど>>798の体脂肪は絶対ないと思うんだけどｗ
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
>>806
何もしてなくても元から筋肉質の人もいるし一概にはなんともいえんのでは？ｗ
812:無記無記名
09/06/01 12:12:18 rmh8GJUj
無知は黙って、なんとも言うな
813:無記無記名
09/06/01 14:05:41 2TBFSaiM
>>811
もっと明るくして撮って
814:無記無記名
09/06/01 17:21:11 hROc8Eoe
>>811
172 67だけど
俺の体型に似てる
815:無記無記名
09/06/01 18:31:30 pZPKZhTm
>>811
でもなんもしてないであんなに出来上がってる人がいるなんて
信じたくないじゃない
816:無記無記名
09/06/01 20:30:34 vyTKttI/
>811
その柔らかそうなおっぱい吸わせろ。
817:811
09/06/02 00:06:02 q2r1Jl7G
>>813
増量初期の頃なら前にもうｐしますたが
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
>>814
よかったらうｐしてくださいよ！
>>815
素質にはかなわないですよねぇ
私もブラックのような筋肉質になりたいっすorz
>>816
うほっｗ
女性化乳房ですかね？ 増量中のせいと思いたいのですが
少し悩んでますｗ 特に下乳まずくないですか？
こんな乳でもベンチは90×7できますｗ
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
818:798
09/06/02 01:54:21 AkGChE0z
スポーツは小6まで水泳と中3まで硬式野球してました
その後は17辺りまで草バスケしてたんですけど、徐々にネトゲ廃人と化し、回復後に浪人してた為ここ3年位はまともに体動かしてないです
気が向いた時に30分前後のジョグと自重で腕立て、クランチ2,30回した位でしょうか
>>817
黒人かっこいいですよね
アスリートのみならずアーティストですら凄い人多いですけど、ああはなれないんでしょうねえ・・・
819:無記無記名
09/06/02 04:23:37 FS0SSssq
アジアの黒人こと韓国人はかっこよくないの？
820:無記無記名
09/06/02 16:55:55 eIAHuGuM
黒人がかっこいい→筋肉の素質を強調
アジアの黒人こと韓国→国の貧しさを強調
821:無記無記名
09/06/02 16:57:34 +Sv1ZwdE
>>798
何か顔の辺りが白いから今から処刑されそうな雰囲気があるな
822:無記無記名
09/06/03 00:29:51 OPAKc21X
趣味で柔道始めたんでトレーニング始めました。
現在身長185体重78体脂肪率10％
目標は体脂肪率維持で体重85です。
当面の目標はベンチMAX100です。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
この板的にはまだまだガリですか？
823:無記無記名
09/06/03 00:35:58 Q5DY2iUh
>>822
見られない
824:無記無記名
09/06/03 00:37:03 OPAKc21X
>>822
間違えました。こちらです。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
825:無記無記名
09/06/03 00:41:34 yzj+9Hl4
>>822
体脂肪もっとあんじゃね？
マジなら申し訳ないけど、その身長体重でその体脂肪ってことは元々鍛えてた？
てか体脂肪10%維持で体重増やすって何年かかると思ってんのw
826:無記無記名
09/06/03 00:52:47 OPAKc21X
>>825
一週間前にスポーツクラブで測定したら10％でした。小数点は忘れましが、、
大学までバレーボールしてて、社会人になってからは週に1、2回走ったり泳いだりしてました。
体重増やしてガッチリしたいんですが、水泳ジョギングは控えた方が良いですか？
827:無記無記名
09/06/03 01:23:29 wcMcgmsn
黙って高負荷でやってればガッチリする
828:無記無記名
09/06/03 01:58:30 NRssQ7l4
俺は手で測るタイプは10%前後でだけど
足のみで測るタイプだと25%とかなるｗ
無駄に下半身だけ太いし
なんら不思議ではないんだけどね(T_T)
829:無記無記名
09/06/03 03:11:09 a8sKERAI
>>798
２か月でその体になれるなら町中筋肉マンだらけになるなｗ
830:無記無記名
09/06/03 04:12:10 cp+Vh2Dr
俺なら二週間だよ
日本人ってのはやっぱり弱いんだな
831:無記無記名
09/06/03 04:17:33 cp+Vh2Dr
あるいは
鍛えたことが無いのか…
できればウエイト板は鍛えてみてから
コメントしてほしいな
832:無記無記名
09/06/03 07:25:37 dvbBY11l
あきらかに柔道体型じゃないよねぇ
１７５センチ９０キロのガリチビの俺が言うのもなんだが・・・。
833:無記無記名
09/06/03 07:47:35 U/ZwzTjN
自虐風自慢乙
834:無記無記名
09/06/03 08:06:09 dvbBY11l
・・・ちなみに体脂肪率４０％超えてるよ・・・・・
835:無記無記名
09/06/03 14:38:15 sd3eAuNV
チビデブだろ
836:無記無記名
09/06/03 19:33:14 IUYt0J/5
デブすぎだろ
837:無記無記名
09/06/03 21:18:13 7un74wJe
ウェイト板失格
838:無記無記名
09/06/04 00:36:37 wLutfyyI
175/90で体脂肪40強ってすげーな。。
839:無記無記名
09/06/05 00:38:10 4g3FjFmK
798に嫉妬した。
甘ちゃんな追い込みだが、自重で１年、ウエイト始めて1年経ったが、大して変わらん。
むしろ798のほうが絞れてる分俺のほうがだめだ。あまりにも嫉妬した為ｽﾚチ＆ひとりごと許してくれ
840:無記無記名
09/06/05 01:37:34 xuRqfBsm
>>839
あんたも減量して絞ればああなんじゃないの
841:無記無記名
09/06/05 19:13:43 7N97Be6+
減量下手なんだ。筋肉おちまくっちまう。
842:無記無記名
09/06/05 20:08:07 5y/Nn41y
将来､男の子できたら水泳習わせよう
ガリガリの辛さを味わってもらいたくない
女の子なら貧乳にならないように早くオナニー覚えさせよう
中学二年ぐらいに
843:無記無記名
09/06/05 20:39:42 4hwyg3O6
オレは体操クラブに入れたいなぁ
小っさくなってもいいから…
844:無記無記名
09/06/05 20:55:09 xGRjVqAH
俺はサッカー習わせる
845:無記無記名
09/06/05 20:57:13 Vho0iR0k
>>842
中二ならすでに知ってるのでは・・
846:無記無記名
09/06/05 21:17:19 gOezZzVH
俺の初オナニーは遅くて20歳。
847:無記無記名
09/06/05 21:30:50 MxtRoxps
お前ら結婚できるのか、羨ましいな
848:無記無記名
09/06/05 22:00:17 iTqV8TVV
親が筋トレしてキレキレだったら自然と子供も始めそうだｗ
849:無記無記名
09/06/05 22:49:00 LlFUDLAN
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
身長165前後 体重55ｋｇ前後
850:無記無記名
09/06/05 22:51:47 Jlp0rLtw
>>849
何歳？
851:無記無記名
09/06/05 23:01:07 LlFUDLAN
19です
チビですorz
852:無記無記名
09/06/05 23:39:41 u/MV/x7m
>>849
鍛えてんの？
かなりひょろいが。目標とかあんの？
10kg増量したいとか、◯◯みたいな体になりたいとか
853:無記無記名
09/06/05 23:58:36 LlFUDLAN
>>852腕とかが細いんで
肩や腕を太くしたいと思っています
854:無記無記名
09/06/06 00:10:09 kS6IuFcs
消すのハエーよ！
855:無記無記名
09/06/06 00:13:23 r71QFdqz
>>853
昔ガリだった俺も腕、肩を頑張ってたが
胸もある程度鍛えないとものっすごいバランス悪くなるから気をつけてね！
856:無記無記名
09/06/06 00:24:59 zhAXGwee
>>854
黒の塗り潰しがものすごく神経質だったから
きっとかなりの恥ずかしがり屋さん。
857:無記無記名
09/06/06 00:31:31 omZcEik+
じゃあ寝ておきたらもう一回たぶんうpします
858:無記無記名
09/06/06 01:49:40 EGJvQU1/
たぶんじゃねぇよ
ネット上でもたぶんとか使うな
ガチムチになれないぞ
859:849
09/06/06 09:34:46 omZcEik+
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
さいうｐです
860:無記無記名
09/06/06 10:25:33 5zKttwWR
これは筋トレしたら確実に禿げるタイプ
861:無記無記名
09/06/06 10:30:38 zIGchAK8
すでにズルムケですがなにか？
862:無記無記名
09/06/06 10:35:54 omZcEik+
>>855バランス悪くなるのはいやですね
禿げたくない・・・
863:無記無記名
09/06/06 12:21:14 xMdAuK8e
>>859
飯ちゃんと食ってるか？ｗ と心配になるぐらいの細さやねえ。
初心者で道具無くて、自重トレだけ始めた段階でもプロテインは飲み
始めた方が良い。
まずは何より増量が必要。トレして食って10kg増を目指そう。
確実に今より腹周りは緩くなるが、胸の厚みと腕の太さを手に入れる
ためには仕方がないと諦める。10kg増やして5kg絞る。
そしたらMのTシャツ着てもダボつかない程度には厚みが増すだろう。
864:無記無記名
09/06/06 12:32:54 omZcEik+
>>863
やっぱり増量は必要ですよね
もう少し食べる量を増やしたりしてみます。
865:無記無記名
09/06/06 12:49:30 Fbi0sEwi
>>859
身体はこれから鍛えていけば楽しみな感じ。
ただ、髪型にも気をつけよう
866:無記無記名
09/06/06 13:23:42 8hzA9npS
もうねえぜ
867:無記無記名
09/06/06 13:56:46 zhAXGwee
体脂肪10%とかならともかく10kgも増やしたらデブになって
筋トレしたところで効果がよく見えずにモチベーション下がると思うから体重維持がおすすめ。
165cmで55kgは理想的だと思うけど。
868:無記無記名
09/06/06 14:20:46 fWbGPGJp
ウエイト板だと、身長-100で体脂肪率15%以下が普通でいるからな。
入門者なら身長-110くらいが丁度いいと思うかもしれんが、継続すればもっとがっしりしてくるんじゃね。
869:無記無記名
09/06/06 22:02:44 q2pEM82V
だから消すのはえーよ！
せめて1日は残しとけよ
870:無記無記名
09/06/07 01:27:23 R52bHYTi
ダメですか？
URLﾘﾝｸ(sukima.vip2ch.com)
871:無記無記名
09/06/07 01:32:35 1KUIkLgk
すげえバルクだ！
872:無記無記名
09/06/07 09:26:05 lz80GV0R
>>870
一番右なまじ顔がいいだけに残念だ
873:無記無記名
09/06/07 10:14:33 mGM4aJf5
は？…ええ？ 顔いいか？
874:無記無記名
09/06/07 11:48:34 agmYCCrj
右から３番目はもらった
875:無記無記名
09/06/07 17:07:52 9qP+gucc
じゃあ俺も3番目を頂こう
876:無記無記名
09/06/07 17:22:29 FJHfbYct
右からかよｗｗｗｗ
877:無記無記名
09/06/07 18:31:46 jAf6cNXp
じゃ俺左から3番目もらいますね
878:無記無記名
09/06/07 18:37:50 D5jgXp5X
臭そう
879:無記無記名
09/06/07 22:30:13 Dc7wphve
若かりしころ、性欲に負けてこの写真の様な巨デブですんげー巨乳な女とヤッたんだ。
乳首舐めるとな、鼻の穴まで塞がれて呼吸できなくてさ。すげー苦しいの。
あれにはびっくりしたぜ・・・
880:無記無記名
09/06/07 23:46:42 D5jgXp5X
デブは自己管理すらまともにできない証拠が肉をまとって
歩いてるもんだからな。
アバウトだから性にもアバウト。だからすぐ犯れる。
あと、歯並びの悪い子も親からの愛情が少ない傾向があるので
犯れる。
という噂を聞いた事がある
881:無記無記名
09/06/08 01:21:33 6QdBxG1h
>>880
そういう偏見はやめて。
女は自己管理の問題だけじゃない。
女の子って男性と比べてストレス受けやすいから
精神疾患で過食になってしまう子もいる。
本人の甘さだけじゃないよ
882:無記無記名
09/06/08 01:35:24 TnEGqNP5
甘えんな
883:無記無記名
09/06/08 02:29:44 UtJXPKxp
精神的な病とかで太ってんのもいるんだろうけど、
大勢いるデブの中の一部だろ？そして男だって病気の奴もいる。
結局、ほとんどのデブは自分に甘く、自己管理できてないだらしないのばっかりだろ。
偏見もたれても仕方ないと思うわ。
884:無記無記名
09/06/08 02:31:48 Oyi4z1qB
俺はどんなに食べても太れないから
太りやすい人の気持ちがわからないな。
885:無記無記名
09/06/08 06:03:36 TnEGqNP5
人間、二言目には言い訳をするからな。
だがこの板の住人なら、それがただの無駄であることは重々承知してるはず。初心者なら、これからそれを味わうことになる。
886:無記無記名
09/06/08 09:23:56 BxPCfdVS
>>881みたいな馬鹿女って男女板でフルボッコにされてるなｗ
887:無記無記名
09/06/08 09:24:36 BxPCfdVS
しかもここ画像を晒すスレなのに、なんでスレ違いな流れになってるんだ？
888:無記無記名
09/06/08 10:15:20 A9UlKYfp
デブの一番の問題は冬でも汗かいて冷房いれること
889:無記無記名
09/06/08 10:35:17 Oyi4z1qB
交通機関の料金が同じなこと。
890:無記無記名
09/06/08 13:03:48 QZMpRqr6
デブかっこいい
洗練された流線型フォルム
891:無記無記名
09/06/08 16:46:24 EmRRff0M
重量税を導入すべきだ
892:無記無記名
09/06/08 20:21:49 GB51b2RT
＼＼ ／ .::::::::::::::::::::::::::::::::: く
＼ / .::::::::::::::::::::::::;;:;;::,ｯ､:::::: ) く ホ す
＼ l ,ｯｨrj,rｆ'"'"'" lﾐ::::::: く れ モ ま
Y ,!ﾐ::::::: ヽ な 以 な
｀ヽ､ | くミ:::::::: ﾉ い 外 い
|､__ ｬー--＿ニゞ ｀i::::,rく か は
｀`''ｰ- ゝ､'ｌ ￣ﾞ´彑,ヾ }::;! ,ﾍ.） ！ 帰
ﾞｿ """"´｀ 〉 L_ っ
/ i , /| て r
≡＝- 〈´ ,,.._ i 't-'ﾞ | ,へ ,r┘
,､yx=''" ｀ｰ{ﾞ ＿, -､ ; l ﾚ' ヽr､⌒ヽ'
ﾞ､`--─ﾞ /! `､
_,,､- ﾞ､ ー'' ／ ; `､
-''"_,,､-''" ﾞ､ ／;;' ,' / 、＼
-''" ／ `ｰ─''ぐ;;;;' ,' ノ ヽ ｀ヽ､
／／ / ヾ_､=ﾆﾞ､､,,_
／／／ // ,､-'´
／／ // / ／
893:無記無記名
09/06/08 22:28:32 kY9v2iw8
女人禁制かよw
デブの利点は無意識のうちに脚鍛えられることか。
894:無記無記名
09/06/08 22:49:59 GB51b2RT
デヴ「圧死（つぶ）れろ・・・！」
腹の肉使って絞め技とかできないかな？
ってか痩せたら防御力さがるからアウトだろ
895:無記無記名
09/06/09 01:10:16 /X9BontJ
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
896:無記無記名
09/06/09 01:35:44 cvN1TCd6
/houkeitinko/
897:無記無記名
09/06/09 02:17:44 cGvEZlOp
>>895
すげーｗｗ
898:無記無記名
09/06/09 03:31:00 Lm0WRYq2
>>895
グロ注意
899:無記無記名
09/06/09 11:13:32 MAPCNX+2
5月からスポジム始めた
4月
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
6月の今
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
力むと胸筋がうっすら見えるようになったわ
見た目の変化は3ヶ月目以降らしいので
8月にはもっとマシな画像見せれるように頑張るぉ´ω｀
900:無記無記名
09/06/09 11:18:55 kZ5LI6sQ
>>899
ここまで酷いとは…
901:無記無記名
09/06/09 11:25:18 MAPCNX+2
>>900
3月まで半ヒキだったからな´ω｀；
3月から4月まで腕立て腹筋10回が限界だった・・
現在はダンベル12キロ扱えるようになったぉ
しょぼくてすまん(；ω；)
902:無記無記名
09/06/09 11:26:20 HMgkkbDW
ウエイトのクズ共w
てめえらのクズ仲間が、武板でアホなコテ名乗って減らず口叩いて迷惑してんだよw
まあ、叩かれまくって火病り出してるけどな(笑)w
何にしても、迷惑だから、てめえらウエイトのバカ共は、責任持ってこのバカコテ共をウエイト板に呼び戻せやw
コテ名は、剛力･日本海･ウエイトのアホ三匹だから、ちゃんと後始末しろよ仲間なんだからな(笑)w
903:無記無記名
09/06/09 11:26:56 kpd9tn17
>>900
始めたばかりだからでしょ？まだ1ヶ月くらいみたいだし
ここはそういうスレなんだし酷いとか言いすぎ。
丸1年経っての比較で>>899ならまだしも。
904:無記無記名
09/06/09 11:42:45 /0hUFYDv
半ヒキだったのに、いきなりジム通いとは頑張ったな！
これからも１ヶ月ごとに画像うｐしてくれ。
ガリガリボディがどのように変化していくのか、見てみたいんだ。
905:無記無記名
09/06/09 11:48:52 MAPCNX+2
>>904
うpできるように頑張ってみる´ω｀
アホの坂田体型から坂口憲二みたいな体型目指すぉ
906:無記無記名
09/06/09 12:01:59 lk7XhF85
>>905
頑張れー。
オレも負けないよう頑張るか
907:無記無記名
09/06/09 14:03:21 Lm0WRYq2
よし！俺も一発頑張っちゃうぞ、っと・・・！
908:無記無記名
09/06/09 14:20:08 PZUG7+iz
>>905
叩かれても頑張れ！
909:無記無記名
09/06/09 15:24:44 CiDeAC1Z
>>905
入門者スレに相応しい。お互い頑張ろう。
910:無記無記名
09/06/09 16:29:04 /0hUFYDv
この流れ……なんか泣けてきた。
オマエらいいやつばっかだな！
貧乏ホームトレーニーのオレも頑張るぞ！
911:無記無記名
09/06/09 17:27:05 lP6siSia
>>899が俺の心に火をつけた！
なんか知らんが>>899に負けてられないぜ！！
>>899の体見てそう思ったんだ！！！
バキバキに鍛え上げるから待っててくれよな！！！！
912:無記無記名
09/06/09 17:31:19 cvN1TCd6
3日で鎮火するくせに
913:無記無記名
09/06/09 17:47:59 OLazHXsk
よしみんな８９９に負けないように鍛えようぜ
914:無記無記名
09/06/09 18:12:22 VEdM/lW+
>>899
スペックをkwsk
915:無記無記名
09/06/09 18:48:14 aNvyc9o2
899を生涯のライバルとして俺も鍛えよう
916:無記無記名
09/06/09 18:59:18 HMgkkbDW
キモ…
917:SAGEMAN
09/06/09 19:34:51 Fg7DlPo5
■ おすすめ２ちゃんねる 開発中。。。 by FOX ★
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おまえもか
918:無記無記名
09/06/09 19:35:06 eGetyUu9
ちょっと待てよお前等ｗｗｗ
>>899って通常時クソガリ→そのままクソガリがキバっただけじゃね？
自分の身体を鏡に映して同じ様にやってみろよ。完成するぞｗｗｗ
919:無記無記名
09/06/09 20:04:20 OLazHXsk
>>918は嫉妬してるクソガリ
920:無記無記名
09/06/09 20:55:07 YxN8vaiD
>>899
毛は見せなくていいんだぞ
921:無記無記名
09/06/10 04:30:58 E3fNaAT5
>>899
どこかに2枚落ちてた画像を貼っただけだと思うが
骨が女以下
922:無記無記名
09/06/10 08:46:12 H1z3qvjy
女以下って事はないだろう
女は脂肪が多いから細く見えない
923:無記無記名
09/06/11 18:57:47 U3tkbFJp
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
924:無記無記名
09/06/11 19:52:21 KJvEPOFL
騎手か
925:無記無記名
09/06/11 20:01:18 c5yAEOwZ
クソガリかと思ったら騎手か
926:無記無記名
09/06/11 20:06:24 IeEEesOZ
ウエストめっちゃほそい
927:無記無記名
09/06/11 20:22:07 LO/y6jZo
こ、これはガリでも叩けないｗｗｗｗ
928:無記無記名
09/06/11 20:25:08 8gEiBV5s
体重制限があるから仕方ないよな。
162センチ46キロか。これ以上増やせないんだから仕方ない。
929:無記無記名
09/06/11 20:33:09 C9+OsLjU
競馬、競艇はチビガリの聖域
930:無記無記名
09/06/11 22:18:57 q6U3I7rd
競艇は65kとかあってもレースは組んでもらえるけど騎手は仕事貰えない
931:無記無記名
09/06/12 02:20:37 2ChMnnJu
すげーな・・・
932:無記無記名
09/06/12 13:12:55 /Ka61RGb
トレ歴1年
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
933:無記無記名
09/06/12 13:20:02 HYjSqGfr
>>932
キャー、◎、ち○こ！
だれか通報してぇ！
934:無記無記名
09/06/12 13:27:39 m0IhRHOK
>>932
935:無記無記名
09/06/12 13:58:33 OOsL/t4k
>>932
チントレ歴一年か？
936:無記無記名
09/06/12 22:02:10 9E1wGtjL
初うpします。
正面 URLﾘﾝｸ(imepita.jp)背中URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
スペックは
169 57 体脂肪率が10％
トレ歴は2ヶ月の難民です…
元々サッカーやってましたので腹筋は割れてたので胸と腕を重心に鍛えたつもりです。(^_^;)
937:無記無記名
09/06/12 22:08:33 p5wnz8R5
ほせーな
938:無記無記名
09/06/12 22:12:54 MDjnkXjC
ウエストいくつよ？
939:無記無記名
09/06/12 22:15:29 PAIyr20s
でもいい体幹だとおもうよ。対称な腹筋の割れ方はうらやましいなぁ
とりあえず60kg台まで増量しながらBIG3の重量をあげていこうね
940:936
09/06/12 22:26:00 9E1wGtjL
>>937
はい。前はクソガリって言われてました。
>>938
69cmでした。
>>939
ありがとうございます。
今はベンチプレスが45kgぐらいしか挙げられないのでｗまずは80kgを目指して頑張ります。
もう少し体重増やして９月にまたうpします。
941:無記無記名
09/06/12 22:30:04 Ga4Y+MlM
死体写真かと思ったｗ
942:無記無記名
09/06/12 22:37:44 004KuaGJ
脂肪のすくない体はいいね
943:無記無記名
09/06/12 22:38:20 SoJrPcsr
けっこう綺麗な体じゃん
何歳？
944:難民脱出
09/06/12 22:53:46 9E1wGtjL
コテ付けました。
>>943
17です。
945:無記無記名
09/06/12 22:57:46 H0+tt+0m
57すら無さそうに見えるけど
946:無記無記名
09/06/12 22:58:13 prlKbc7g
ベンチ45キロってことはないだろｗ
もしホントにMAX４５ｋだとしたら筋肉とかパワーとかじゃなくて、とんでもなく変なフォームでやってるだけで
慣れたら直ぐにプラス3･40kいくと思う。
947:無記無記名
09/06/12 23:03:30 PAIyr20s
また17歳か…
あっちの17歳はベンチ115kgとか挙げるけどね…
948:無記無記名
09/06/12 23:11:54 iKV3a+kg
45kgって事はないだろｗ
運動経験ゼロの俺でもベンチ初体験で６０kgはあがったよ・・・。
949:無記無記名
09/06/12 23:50:30 ECXWNfVQ
あっちの17歳みたいなのはかなり稀だろｗあれは年上の俺からしたらかなり悔しい。羨ましい。
950:無記無記名
09/06/12 23:57:24 gIQsA7bL
まぁ体重でかなりMAXは左右されるからな
951:無記無記名
09/06/12 23:58:43 GIM38t1v
１７才よ、ケツ毛はもう生えたのか？
952:無記無記名
09/06/13 00:10:02 CJIVPWhh
ちなみに高校の先輩は中一からトレーニングして高3で150とかあげてけつあげなら170あがるといってたな
ゴールドジムの人だが
953:無記無記名
09/06/13 02:53:43 UIOqWm43
あ
954:無記無記名
09/06/13 06:10:00 mtcBROUT
>>923とほしのあきちゃんが付き合っている件について
955:無記無記名
09/06/13 06:15:10 mtcBROUT
URLﾘﾝｸ(a-draw.com)
956:無記無記名
09/06/13 06:57:21 ZzZVVQqA
言うと思ってたよ。
今朝ＴＶ見た時にも思ったが別にどうでもいい。
てかスレ違いだから。
957:無記無記名
09/06/13 11:06:22 3rYzNDup
ジョッキーのｾｸｰｽってどんなもんかな
正常位でも男の方が小柄だから騎乗位みたいな感じか
そしてｱｿｺはウマ並みか
958:無記無記名
09/06/13 23:26:37 oRZTuUun
URLﾘﾝｸ(img.blogs.yahoo.co.jp)
959:無記無記名
09/06/15 20:20:02 iiZOHdMx
筋トレしたりしなかったりを繰り返してたんだけど
一年ぶりくらいに再開して今二ヶ月目くらい
今度はサボらず続けたい
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
960:無記無記名
09/06/15 22:31:16 zamc7gYr
>>959
腹筋カッコいいじゃん。スペックは？
961:無記無記名
09/06/16 01:21:47 UFuPcRZa
>>959
カットも糞もないガリ体型だな。
Tシャツ着たら完全体のガリになれるよ。
飯食って10kg増量しろ。
まずはそこからだ。
962:無記無記名
09/06/16 01:55:15 Wui97iST
クソガリださww