09/02/19 01:42:55 O8qGkOf0
>>530
おぉ、主よ。罪深き 我等を哀れみ給え（笑
＞肉さん
木澤さんの動画探しましたが見つかりません(>_<)
最近のﾋﾞﾙﾀﾞｰやﾄﾚ方法はよく知らないのですが、上腕については、BM高橋さん(俺的には日本人最高のﾊﾞﾙｸとﾌｨｼﾞｰｸ)の昔の記事(雑誌)が印象的で、今更ですが参考になってます。
かなり昔の話しですが、その当時(まだｵﾝで45cmくらいの時)は、高回数低負荷(30RMくらい)を推奨されてまして、細かいﾃｸﾆｯｸやｲﾒｰｼﾞなどを写真入りで解説されていた記憶があります。
二頭に関しては基本的にはどの種目もｽﾄﾘｸﾄで、高重量は絶対に反応しないと断言されてた(と思う)んですが、
最近は速筋をﾍﾋﾞ-な重量で刺激しなければならないと言われてますよね。
これを読んで感じた事なんですが、
何年もかかり自分の身体を熟知して、独自のﾄﾚ理論が確立されてるような上級者でさえも、何かのきっかけで思考が、がらりと変わり、また更なる進化を求められる。
何年やっても明確な答は出ないけど、逆に言い換えれば、それほどｳｴｲﾄは奥が深く、魅力的だと思うんですよ。
自分は体重2kgで腕1cmの割合できてるから、昔、ｼｭﾜﾙﾂｪﾈｯｶﾞｰが言ってた10ﾎﾟﾝﾄﾞ(0.45kg)で1ｲﾝﾁ(2.5cm)の割合で増えるというのに当て嵌まってます。
腕1cm太くなれば他のﾊﾟｰﾂもだいたい同じような感じで増えましたので体重を上げなければ腕は太くはならない。
と思ってましたが、ある経験をしまして、それも今では違うように感じます。
今は環境的な問題があり、ﾄﾚに関して納得のいくｱﾌﾟﾛｰﾁが出来ているのは、腕と肩くらいなので、肉さんのいうように上腕に対しては、かなり思い入れが強い傾向にありますよ。
肉さん、腕ﾄﾚどんな感じですか？