09/02/20 18:38:42 6Rgr2Vc4
腕トレ終了。スーパーセットで15レっプを軸にやってみたけどキツイです。
>>560
自分でも気づいてるよ。。。内側頭を発達させるのに効率的な種目って何かな？
俺はEZバーカールをわりとやってるんだけど最近ワイドにしたら自動的に前腕が外転する
動きになるせいか効きは良い感じ。以前アイアンマンで筋電図的にはナローが良いと
書いてあったけど俺には逆のような。。。
ピークがあれば３㌢はサイズアップできそうな気がする。
三頭頑張る(；一_一)
09/02/20 18:38:42 6Rgr2Vc4
腕トレ終了。スーパーセットで15レっプを軸にやってみたけどキツイです。
>>560
自分でも気づいてるよ。。。内側頭を発達させるのに効率的な種目って何かな？
俺はEZバーカールをわりとやってるんだけど最近ワイドにしたら自動的に前腕が外転する
動きになるせいか効きは良い感じ。以前アイアンマンで筋電図的にはナローが良いと
書いてあったけど俺には逆のような。。。
ピークがあれば３㌢はサイズアップできそうな気がする。
三頭頑張る(；一_一)