09/01/07 15:04:41 nWxjpJDh
あけおめっす。
俺はベンチマックス９２．５で、
胸トレは週一で、
ベンチ８０×７（チートありで）、８０×４、８０×３して、
インクラインベンチ３セット、ディップス３セットて終いにしてます。
インターバルはベンチで２分半。それ以外は１分にしてます。
これは量トレに入りますか？ またこのメニューでいいですか？ ベンチ伸ばしたいんでもっと頻度上げるべきですか？
体重７４です。
09/01/07 15:04:41 nWxjpJDh
あけおめっす。
俺はベンチマックス９２．５で、
胸トレは週一で、
ベンチ８０×７（チートありで）、８０×４、８０×３して、
インクラインベンチ３セット、ディップス３セットて終いにしてます。
インターバルはベンチで２分半。それ以外は１分にしてます。
これは量トレに入りますか？ またこのメニューでいいですか？ ベンチ伸ばしたいんでもっと頻度上げるべきですか？
体重７４です。