09/03/26 23:41:10 sf+B4oSU
【>>919の訂正】
＞それなりの経験から結論を出してる。
…ちょっとかじってしんどかったから“量が少ないトレ法”を選択した、に訂正。
＞本格的なウェイトを始めてから…
ダンベル体操を始めてから、に訂正。
＞POF法を試していた時期もあった。
…勉強して試した気になった、に訂正。
＞HDに出会ってからもしばらくそれを セット数や頻度を増やしたりして
自分なりにアレンジしてやっていたが、
…ﾌﾞﾗｯﾄﾞ＆ｶﾞｯﾂを見てドリアンの真似をしただけ、に訂正。
＞やはりメンツァーの推奨している ルーティンを忠実にやっている今が一番調子がいい。
…メンツァー推奨のルーティンをしんどくなったらオールアウトと理解してやってる今が楽で一番いい、に訂正。
＞食事もたんぱく質を1日200g摂り、さまざまな補助サプリメントを使っていた時期よりも、
炭水化物を300g、たんぱく質は100g程度、サプリも マルチビタミン＆ミネラルしか使っていない現在のが俄然調子はいい。
…カロリー計算はしていないし食べる物のの重さすら計ったことはなく、母親の出すご飯を食べるだけなのでこれは嘘。
＞筋力、筋量も増えていってる。牛歩ではあるがね。
…軽すぎる重量を使っているので、毎回筋力は伸び、ビールで更に腹がバルクアップしたのは証明済み、に訂正。