09/03/10 23:52:13 rPfx8dt3
６０セットもしてるんけ？
夜中にパンツ脱いでオナリはじめて、朝方ようやく射精するみたいなもんだな
677:無記無記名
09/03/11 01:05:24 DPEJAq0W
>>674
バーベル100kgスレの画像がまだ見れるよ
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
60セットにかける時間や効果などの効率を度外視すれば
54歳でこの身体は驚異的
678:SHO ◆ZD.3mxb69I
09/03/11 01:54:02 +zLgUCOL
＞54歳10年さん
あちらでは少々、失礼な事を申しましてすいませんでした。
ﾄﾚ内容を見る限り、昔で言うパワーファクター法ですね。(多分知ってる人もいると思います)
重量、ﾚｯﾌﾟ、ｾｯﾄの積で仕事量を表し、それをひとつのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ強度の指標として用いた、まさに量ﾄﾚの真骨頂のようなﾄﾚ方法。
俺は、なんか、むか～し記憶にありますよ。
参考にさせて頂く事もあると思いますので よろしく。
679:無記無記名
09/03/11 19:59:06 AMqMcKWC
時間がいっぱいあって日常で疲れることもない
無職や痴呆公務員に大人気
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量をこなすトレーニング
680:無記無記名
09/03/11 20:20:28 5yYt6oFv
時間と金に余裕があり人に嫉妬して短絡的な妄想しかできないのですね、わかります。
681:５４歳１０年
09/03/11 21:12:47 Uv6Fr2Vh
SHOさん、こちらこそよろしくです
昔は３～4セットしかしていなかった
60セットのトレーニングを始めたきっかけは高血圧予備軍だからでしょうか
力みすぎるトレーニングは高血圧にはよくないということで、力まずセット数で勝負と考えた
突然消えたら、脳卒中で倒れたかもと考えてください。
ベンチを2分半のインターバルで30セット（1時間13分くらい)かかったが、歳の割りに効果があり、記録が伸び、100*10*30までいった
でも時間掛かりすぎ それに カバー巻いているのに バウンドさせて胸が痛い
そこで、1年前に変えた 50*10*60で 胸に着け、 カバーは巻かずに あまりバウンドさせず ５～10cm上げて60分で勝負、正確には59分20秒くらい 途中で斜めになってウェイト落として笑われたことも
時には、「年寄りは年寄りらしくトレーニングしろ」とか聞こえるように言われたり
でも、この６０セットを始めてから胸のサイズが明らかに変わり始めた
やる気が出て、今では90*10*60 ２．５キロ増えるごとにサイズアップを実感する
682:無記無記名
09/03/11 21:54:24 AMqMcKWC
暇で馬鹿な奴専用のトレーニング法
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量をこなすトレーニング
683:無記無記名
09/03/11 22:07:10 5yYt6oFv
ハードワークで薄給でトレする時間ないから涙目で嫉妬丸出しなんですね、わかります。
684:ぺカソ
09/03/12 00:04:40 dLXEC1Ac
この量のトレーニングは1970年代リッキーウェインとかが一日中ジムにいたぜ、とかいってた
アメリカ発のトレーニング法と若木竹丸から始まり大山倍達に伝わって、さらに力道山の知るところとなり
同じリキジムのキックボクサーへとつながっていったものの二種類があるが、アメリカ発のものはステロイドが絡んでくる、
若木竹丸のほうは本を一ページ読んでは1セットこなし、また一ページ・・を繰り返すものや、同じくインターバルごとに
牛乳を一口飲むというのを一日中繰り返すというものがある、主にベンチプレスやフロアープレス
で行われていたらしいが、５４歳１０年さんには休日にでも、自宅でこれを実験してほしい、情人には難しいことだが、ほかの方もどうぞ・・・
インターバルに口に入れるのははアミノ酸タブレットとかでも、いいかな・・・
685:無記無記名
09/03/12 07:00:43 eK4wdw2/
無職や痴呆公務員のように超ヒマ人専用のトレーニング法
無意味なセットを繰り返し、人生の限られた時間を無駄に過ごす馬鹿、直感で生きてるような単細胞のトレーニング法
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量をこなすトレーニング
686:無記無記名
09/03/12 10:03:13 oft14eqO
こいつが一番暇だろ！
687:無記無記名
09/03/12 10:15:16 RYq01Ey9
だな。こいつが一番人生の貴重な時間を無駄にしてるw
688:無記無記名
09/03/12 10:34:50 4pVcxAT/
SHO雑魚は５４歳より弱いから嫉妬で叩いてる
１２５スレ荒らさないでね糞運ちゃんのSHO
689:無記無記名
09/03/12 21:00:22 eK4wdw2/
パンプさせて筋量がアップした気になって鏡の中の自分に見とれる馬鹿専用のトレーニング法
暇な無職や痴呆公務員に大人気
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量をこなすトレーニング
690:無記無記名
09/03/12 21:24:42 zZnxJWzH
60セットって凄まじい量だな。
俺の中で量のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと言うと20セット程度のイメージだったわ。
やっぱ一流はそれぐらいするんだな。
691:５４歳１０年
09/03/12 21:27:15 r3m2pa2+
トレーニングの時間は自分で作り出すもの。
私は早寝早起きテレビは食事の時にニュース見るだけ。
勤務時間だけでは仕事が終わらないから、始業の2時間前には職場に行って仕事に集中。
土日に行って仕事をすることもある。早朝・休日は誰もいないから、一番仕事に集中できる。
そして、アフターファイブはトレーニングや他のスポーツや飲み会に使う。
土日の長ーーーいトレーニングは、今のところ考えていない。行き詰まったらしてみる。
692:無記無記名
09/03/12 21:36:07 /nz8qSdz
>>691
確かにそうですよね
693:無記無記名
09/03/12 21:49:45 RYq01Ey9
>>691
ご家族はいらっしゃるの？
694:無記無記名
09/03/12 22:59:41 eK4wdw2/
やればやるほど良いという単細胞丸出しの考え方でダラダラやるトレーニング
暇な無職や痴呆公務員みたいな甲斐性無しのろくでなしばかり
2chではやたら自分を晒したがる点で共通する馬鹿専用のトレーニング法
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量をこなすトレーニング
695:無記無記名
09/03/13 09:01:50 4UtdSmNi
ヘビー童貞は何かにとり憑かれたように毎日同じレスしてるな…嫉妬って凄いな…
696:無記無記名
09/03/13 09:16:55 zR/hknQO
ニートで時間をもて余している HD解説のプロ
ヘビー童貞さんは
何故量トレをしないのですか？
ニートは量トレなんですよね？
697:無記無記名
09/03/13 12:46:46 ZVOqE+vR
頭使わずただセット数を自慢するだけの馬鹿専用のトレーニング法
家族や仕事やプライベートの予定を白々しく書き連ねて装う癖が共通(失笑)
無職や痴呆公務員みたいに暇で趣味もない陰気臭い人間に大人気のトレーニング法
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量をこなすトレーニング
698:肉 ◆IV1C0jZnMM
09/03/13 12:56:39 dnAW/G75
ご無沙汰です。しばらく規制に巻き込まれてました--;
SHOさん、ストイッカーさん、上腕48さん、みなさん調子はどうですか？
54歳10年さん初めまして！凄いボリュームトレですね。そのトレ強度がどれくらいの
ものか正直想像できません。ちなみに60セットではなく30セットとかも試されたことは
あるのですか？60セットがベストなのですか？俺はそこまで集中力がもたないなぁ。
今更ながらクレアチン摂り始めました。プラシーボ効果も期待（笑）
またカーボ摂り始めてまた105㌔まで戻ってしまったけど体脂肪は減っていますので
良いかな^^;腹筋は少し割れてきたけど横腹はまだまだ時間を要す。腕、脚が太くなり
始めてるからバルク追うかな。。。無茶食いは一切してません。相変わらず卵白中心です。
っつーか俺が無職ってアホか（笑）札幌においで～
普通のリーマンの方よりトレ時間には恵まれておりますよ。金持ちではありませんが（笑）
699:ストイッカー ◆GISMQrz/Fw
09/03/13 13:41:21 ro5+2ygr
>>698
調子は余り良くありません（＾＾；
クレアチン抜いた途端使用重量が１０ｋｇ位落ちましたし、付け加えて仕事もハードになり疲労が抜けずモチベーションが保てないという悪循環ですｗ
CEEを注文したので、これがカンフル剤になれば幸いですが・・・
700:無記無記名
09/03/13 14:21:51 WYv37AFg
お前ステ抜いたから10キロ落ちたのわかるぞ
701:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/03/13 20:12:51 CfwRDqsa
勝手に>>694にされててﾜﾛﾀw
702:無記無記名
09/03/13 20:50:19 4UtdSmNi
>>701
コテ変えたんだなw
調子はいいのか？
703:無記無記名
09/03/13 20:53:39 ZVOqE+vR
使用する重量が重くなればなるほど、体にかかるストレスは増大するが
人の疲労回復能力（ストレス耐性）は、 トレーニングを重ねてもそれほど向上しない。
つまり上級者ほどオーバートレーニングに陥りやすいということもわかっていない、
低学歴の無職(スレ主の肉)や痴呆公務員のような馬鹿がやるトレーニング法
↓
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↓
↓
↓
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量をこなすトレーニング
704:無記無記名
09/03/13 21:00:55 4UtdSmNi
>>703
トップビルダーはほとんど量トレですがw
童貞さん(DOTYさん)携帯駆使してご苦労様w
705:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/03/13 21:12:36 CfwRDqsa
>>702
ぼちぼちです。
>>704
ケータイからレスするからちょっと待ってw
706:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/03/13 21:16:30 0t/jg10P
ケータイから。
707:無記無記名
09/03/13 21:22:16 4UtdSmNi
んで量トレに移行したのか？それとも量トレ批判？
708:無記無記名
09/03/13 21:38:42 wPVDScks
童貞きめぇぇぇぇ
709:無記無記名
09/03/13 21:51:28 z2NNHDNC
S へビー童貞
A ストイッカー 肉 ２７歳
B 魚 ５４歳 チン
C 肉親衛隊
D SHO
実力はこんなもんかな
710:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/03/13 21:54:13 CfwRDqsa
>>707
いやまだHD派w
スレ違いなので消えますw
711:５４歳１０年
09/03/14 01:22:53 l7zTDK4e
>>693さん
家族はいる 昔は子育てが大変だったが今は大きくなって手がいらない
その分、親が年老いて、週1片道1時間で実家に帰り親孝行
>>697さん
私はその道のプロには負けますが、人がやろうと思ってもできない、人にすごいと言われる技術的に高い趣味が3つ以上あります。ここで、突っ込んでくれたらもっと詳しく書けるかも・・・
>>肉 ◆IV1C0jZnMM さん
60セットの前は30セットでした。効果はありました。今はスクワットが40セットで、効果を感じています。人によって体質も違うし、やってみないとわからないかも。
私の場合、数セットで追い込むやり方はできないと思っています。ベンチ60セットの後半の40セット目前後から、効いてるという感じがしているので、ラストまでがんばるのみです。
712:主
09/03/14 06:19:24 SgGnKZ15
すごい趣味ってなんですか～(゜∀゜)？
713:５４歳１０年
09/03/14 06:26:48 l7zTDK4e
ありがとうございます
趣味その1 自転車
走るレースではあまり勝てなかったけど
スタンディングが長時間できる 座ったままのスタンディング 要するに止まっている
1時間したこともある
少しの傾斜がある場所ならハンドルに触らずに1分間はできる
714:無記無記名
09/03/14 09:20:19 flf55cie
５４歳のBIG3MAXはなんぼ？
715:無記無記名
09/03/14 09:42:04 u9iABLha
アカン、俺だんだんくどいオッサンうざくなってきたわ。
ところでヘビー童貞は何が言いたいのか？
どうせ肉さんが気になって仕方ないんだろう。
716:無記無記名
09/03/14 10:53:03 s+WCjpXG
いや、自慢かもしれんが結構すげえよｗ
717:無記無記名
09/03/14 10:58:06 8cB3uc0W
>>713
趣味その２お願いします
肉みたいなつまらない中年と違ってキャラ立ってて面白いです
718:無記無記名
09/03/14 11:04:22 u9iABLha
いや、趣味の内容は読んでない。
「突っ込んでくれたら答える」と振ったのに矢印の奴がヘビー童貞と共に消えた、それで>>712-713のあの書き込み時間帯での７分差は偶然かな？
719:無記無記名
09/03/14 11:09:33 u9iABLha
嫌いだな。「他に趣味を持たない」とか煽られて、答えるなら「ある」でいいし、みんなのようにスルーすればよい。
趣味の内容なんかどーーーでもよい。
ま、ごめん、俺はそう思うだけ。ъ(ﾟｰ^)失礼
720:無記無記名
09/03/14 11:12:31 8cB3uc0W
>>719
お前の好き嫌いなんて誰も興味ないから
さっさと消えろよ
721:無記無記名
09/03/14 11:30:10 u9iABLha
せいぜい、ジジイの趣味に興味持って楽しんどけやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
722:無記無記名
09/03/14 13:05:40 25o4Y0/x
↓野郎も某コテも結局童貞だったんだなw
723:無記無記名
09/03/14 16:00:53 u9iABLha
某コテは27歳
矢印はヘビー童貞
724:無記無記名
09/03/14 16:21:25 25o4Y0/x
>>703の↓野郎とHDスレのDOTYの480の文面が全く同じなのはどう言い訳するのか見物だなw
725:無記無記名
09/03/14 18:25:14 u9iABLha
ＨＤスレ、まだあったのか・・・。
726:無記無記名
09/03/14 19:45:29 flf55cie
量トレの代表格、ゴウド、谷野、木澤等々
ジャイアントセット、下田雅人、山岸
最もオーソドックスな分割法、田代、須江、今中、等多数
逆にJBBF（ナチュラル団体）でHDなんかやってる奴が１人でもいるのか？
727:無記無記名
09/03/14 20:56:33 25o4Y0/x
童貞登場で↓野郎が消えた件w
728:無記無記名
09/03/14 22:16:12 Ob7RSH/H
JBBFのトップの人たちはみんなステ使ってるよ みんなマスキングがうまいから陰性なだけだし 俺は誰がステ使ってて誰がナチュラルか全部知ってる
729:無記無記名
09/03/14 23:04:08 Q9NY5zp6
もち、谷野氏はナチュラルでしょ？
ステ嫌いなのけっこう有名だし
730:５４歳１０年
09/03/15 00:27:18 q3IupsKm
>>714さん
BIGG3MAXとは、ベンチとスクワットデッドリフトのマックスですかね?
ここ一年では
ベンチが110キロ、スクワットが77.5キロ、デッドリフトが50キロ
ベンチ以外MAXを真剣に取り組んでいません
5年位前は、スクワットが140キロを10回 鏡の向こうの台の横の棒の下から自分の目が見えるくらい デッドリフトが地面から140キロが1回 でも、腰にくるのでそれ以上はしていない
重たいものをどれくらいもてるかでは、スクワット220キロくらいを稼動範囲20センチ程度で10回、デッドリフト240キロくらいを床じゃなくて中腰の場所から15センチ程度を10回したことはあります。
いずれも、ベルトやストラップは使っていません。
>>717さん
ありがとうございます
趣味その2 パソコンとプログラミング
アセンブラ、ベーシック、フォートラン、コボル、C、DELPHI、CP/M、OS9のプログラミングをしました。
今はインターネットですが、以前はパソコン通信でした。ホストプログラムを作って専用の電話回線を引いて、ホストを立ち上げていました
今では、WINDOWSのアプリケーション、例えば、プレゼンテーションソフトやGPSのデータ変換ソフト等を自作しています。
その1の続き
自転車で、パックできます。平地だと２～3Mくらい、ゆるやかな下り坂だと20Mくらいできますよ。それから、最近１０年くらいはしていないのですが、マウンテンバイクで階段のぼりができます。
階段を降りるのは度胸があれば誰でもできますが、登るのは技術です。
今日のトレーニング
90*10*60 まだまだしんどい。見栄張って90しているけど、余裕はない。とりあえず、今日も６０セットできてよかった。
87.5で余裕を持って終わったほうが伸びる気はする。しばらく様子を見ます。一度上げたものを下げるのは勇気がいるんだよね。 どうしよう。
731:無記無記名
09/03/15 03:00:52 4sdP0Xue
>>729
JBBFの上位陣で完全ナチュラルなのは谷野ぐらいで他はみんなステ使ってるよ 何故陽性にならないかって言うとマスキングがみんなうまいんだよ
オリンピア選手みたいなバルキーな人が何故いないかって？
それは日本のビルダーは一種類のステしか使ってないからだよ オリンピア選手はさいていでも五種類はスタックしてるし
一般の投与量の二十倍ぐらい投与してるから化け物なんだよ
小沼だって昔は使っていたよ
だから今は悲惨な体になってるでしょ！ 小沼は昔は中野ヘルスの時はステ売って稼いでいたぐらいだからね
732:無記無記名
09/03/15 07:32:46 M3MEG1YE
抜き打ちはどうやってクリアしてるんでしょうか？
大きい選手だと年数回きてるそうですが
733:無記無記名
09/03/15 07:52:23 4sdP0Xue
抜き打ちをクリアーするのは簡単だよ ただそれをバラしてしまったらナチュラルで頑張ってる人はアホらしくてやる気なくするから控えておくよ ヒントは裏で何かが動いてるよ 所詮権力や裏の力のない人がバカみる事だよ
734:無記無記名
09/03/15 08:40:40 GJMifaQF
ステ使わないとあのレベルにはなれないのか…そう考えるとやはり谷野が一番目標になるんだなぁ。確かに今の小沼は悲惨だよなw
735:無記無記名
09/03/15 08:51:24 4sdP0Xue
ステ使わなくてもとてつもない才能があれば全日本トップレベルになれるけど 普通はステがないと無理だと思う
それを考えると谷野は凄いと思うよ 小沼なんてステチェックの始まった1986年以降よりそれ以前の方がバルクあったし体重も重かった
今の小沼がヤバイのは今の小沼が完全ナチュラルになったからだよ
ステ使ってて小沼みたいに腕細かったのは笑えるけどね
あれでミスター日本何回も獲れたのは裏があるからで冷静に審査したら小沼がミスター日本になれるわけがない
736:無記無記名
09/03/15 09:10:17 M3MEG1YE
自分はナチュラルナチュラルと連呼してるビルダーほど胡散臭いんだよなあ
ジュ○○ッ○なんかその最たる例
誰がどう見ても黒な北村とか安田が言ってたのは笑えたが
737:無記無記名
09/03/15 09:24:32 4sdP0Xue
バルクある奴はみんな黒だよ ジュ○○ッ○は100％黒だよ
738:無記無記名
09/03/15 10:47:21 LuWJ//kd
ナチュラルってまともに成長すんのトレ始めて3年位なもんだろｗ
739:無記無記名
09/03/15 16:10:19 3RuOXa2P
JBBFのトップはみんなナチュラルだなんて幻想を持っているおこちゃまが多すぎる
んだよな。
ナチュラルで合戸の高強度の量トレなんかしたら体をおかしくするだけだよ。
740:無記無記名
09/03/15 16:18:33 4sdP0Xue
合戸のオッサンステではげたのかな
741:肉 ◆IV1C0jZnMM
09/03/15 16:51:30 Me5ZcaJJ
>>699
ストイッカーさん、カーボはかなり抑えてるのですか？減量により重量落ちていくのは
わかってはいても許しがたい。。。そんな葛藤するから俺は中途半端なんですが（笑）
これから減量も追い込みですから目標をぶらさず頑張ってください！！
>>701
お、童貞さんご無沙汰です。
>>711
54歳10年さん、なるほどです。斬新ですね。筋肉を成長させるために効率的な適正刺激は
どのくらいなのか？これは大きな命題ですが解明することはないでしょうね。
ちなみに脚トレや背トレでもボトムパーシャルの60セット法でやってるのですか？
742:肉 ◆IV1C0jZnMM
09/03/15 17:00:02 Me5ZcaJJ
なんだかステの話題だね。俺もその効果に全く興味がないと言えばウソかもしれないけど
副作用のリスクやステに投入する費用考えると。。。健康で子供たちの成長を見守っていきたいな。
ステじゃなくて子供たちに投資しなきゃ(^_-)-☆
確かに体はなかなか進歩しないけどね。
今回クレアチン摂取開始と同時にフォーストレップを改めて採用してメイン重量セットからとことん追い込むように
してる。その分やはり筋肉痛と疲労は強烈でオフ多くなるから全身サイクル周期も今までより長くなった。合戸さんの
筋肉は壊してナンボって言葉と映像に触発された（笑）
また左二頭と左肩に痛み。いつものやつだけど。エブリーの代償かな(ーー゛)
そんなわけで痛みひくまで背トレはプル系やめてデッドをやりこんでみようと思ってます。
魚さん、SHOさんは元気かな？？
743:無記無記名
09/03/15 17:03:31 M3MEG1YE
肉さん背中とフロント晒してよ！
今度はビルダーつぽくポーズとってサ！
さあパンプアップ！
744:ストイッカー ◆GISMQrz/Fw
09/03/15 18:59:46 f7GQTr2K
>>741
そんなに抜いているつもりはないのですが・・・
白米は一合食べていますし、トレ前後のマルトデキストリンも１２０ｇ摂っているので必要最低量は補っています
定かではありませんがクレアチンを抜いたのが影響しているのだと思います
今度、オメガ３魚油とCEEを導入するので、魚油で効率よく脂肪燃焼＆CEEでのパフォーマンスうｐに期待したいと思います(・∀・)
745:無記無記名
09/03/15 19:13:17 M3MEG1YE
ストさんの背中と腹のトレ晒してください
746:無記無記名
09/03/15 19:53:29 4VZN2V+x
>>726
内藤さんがいる。
747:ストイッカー ◆GISMQrz/Fw
09/03/15 19:59:06 f7GQTr2K
>>745
背中
ベントロー・ラットプルマシンフロントダウン・ロープーリーロー・バックプレス・サイドレイズ・リアレイズ
腹
シットアップ・クランチ
基本7セット、８～１２レップスで回します
748:無記無記名
09/03/15 20:09:16 4VZN2V+x
ID:4sdP0XueとID:M3MEG1YEからはＪＰＣの匂いがするな。ＪＰＣの選手って、さもＪＢＢＦ＝ユーザーであるかのように周りに言いまくるんだよなｗ自分らの団体にはドーピングチェックが無いのを棚に上げてさｗ
749:５４歳１０年
09/03/15 21:16:37 q3IupsKm
>>741
肉さん、パーシャルというのを知らなかったのでネットで調べてみました。なるほどです。トレーニングの専門用語もあまり知らない私です。勉強します。
脚トレのスクワットは、４０セットです。多分、パーシャルというより、普通のスクワットに近いと思います。ただ、１０回を１５～２０秒でするくらいさっさと動いています。
同じフォームでたくさん続けると、特定の部分が痛くなったりするので、私のスクワットは他の人と違うことろがあります。
それは、脚は左右には開かず、前後に少し開くところです。右足を前に出して１０回すると、次のセットは左足前というように、交互にしています。
今日のトレーニング
スクワット 80*10*40を４０分で
サイドベント 20*15*20 左右それぞれ を２０分で
腹筋 腹筋代の最上段で 10*10 を１０分で
前後のストレッチと風呂・シャワーを入れたらちょうど２時間です。
750:無記無記名
09/03/15 21:24:15 HSWtVF64
伝統的量トレ ＝ 脳まで筋肉、毛まで筋肉、夢まで筋肉だね
751:無記無記名
09/03/15 21:36:19 HSWtVF64
あれ、図星で誰も抵抗できず。
すいませんでした～～～～～～～～～～～～～
752:無記無記名
09/03/15 21:37:31 HSWtVF64
可哀そうに
筋肉ヤロー達は自分が馬鹿ってわかっているだけに傷ついて何も言えなくなっちゃったんだろうね。
南無阿弥陀仏
753:無記無記名
09/03/15 22:13:52 8yuHz5pB
>>748
いや、PCと携帯でひとりで自演ｗｗ
ここだけじゃなく、あちこちでステの話題出して
しつこくケツを掘ろうと狙ってるｗｗ
754:無記無記名
09/03/16 08:25:44 korYeXNy
54歳の上半身晒して！
JBBFはナチュラルそんな風にｒｙ
755:無記無記名
09/03/16 08:29:17 AJiwMi3N
JBBFを本気で完全ナチュラルだと思ってる奴は幸せ者だよ みんなマスキング合戦してんのに
756:無記無記名
09/03/16 09:43:24 t+fKJo85
実に幸せそうだ。
757:肉 ◆IV1C0jZnMM
09/03/16 15:49:12 6gOJ980c
>>743
うっＰはもうしばしお待ちをm(__)m
ストイッカーさん
クレアチンは減量にはやはり不向きですかね？水分含むからかな？
やはり俺は逆行してるような（笑）でもクレアチン摂取で重量、レップ伸びるのが
楽しみなんですよね～。
オメガ３は摂取してたけど体脂肪が一桁の時は一層効果実感できるかもしれませんね。
ちなみに食事制限中、食欲でキレそうな時（特に夜中）はどんな策を講じてますか？
54歳10年さん
パートナーはいるのですか？想像ですがいくら軽い重量でもセット数が増えてくると
乳酸溜まって筋肉が動かなくなって潰れてしまいそうな気がします。
サーキットトレに近いのですかねぇ。俺は基本的に重量へのこだわりがあるので
より重い重量を1レップでも多く…って感じですがやはり怪我のリスクは高いですね。
左肩から左二頭にかけてかなり痛み増してきたな。。。ショルダープレスは何故か平気。
758:無記無記名
09/03/16 15:56:04 87tRgSws
ステロイドがここんとこ話題だけど、
プロ、アマ含めたスポーツでステロイドが蔓延してるのってどれくらいあるんだろう？
759:無記無記名
09/03/16 16:03:12 AJiwMi3N
どのスポーツでもトップ選手はみんなステ使ってるよ知らないのはバカ正直な奴だけ
オリンピック選手なんかみんな使ってる いかに陰性に持って行くかが鍵
760:無記無記名
09/03/16 16:32:19 87tRgSws
>>759
バカ正直ですいませんでしたな。
ではなぜそれを知り得たわけですか？
761:無記無記名
09/03/16 16:53:40 87tRgSws
なんだ、当てずっぽうか。
762:無記無記名
09/03/16 17:28:35 AJiwMi3N
>>760
俺の知人にはトップアスリートが何人かいるが みんなステ使って栄光を手に入れてるし ライバル達もたいていはステ入れてるって言ってた
実際ボディビルも俺の知人はミスター日本で栄光を手に入れてるしね
陰性に持って行く方法だけはバラすわけにいかないので勘弁してくれ
763:無記無記名
09/03/16 19:51:23 87tRgSws
ふうん、彼等も貴方という物凄くいい「知人」を持ったものだね。
764:５４歳１０年
09/03/16 20:51:39 /lEYFyMK
>>肉さん
パートナーはいません。MAXにチャレンジする時は、スタッフを呼んでます。
潰れて隣の人に声をかけて助けてもらった惨めな経験があります。
潰れるのは嫌です。ここ一年は潰れていません
次のセットはできないなと思ったら、重量を下げてしています。
でも、重量を下げるのは悔しいから、６０セットできる重量でしています。
後ろにさがらず、前に進むのみ。
６０セットが楽にできるようになったら、+2.5キロをしています。
82.5から85に最初に行ったときに、次のトレーニングの日に85ができなくて、82.5も60セットできなかった経験があるので、重量を上げることには慎重です。
765:５４歳１０年
09/03/16 21:08:00 /lEYFyMK
>>754さん
JBBFとは何だろうと思ってホームページを見てみたら、すごいですね。
次々に出てくる写真に圧倒されました。
去年の健康診断で腹囲がメタボチェックにひっかかりました。
ヘソの周りはいちおう腹筋が割れているのですが、両サイド(腰の上付近)の脂肪の出っ張りが気になります。
766:無記無記名
09/03/16 23:20:19 BG6rPQ3j
今月号のアイアンマンで特集組まれてる日本人は凄いな。
一部位につき3時間追い込むんだってさ。
767:ぺカソ
09/03/17 00:00:20 VwV6s1l1
>>764
確か市立体育館でトレーニング・・・でしたっけ?出張で千葉、埼玉、茨城に
行くことがあるのすけど、今体育の森とかスポーツの森、○○ドーム、
○○アリーナとかが多く、そしてその脇にトレーニングルームとかが併設
されているのですが、マシーンが多くてフリーウェイトは無いなんてところも
あります・・事故があると面倒だからでしょうか・・フリーウェイトがあっても
ベンチプレスにはセーフティガードが一体となったものが多く、またはパワーラックか
パワーラック状のもの(一体成型でセーフティガードの調節ができないもの)などでベンチを置いて
ベンチプレスをしていますね・・結構野放しのところなんですか・
768:無記無記名
09/03/17 05:11:33 JbqBZ5Zx
>>759
正解
769:ぺカソ
09/03/17 17:59:40 VwV6s1l1
時代はパーシャル!
770:無記無記名
09/03/17 19:33:23 jfwFs+KP
一部位につき3時間もやったら筋肉が断裂するだろｗｗｗ
771:５４歳１０年
09/03/17 21:21:52 ecNxjMHk
>>767 ペカソさん
市立体育館は結構野放しですね。 でも、監視カメラが動いています。
茨城は土浦市の体育館に行ったことがあります。ここでは、初回はベンチプレスをできるかどうか見ます。利用者がセットしていた６０キロを３回したらOKがでました。
茨城の真岡の農業者トレーニングセンターは言えば鍵を開けてくれて、勝手にやれます。
初回で行っても駄目だったのが、広島の岩国市の体育館、福岡県の糟屋町の体育館、新潟県の柏崎市の体育館(隣の市だったかも)で、週に1～2回ある講習を受けてないとできない。よそ者にもやさしくしてほしい。
広島市や廿日市市の体育館は、スタップが常駐しているけど、利用料が５９０円と高め。
白馬の体育館はビジターが２０００円もする。県の体育館だったり、利用料が高めの体育館だと、スタッフが常駐しているみたいですね。
今日のトレーニング
ベンチ
90*10*37
87.5*10*23
90を続けることができなかったのがショック。
しばらくこういう状態でどうなるのか、自分の状態を観察しようかな。
772:無記無記名
09/03/17 21:48:09 f1KTprPU
>>769
高倉健？なら世代わかるなw俺もだけど(笑)
773:５４歳１０年
09/03/17 21:59:56 ecNxjMHk
>>772さん
すごいですね。わたしも、目指してがんばります。
774:無記無記名
09/03/17 22:07:54 BhzRerFG
54歳さんMAXはなんぼ？
さすがに凄そうだけど
775:５４歳１０年
09/03/17 22:27:50 ecNxjMHk
>>774さん
MAXは730に書いてます たいしたことありません
771は茨城の真岡ではなくて真壁の農業者トレーニングセンターだったような
部屋の真ん中に半地下に埋もれた立派なトランポリンと部屋の隅にあった鎖に吊るされたサンドバッグが印象的でした。
サンドバッグは他には富山空港のすぐ横の体育館でした見た記憶がありません。
この体育館のロッカーは４桁の暗証番号を自分で入れるもので、ヘロヘロになったら忘れそうでした。
776:ブルック ◆HipjeVVozA
09/03/18 13:17:43 85INfUc0
今まで某コテとして荒らしてました。
申し訳ありませんでした。
【1ｾｯﾄで】ヘビーデューティー 4【限界まで】
URL:
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
777:無記無記名
09/03/18 16:51:21 MVqC+/sb
>>776
肉さんを叩いてた某コテもあんたなの？あんたの肉体、パワーレベルはどんなもん？
778:無記無記名
09/03/18 16:58:10 7OUlSNUb
自分の許容量以上の量のトレーニングをすると筋肉は回復しても、超回復が
できないからな。
闇雲に誰かの量トレを真似するのは注意が必要だ。
779:ブルック ◆aSEB/ajSYY
09/03/18 17:07:26 +tFcaHIw
おいおい、鳥バラしちゃった俺が悪いんだけどさ
偽物はよせ
こっちの悪態つく某コテとは別だよ
こっちの某コテはあの人だろ
俺は違うよ
780:無記無記名
09/03/18 17:49:04 MVqC+/sb
>>779
あの人とは？
781:無記無記名
09/03/18 20:02:54 VE6YdrMb
あの人とは
アノミーこと童貞さんでしょ？
ＨＤスレで↓を攻められてから書き込み無くなったでしょ？
でも某コテってもう一人居るよね
背の低いあの人なんだろうか・・・・
782:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/03/18 20:12:13 N6ZBkOgy
おいおいおれはアノミーさんじゃないぞw
あと矢印さんも違うww
783:５４歳１０年
09/03/18 20:33:21 kEfBYfV5
>>778さん
ベンチをボトムパーシャルで90*10*60した時、次回はできてもその次はできなかった
しすぎたら超回復がないからなのですかね。余裕があって終わったほうがいいような気がする。
今日のトレーニング
スクワット
70*10*9
80*10*26
80*15*5
80*20*1
今日のスクワット、軽くできるなあと思ったら本当に１０キロ少なかったのに気付いた。
つじつまを合わせるために最後の方はレップ数を増やした。最後の20はさすがにきつかった。
784:無記無記名
09/03/18 20:33:37 MVqC+/sb
確かに童貞再登場してからすっかり↓野郎は消えたよねw
ちゃん付けで激昂するのはあのプライド高い小さい人でしょうなw
785:無記無記名
09/03/19 03:39:09 xftFG/Te
肉さん、魚さん、同じ道産子として筋骨マンに仕事紹介してやってくれw
786:SHO ◆ZD.3mxb69I
09/03/19 05:27:55 aJtUD+pA
皆さんこんばんは
＞肉さん
なかなか減量も奥が深いですよね。
自分は先月、89kgで体脂肪が28%まで上がってしまいましたが、
今月はｳｴｲﾄ後に有酸素を週3日くらいで、1時間弱こなしてます。
小さな波を描きながら現在88.5kgで25%(同時刻同条件で測定)あたりまで戻りました。
計算してみると、この短期間での除脂肪重量の増え方や体脂肪の減り方は現実離れした数値であり、もちろん体水分量の変化によるものだと思いますが、少し嬉しい気がします。
＞54歳10年さん
血圧は実は自分も心配です。あとは血液検査の項目で肝臓の数値(GOTやGTPあたり)も高いのですが、この辺どうなんでしょう。
自分は中性脂肪の数値も高いので注意したほうがいいですね
しかし一般人とは違い、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞによるｽﾄﾚｽが原因で血液検査などは異常に数値が高く出る項目があるのですが、なかなか素人目には判断できませんよね。
自分はとにかくﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを続ける事が第一の目標であり、健全な身体でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが出来る事が何より幸せに感じます。
＞ストイッカーさん
画像を見ましたが、かなり絞れてきましたね。
ｳｴｽﾄﾗｲﾝなんか細くなってて、さすがだなぁ～と感心してます。
やはりステージに立つようなビルダーの方は違いますね。
ほんと勉強になります。
ちなみに有酸素何やってますか？
787:無記無記名
09/03/19 19:03:48 xftFG/Te
肉さん、スト君達、量トレ軍団を叩いてた某コテ判明したみたいだよw
HDスレで複数のコテが泥仕合やってるw
788:ぺカソ
09/03/19 20:52:35 utS1h0IG
>>772
こんやろ!菅原
菅原文太じゃけん!道真とはなにごと～
789:無記無記名
09/03/19 21:03:20 tewqpi+q
一応、晒し上げしときます。
「某コテ」＝ブルック≒緑和尚…こんな奴知ってる？コテを隠したり変えたりする癖があるようです。
矢印＝ヘビー童貞(DOTY)…やっぱり一緒に消えてるのは証拠といえるでしょう。
【1ｾｯﾄで】ヘビーデューティー 4【限界まで】
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
790:無記無記名
09/03/19 21:08:15 tewqpi+q
中途半端な誘導してすみません。HDスレならみんな知ってるでしょうから、貼り直しはせず、お詫びだけしときます。
791:ストイッカー ◆GISMQrz/Fw
09/03/19 21:56:29 jicfnkDf
>SHOさん
いやはや、お恥ずかしい(*´ω｀)ゝ
実は有酸素はやっていないのです
長いスパンを見て有酸素なしでやってみようと思います
792:無記無記名
09/03/19 23:48:10 tewqpi+q
>>789ですが、
ＨＤスレで大騒ぎになったＩＤ被りの件が事実なようで、
ここのところ、ブルックこと「某コテ」とＩＤが被った緑和尚さんは大変つらい思いをされています。
2chは大切なコミュニケーションの場でありますし、緑和尚さんはこのコテ使用を続けたいとのこと。
従ってきちんと訂正させていただきます。
コテ隠し荒らしブルック＝ぶ＝「某コテ」
ブルック≠緑和尚さん です。
今後、緑和尚さんと同一IDでブルックやコテ隠し荒らしがウエイト板で暴れても、
緑和尚さんとは一切関係ありませんのでご了承願います。
793:無記無記名
09/03/20 00:41:24 DTQ/6gRN
緑はID変え失敗したからって必死なんだよ
HDスレで長々と自演してさ
延々と肉を叩いてた緑なんちゃらはベンチ100の雑魚ですた
794:無記無記名
09/03/20 07:05:59 CShtdjuo
>>793
こういうキャラの奴は雑魚であるのがパターン。
まず100kgをどれくらい軽々とやるか見てやるから動画をうｐしろ。
話はそれからだ。
795:ブルック ◆aSEB/ajSYY
09/03/20 08:24:12 fidzNLBo
邪魔するよ
おはようさん
俺がコテを用いたのは、同郷の筋骨マンを応援する為スレを立てた時から
それまでは名無しだった
ここで某コテが登場したのはそれ以前の事
従って俺はコテが無いのに某コテと名乗るはずがない
わかります？俺に責任をなすりつけたいのは解るけどさ
Hdスレから得意気に貼り付けたお馬鹿さん
格好悪いよ
796:無記無記名
09/03/20 08:56:39 CShtdjuo
>>795
筋骨マンとか知らないし、何ともいえないが、、、
童貞のスレでの態度はめっちゃひどいよね。批判する対象が誰であれ、そういう時だけコテを外すのは卑怯者。
おひきとり下さい。
797:無記無記名
09/03/20 09:00:52 CShtdjuo
>>795は今また童貞のスレで改名してトリも伏せてる。
やっぱり信じらんない。
798:肉 ◆IV1C0jZnMM
09/03/20 09:14:49 3H28PL00
54歳10年さん
やはりパートナーがいるといいですよ。俺も最近またフォーストを採用しだしたんですが
翌日に筋肉痛レベルが全く違います。その分オフ日数も増えますけど、しっかりオフをとることで
精神回復に加え超回復のタイミングもわかりやすいなと感じてます。
レストポーズ法は使いますか？
SHOさん
人間の体もほとんど水分ですもんね。クレアチン摂取して体重増えてしまって…でも上腕サイズや
肩まわりのバルクも戻ってきて水分のなせる技かもしれませんが俺は単純なんで素直に嬉しいのです（笑）
もう減量じゃねーし。。。って、つっこまないでください(；一_一)
トレ後の有酸素ってどうですか？トレ後にサプリ等摂取してますか？
俺は前回の反省踏まえ有酸素とトレは切り離して実施しようかと考えてますが…。朝は無理だしトレオフの日に有酸素とか。
カタボ恐怖症です。
ストイッカーさん
画像？ぜひこのスレにもうっぷしてくださいね^^
中年になると有酸素しないと脂肪減らないようです(T_T)
ブルックさん
お初でしたか？？北海道なんですか？道産子多いですね^^
今日はこれからWBC見た後で有酸素と腹筋やってきます。その後は子供と遊んでやらねば…
春休みになってしまった。。。
799:無記無記名
09/03/20 10:22:22 WNEyFCpi
>>795
「俺は某コテ某コテ」騒ぎながら童貞さんにあれだけの嫌がらせしておいてそれはないでしょう。
もしも量トレ荒らしと別人であったとしても「俺はコテです」と言いながら荒らして肉さんや他のコテが疑われるように仕向けたのは事実。
ここはあなたの来るスレではありませんのでお引取り下さい。
800:無記無記名
09/03/20 11:54:14 CShtdjuo
あれだけコテ明らかにして暴れたからもう、同じ名前で荒らしてくることはないんじゃないでしょうか、、？
５４歳さんのトレ法読ませてもらってモチベＵＰしたなぁ。
やり方は違うけども、自分のトレをとことんガンガンやって追い込むべきだという意味で刺激受けた。
801:無記無記名
09/03/20 12:04:52 CShtdjuo
60セットははるかに遠いけど、各１セットずつ増やしてデクラインを追加したら胸で25セットにはなるかな～とか。
802:無記無記名
09/03/20 19:30:40 c8Xuyvvs
＞ブルックさん
お初でしたか？？北海道なんですか？道産子多いですね^^
肉って正真正銘のアホか。
803:無記無記名
09/03/20 19:42:50 hjWS1vFN
>>802
SHOさん乙www
804:無記無記名
09/03/21 01:04:26 Ij5hqFpu
>>792
２チャンＩＤは、書込み者の契約者回線の『グローバルＩＰアドレス（≠ ローカルＩＰアドレス）』と１対１で対応してます。
グローバルＩＰは、契約者回線ごとにふつうは１つだけ、プロバイダから割り当てられます。
ＬＡＮなどのように、同一グローバルＩＰの契約者回線から枝分かれした構内配線（無線ＬＡＮふくむ）に接続されてるパソコンは
原則として、すべて同一グローバルＩＰになります。
携帯電話の場合は、端末１台ごとに１つのグローバルＩＰが割り当てられます。
他の契約者回線や携帯電話と同じグローバルＩＰアドレスが割り当てられることは
故意に、人為的に行わないかぎり、絶対にあり得ません。
必ず、その時点で空いてる『あなた専用の』グローバルＩＰが割り当てられます。
自動的にそれを行うのがインターネットのシステムなのです。
ＩＤ（トリップじゃなく）が誰かと重複するケースは
『書込み者が、故意＝わざと狙って、標的とする人のと同じグローバルＩＰを使ってインターネットに接続する』
『ＬＡＮなどで、同一契約者回線（同一グローバルＩＰ）から枝分かれしたパソコンからの書込み』
でもなければ、物理的に起こり得ませんよ。
グローバルＩＰアドレスの数値から、英数記号入りで日付をも加味した演算を行ってる
２チャンＩＤ生成用のアルゴリズムのバグだとは、到底考えられません。
１つのグローバルＩＰから複数の２チャンＩＤが生成されてしまうような、
丸め（四捨五入、切り捨て、切り上げ）誤差が生じる可能性がある『除算』は
常識的に考えて、アルゴリズム的には最初から用いていないはずです。
２チャンのＩＤは、日付が変わった後の一番最初の書込み時に、記憶されます。
だから、値段が高い固定ＩＰじゃなく、割安な可変ＩＰ
（プロバイダへの接続がタイムアウトで切れて再接続するごとに、その瞬間で空いてるＩＰが自動的に割り当てられるシステム）
のプロバイダ契約を用いていても
その日１日は、いくらグローバルＩＰが変わろうとも、
同一の携帯やパソコンから書き込むかぎり、２チャンＩＤは日付が変わるまで
同じままなのです。
『書込み者が、故意＝わざと狙って、標的とする人のと同じグローバルＩＰを使ってインターネットに接続する』
『ＬＡＮなどで、同一契約者回線（同一グローバルＩＰ）から枝分かれしたパソコンからの書込み』
ＩＤ重複は、この２つのケース以外にはあり得ません。
805:無記無記名
09/03/21 01:11:09 Ij5hqFpu
また、２チャンの書込み規制の多くは、個々のグローバルＩＰではなく
ホスト（プロバイダのサーバー）ごとに一括です。
標的と同じホストを経由して規制ガイドラインに触れる内容を書けば
標的を故意に道連れ規制に巻き込めます。
私は、道連れ規制もＩＤ重複も、ここ２、３ヶ月以内に
どっちもやられたことがあります。
もちろん偶然でも２チャン管理ソフトウェアのミスでもありません。
完全に故意です。
806:SHO ◆ZD.3mxb69I
09/03/21 04:45:24 Zc8uUwd7
>>798
肉さん、自分は今はｳｴｲﾄと有酸素の間に、果汁100%ｼﾞｭｰｽで割ったﾎｴｲｶｾﾞｲﾝﾌﾟﾛﾃｲﾝとｶｰﾎﾞを摂るくらいですかねぇ…
普通ならBCAAやぶどう糖なのかな？ｻﾌﾟﾘは最近、他に何もとってません。
食事は質や量を変えず(ｳｴｲﾄも同様)、追加した有酸素での消費kcalの上乗せ分だけでどうなるのか様子見てます。
100kgまでひたすら食べまくってｶﾞﾝｶﾞﾝトレするつもりでしたが、いろいろと不具合が生じまして、現在こんな状況です。
中途半端な事やってても中途半端な結果しかでないもんだなぁ～と感じながらも、
しかしまぁ、目的に沿った事じゃなくても、なんか結果が出れば、それはそれでいいやみたいに開き直ってる所もありますね（笑
807:無記無記名
09/03/21 06:54:51 qwRYLz6G
2chで同一IDや規制巻き添え仕掛けてくる奴って
絶対と断言できるほど犯人は創価学会信者だな
組織的に自作自演して一般住人だまして平然としてるし
創価学会信者ってのは根っからの悪人が勢ぞろいしてやがる
世間でも2chでも、ただいるだけでまじむかつくわ、自己中な創価学会信者≒悪質ガチホモ＆悪質ガチレズめ
ほんと創価信者は不愉快きわまりねえから、今すぐそして永久に、2ch全板とジムと道場からうせろ
心無いむかつく犯罪同性愛宗教め
808:無記無記名
09/03/21 07:01:02 qwRYLz6G
age
809:無記無記名
09/03/21 07:24:27 W3eRkzc2
伊東力也スレッドで力也に対する異常な誹謗中傷に明け暮れてんのも創価じゃん
力也本人やたけぽんにまで成り済まし誹謗中傷繰り返してやがる
しかも蓋開けてみりゃ案の定ホモ世界入りびたりのガチホモ信者
コテにはガチホモで創価信者の奴も非常に多いから、コテ名ふせて匿名でもいいから
力也のことみんなで援護射撃くらいしてやりゃあいいのに
創価信者ってのはどいつもこいつも自分さえ良ければいい卑怯な
育ち方してやがるから
加害者が創価信者だと手も足も出せず、それすらしねえで知らん顔ブッこき続け
涼しい顔して他スレ他板にのうのうとカキコ続けてやがんのな
社会のトラブルの大半は、いっつも必ず創価学会がまいてるというのによ
ほんと陰でも表でもやりたい放題し放題でいい身分だな、創価学会っつー悪質なガチホモ宗教の信者ってのはよ
よう、ここ見てる大勢の創価信者ども、自分勝手ざんまい、
そして他人の足引っ張りして生きてきた貴様らなんか
2chやったりジム行ったりできるような身分じゃねえだろが
なあ、自己中で無責任で、ほんと頭くる創価学会信者
自作自演常習犯でうそつき住人だましまくり悪態つきまくりで
未だに反省の色一つねえ、創価信者でガチホモのハートマン軍曹、貴様もだ
810:ブルック ◆aSEB/ajSYY
09/03/21 08:17:52 kpLPf9+j
>>804
何だか難しくて分からんが
携帯で故意に相手のIDと同じに出来るのか？
はずとか使ってるけど憶測なら迷惑だから長々書き込むなよ
811:無記無記名
09/03/21 09:33:11 PazxSVhd
おう！創価ガチホモ信者！
創価お得意の、根拠のない揉み消し反論はしねえこったなｗ
創価はやってるぜ、てか、そんなことできるのは創価しかいねえぜ
なにせ、創価の各種工作はどれも
警察、自衛隊、防衛省、法務省…などにはびこる創価信者が大元で主体となって
その設備と職務権限を駆使して行ってるれっきとした国策犯罪だからな。
電話会社内の信者やプロバイダ内の信者も、もちろん加担してる。
それらの犯罪に２チャン従業員がドップリ加担してるのとまったく一緒だ。
揉み消し狙ってテキトーなことばっかほざいてんじゃねえ。
組織的に心ないことばっか繰り返してきたガチホモガチレズ専用宗教団体の創価ホモ信者め。
過去にさかのぼって信者全員が十分に償いし終えてからほざけ。
緑氏が創価信者や２チャン従業員ならば
自作自演の可能性大だろうな。
だが、緑氏の自作自演かには関係なく、創価は間違いなく組織的にやってる。
機械まかせじゃなく、人為的にやれば簡単にできるし、実際創価はやってるんだからな。
しかもこういうことに反論して揉み消し狙う奴って、１００％決まって創価信者なんだよな。
常識で考えろ。
創価以外の宗教の人も、無宗教者も、創価学会の手口には興味シンシンなのが当然だぜ。
周囲を抱き込む狙いでさも創価じゃない人間よそおって、根拠ないウソほざいて揉み消し狙うのは
いっつもどこでも創価信者なのな。
ふつうは信者でもなけりゃ、もっともっと派手に創価のこと暴露してくれって、逆に声援送るものだぜ。
汚い心の正体ばればれだな、組織的に悪さばっかしては責任のがれに精出して生きてきた、創価学会ホモ信者ども。
812:無記無記名
09/03/21 09:49:19 t9mnOlVr
>>810
(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)慌てふためくブルックwwwwwwwww
あーあばれちゃったwwwwwwwww
813:無記無記名
09/03/21 10:56:45 Og+hhzfU
>>810
肉さん挨拶くれたのにシカトかよw悪役キャラだか何だか知らねーけどお前の態度見てると肉さん叩いてた『某コテ』もお前だとわかるわぃw肉さんを尊敬してるなんて大ボラだろw
814:ブルック ◆aSEB/ajSYY
09/03/21 11:02:03 kpLPf9+j
肉さんと絡むと肉さんに迷惑が掛かるから
815:無記無記名
09/03/21 11:22:49 t9mnOlVr
肉さんは面倒なことは静観する冷静な人だ。挨拶くらいするだろうし、ブルックを試しているのかもしれない。
どっちにしてもＨＤスレで【某コテ】という言葉をうっかり使ってしまったのは命取りだ。
816:無記無記名
09/03/21 11:25:26 h7KhhUzG
学会員が来るスレなど
どんどん爆撃くわえればいいさ
学会員がいい思いするためのスレなど
社会には不要だし有害だよね
徹底的につぶそう、そんな学会員なんか
平気ではびこらせてる身勝手スレなんかさ
学会員以外みんなが喜ぶよ
嫌がるのは教団内に犯罪者かかえてても
自分らは素知らぬ顔して平然と生きてきた
学会員だけさ
817:ブルック ◆aSEB/ajSYY
09/03/21 11:27:22 kpLPf9+j
俺が無名だから某コテと書いただけ
こっちのスレの某コテが出た時俺はまだ名無しだった
それは書いただろ
おもしろ半分で書き込みするなよ馬鹿
818:無記無記名
09/03/21 11:35:03 hFK4IEUG
そりゃーそうだべ。創価の人当たりの良さなんぞ表面だけだろ。
一皮むきゃー、攻撃性凶悪性嫌がらせ心のカタマリが本性じゃんよー。
創価はただいるだけでも気に食わねーよな。
819:無記無記名
09/03/21 11:39:26 iVHrZGE4
自己保身、自己中に染まった創価信者は許せん
創価信者は今すぐ死んで消えろ
820:無記無記名
09/03/21 11:50:05 tmKPPgWK
>>817
分かったからこのスレに来ないでくれる？
気に入らないというただそれだけの理由だけで陰湿な嫌がらせをする人間が何言ってるの？
童貞さんを「お前に出来る事は家庭内暴力だけだ！」だの何ヶ月も叩き続けておいて。
個人個人自分なりのHD理論を出し合う事の何が気に入らないの？
スレ荒らして嫌がらせして何か楽しいの？
俺は「ヒール役」って頭おかしいんじゃないの？
何で自己擁護だけそんなに立派なの？
821:ブルック ◆aSEB/ajSYY
09/03/21 11:59:01 kpLPf9+j
>>820
ホモだな？
自己擁護？俺は緑和尚擁護の為に名乗り出て
色々うpしたんだ
自己擁護ではない
俺にレスすんな
それなら来なくて済む
女言葉はよせ気持ち悪いから
822:無記無記名
09/03/21 12:01:21 tmKPPgWK
分かったからこのスレに二度と来ないでね。
823:無記無記名
09/03/21 12:19:31 3zKKa0Ah
創価信者の名をふせた隠れ創価信者同士の戦いって
好戦的略奪的占有的宗教の名に恥じず、いつ見てもホント見苦しいのな。
で、万が一双方が創価信者だと確定すると、今度は創価の名の元に手の平返して歩み寄り
ほかに新たな攻撃ターゲット探し始めるのな、創価って。
それまで陰でさんざん好き勝手やってたのを正当化に導くために。
824:無記無記名
09/03/21 12:23:38 Zotv5bO/
創価とアメリカって似てるなｗｗｗ
825:無記無記名
09/03/21 12:28:08 t9mnOlVr
大変だよな。句読点無しの新キャラぶるのも。
826:ブルック ◆aSEB/ajSYY
09/03/21 12:37:40 kpLPf9+j
ちゃん呼ばわりされて
某コテが誕生したんだ
名無しだった俺は無関係
そんなの小学生でも解るだろ
お前ら馬鹿なの？
827:無記無記名
09/03/21 13:04:50 t9mnOlVr
>>826
コテ外しの中傷行為や、改名を平気でする人間がどうやって「ちゃん呼ばわりされたコテ」ではないと証明する？
828:無記無記名
09/03/21 13:16:11 oH3kfFin
ここ見てるみなさんが本当に創価でないのなら
下記についてはどう考えますか？
ちなみに、わざと無視したりわからない振りして答えないのは
一番もとのスレ見ればわかるように、完全に悪意に満ちた創価でホモです。
無視をふくめ、答え方や答えの内容で
２ｃｈを我が物顔で占拠してる悪意ある創価ホモかどうかがわかります。
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:394番)
394 ：無記無記名：2009/03/21(土) 08:09:34 ID:FF735qiv
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:318-319番)
山本派のみなんさんは、この考え方・トレ方法をどう思いますか？
加圧トレとはまた一味違ったアプローチのように思いますが。
タイプⅡｂ用トレが終わった後にタイプⅡａ用トレを行う、
またはタイプⅡｂ用トレの日とタイプⅡａ用トレの日を
交互の日程で別々に設ける…
期待できる効果や過去の実績としてはどうなんでしょう？
829:無記無記名
09/03/21 13:23:44 oH3kfFin
ところで２ｃｈコテの多くは昔から、コテと名無しをID変えて使い分けて
山ほど自作自演してきた歴史がありますよ。
誰と誰と誰とは言いませんが、ほかのスレでは今でもそうです。
まあ、やってないコテもいるにはいるでしょうけど。
過去、何人もが自作自演で、しかも誹謗中傷や責任なすりつけしてるのが
ばれてるから、毎度コテ全体が信用されておらず
強烈な疑いの目で見られてるのも正直なところ確かです。
830:肉 ◆IV1C0jZnMM
09/03/21 14:53:31 FAy7uNVD
SHOさん
有酸素の組み込み方とその際の栄養摂取の仕方については本当に謎だらけです。
少々のカタボを許容する覚悟は必要でしょうが俺の場合はびっくりするほどカタボったから
焦りました。。。俺もまだ踏ん切りつかず中途半端ですがカーボのコントロールで
見違えるほど調子は良いです。怪我部位は相変わらず痛んでるけど--;
話変わるけどクレアチン効果かフォーストでの追い込み効果かわからないけど
重量、レップの記録更新が相次いで嬉しい限りです。今日はダンベルベンチ60㌔×9できました。
ストリクトとは言い難いけど。もう1セットやろうと思ったら1回も上がらず（笑）
フルSQは180㌔×8。脚はまだまだ弱いですね。何とかしたいです。
ブルックさん
何だかゴタゴタしてますがコテとしては基本はヌルーした方が良いでしょう。
あと以前の俺の「ちゃん」付けに関しては同じ志を持つトレーニーとして親しみをこめて
言ったつもりが不快に感じた方もいると指摘を受けて、もっともだと思い謝罪して「さん」付けで
統一することにして一件落着ということで今更ぶり返すのは勘弁してくださいね～（笑）
俺は名無しさんでももっともな意見には耳を傾けますが単なる煽りはヌルーしないと面倒なんで。
さて今日はこれから家族で温泉一泊してきます。近場ですけど。。。
831:ブルック ◆aSEB/ajSYY
09/03/21 14:56:43 kpLPf9+j
肉さん迷惑かけてすみません
スルーすると緑和尚が叩かれるんで…
自分の事だけならスルーします
832:無記無記名
09/03/21 15:49:53 t9mnOlVr
上司や先生の前では可愛がられる態度取る奴いたよなぁ、たいてい誰かのため、と正当化。嘘つきの小心者だった。
833:無記無記名
09/03/21 16:12:20 Og+hhzfU
童貞も名無しで荒らすはいい加減やめろよw
834:無記無記名
09/03/21 18:09:22 8ZdYjyVC
＞ブルックさん
何だかゴタゴタしてますがコテとしては基本はヌルーした方が良いでしょう。
俺は名無しさんでももっともな意見には耳を傾けますが単なる煽りはヌルーしないと面倒なんで。
耳を傾けるかどうかをコテの有無でしか判断出来ないようだから騙すのは簡単。
835:無記無記名
09/03/21 22:10:13 46FfMvKp
>>SHOさん
GOTやGTPは正常なので、トレーニングした日にはほとんどビール飲んでます。
肝臓はいいけど、腎臓が検査でひっかかったりひっかからなかったりなんです。
>>肉さん
レストポーズ法 ネットで調べてみました。なるほど、そのような方法もあるのですね。
私は、筋トレを有酸素運動でやっています。
２０秒でベンチに寝て１０セットをボトムバーシャルで挙げてすぐに起き上がり、
２０秒で歩き回って、
２０秒で上半身を右左右左とゆっくりと大きく４回ひねり、胸筋をストレッチしながら上体反らしを４回してと
１セットの１分間を常に動いています。これを６０セットです。
私のこのやり方を続ける限り、パートナーと話したりする暇はありません。
このやり方でよかったことは、スタミナがつき、腹回りが以前よりすっきりし、胸も大きくなったこと、そして、また次のトレーニングで頑張るぞと意欲が続いていることです。
>>800さん
ありがとうございます。
今日のトレーニング
ベンチ ボトムパーシャルで
90*10*59
90*14*1
今日は少し余裕でできたかな。最後のセットのレップ数が18回安定してできるくらいになると、＋2.5キロを考えます。
私が普段使っているベンチの台は２つの施設で３種類あります。台が違えば、幅や高さが違って、また、シャフトのセットできる高さも微妙に違います。
そうすると、挙げることができる重量も２．５キロくらいの違いを感じます。いずれの台を使っても６０セットできることを目指しています。
シャフトも１０キロの細いのや２０キロのがあり、同じ２０キロでも硬かったり柔かったりでいろいろですね。
836:無記無記名
09/03/21 22:35:35 t9mnOlVr
>>834
ブルックの本音のつもりでも馬鹿にすんじゃねえ！
837:無記無記名
09/03/21 22:43:52 oxI57C27
>>832
まさにそれこそが創価信者の生き様そのものだよね。
元信者、批判者、敵対者、非協力的な者に対する
創価学会が教団ぐるみで行ってる陰険邪悪な攻撃だもの。
日本共産党、日蓮正宗総本山、立正佼成会、天理教、真如苑など
創価によってしつこくターゲットにされ攻撃されてきた団体の人々には
もはや有名すぎるほど有名。
しかも創価が狙うのは、『必ず』自分より弱い人々。
権力、発言力、交遊関係、腕力・武力などが自分たちより劣り
勝ち目がある人々。
何かあっても周囲や背後に潜んでる信者に助けてもらえる状況を
狙うのが常套手段。
これまでの事例でいうと、とくにスーツじゃない私服警察官と、
退役警察官がずば抜けて顕著。
東京を筆頭に全国的に警察官・退役警察官みずからが
創価学会の利害に沿ってストーカー組織的にやってた。
つい最近、インターネットで知り合った見ず知らずの男３人が
共謀して、女性を拉致・監禁・殺害して所持金奪った事件で
死刑判決が出た。
『一人では到底やり得ないことを、複数人が共謀して実行した犯罪』
で極めて悪質だと裁判官は判決を下した。
創価学会がやってる集団ストーカーなんて
もろにこれに当てはまってる。
たった一人だけで、誰とも連携せず情報交換もせず後ろ盾もなしに行うことなど
到底不可能な犯罪だもの。
838:無記無記名
09/03/21 22:45:12 oxI57C27
創価のお家芸は『弱い者いじめ、弱い者攻撃』。
昔っからそう。今でもそう。
その証拠に、たった一人で誰の後ろ盾もないまま
信者がたった一人で、自分より格段に強い者に対して
身元堂々と明かしたうえで犯行に及ぶことはまずなかった。
必ず、教団本体やほかの信者と共謀してたり後ろ盾になってる。
それほどまでにずる賢いやつらの寄せ集めなのが創価学会。
創価学会の警察官なんて見てみろ。
たった一人で自分が勝ち目のない相手（人、電車、クルマ…）などに立ち向かって
民間人救って身代わりに死ぬなんて警察官としてごく当然のこと
誰一人としてやっちゃいない。
自分の身の安泰ばっか気にしてやがるから
五体満足で無事定年までこぎつけてる『みっともない輩』が昔から
後を絶たない。
納税者は、警察官なんて何人死んでも構わないから
自分や配偶者や子供を救ってもらうために
貴重な税金から高額な給与・ボーナス・退職金・各種手当・官舎住まい
の高待遇与えて
公務員として雇って『やってる』んだよ。
警察官はもちろんのこと、これは消防官にも自衛官にも言えることだよね。
創価学会の『弱い者いじめ、弱い者狙い』の教義まねして
創価に仕返しするならば
創価んちの『ガキ』痛めつけたり殺せばいいと思う。
創価流に言えば、弱いガキつまり幼児や乳児ほど狙い目だ。
それが元々創価の思想・教義で、創価の自業自得なんだから
一向に構わないと思う。
とくに警察官など公務員に対する処罰は
検察も裁判所もグルで揉み消し志向だから
非合法で、外国マフィアでも雇って
創価んちのガキ・孫・ひ孫＝どれも社会的汚物
を処罰すりゃいい。
税金で生きさせてもらってる公務員の分際で
民間納税者にたてついた罰として、極めて妥当な処罰だろう。
見せしめとしてもぜひ必要なことだと思う。
839:無記無記名
09/03/21 22:56:46 oxI57C27
>>830-831>>834-835
例によって創価学会の 悪質ガチホモ 信者どもが
ついに本性出しやがったな。
おまえらは有害きわまりねえ自己中自己保身生物だから
おまえら創価ホモ信者が出没してるスレには
遠慮なく処罰として爆撃させてもらうぜ。
コテだからじゃない。創価だからだ。
コテでも爺さんのように優良な人もいる。
おまえらの罪状は、、、教団ぐるみのストーカー行為に加担してたの
おまえら自身がゲロしたも同然だから
その処罰と仕返しな。
心ない自己中信者のおまえらが、いい思いするための有害スレなど
創価の手口まねして、いくらでも爆撃するだけだ。
創価学会なんてホモとレズばっかの専用教団のくせして
ヘテロぶってホモやレズ叩いたり平気で嫌がらせしたりしてるような奴ら
の寄せ集め教団だもんな。
遠慮なんかいらんだろ。
840:無記無記名
09/03/21 23:01:46 oxI57C27
創価っつーのは、自己中で我が身かわいさ胸いっぱい生物だから、こんなこと日常茶飯事なのな。
808 ：無記無記名：2009/03/19(木) 10:30:29 ID:hVYoWyO8
しっかし・・・、創価学会っつーのは心底きったねえ人格異常精神異常な生き物ばっかの掃きだめ宗教なんだな。
創価学会に都合悪い、創価の本音と本性を暴露したとたん、言い出しっぺの奴ら（＝２チャン所属の創価信者たち）のことは一向にアク禁にはせずに
創価に長い年数しつこい組織的な嫌がらせ受けてる俺の「携帯」だけ、口封じのためにアク禁にしやがった。
このスレに書いてる奴らはコテ以外はＩＤ変えたりしてるが、コテいれてもいつもたった２、３人だけしかいない。
「殺人肯定＋殺人推奨」問題発言の言い出しっぺである創価信者３人は、その後も平然と書込みＯＫの模様。
とにかくやってることが創価学会お得意のいつもの手口そのまんまだな。
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:207-211番)
210 ：無記無記名：2009/03/18(水) 02:18:47 ID:Dy6V+YAW
なるほどね…。
殺意は殺意でも、ストレートなのが「復讐の殺意」ならば、清々しくいさぎよく、いろんな人からも共感を得て好かれまくるんだったのか。
世間知らずできれい事ほざき自己保身にばっか精出す醜い生物に今までだまされてた俺も、このスレで社会の裏側っつーか本音を知ったよ。
現実的実用的ないいこと学ばせてもらった。
> 復讐の殺意がストレートで清々しく潔い。
> すげえ共感できる
211 ：無記無記名：2009/03/18(水) 03:02:13 ID:GxUPQSFR
× > 世間知らずできれい事ほざき自己保身にばっか精出す醜い生物に
○ > 世間知らずできれい事ほざき自己保身にばっか精出す醜い生物や、自らの人生棒に振った責任一つロクに取らずじまいの、自己中で無責任で自分たちさえ良ければいい精神障害生物に
↑せっかく書くならこうだろ
それが現状だ
いいカッコしいー、の表向きの法律とは裏腹に
加害者に被害を受けた人々の心の中じゃ
実は殺人は許されてて好感もたれてるという本心．．．
殺人が許されてるくらいだから
もっと軽い嫌がらせや策略になど、仕返しするのなんか当然のことで
それをしないで可哀想だと思ったり迷ったりちゅうちょしてるほうが異常で
それこそ加害者以外の人々から嫌われる元だったんだな
悪徳最大手仏教団体所属の公務員とその手先の民間人が
元信者、批判者、拒絶者、敵対教団信者に対して
（多数の『隠れ同性愛者』ふくめ、男も女も全員が同性愛っっけ隠し持ってる奴らばっかり）
組織的に長い年数あちこちで行ってる
有名な様々な嫌がらせになど、素知らぬ顔して
もっと積極的に仕返ししたほうがよさそうだな
裁判沙汰や警察沙汰に持ち込むくらいのこと
ちゅうちょする必要なんかゼロだったんだな
加害者とその家族の人生と生活つぶす
またとない大チャンスだものな
今後もいろいろ学習させてもらえることが多そうだな
ここもこの板トップランクの良スレに育ったな
841:無記無記名
09/03/21 23:06:29 1WutF2Zh
あーセックスしたい・・
量セックスしたいなー
これでもかっていうほどしたいよ。
朝から晩までこれでもかっていうほどしたいね。
あー量セックスしたーい・・
842:無記無記名
09/03/21 23:10:40 euvcZ9Ww
大勢の信者公務員＆信者議員つかって国家権力を
教団や信者の私利私欲みたす道具にしてる
創価なんか許しちゃ駄目だよ
創価には子育てする資格も子孫のこす資格もなし
悪魔が公務員職に就き世襲するのを防ぐため
創価の子孫は根絶やしにすべし
843:無記無記名
09/03/21 23:21:09 Ij5hqFpu
ホモほど女関係を、レズほど男関係を
人前だとさり気なく強調して、ステータスシンボルにしたがるんだよねｗ
ホモっっ気とかレズっ気をカムフラージュするのに絶好だしねｗｗｗ
太古の昔から運動部系のやつや不良が
仲間内や人前で馬鹿にされたくないがために、優位に立ちたいがために
見栄はるときに使い古してきた特有の芝居なんだよねｗｗｗ
ノンケは誰に何と疑われようが自信持ってノンケなんだから
そんな姑息な芝居する必要ないんだものｗ
実際、ホモっ気ゼロのノンケはそんなみっともないことしてないしｗ
844:無記無記名
09/03/21 23:26:08 Ij5hqFpu
まー、ホモもレズも圧倒的に人口多いのはバイセクシャルだものねｗ
バイは便利だし都合いいよねｗｗｗ
裏では同性と、表では異性と、苦もなく自由自在にセックスも恋愛も可能だものｗ
実際、彼氏と彼女両方いるホモ相当いるのには驚いたよｗ
845:無記無記名
09/03/21 23:56:34 9VbHkSl2
>>さて今日はこれから家族で温泉一泊してきます。近場ですけど。。。
いい加減にしろよ
どうでも話題は書くな
ガバ万でも子作りできるように内転筋は鍛えとけよ
846:SHO ◆ZD.3mxb69I
09/03/22 04:03:59 +q1xOfXW
創価そうか、男からすればセックスも質より量とゆー話で今日は盛り上がったんだな
>>830
肉さん、文面から察するに物凄い追い込み方されてる気がします。肉さんと比べたら自分はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてる内に入りませんね、これは（笑
ﾌｫｰｽﾄﾚｯﾌﾟは実は自分も一番効果が高い方法だと思ってます。
自分で行えるﾜﾝｱｰﾑでの種目はだいたい取り入れてますが、ｺﾝﾊﾟｳﾝﾄﾞ種目だとﾊﾟｰﾄﾅｰがいりますよね。
昔試した事ありますが、ﾁｰﾄやﾄﾞﾛｯﾌﾟでは代用出来ないくらい、やはり肉さんが言われるように筋肉痛が強烈だった記憶があります。事実、今でもﾌｫｰｽﾄ入れてる種目は伸びていってます。
あ～それからですね、暇があれば、腕のエブリやった時のﾒﾆｭｰや方法を少し詳しく教えて下さい。どうも来月から腕トレは厳しい状況になりそうなので…
>>835
54歳10年さん、実に健康的で活力に溢れてますね！
自分も今はｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを縮めて強度を増やす事(筋肥大という意味合いではなく)を心掛けてます。しかし、一回のワークでそうとうkcal消費してそうですね。
体調はいいですか？
847:５４歳１０年
09/03/22 06:48:59 eOncPvrT
>>SHOさん
体調は、いいですよ。
オーバートレーニングになると、やればやるほど力が抜けていく感じがしますが、今は、すればするほど身についている感じです。
有酸素で筋トレをするというイメージが、私の体質に合っているのでしょうかね。
学生スポーツ(部活動)はしたことはない(除:水泳部３日間)のですが、
高３の時、運動部にも負けずにマラソン大会１位／２５０人中になりました。
その頃は、自宅でよく一日おきに縄跳びを５０００回位してました。
835は何で名前がでなかったのだろう???
848:無記無記名
09/03/22 09:48:56 LsQ4KD5d
>>845-847
＞ ガバ万
ホモ用語っつーより完全にオカマ用語だな
相手の中傷かねて自ら自慢気にカミングアウトするときは
「コテはずし」かよ
このスレのコテはやっぱり陰険な
男を性処理対象にし、女を子作り見栄張り道具に使い
セックスフレンド男との性処理目的で、偉そうに体鍛えて自慢しあってる
がばがばケツマンコのオカマ野郎ばっかりだったんだな
既婚でも陰にかくれてセクフレ男とっかえひっかえ複数人かかえてるオカマすごく多いものな
特に運動部系のやつら
ついに自らゲロ、ご苦労なこったな、陰険オカマコテ共
849:無記無記名
09/03/22 09:55:08 LsQ4KD5d
× 運動部系
○ 運動部系のやつ、およびガタイ志向の非運動部系のやつ
850:無記無記名
09/03/22 12:35:07 HJ0yGNcT
>>3にあやかって、ホモコテ専用スレage
851:無記無記名
09/03/22 14:04:45 YZcLqW5i
>>848-849
コテを封じたブルックが“まずは携帯で”荒らしてみる。
弁解に必死だった昨日までとはうってかわってまたコテ叩きが始まるだろうな。
852:ブルック ◆aSEB/ajSYY
09/03/22 14:21:05 NGpdeQgb
俺と緑さんが別人でも
IDかぶりは変わらない
俺は名無しで書いても緑さんがどこかに書き込みしたらバレるんだよ
名無しではもう書けないの
解った？
俺に関わらないでくれ
名前も出すな
祭りにしたいのか知らんけど
暇なんだな
遊んで欲しいなそう言えよ
853:無記無記名
09/03/22 14:37:21 /iLDvBbZ
ぶるや緑は何の能もないカスなんだから二度と出てくるなよ
気になってスレ見る暇あるなら中古ガバマンコの泡姫を喜ばしてやれ
わかったかい？包茎坊や
854:ブルック ◆aSEB/ajSYY
09/03/22 14:51:59 NGpdeQgb
>>853
貴方はどうなんですか？
カスじゃないと証明して下さいませんか？
まあ書き込みからして低俗な方だとは見受けられますがね
下品が感染したら嫌なんで
失礼します
855:無記無記名
09/03/22 15:40:18 YZcLqW5i
【パソコンで言い訳】して泣きながら逃げます、まで読んだ。
856:無記無記名
09/03/22 16:27:14 /iLDvBbZ
そもそも肉は関係ねー話題が多すぎなんだYO
中古ババアや糞ガキの身内話なんて誰も興味ないし聞きたくないんだよ
職場でもいるよな
空気読めないでつまんねー話ばっかしてくるおっさん
周りは煙たがってんだZEよ！？
ストイッカーみたいに減量食やサプリレポしろや糞デブ
857:無記無記名
09/03/22 16:44:15 YZcLqW5i
とはいえ肉さんのスレだからな…。でもまぁ日記帳じゃないとは思うが。
858:ブルック ◆aSEB/ajSYY
09/03/22 18:16:48 NGpdeQgb
PCはアク禁だと言ったろ馬鹿
俺は童貞しか叩いてないから
しかも緑さんの濡れ衣をはらすため自首した人間
つまらぬ自演や童貞以外の叩きはせぬ
↓犯への報復で童貞を叩いたんだ
俺がここで暴れる理由が無い
もうここにも迷惑をかけたくないので
俺が弁明しなければならぬ流れにしないで欲しいね
遊んで欲しいなら俺のスレ立ててくれ
そうしたら相手してやるよ
859:５４歳１０年
09/03/22 19:25:19 eOncPvrT
今日のトレーニング
スクワット
82.5*10*40=33t
先週より2.5キロ増量したのと、気温と湿度が高くなってきたせいか、ちょっとハードでした。
860:無記無記名
09/03/22 20:14:00 Nm/TAKT3
>>858
立てた。
頼むから二度と他のスレを荒らさないでくれ。
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50
861:無記無記名
09/03/22 21:21:19 YZcLqW5i
>>858
書かない書かないといいながら、今日の携帯肉さん叩き→ＰＣ弁明がばれて悔しくて悔しくて書き込みました、まで読んだ。
862:ブルック ◆aSEB/ajSYY
09/03/22 21:30:11 NGpdeQgb
君らの頭の悪さには着いて行けませんね
俺のスレ立てた奴居るみたいだけど
俺は行かないよ
俺は緑和尚の潔白さえ証明出来たらそれで良いんだし
頭の良い人達はもうわかってるからさ
未だに言ってるのは馬鹿ばかり馬鹿をからかうのももう疲れた
俺はブルックを封印するんで
今後はつまらないウエイト板でダラダラ過ごせ
馬鹿どもよ
他人の挙上重量や、トレーニング聞いてもつまんなくね？
画像出せばホモばかり粘着するし
他人はけなす癖に自分は画像も上げない口だけの奴ばかり
お前らつまんないしダセェんだよ
疲れたし呆れた
以上ブルックは引退いたします
あばよ
863:無記無記名
09/03/22 21:40:51 YZcLqW5i
>>858
＞俺は童貞しか叩いてないから
しかも緑さんの濡れ衣をはらすため自首した人間
(サァ、また自分を美化し始めましたｗｗｗ)
＞つまらぬ自演や童貞以外の叩きはせぬ
(某コテを自白した時点で自演も自白ｗｗｗ阿呆か！)
＞↓犯への報復で童貞を叩いたんだ
俺がここで暴れる理由が無い
(某コテを認めたお前と違い、童貞は↓犯＝自分を否定し続けている。お前はイラク攻撃のアメリカかｗｗｗ)
さらに遊んでほしけりゃ自分のスレを立てろ、だぁ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
また自己顕示欲丸出し！そんなに荒らしとして名前遺したいか！！
スレは立ったがお前の遊びには付き合わん。
今日の肉さん叩きの奴の“俺はブルックではない”が聞こえてこないぞぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
自演のツメが甘いんじゃないのか？
864:無記無記名
09/03/22 21:48:13 YZcLqW5i
>>862
またまた悔しくて悔しくて書き込みｗｗｗ
＞俺のスレ立てた奴居るみたいだけど
俺は行かないよ
(ホラホラ、さっそく>>858をあっさりひっくり返したな、思った通り。これがコイツの人間性ｗｗｗ)
＞今後はつまらないウエイト板でダラダラ過ごせ
馬鹿どもよ
他人の挙上重量や、トレーニング聞いてもつまんなくね？
画像出せばホモばかり粘着するし
(あーあ、完全にコテのみなさんを挑発し、何かあれば“ホモ”と叫ぶ荒らしだったと自白ｗｗｗｗｗｗ)
所詮、自演野郎なんてこの程度ｗｗｗ
865:無記無記名
09/03/22 21:51:07 YZcLqW5i
>>862
ブルック封印して荒らしてもまた見破ってやるから楽しみにしとけ。
あと、
“あばよ”
アホかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
866:無記無記名
09/03/22 22:02:41 Nm/TAKT3
立ててくれといったから立てたのに難しい年頃だなぁ。
>>865
このスレの住人に迷惑が掛かるからここまでにしとこうぜ。
867:無記無記名
09/03/22 22:50:32 YZcLqW5i
>>866
わかりました。
では皆様、某コテがスレを否定するような捨て台詞を吐いて逃げましたが、
馬鹿の泣き言など気にせず、これからも情報交換しながら頑張りましょう。
レス数消費したことお詫び申し上げます。
868:無記無記名
09/03/22 23:56:40 /iLDvBbZ
肉やSHOも十分馬鹿だが
それ以上の大馬鹿（基地外自演狂の緑ぶる）がいるおかげでマトモに見えるな
何事も上には上がいるんですね
869:毎度おなじみ陰のトラブルメーカー、皆様の創価学会でございます
09/03/23 09:13:55 UUCXAZQj
※注１ パソコンからは、キャッシュ（下段のカッコ内）をお読みください。元URL（上段）は創価学会によるアクセス妨害を受けているためアクセス不能です。
※注２ 携帯からは、適切なビュアーを選択すれば元URLが読めます。元URLをクリックのうえ、2chの携帯用ビュアー選択ページで、いくつかビュアーを試してみてください。
創価学会とオウム真理教の表裏一体関係
oumuseiri_index
URLﾘﾝｸ(www15.ocn.ne.jp)
（キャッシュ URLﾘﾝｸ(209.85.175.104) ）
●●●totalindexpage
●●●URLﾘﾝｸ(www15.ocn.ne.jp)
●●●（キャッシュ URLﾘﾝｸ(209.85.175.104) ）
オウム事件の整理整頓（要約編）
URLﾘﾝｸ(www15.ocn.ne.jp)
（キャッシュ URLﾘﾝｸ(209.85.175.104) ）
iriguchi
URLﾘﾝｸ(www15.ocn.ne.jp)
（キャッシュ URLﾘﾝｸ(209.85.175.104) ）
上記の中では、totalindexpage（●●●印）が一番大切なメイン記事です。
totalindexpageの各項目を読むには、パソコンでGoogle（キャッシュが使えるため）にアクセスします。
Googleの検索欄に、totalindexpageの各項目名称（日本語文字列）または各項目のリンクURLを、右クリックメニューからコピー貼り付けし、検索ボタンを押します。
Googleに候補サイトが一覧表示されるので、該当するタイトルのサイトの「キャッシュ」をクリックしてお読みください。
870:毎度おなじみ皆様の、創価ホモ子と創価レズ夫でございます
09/03/23 09:23:58 UUCXAZQj
973 ：無記無記名：2008/08/15(金) 23:41:28 ID:4jzBbC/0
>>972
創価学会ってのは、やってることがタチ悪いホモ性癖なやつ等の巨大な寄り合い所帯、そのものずばりじゃん
URLﾘﾝｸ(www15.ocn.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(209.85.175.104)
オウムの準軍事的構造は、秘密ボディーガード隊、内外情報機構、敵に対して--------筋肉を誇示するため--------に使われたいわゆる「青年」部など、
創価学会内部の警備機関とほぼ同一であった。オウムの軍部は、創価学会の秘密軍で鍛えられた信者によって作られたと噂されている。
974 ：無記無記名：2008/08/16(土) 04:28:46 ID:GndvrnN+
＞ --------筋肉を誇示するため--------に使われたいわゆる「青年」部など、創価学会内部の警備機関とほぼ同一であった。
もう創価もなんだかなぁ～
教団内外でホモっ気に満ち満ちた習性まる出しだな。
ちまたじゃ悪魔のホモレズ養成専用教団とささやかれるわけだ。
ホモは男色仕掛けにレズは女色仕掛けに飛びつくから
男女別にまとめてたわむれさせれば洗脳しやすいものな。
975 ：無記無記名：2008/08/16(土) 10:30:16 ID:0cNqmz2k
優越感にひたりたくて同性に肉体見せびらかし...
ホモの悪趣味に染まりまくりｗ
871:無記無記名
09/03/23 16:21:15 y+9xagyF
>>862のウエイト板否定は酷いなwそれで肉さんを尊敬してるとか嘘丸出しw トレ話一つもないし明らかに童貞以下だよw
札幌なら肉さんとオフしたらどう？
872:無記無記名
09/03/23 17:16:06 I9V1qxf7
しっかし揃いもそろってカスみたいな奴しかいないな
評価できるのはストイッカーだけ
しかも彼は最年少だっけ？
言い訳まみれの肉と違って本物はやるべき事を黙々とやってますね
873:無記無記名
09/03/23 17:19:09 y+9xagyF
>>872
そんなあなたはカスじゃないの？ブルさんw
874:無記無記名
09/03/23 18:02:39 w9/2ceh8
>>872
ストイッカーはステユーザーだよ
875:無記無記名
09/03/23 18:19:55 I9V1qxf7
ストさんは一回のトレで計何SETやってるの？
あなたの実力なら絶対ファットバーナー使ったほうがいいよ！
キレキレのストイッカー見たい！
876:無記無記名
09/03/23 21:28:10 bOIBe2K6
ブルック、またまた約束破るその１
757:ブルック◆HipjeVVozA :2009/03/23(月) 20:30:48 ID:3MasWUHy [sage]
童貞さんさりげなく俺じゃないよアピールでメンツァーの写真上げて
肉スレでＩＤ変えまくりで自演乙
一人三役見事だねいや参った参った
そして自分が悪いなんて謙虚に振舞う辺り流石だね
877:無記無記名
09/03/23 21:29:20 bOIBe2K6
ブルックまたまた約束破るその２
760:ブルック◆HipjeVVozA :2009/03/23(月) 21:12:39 ID:3MasWUHy [sage]
お前は何も証明してない
ブルックは全て証明した
童貞は改名したのに叩かれずブルックは ぶ と書いただけで信用できんと言われた
何故だ？叩いてたのは童貞だからだ
童貞はまずアノミーじゃない事を証明しろよ
878:SHO ◆ZD.3mxb69I
09/03/23 22:00:43 i8fvSHr+
>>847
54歳10年さん、これまた素晴らしいですね！
実は自分も今、ある目的で走ってるのですが、なかなか身体が重くて昔のように速く走れない。
10km/1時間が目標です。
この板では極端な有酸素は排他的に扱われますが…
東京マラソン走った人いないかな？
879:ストイッカー ◆GISMQrz/Fw
09/03/23 23:08:52 cyhg9jOw
>>肉さん
皆さんから見ればみすぼらしい体では有りますが、ではまた機会があったら(*´ω｀)ゝ
>>875
1回のトレのセット数は５０～６０セットです
ファットバーナーですか。考えてみます(・∀・)
まずは基本の高蛋白底炭水化物ダイエットを身につけたいと思います
あと自分はユーザーでは有りません。が、ユーザーを軽蔑している訳でもありません
自分にはステに手を出せるほどの度胸も知恵もありません
不器用は不器用なりに地道に筋肥大させていくだけです
880:無記無記名
09/03/24 00:18:21 85mYHCCe
60って多いなー
凄い体力だな
心肺機能も目茶苦茶高くなきゃ無理だね
杉田氏やシュワを髣髴とさせるね。彼らは使ってたが
私は今日胸の日 アップ抜きで９セットだがそれでも最後は凄い脱力感だ
減量期は谷野さんみたいにアイソ種目のネガティブを連発して筋量を維持するのかい？
881:無記無記名
09/03/24 01:20:25 85mYHCCe
ストはサイドレイズなんぼでやってます？
882:無記無記名
09/03/24 03:36:56 kfyKkkz+
他人の重量きいてどうすんだ馬鹿
無職の肉も温泉とかいって家族がいるように装ったり 仕事の付き合いでススキノだとかざーとらしんだよカス
これからも歯が浮くようなお世辞合戦続けてろよ
883:無記無記名
09/03/24 09:22:42 PJvqEnqZ
>>862＝>>882
他人の重量聞いてどうすんだ？って同じフレーズw
ブルックは何で肉さんを叩くんだ？嫉妬か？お前は自演以外はどうなんだ？実力は？パワーは？お前はウ板最低のコテだなw
緑＝ブルックも確定だしw
884:無記無記名
09/03/24 11:58:39 kfyKkkz+
ＷＢＣのほうが君等より１億倍面白い
他人の身体や使用重量にばかり関心があるから
君等は成長がないんでね？
885:無記無記名
09/03/24 12:44:11 85mYHCCe
実はな俺もストと同じ年なんだよ
昨日はインクラインベンチ１００×５と３０キロダンベルフライをやり込んだ
俺の周りで強い奴なんて皆無だからストの存在は凄い刺激になる
同い年にこんな奴がいるのか 負けてられないってな
特に目を引くのは丸みのある肩だった だからレイズの使用重量を質問した
足を引っ張ることしか能のない自演野郎はいい加減消えろ
886:無記無記名
09/03/24 13:25:20 kfyKkkz+
強く見られたくてもらいたくて嘘の自己紹介
お前らのトレーニングなんてどうでもよいんだよ馬鹿
887:無記無記名
09/03/24 14:17:08 nN21A7YM
885
とクソガリの井の中の蛙が申しております
888:無記無記名
09/03/24 14:47:00 bepkDGWj
緑和尚名義では良コテを演じ
ブルック名義では糞コテを演じ
名無しで肉やストイッカーや童貞を叩く
緑和尚を過剰なまでに庇うのは、ブルック！お前が緑和尚本人だからだろう
良コテとして書き込めなくなるからなあ
このクソガリが
889:無記無記名
09/03/24 14:51:20 K+ivJZMx
お前らはいつまでたってもバカだな
890:無記無記名
09/03/24 14:51:28 bepkDGWj
緑和尚どのスレにいるの？こんな糞コテは叩きまくって追い出そうや
ベンチ100マックスのクソガリ野郎が
891:無記無記名
09/03/24 16:17:07 kfyKkkz+
>>887
同意だな
>>885はクソガリだろ
ベンチ１００ＭＡＸに傾倒しすぎる奴は１００あがらない
コンプレックスの塊め
892:無記無記名
09/03/24 17:19:22 H3QEvQtB
おまえら神経症でドチビなんだろwwww
893:無記無記名
09/03/24 18:07:39 nN21A7YM
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
どう？
894:無記無記名
09/03/24 18:48:57 sX3eVWS1
>>893
ガチムチ893
895:５４歳１０年
09/03/24 21:38:24 Jdg8NB/J
>>SHOさん
あれは、３６年も前のこと。今ではボロボロです。
昔を夢見て、縄跳び１０００回したら、踵が痛くなって次回は駄目です。
フルマラソン一度だけ同僚に誘われて走ったことがあります。３５キロで、心臓はいいんだけど足が痛くて走れない。両足に豆１０個ずつと出血。後は歩いて４時間３０分。
>>879
60セットやってる人、私の他にもいるんだね。
今日のトレーニング
ベンチ ちょっと挙げるだけ9回としっかり挙げる1回で1セット 尻も上げてる
60分弱で
90*10*60
今日は余裕なし。肩も痛い→ベンチとは関係ない原因からと思っているので今日もした。
最後の10回は本当にパーシャルでした。
896:ストイッカー ◆GISMQrz/Fw
09/03/24 22:23:55 iPlhPKfL
>>885
実は心肺機能に関してはそこそこ自信があります。高校時代は５０ｋｇ級の選手とランニングで迫ってました。
随分むかしの月ボに谷野さんの特集がありまして、そこにはネガティブもポジティブ集中して行うことでストリエーションを出すことができる。と記してあったのに相当影響を受けました
サイドレイズは２０ｋｇ前後でしか組めません
＞５４歳１０年さん
自分は７～８種目で６０セット前後やってます。とても一種目でそんなセット数はこなせませんです(・∀・)
897:無記無記名
09/03/24 23:20:20 85mYHCCe
５４歳氏凄いな
サイドレイズ ストさんなら３０キロでも楽勝だと思ってたのに以外です
最近、井上選手の影響でシーテッドだけではなく反動を積極的に使い高重量に挑戦してます
いい感じです
898:SHO ◆ZD.3mxb69I
09/03/25 01:14:22 dw3quyLW
すいません。やはり、どうも自分だけスレチだなぁ。何処行きゃいんだ俺。。
899:無記無記名
09/03/25 12:08:10 8YnwN9l/
>>898
お前は盗んだバイクで
どこまでも走って行け
５４歳はうざいぞ
うざすぎる
900:無記無記名
09/03/25 13:20:35 PQxN8zDj
確かに54歳はウザすぎる
901:肉 ◆IV1C0jZnMM
09/03/25 13:27:06 OO3N72rS
SHOさん
亀レスすみません。胃腸炎でダウンしてました。かなり水分抜けてしまった。
3日間丸々オフでしたよ。腕のエブリですが参考になる文献やサイトも特にないので
かなりの独断でしたが今回実施した内容は①二頭・三頭のスーパーセット②12～15の中、高レップ
③それぞれ1種目のみで計6セットです。そしてⅠEZバーカールとEZトライセップスエクステンション
Ⅱマシンプリチャーカールとラットマシンプレスダウン、Ⅲダンベルインクラインカールと
デイップスのパターンを順番にまわしました。また仕上げにハンマーも2セットやることもあります。
今後は９日で腕は２回実施していきますがスーパーセットでいきます。高重量挑戦セット組んだ後に
中、高のスーパーで苛めていく感じですが種目は毎回各1種目が基本。ただナローやワイドなどグリップ幅や
角度は毎セット微妙に変えていくように工夫してます。これで腕サイズが動きだしたんでしばし頑張ってみます。
54歳10年さん
そのタフネスを支える秘訣…特に食事や体のケアなどあれば晒してくださいませんか？
ストイッカーさん
総セット多いね(゜レ゜)それを週に２回まわすのは若さの成せる業かな？？
食事制限による疲れ等でもルーティンは変えていませんか？？
俺は1サイクルを９日にして休養を少し多めにしました。。。
902:無記無記名
09/03/25 14:20:05 13IhlNi/
５４歳とストにタフネスは天性のもの
若さや食事等でどうにかなる問題ではない
903:無記無記名
09/03/25 15:53:23 wKdqLuHn
536 名前：渡る世間は名無しばかり[sage] 投稿日：2009/03/20(金) 12:17:43.11 ID:cFcOkhvU
俺には見える……！
決勝戦でイチローが決勝点を決めるタイムリーを打ち、手のひらを返したように
イチローかっけえええええええええええ！！！！！！！！！！！！！！！！！！
とおまえらの騒いでる姿が！！！！(｀･ω･´)
597 名前：渡る世間は名無しばかり[] 投稿日：2009/03/20(金) 12:18:04.68 ID:onYJ7dov
>>536
ねーよｗｗｗ
629 名前：渡る世間は名無しばかり[] 投稿日：2009/03/20(金) 12:18:13.57 ID:OUf1J8wI
>>536
残念ながらありえません
636 名前：渡る世間は名無しばかり[] 投稿日：2009/03/20(金) 12:18:14.91 ID:iJtNpXNg
>>536
こいつイチローじゃね？？？ｗ
643 名前：渡る世間は名無しばかり[sage] 投稿日：2009/03/20(金) 12:18:17.39 ID:O/U6PgbU
>>536
イチローは戦犯だろ。日本に帰ってこないでもいい。
904:無記無記名
09/03/25 17:09:16 13IhlNi/
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
これみるとチンがネット弁慶だってのがよくわかる
905:無記無記名
09/03/25 17:27:52 u2z3Ph4P
タフネスは天性のもの？
努力で身に付くもんだろ
906:無記無記名
09/03/25 18:07:42 13IhlNi/
努力で向上はするけど
ストや５４歳クラスだと恵まれた素質ないと無理だよ
６０セットで週何回もやったら普通はすぐオーバーワークだよ
どう考えても回復が間に合わない
907:無記無記名
09/03/25 18:29:55 8YnwN9l/
＞胃腸炎でダウンしてました。かなり水分抜けてしまった。
3日間丸々オフでしたよ。
あぁ肉の言い訳日記
ホントうぜぇ
必死に糞コテどもに
話し掛けてスルーするも
はらわた煮え繰り返ってやがるW
908:無記無記名
09/03/25 18:43:01 CmSS0TWW
チンは確かにネット番長だな。しかしブルックの肉粘着度も異常。肉にフラれ続けて哀れwどちらも自演番長だなw
童貞と肉に粘着するブルックはHDスレから沸いてきたのか？
909:ストイッカー ◆GISMQrz/Fw
09/03/25 19:58:01 obFvblSG
>>901
もうルーティーンを変えます。
完全にオーバーワークです。追い込んでもパンプ感も皆無ですし・・・
1回だけカーボをローディングしてみて改善されなければ思い切って変えます(・∀・)
910:５４歳１０年
09/03/25 20:44:57 MbrenW4L
>>SHOさん
前に進みましょう。1歩ずつ。
>>901
肉さん 私が実行しているのは・・・
・60セットできる軽い重量から始めて重量を増やしていく方式にしてスタミナがついた
・睡眠が大事 その日のうちに寝る 最低6時間以上
・食事は特にないけど 1.5人前くらい食べる+朝と晩に卵1個と納豆1パック+トレーニングの前か後にウィダープロテインゼリー
メンタルでは・・・
・前に進んでいると実感するために簡単に重量を増やさない 急に増やすと落ちるから
・899・900のような書き込みもなにくそ結果で勝負してやると栄養源にするプラス思考
>>902・905・906さん
天性というより努力と思います
でも、その天性ですが
筋肉の白と赤で、私は赤が多いのではないでしょうか
その赤をピンクに変える努力を人一倍していると自分では思っています
911:無記無記名
09/03/25 20:47:22 8YnwN9l/
ジジィうるせえぞ
912:５４歳１０年
09/03/25 20:51:37 MbrenW4L
白をピンクだったかな どっちかです いいかげんですみません
土 ベンチ
日 スクワット
月 バドミントン
火 ベンチ
と続いてさすがに今日は筋肉痛 休息日です
913:無記無記名
09/03/25 22:33:01 PQxN8zDj
ステユーザーのストイッカーうぜーんだよ
男ならナチュラルで勝負しろや
人を出し抜いてんじゃねーよ
914:無記無記名
09/03/25 22:36:48 13IhlNi/
５４とストは筋肉痛を感じないのか？
化け物？
915:無記無記名
09/03/25 23:51:41 8YnwN9l/
筋肉痛や関節痛
２ちゃんで 痛いよー痛いよー と怪我自慢
916:SHO ◆ZD.3mxb69I
09/03/26 02:24:49 VznqpAE3
＞肉さん
なるほど。腕は拮抗のスーパー1種目ですか…
自分は二&前腕で30Sを費やしてますが、無駄なんかなぁ…
三頭は胸肩の後では、やはり駄目なんだろうか…ここにきて、何が何だかわけわからなくなってきてます（泣笑
＞54歳10年さん
ありがとうございます。私と似て遅筋体質なのかな…
例えば8～10回が限界の重量でやった次のセット。
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを3分以上空けると、同じ重量なのに、ﾚｯﾌﾟ数が増えたり、挙上重量が増えたりしませんか？
＞ストイッカー
赤白の割合が均等でビルダーとして類い稀なる素質の持ち主なんだろうね。
肉体よりも、いつも、その寛容な精神力のキャパシティーに惹かれますよ。
917:肉 ◆IV1C0jZnMM
09/03/26 12:36:47 x49iNiaj
>>909
ストイッカーさん
筋肉を残して脂肪だけを落とす作業って困難を極めるね。
カーボをロードしてウエイト精度を上げる＆そのかわり有酸素を採用するってのは
どうなんだろ？
>>910
54歳10年さん
特別なことはないってことですね。スーパー多セット法（54歳10年さんの方法）は
関節への負担は少なくて済みそうですよね？神経系の疲労はかなりありそうですが。
俺は多セットというより中セットで高重量にこだわる方式ですが関節への負担、回復を
どうクリアしていくかが課題です。
>>916
SHOさん
迷った時は基本に返るが良いと思います。基本に返って頭の中がシンプルになれば
また新たなものが見えてくるかと。「感性」に任せるってのも必要な要素だと俺は思ってます。
体作りは３歩進んで2.9歩下がるで大成功！
ちなみに俺も前腕を太くしたいんですが特化できてません。苦肉の策（ただ面倒なだけ？）で
背の日にストラップを使用しないことにより嫌でも前腕強化につながると思ってやってます。
よく背中に集中できないから…というけど俺くらいの重量なら意外に良い方法だと思ってます。
時間の節約（笑）
918:無記無記名
09/03/26 13:54:42 5G+yBBN6
>>917
クレアチンどこのつかってる？
919:無記無記名
09/03/26 15:46:22 sf+B4oSU
819:DOTY◆LKutbA.2XI :2009/03/26(木) 15:04:11 ID:QaGPXL8f [sage]
勘違いしてほしくないのは、
おれもはじめからHDをやっていたわけではないということだ。
それなりの経験から結論を出してる。
トレーニングを始めた当初は
腕立て腹筋背筋スクワット毎日やっていたし、
本格的なウェイトを始めてからもしばらくは
伝統的な週5～6回のスプリットルーティンで
各部位に3～4種目各種目3セットずつ行っていた。
POF法を試していた時期もあった。
HDに出会ってからもしばらくそれを
セット数や頻度を増やしたりして
自分なりにアレンジしてやっていたが、
やはりメンツァーの推奨している
ルーティンを忠実にやっている今が一番調子がいい。
食事もたんぱく質を1日200g摂り、
さまざまな補助サプリメントを使っていた時期よりも、
炭水化物を300g、たんぱく質は100g程度、サプリも
マルチビタミン＆ミネラルしか使っていない現在のが俄然調子はいい。
筋力、筋量も増えていってる。牛歩ではあるがね。
920:無記無記名
09/03/26 15:47:31 sf+B4oSU
820:DOTY◆LKutbA.2XI :2009/03/26(木) 15:05:01 ID:QaGPXL8f [sage]
ウェイト板の兄貴たちから見れば
おれの身体は雑魚レベルかもしれないが、
おれ自身は少しずつ変化していく自分の肉体に日々喜びを感じている。
比較すべきは他人の身体ではない、過去の自分の身体だ。
あとおれはトレーニングが嫌いでサボりたいからHDをやっているのではない。
トレーニングすること自体は大好きだ。バーベルを愛してる。
トレーニングが嫌いならとうの昔に辞めてる。
921:無記無記名
09/03/26 15:48:56 sf+B4oSU
821:DOTY◆LKutbA.2XI :2009/03/26(木) 15:14:05 ID:QaGPXL8f [sage]
あと世の中に完璧なトレーニングはないというが、それは違う。
どんな分野においても、真実は必ずひとつしかない。
真実が2つや3つもあったら、科学は発展しない。
真実のトレーニング…それがヘビーデューティーなのかは
分からないが、おれはそれを信じて突っ走るつもりだ。
誰にも邪魔はさせない。
なんだかんだでいろいろ書きなぐったが、
またROM専に戻ることにするよ。
だがおれになりすました変な荒らしが出てきたら、
その時はレスさせてもらう。
濡れ衣を着せられるのは嫌なんでなｗ
922:５４歳１０年
09/03/26 21:00:00 E9v9XPWw
>>914さん
実は、今日もトレーニングをしていない。朝はするつもりだったけど、筋肉痛。
張り切りすぎました。ペースダウンします。
>>916
SHOさん、
3分以上開けてそのようなことはしたことがない。いつか、試してみようかな。
>>917
肉さん、
肩や腕はいいんだけど、股関節に異変を感じてショック スクワットの重量を急に増やしたからかな
>>919・920・921さん
自分がやっているトレーニング方法が好きで、自分を信じてやっていくのがいいよね。
923:無記無記名
09/03/26 23:41:10 sf+B4oSU
【>>919の訂正】
＞それなりの経験から結論を出してる。
…ちょっとかじってしんどかったから“量が少ないトレ法”を選択した、に訂正。
＞本格的なウェイトを始めてから…
ダンベル体操を始めてから、に訂正。
＞POF法を試していた時期もあった。
…勉強して試した気になった、に訂正。
＞HDに出会ってからもしばらくそれを セット数や頻度を増やしたりして
自分なりにアレンジしてやっていたが、
…ﾌﾞﾗｯﾄﾞ＆ｶﾞｯﾂを見てドリアンの真似をしただけ、に訂正。
＞やはりメンツァーの推奨している ルーティンを忠実にやっている今が一番調子がいい。
…メンツァー推奨のルーティンをしんどくなったらオールアウトと理解してやってる今が楽で一番いい、に訂正。
＞食事もたんぱく質を1日200g摂り、さまざまな補助サプリメントを使っていた時期よりも、
炭水化物を300g、たんぱく質は100g程度、サプリも マルチビタミン＆ミネラルしか使っていない現在のが俄然調子はいい。
…カロリー計算はしていないし食べる物のの重さすら計ったことはなく、母親の出すご飯を食べるだけなのでこれは嘘。
＞筋力、筋量も増えていってる。牛歩ではあるがね。
…軽すぎる重量を使っているので、毎回筋力は伸び、ビールで更に腹がバルクアップしたのは証明済み、に訂正。
924:無記無記名
09/03/26 23:44:41 sf+B4oSU
【>>920の訂正】
＞ウェイト板の兄貴たちから見れば
おれの身体は雑魚レベルかもしれないが、
…ウエイト板以外のスポーツ愛好者から見ても雑魚レベル(“かもしれない”ではない)、に訂正。
＞おれ自身は少しずつ変化していく自分の肉体に日々喜びを感じている。
比較すべきは他人の身体ではない、過去の自分の身体だ。
…鏡で主観的に自分をみると満足するが過去の自分より突き出る腹はうｐして指摘されるまで気付かなかった、に訂正。
＞あとおれはトレーニングが嫌いでサボりたいからHDをやっているのではない。
トレーニングすること自体は大好きだ。バーベルを愛してる。
…量トレで筋肉に与える全刺激を１セットに集約する覚悟でＨＤを行うのではなく、
しんどくなったら止めてよい、リラックスしてやればよいと理解したからＨＤを選んだ。
ベントロウ用の28kgのバーベルを愛している、に訂正。
925:無記無記名
09/03/26 23:46:33 sf+B4oSU
【>>921の訂正】
＞あと世の中に完璧なトレーニングはないというが、それは違う。
どんな分野においても、真実は必ずひとつしかない。
真実が2つや3つもあったら、科学は発展しない。
…他のトレ法の奴らは一時期ＨＤをやってるときに今の筋力、筋量を手に入れた
かステロイドをやってるんだ、を追加。
＞真実のトレーニング…それがヘビーデューティーなのかは
分からないが、おれはそれを信じて突っ走るつもりだ。
誰にも邪魔はさせない。
…ヘビー童貞トレーニングを信じて牛歩ではあるが成長していくつもり。
自宅トレで誰にも邪魔されようがないトレ環境だけど、“誰にも邪魔はさせない”とカッコつけて書いてみる、に訂正。
＞なんだかんだでいろいろ書きなぐったが、
…雑誌のビルダー口調でエラソーに書きました、ごめんなさい。
あと全ての“おれ”を“ボク”と読んで下さい、に訂正。
926:無記無記名
09/03/27 19:10:34 RpGsn684
肉氏、中量級スレでまたもチンが暴れてる。ガツンと言ってくれ。増量(デブ)になったのに重量伸びないからキレてやがる。
927:５４歳１０年
09/03/27 20:56:45 0T0gy9nr
今日のトレーニング
スクワット 40分で
65*15*30
65*20*9
65*40*1
サイドベント 30分で左右それぞれ
20*15*20
20*20*10
股関節が心配だったけど、良かったみたい
バドミントンのストレッチ時、体育館の床の上で靴はいたまま開脚し胸つけたのがちょっと無理気味で筋を痛めたのかな。その後、飛んだり跳ねたりで。
軽めでスクワットやってみたけど、異常なし。よかった。
>>923・924・925さん
若い人はいいなあ。継続は力なり、頑張ってください。
928:無記無記名
09/03/27 22:31:52 ElCRwlGp
＞
>>923・924・925さん
若い人はいいなあ。継続は力なり、頑張ってください。
５４歳１０年の自慢話日記ってウザ過ぎるし、
マジで阿呆爺ぃなのか。>>922もだが、コピペにマジレスすんな。
929:無記無記名
09/03/27 22:44:00 T741Ln1O
量トレでも懸垂ならいくらやっても良いですよ。
930:無記無記名
09/03/27 23:53:43 S3wbXWoL
サイドベント 30分で左右それぞれ
20*15*20
20*20*10
＞＞これは２０KGで１５レップス超多セットですか？
お腹の画像みたいですね
凄そうです
わっちはダンベルベンチ４セット インクライン２セットでダウン
５４歳氏のタフネスは本物ですね
931:SHO ◆ZD.3mxb69I
09/03/28 01:55:14 hsi1ZXCj
>>926
自分で言えんのか？
肉がチンに何故、 何も言わないのか 察せ
しかたないな俺が代わりに言っておこう
932:無記無記名
09/03/28 02:55:39 oEI4GUyb
ショーなんも言えてへんやんwなにがガツンやヘタレw
933:無記無記名
09/03/28 05:18:32 aWF0I6lU
ついに化けの皮が剥がれた、SHOが肉さんを呼び捨て！！
ついに化けの皮が剥がれた、SHOが肉さんを呼び捨て！！
ついに化けの皮が剥がれた、SHOが肉さんを呼び捨て！！
ついに化けの皮が剥がれた、SHOが肉さんを呼び捨て！！
ついに化けの皮が剥がれた、SHOが肉さんを呼び捨て！！
ついに化けの皮が剥がれた、SHOが肉さんを呼び捨て！！
ついに化けの皮が剥がれた、SHOが肉さんを呼び捨て！！
ついに化けの皮が剥がれた、SHOが肉さんを呼び捨て！！
934:無記無記名
09/03/28 07:21:00 4C6kGWUN
>>933
いやあああああああ
935:無記無記名
09/03/28 10:44:54 cq2CnMBL
SHOは名無しで散々肉さん叩いてたからなw
ま、肉さんもわかってることだろう。しかもガツンて…以前肉さんはチンに喝入れてた。チンはヘコヘコしてたがチンも名無しで肉さん叩いてたからもう見捨てられてるんだよw
チンとSHOは人間的に同レベルw