09/03/21 14:53:31 FAy7uNVD
SHOさん
有酸素の組み込み方とその際の栄養摂取の仕方については本当に謎だらけです。
少々のカタボを許容する覚悟は必要でしょうが俺の場合はびっくりするほどカタボったから
焦りました。。。俺もまだ踏ん切りつかず中途半端ですがカーボのコントロールで
見違えるほど調子は良いです。怪我部位は相変わらず痛んでるけど--;
話変わるけどクレアチン効果かフォーストでの追い込み効果かわからないけど
重量、レップの記録更新が相次いで嬉しい限りです。今日はダンベルベンチ60㌔×9できました。
ストリクトとは言い難いけど。もう1セットやろうと思ったら1回も上がらず（笑）
フルSQは180㌔×8。脚はまだまだ弱いですね。何とかしたいです。
ブルックさん
何だかゴタゴタしてますがコテとしては基本はヌルーした方が良いでしょう。
あと以前の俺の「ちゃん」付けに関しては同じ志を持つトレーニーとして親しみをこめて
言ったつもりが不快に感じた方もいると指摘を受けて、もっともだと思い謝罪して「さん」付けで
統一することにして一件落着ということで今更ぶり返すのは勘弁してくださいね～（笑）
俺は名無しさんでももっともな意見には耳を傾けますが単なる煽りはヌルーしないと面倒なんで。
さて今日はこれから家族で温泉一泊してきます。近場ですけど。。。