09/01/17 05:40:12 0SOQcwws
>>80
肉さん、自分は、扱う重量はたしかにｼｮﾎﾞｲんですが、最近は、ﾋﾞﾙﾀﾞｰの方でもかなりの重さを扱う人が多いですよね。筋力＝筋断面積(筋量)。実経験上、矛盾するところがありますが、これは肯定派です。
自分の場合、6RM以下のような低ﾚｯﾌﾟは全く反応がなく(初めてやる種目は神経系とﾌｫｰﾑの関係で多少伸びますが)、ﾒﾆｭｰやﾙｰﾃｨﾝを全く変更しないのに、15RMで設定してる種目が毎回2～3Rずつ確実に伸び続けたり一気に5R以上も上がったり、、
また、ｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞにﾋﾟﾗﾐｯﾄﾞで組むよりは、比較的高重量(わかりきってますがあくまで俺的に)を扱う種目でもｽｰﾊﾟｰやﾄﾞﾛｯﾌﾟで組んだほうが伸びたりと、
これはもう長年の経験から遅筋体質だと結論付けていたつもりなのですが、
考えてみると、試していない事が多く、ただの食わず嫌いで高重量ﾄﾚに真剣に取り組んだ事がないだけではないかと思ったりもします。
このｽﾚは上のほうでHDに対して建てたｽﾚと言われてる方がいますが、
遅筋体質＝多セット法で効果あり、とされている文献を何度も目にしているだけに、もしかすると自分にも効果があるのではないかと感じてます。
量ﾄﾚ肯定派(ｱﾝﾁの方も)の方達はどんな感じで、ﾒﾆｭｰを組み立て、ﾚｯﾌﾟ数や使用重量が増えていくのか参考にしたいところなので、そのへんをよろしくお願いします。