09/01/26 20:47:39 VvAOHL9/
>>265
俺の考えは前述しましたが上げていく段階はウォームアップのセット。ピラミッドの
頂上（メイン）では4～6レっプでできうる高重量。それを2～3セットこなした後で
下げていくデセィンディングになりますが8～12レップでできうる中重量、15～25レップで
できうる軽重量でそれぞれ目一杯追い込んでいきます。それぞれにネガやレストポーズ使用
します。使用する重量に関してはトレメモをつけて調整していくのがベストでは？アップが
少なくても多すぎてもうまくいきません。目的はメインセットで過去最高（レップ数、重量、
精度等のいずれか）を達成するために一番効率の良いピラミッドです。
あくまで俺の考えで申し訳ありませんm(__)m
>>268
ウイダーのマッスルフィットです。安くて、ホエイとガゼインの混合、味が無味プレーンだから
です。こだわりはその程度です。以前はラブラダのリーンボディMRP飲んでましたが関税と送料があまりに無駄な気がして
やめました（笑）