09/02/18 00:26:36 NeXOxb6R
>チンさん
オメデト!よかったね
(^O^)/
チンさんなら45cmの腕なんかただの通過点ですよ!
>519さん
しかし太いですね。バーベルカール60kgストリクト10レップレベル?
ウエイトを始めた頃の体重と上腕囲は?(体重と上腕囲の増え方を参考にしたいので)
今まで自分は、様々なやり方で、二頭はほとんどストリクト主義で来たのですが、最近、一発目から目一杯スピードと反動をつけ、1RM以上の重量を用いた高重量チートカールが、やたらと反応いいです。