09/01/22 12:46:43 UkI4SjV7
>>213>>215
体脂肪1桁で100㌔超はあくまで目標ですのでm(__)今既に104㌔まで落ちてますので
体脂肪1桁になったら。。。↓一度絞ってから可能な限りチャレンジしてみます。
>>216
マジですか！？ん～ノーコメント。
>>217
SHOさん、また露出狂だの何だの言われるんで控えときます。SHOさんみたいな
完成度の高い体ではないですし。少し絞れたらうっぷ考えますね。
それにしても俺は酒は普段全く飲まないし生まれて今までホロ酔いを経験したことないんで
羨ましいです（笑）
>>223
サボテンさん、トップに上りつめてください。そしてすすきのでゴチしてくださいね（笑）
飲みに行ってもタンパク質摂取心がけてくださいね。
>>224
ケトン体って？初耳なもんで。。。俺は東京時代にお世話になった宮野氏やファンだった
北村さんから伺った内容を真似してるだけなんです。ムネは適当な薄さと大きさに刻んで
（熱が通りやすくするため）皿に乗せてラップかぶせてチンするだけです。今はケチャップ
などを少量かけて食べてます。2～2分半くらいだとジューシーで食べやすいです。
本当は魚介類をもっと多く食べたいんですけどね。