09/02/18 00:26:36 NeXOxb6R
＞チンさん
オメデト！よかったね
(^O^)/
チンさんなら45cmの腕なんかただの通過点ですよ！
＞519さん
しかし太いですね。ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ60kgｽﾄﾘｸﾄ10ﾚｯﾌﾟﾚﾍﾞﾙ?
ｳｴｲﾄを始めた頃の体重と上腕囲は？(体重と上腕囲の増え方を参考にしたいので)
今まで自分は、様々なやり方で、二頭はほとんどｽﾄﾘｸﾄ主義で来たのですが、最近、一発目から目一杯ｽﾋﾟｰﾄﾞと反動をつけ、1RM以上の重量を用いた高重量ﾁｰﾄｶｰﾙが、やたらと反応いいです。